मुटुको धडकन रोक्न के गर्नु पर्छ र मुटुको धडकन नियमित गर्नुहोस्
सन्तुष्ट
- मुटुको धडपड कसरी रोक्न सकिन्छ
- मुटुको धड्कनको मुख्य कारणहरू
- १. अत्यधिक तनाव
- २. कफी वा मदिरा सेवन गर्दै
- Physical. शारीरिक व्यायामको अभ्यास
- Medicines. औषधीहरूको प्रयोग
- Health. स्वास्थ्य समस्याहरु
- जब हृदय रोग विशेषज्ञ मा जान
- पल्पिटेशन्सको उपचारको लागि अन्य सुझावहरू यहाँ हेर्नुहोस्: टाचिकार्डिया कसरी नियन्त्रण गर्ने।
धकधक हुन सक्छ जब केहि सेकेन्ड वा मिनेटको लागि मुटुको धडकन महसुस गर्न सकिन्छ र स्वास्थ्य समस्यासँग सम्बन्धित हुँदैन, तिनीहरू केवल अत्यधिक तनाव, औषधीको प्रयोग वा शारीरिक व्यायामको कारणले हुन्छन्।
जे होस्, यदि मुटुको धडकन प्रायः देखा पर्दछ, अनियमित तालको साथ देखा पर्दछ, वा अन्य लक्षणहरू जस्तै चक्कर आउँछ वा छातीमा जकडिएको सँग सम्बन्धित छ भने कुनै पनि हृदय समस्याहरूको अस्तित्वको आकलन गर्न हृदय रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिनु पर्छ, जस्तै एरिथमिया वा एट्रियल फाइब्रिलेशन, र उचित उपचार सुरू गर्नुहोस्।
मुटुको धडपड कसरी रोक्न सकिन्छ
धडकन रोक्न र आफ्नो मुटुको धडकनलाई सामान्य बनाउने उत्तम तरिका भनेको के हो यसलाई बुझ्नको लागि प्रयास गर्नु हो र यस तरीकाले यसलाई जारी राख्नबाट रोक्न। जहाँसम्म, जब कारण पत्ता लगाउन सम्भव छैन, यो यो कारणले हो:
- सुत्न र आराम गर्न कोसिस गर्नुहोस्, आराम संगीत राख्ने वा अरोमाथेरापी गर्दै;
- बिस्तारै लामो सास लिनुहोस्, नाकबाट सास फेर्दै र मुखबाट बाहिर निस्कने;
- क्याफिनको साथ कफि वा चिया पिउनबाट जोगिनुहोस्, साथै, धूम्रपान, अन्य परिस्थितिमा पनि तिनीहरूले तनाव कम गर्न सक्छन् भने।
जब धब्बनी एक औषधि सेवन गरेको केहि मिनेट पछि देखा पर्दछ वा यदि नयाँ औषधि लिईए पछि देखा पर्दछ, यी सुझावहरु बाहेक, यो यस्तो प्रकारको कारणले नभएको अर्को औषधिमा प्रतिस्थापन गर्न औषधी सिफारिस गर्ने डाक्टरसँग परामर्श लिन महत्वपूर्ण छ। लक्षण
यदि धब्बाईहरू हराउनको लागि १ घण्टा भन्दा बढी लाग्छ वा अन्य लक्षणहरू जस्तै श्वास लाग्ने समस्या, छातीमा जकडिएको महसुस, बेहोश वा चक्कर आउँछ भने, यो आपतकालीन कोठामा जान वा सिफारिस गर्न हृदय रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिनु पर्छ। समस्या र उचित उपचार शुरू गर्नुहोस्।
मुटुको धड्कनको मुख्य कारणहरू
प्रायः धब्बाहरू स्वास्थ्य समस्याहरुसंग सम्बन्धित छैनन्, तर केवल यस्तो अवस्थाले गर्दा हो कि कफी पिउने वा अत्यधिक तनाव जस्ता छिटो मुटुको धडकन। यसैले, धमकीको मुख्य कारणहरू समावेश:
१. अत्यधिक तनाव
अत्यधिक तनाव हृदयको धड्कनको सब भन्दा सामान्य कारण हो र यो हुन्छ किनभने तनाव, घबराहट वा चिन्ताको अवस्थामा शरीरले एड्रेनालाईन निकाल्छ जुन हृदय गति बढाउँदछ, यसले हृदयको धडकन महसुस गर्न सजिलो बनाउँछ।
२. कफी वा मदिरा सेवन गर्दै
कफी, शीतल पेय, उर्जा पेय वा चियाको केही प्रकारको सेवनले यसको संरचनामा क्याफिनको उपस्थितिको कारण रक्तचापमा बृद्धि हुन सक्छ र यसैले, रगतको मात्रा बढाउँदछ कि ऊसाहरूमा जान्छ, हृदयलाई बाध्य पार्छ छिटो कुटपिट अर्कोतर्फ, रक्सीयुक्त पेय पदार्थहरूले शरीरमा म्याग्नीशियमको मात्रा घटाउन सक्छ, जसले गर्दा हृदय अनियमितताले हराउँछ।
Physical. शारीरिक व्यायामको अभ्यास
व्यायामको लागि आवश्यक अक्सिजनको साथ मांसपेशीहरू कायम राख्न शरीरको प्रयासको कारण तीव्र शारीरिक व्यायामको अवधिको पछि Palpitations धेरै पटक हो।
Medicines. औषधीहरूको प्रयोग
केहि औषधिहरू, जस्तै दमा पम्प वा थाइरोइड समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू, धकधक हुन सक्छ एक साईड इफेक्टको रूपमा देखा पर्न। यसैले, प्याकेज पुस्तिकामा परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ कि यो यसको साइड इफेक्टहरू मध्ये एक हो कि होइन।
Health. स्वास्थ्य समस्याहरु
यद्यपि यो दुर्लभ कारण हो, केही स्वास्थ्य समस्याहरू, जस्तै थाइरोइड डिसअर्डरहरू, रक्ताल्पता, डिहाइड्रेशन वा मुटुको समस्याहरूले पल्पिटेशनहरू निम्त्याउन सक्छ र यसैले जब धडकन १ घण्टा भन्दा बढि हराउँछ, आपतकालीन कोठामा जान सिफारिस गरिन्छ। समस्याको आकलन गर्न र उचित उपचार सुरू गर्न।
जब हृदय रोग विशेषज्ञ मा जान
यो हृदय रोग विशेषज्ञलाई तुरुन्तै हेर्न वा आपतकालीन कोठामा जानुपर्दा महत्वपूर्ण छ पल्पिटेशन्स:
- यो गायब हुन १ घण्टा भन्दा बढी लाग्छ;
- तिनीहरू समयको साथ बिग्रन्छन्;
- तिनीहरू अन्य लक्षणहरूसँग देखा पर्छन् जस्तै चक्कर आउने, छातीमा जकडिएको वा सास फेर्न।
यी अवस्थाहरूमा, डाक्टरले केही निदानात्मक परीक्षणहरू, जस्तै इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, आदेश गर्न सक्दछ हृदयमा एरिथमियाको उपस्थितिलाई इन्कार गर्न र यदि समस्या हृदय परिवर्तनको कारण भएको हो भने, आवश्यक उपचारको थालनी गरेर, पहिचान गर्न सक्दछ।
पल्पिटेशन्सको उपचारको लागि अन्य सुझावहरू यहाँ हेर्नुहोस्: टाचिकार्डिया कसरी नियन्त्रण गर्ने।
मनमोहक पोष्टहरू
यो आमाले व्यायाम गर्दा स्तनपान गराउनुहुन्छ र यो अचम्मको छ