थाइरोइड नियमन गर्न के खानाहरू खानु पर्छ

सन्तुष्ट

• राम्रो थाइरोइड फूडहरू
• थाइरोइड बिगार्ने खाना

थाइरोइड नियमन गर्न यो आयोडीन, सेलेनियम र जिंक जस्ता खानाहरू हुनु महत्त्वपूर्ण छ, यस ग्रन्थीको उचित क्रियाकलापका लागि महत्त्वपूर्ण पोषक हो र जुन माछा, समुद्री खाना र ब्राजिल पागल जस्तो खानामा पाउन सकिन्छ।

थप रूपमा, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि थाइरोइड रोगको उपचारको प्राथमिक माध्यम लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न डाक्टरले तोकेको विशिष्ट औषधीहरूको प्रयोग हो। कुन औषधीहरू थाइरोइड उपचारमा उपचारमा प्रयोग हुन्छ हेर्नुहोस्।

राम्रो थाइरोइड फूडहरू

थाइरोइडलाई प्राकृतिक रूपमा नियमित गर्नको लागि पौष्टिक र खाद्य पदार्थहरू महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, हाइपोथायरायडिजमको अवस्थामा र हाइपरथायरायडिजमको अवस्थामा दुबै उपयोगी हुन्छन्:

• आयोडिन: समुद्री माछा, सबै समुद्री शैवाल, झिंगा, अण्डा। आयोडीनको कार्यहरूको बारेमा यहाँ हेर्नुहोस्: आयोडीनले बांझपन र थाइरोइड समस्याहरूलाई रोक्दछ।
• जिंक: कस्तूरी, मासु, कद्दूको गेडाहरू, गेडाहरू, बदाम, बदाम;
• सेलेनियम: ब्राजिल पागल, गहुँको पीठो, रोटी, अण्डा;
• ओमेगा:: एवोकैडो, flaxseed तेल र उच्च मोटो माछा जस्तै सालमन, सार्डिनहरू र ट्यूना;

यी पौष्टिक तत्त्वहरूले थाइरोइड हार्मोनहरू गठन गर्न र शरीरमा तिनीहरूको प्रदर्शनमा सहयोग पुर्‍याउँछ, मेटाबोलिजम सन्तुलित राख्दछ। यो याद राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ कि ब्राजिलमा तालिकामा नुन आयोडिनसँग मिसाइन्छ, यो गोइटर जस्ता थाइरोइड समस्याहरूलाई रोक्नको लागि प्रयोग गरिन्छ।

यहाँ खानाले कसरी मद्दत गर्न सक्छ:

थाइरोइड बिगार्ने खाना

सोया र यसका व्युत्पन्नहरू, जस्तै दूध र टोफू, थाइरोइडलाई अनियन्त्रित गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्ने मुख्य खाद्य पदार्थ हुन्। यद्यपि यो जोखिम केवल यस ग्रन्थीमा समस्याहरूको पारिवारिक इतिहास भएका मानिसहरूलाई मात्र हो, जसले आयोडिन राम्रोसँग खान्दैनन् वा परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटमा समृद्ध आहार पाइरहेका छन्, जस्तै मिठाई, पास्ता, रोटी र केकहरू।

थप रूपमा, व्यक्तिहरू जसले पहिले नै थाइरोइड औषधी लिन्छन् उनीहरूले क्याल्सियमयुक्त समग्र खाद्य पदार्थ, जस्तै दूध र दुग्धजन्य पदार्थ, र फलामका पूरकहरू खानु हुँदैन किनभने उनीहरू औषधीको प्रभावलाई कम गर्न सक्दछन्। यसैले, उत्तम विकल्प भनेको औषधि खानु कम्तिमा २ घण्टा भन्दा पहिले खाना पनी वा पछि हो।

थाइरोइडलाई बिगार्ने अन्य खाद्य पदार्थहरू तरकारीहरू जस्तै काला, ब्रोकोली, बन्दकोबी र पालु that्गाहरू हुन् जसमा ग्लुकोसिनोलेट हुन्छ र यसैले हरेक दिन कच्चा खान हुँदैन, तर जब तिनीहरू पकाइन्छन्, स्टुइड गरिन्छ वा साबुन गरिन्छ भने सामान्य रूपमा यी तरकारीहरू उपभोग गर्न सम्भव छ।

थाइरोइड डिसअर्डर हुने जो कोहीले पनि चिनी र खानपान घटाउनुपर्दछ, जस्तै औद्योगिक रोटी र केक, उदाहरणका लागि जो चिनी, खमीर र योजकमा धनी हुन्छ किनकि यसले चयापचयलाई बाधा दिन र थाइरोइड हर्मोनको उत्पादन घटाउन सक्छ।