जब म सुत्दछु मेरा हातहरू किन सुन्न्छन्?
सन्तुष्ट
- Ulnar तंत्रिका सression्कुचन
- मध्य नर्व कम्प्रेसन
- रेडियल नर्भ कम्प्रेसन
- यसलाई कसरी प्रबन्ध गर्ने
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- तल रेखा
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
तपाईंको हातमा अस्पष्ट सुन्न ब्यूँझनु एक खतरनाक लक्षण हुन सक्छ, तर यो चिन्तामा चिन्ता लिने कुनै कुरा छैन यदि त्यो तपाईंको मात्र लक्षण हो भने।
सम्भवतः यो तपाईको निद्रा स्थितिको कारण तंत्रिका कम्प्रेसनको परिणाम हो।
यद्यपि, यदि तपाईंसँग हातमा सुन्न अन्य कुनै अनौंठो लक्षणहरू जस्तै, अन्यत्र सुन्न लाग्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेट्नुहोस्।
स्नायु कम्प्रेसन हुन्छ जब केहि चीज (यस अवस्थामा तपाईको हतियारको स्थिति) स्नायुमा अतिरिक्त दबाब दिन्छ।
यदि तपाईंको हात सुन्न छ, यो सम्भवतः तपाईंको ulnar, रेडियल, वा मध्य नसाहरूको कम्प्रेसनको कारणले हुन सक्छ। यी सबै स्नायुहरू तपाईको घाँटीबाट सुरू हुन्छन्। तिनीहरूले तपाईंको हतियार र तपाईंको हातहरू मार्फत चलाउँछन्।
विभिन्न किसिमका स्नायु कम्प्रेसनको पहिचान कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस् र त्यस अनुसार तपाईं आफ्नो निन्द्रा स्थिति समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ।
Ulnar तंत्रिका सression्कुचन
तपाइँको अलर्नर नर्भ फोरम मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई चीजहरू समात्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंको गुलाबीमा र तपाईंको औंठीको आधा औंठी तपाईंको हातको अगाडि र पछाडि दुबै पिँकीमा तपाईंको पिंकीको लागि सनसनी प्रदान गर्दछ।
Ulnar तंत्रिका सुन्न, पीडा, वा शोक को लागी जिम्मेवार छ को लागी तपाइँको कुहिनो को भित्र पखेटाउन जब तपाईलाई "मजाको हड्डी" भनिन्छ।
Ulnar तंत्रिका संकुचन सामान्यतया तपाइँको कुहिनो वा नाडी मा धेरै अधिक दबावबाट परिणाम।
त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो हात र हातहरू भित्रतिर घुमाउरो संग सुत्नुभयो भने, तपाईं सुन्न सक्नुहुनेछ:
- तपाईंको गुलाबी र गुलाबी पक्ष तपाईंको औंठी औंलाको
- यी औंलाहरु मुनि तपाईंको हथेली को भाग
- तपाईंको हातको पछाडि यी औंलाहरू मुनि
Ulnar तंत्रिका को निरन्तर कम्प्रेसन क्युबिटल टनेल सिन्ड्रोमको विकासमा योगदान गर्न सक्दछ। यदि दुखाइ वा कमजोरी तपाईंको सुन्न साथ लाग्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग भेट। तिनीहरूले केही घर अभ्यास सिफारिश गर्न सक्छन् वा समय समयमा कुहिन कोष्ठक लगाएर।
मध्य नर्व कम्प्रेसन
तपाईंको मध्य नर्भले तपाईंको अनुक्रमणिका र मध्य औंलाहरूमा मांसपेशिहरू र सनसनी नियन्त्रण गर्दछ। यो तपाईंको औंठी औंलाहरूको मध्य औंला पक्षमा र हजूरको छेउमा तपाईंको औंठीमा मांसपेशीहरू र संवेदनाहरूका लागि पनि जिम्मेदार छ।
मध्य नर्भको कम्प्रेसन पनि तपाईंको कुहिनो वा नाडीमा हुन्छ, त्यसैले भ्रुण स्थितिमा घुमाउरोपनले तपाईंलाई सुन्न छोड्नेछ:
- तपाईंको थम्बको अगाडि (पाम) छेउमा, अनुक्रमणिका, मध्य, र तपाईंको औंठी औंलाको आधा (मध्य औंला पक्षमा आधा)
- तपाईको औंठाको आधारमा पामको छेउमा
तपाईंको कलाई मा मिडिया नर्वको निरन्तर कम्प्रेसनले कार्पल टनेल सिन्ड्रोममा योगदान पुर्याउन सक्छ, जबकि तपाईंको निद्रा स्थिति सामान्यतया यसको आफ्नै कारणले गर्दैन।
रेडियल नर्भ कम्प्रेसन
तपाईंको रेडियल स्नायुले तपाईंको औंलाहरू र तपाईंको नाडीलाई विस्तार गर्नका लागि प्रयोग गरिएको मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्दछ। यो पनि तपाईंको हात र औंठीको पछाडि मांसपेशीहरू र संवेदनाहरूको लागि जिम्मेवार छ।
तपाईंको कलाई माथि वा तपाईंको पाखुराको साथ धेरै दबाबले रेडियल स्नायुको सression्कुचन निम्त्याउन सक्छ।
तपाईंको हात वा कलाईमा सुत्दा उदाहरणका लागि सुन्न लाग्न सक्छ:
- तपाईंको अनुक्रमणिका औंलामा
- आफ्नो औंठाको पछाडि
- तपाइँको अनुक्रमणिका औंला र औंठाको बिचको वेबिंगमा
तपाईको रेडियल नर्भको चापले रेडियल टनेल सिन्ड्रोम भन्ने सर्तमा पुग्न सक्छ, तर तपाईको औंलामा वा हातमा सामान्यतया यो अवस्थाको साथ सुन्न हुँदैन। यसको सट्टामा, तपाईले सायद आफ्नो फोरर्म, कुहिनो र नाडीमा पीडा अनुभव गर्नु हुने छ।
यसलाई कसरी प्रबन्ध गर्ने
तपाईं सामान्यतया रातमा निद्रा स्थिति परिवर्तन गरेर स्नायु कम्प्रेशन प्रबन्ध गर्न सक्नुहुनेछ।
यहाँ केहि सुझावहरू छन् जुन मद्दत गर्न सक्दछ:
- भ्रुण स्थितिमा निदाउनबाट बच्नुहोस्। तपाईंको हतियार र कुहिनो झुकाएर निदाउँदा तपाईंको स्नायुहरूमा बढी दबाब आउन सक्छ र सुन्न लाग्न सक्छ। तपाईंको कम्बललाई कडा कसोउर कसोल्दै कोशिस गर्नुहोस् यसलाई कठिन बनाउँनुहोस् तपाईंको निद्रामा फर्काउन र कर्ल गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं आफ्नो पेटमा सुत्नुहुन्छ भने, आफ्नो पाखुरालाई तपाईंको बाहुली बाहिर राख्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको शरीर मुनि तिनीहरूसँग सुत्नाले उनीहरूमा धेरै दबाब दिन सक्छ र सुन्न लाग्न सक्छ।
- आफ्नो टाउको माथिको सट्टामा आफ्नो पाखुरामा सुत्नुहोस्। आफ्नो टाउको माथि आफ्नो पाखुरा संग सुत्न आफ्नो हात को परिसंचरण काटेर सुन्न को कारण हुन सक्छ।
- तपाईं सुत्नुहुँदा तपाईंको तकिया मुनि आफ्ना हतियारहरू तह लगाउने बेवास्ता गर्नुहोस्। तपाईको टाउकोको वजनले तपाइँको मनलाई वा कुहिनोमा दबाब दिन सक्छ र स्नायु संकुचित गर्न सक्दछ।
निस्सन्देह, तपाईं निदाएको बेला तपाईंको शरीरको आन्दोलनहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईंलाई केही थप मद्दत चाहिन सक्छ।
यदि तपाइँलाई तपाइँको कुहिनो वा कलाई रातभरि सिधा राख्न समस्या छ भने, तपाइँ सुत्नुहुँदा एक स्थिर ब्रेस लगाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको कुहिनो वा नाडीलाई वरिपरि घुम्नबाट रोक्छ।
तपाईको कुहिनो र नाडी दुवैको लागि तपाईले यी ब्रेसहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ। वा तपाई स्थायी र लंगर गर्न चाहानु भएको क्षेत्र वरिपरि तौलिया लपेटेर तपाईले आफ्नै ब्रेस बनाउन सक्नुहुन्छ।
चाहे तपाइँ एउटा कोष्ठक खरीद गर्नुहोस् वा एउटा बनाउनुहोस्, निश्चित गर्नुहोस् कि यो पर्याप्त तंग छ कि यसले तपाईंको निद्रामा चिप्लन सक्दैन तर यति तंग छैन कि यसले थप कम्प्रेसनको कारण दिन्छ।
केही हप्ता प्रयोग पछि, तपाईंको शरीर यो नयाँ स्थितिमा समायोजन हुन सक्छ, र तपाईं ओछ्यानमा काँसा लगाएर छोड्न सक्नुहुन्छ।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
यदि तपाईंले फरक फरक स्थितिमा सुत्ने कोशिस गर्नु भएको छ र रातमा एउटा कोष्ठक प्रयोग गरेर र अझै पनि तपाईंको हातमा सुन्न ब्यूँझनुभयो भने, तपाईं आफ्नो हेल्थकेयर प्रदायकसँग भेट्न सक्नुहुन्छ।
स्वास्थ्य सेवा प्रदायक पनि हेर्नुहोस् यदि तपाइँसँग छ भने:
- दिनसम्म चलिरहन्छ कि सुन्नता
- तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा सुन्नपन, जस्तै काँधहरू, घाँटी, वा पछाडि
- दुबै हातमा वा तपाईंको हातको केवल एक भागमा सुन्नता
- मांसपेशी कमजोरी
- तपाइँको हात वा औंलाहरूमा बेइज्जती
- तपाईंको हात वा खुट्टा मा कमजोर पल्टन
- तपाईको हात वा हतियारमा दुखाई
दिमागमा राख्नुहोस् कि अचानक सुन्न नसक्नुले कहिलेकाँही स्ट्रोकको स indicate्केत दिन सक्छ, विशेष गरी जब यो निम्न लक्षणहरूको साथ हुन्छ:
- कमजोरी वा चक्कर
- एक छेउमा पक्षाघात
- भ्रम वा बोल्ने समस्या
- सन्तुलनको घाटा
- गम्भीर टाउको
स्ट्रोकको लागि तत्काल मेडिकल हेरचाह आवश्यक छ। यदि तपाईंसँग यी लक्षणहरू छन् भने, आपतकालीन चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।
तल रेखा
हात सुन्न अक्सर रेडियल, ulnar, वा मध्य नर्भहरु को कम्प्रेसनमा परिणाम। यी स्नायुहरू तपाईका हात र औंलाहरूमा मांसपेशीहरूको लागि जिम्मेवार छन्। तिनीहरूमा धेरै दबाबले सुन्न नसक्ने बनाउन सक्छ।
तपाईको हात र औंलाहरूमा मात्र सुन्न नसक्ने अवस्था सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन यदि यदि तपाइँसँग अरू लक्षणहरू छैनन् भने। एक फरक स्थितिमा सुत्ने वा तपाइँको कलाई र कुहिनो सिधा राख्दा सुत्न जब सुत्न सुधार्न पर्याप्त हुन सक्छ।
तर यदि तपाईं अझै सुस्त महसुस गर्नुहुन्छ वा अन्य असामान्य लक्षणहरू देख्न थाल्नुहुन्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग भेट्नुहोस्।
हामीलाई सिफारिश गरिएको
बर्नस्टेन परीक्षण
