के खाने के खाने जब दबाब कम छ

सन्तुष्ट

• के गर्न को लागी दबाव ड्रप सुधार गर्न को लागी
• कम रक्तचापको लागि खाद्यहरूको सूची
• जब डाक्टर जानु पर्ने

कम रक्तचाप भएकाहरूले सामान्य, स्वस्थ र सन्तुलित आहार खानुपर्दछ, किनकि नुनको सेवनको मात्रामा वृद्धि गर्दा चाप बढाउँदैन, यद्यपि कम रक्तचापका लक्षणहरू जस्तो कि निन्द्रा, थकान वा बारम्बार चक्कर आउने जस्ता। कम रक्तचाप, प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

1. एउटा वर्ग खानुहोस् semisweet चकलेट खाजा पछि, किनभने यो थियोब्रोमाइन छ, जो एक पदार्थ हो कि हृदय दर सुधार र कम रक्तचाप झगडा;
2. सधैं एक छ नुन र पानी पटाखा, स्किम्ड मिल्क पाउडर वा उमालेको अण्डा, जसलाई खाजाको रूपमा खाइन्छ, उदाहरणका लागि;
3. पेय हरियो चिया, मेट चिया वा कालो चिया दिनभरि, किनभने यसले थिइन समावेश गर्दछ, एक पदार्थ जसले दबाब लाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ;
4. एक गिलास छ सुन्तलको रस यदि दबाव अचानक ड्रप।

थप रूपमा, यो सँधै बिहानको खाजा हुनु महत्त्वपूर्ण छ, जसमा प्रेशर सुन्तलाको रस र कफी समावेश गर्नुपर्दछ दबाव र चापको रूपमा कम रक्तचापका लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउनुपर्दछ, यद्यपि प्रत्येक व्यक्तिले यी उपायहरूप्रति फरक प्रतिक्रिया देखाएमा सामान्यतया भावनालाई सुधार गर्दछ। भलाईको।

के गर्न को लागी दबाव ड्रप सुधार गर्न को लागी

जब कम रक्तचाप अचानक आउँछ, सडकमा वा घर मा, धेरै गर्मीको दिन को कारण, उदाहरणका लागि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको व्यक्तिलाई उसको कम्मरमा राख्नु, खुट्टा उचालेर र तिनीहरु राम्रो भए पछि प्रस्ताव राख्नु पर्छ। प्राकृतिक सुन्तला को सानो रस, क्याफिन वा कफीको साथ सोडा। जे होस्, यदि व्यक्ति बेहोश महसुस गर्न जारी छ भने, कसैले कुनै पनि प्रकारको पेय वा खाना खानु हुँदैन, यसले दिक्क लाग्ने कारण बनाउँदछ।

सामान्यतया, or वा १० मिनेट पछि लक्षणहरू सुधार हुन्छन्, तर बिरामी महसुस गरेपछि the० मिनेट जति प्रेशर बढेको छ र स्वीकार्य मानहरूमा रहेको छ कि छैन भनेर जाँच्न आवश्यक छ, जुन कम्तिमा mm ० एमएमएचजी x mm० एमएमएचजी हुनुपर्छ। यद्यपि सामान्य भन्दा कम, दिक्क पैदा नगर्नुहोस्।

जब प्रेशर अचानक खस्दा के गर्ने बारे थप जान्नुहोस्।

कम रक्तचापको लागि खाद्यहरूको सूची

कम रक्तचाप खाना मुख्यतया खाद्य पदार्थ हो जुन तिनीहरूको संरचनामा नुन समावेश गर्दछ, जस्तै:

प्रति दिन नुनको सिफारिश गरिएको दैनिक खुराक करीव १ 15०० मिग्रि हो र यो रकम सजिलैसँग खानाहरूमा पसाईन्छ जसमा उनीहरूको संरचनामा नुन रहेको छ, त्यसैले पकाउँदा खानामा नुन थप्नु आवश्यक पर्दैन।

जब डाक्टर जानु पर्ने

सामान्यतया, कम रक्तचापले कुनै लक्षण वा स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँदैन र यसैले कुनै उपचार आवश्यक पर्दैन। जहाँसम्म, आपातकालीन कोठामा जानको लागि सुझाव दिइन्छ यदि दबाव ड्रप अचानक छ वा लक्षणहरू:

• बेहोश जुन minutes मिनेटमा सुधार हुँदैन;
• गम्भीर छाती दुखाई उपस्थिति;
• 38 डिग्री सेल्सियस माथि ज्वरो;
• अनियमित मुटुको धड्कन;
• सास फेर्न गाह्रो छ।

यी अवस्थाहरूमा, रक्तचाप परिवर्तन गम्भीर समस्याहरू जस्तै हार्ट अटैक वा स्ट्रोकको कारणले हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, र त्यसैले यो एकदम महत्त्वपूर्ण छ कि आपतकालीन कोठामा तुरुन्त जान वा १ 192 २ लाई कल गरी चिकित्सा सहायता लिन बोलाउनु हो।