मोटापा को मुख्य प्रकार र कसरी पहिचान गर्ने

सन्तुष्ट

• २. परिधीय मोटाई
• एकसमान मोटापा
• लक्षणहरू र मोटापाका लक्षणहरू
• के मोटाई कारण
• मलाई थाहा छ म कसरी धेरै वजन छ
• मोटापाको उपचार कसरी गर्ने

मोटोपना धेरै तौलको लक्षणले देखाइन्छ, सामान्यतया आसीन जीवनशैली र बोसो र चिनीमा उच्च खाद्य पदार्थहरूको बढि बढाइएको खपतका कारणले, जो व्यक्तिको जीवनमा धेरै हानिकारकहरू उत्पन्न गर्दछ, जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल जस्ता रोगहरूको विकास जस्ता। , इन्फेक्शन वा हड्डीको अस्थिरोग, को लागी कठिनाइहरु को रूप मा लक्षणहरु को अतिरिक्त, indisp स्थिति र कम आत्मसम्मान।

एक व्यक्ति मोटोपन हो भनेर पहिचान गर्न, प्राय जसो केसहरूमा, BMI, वा बॉडी मास इंडेक्स प्रयोग गरिन्छ, जुन एक गणना हो जुन व्यक्तिले आफ्नो उचाईको सम्बन्धमा प्रस्तुत गर्ने भारको विश्लेषण गर्दछ, बिभिन्न डिग्रीमा विभाजित:

• सामान्य तौल: बीएमआई १ 18.० देखि २.9..9 केजी / एम २ बीच
• अधिक वजन: बीएमआई २.0.० देखि २ .9।। केजी / एम २ बीच
• ग्रेड १ मोटापा: बीएमआई .0०.० - .9 34.; केजी / m2 बीच;
• ग्रेड २ मोटापा: BMI .0 ​​35.० - .9 .9 ..9 केजी / m2 बीच;
• ग्रेड ob मोटापा वा मोर्बिड मोटापा: BMI बराबर वा or० किलोग्राम / m2 भन्दा ठूलो।

तपाईको BMI फेला पार्नको लागि क्यालकुलेटरमा तपाईको डेटा प्रविष्ट गर्नुहोस्।

फ्याट मुख्यतया पेट र कम्मरमा जम्मा हुन्छ, र छाती र अनुहारमा पनि वितरण गर्न सकिन्छ। यस प्रकारको मोटाईलाई एन्ड्रोइड वा स्याउ आकारको मोटाईको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो फलको लागि व्यक्तिको सिल्हूटको समानताका कारण, र पुरुषहरूमा बढी सामान्य छ, यद्यपि केही महिलाहरूमा पनि यो हुन सक्छ।

पेटको मोटापा मधुमेह, सूजन र थ्रोम्बोसिसको अतिरिक्त उच्च कोलेस्ट्रॉल, मुटु रोग, हार्ट अटैक जस्ता अन्य हृदय रोगहरूको उच्च जोखिमको साथ धेरै सम्बन्धित छ।

२. परिधीय मोटाई

यस किसिमको मोटाई महिलामा बढी पाईन्छ, किनकि फ्याँट फ्याँरा, हिप्स र नितम्बहरूमा बढी रहेको छ र सिल्हूट वा साइबाइड मोटापाको आकारका कारण नाशपाती मोटाई भनेर चिनिन्छ।

पेरिफेरल मोटोपना रक्तस्राव समस्याहरू, जस्तै शिरापरक अपर्याप्तता र वैरिकाज नसा, र घुँडामा अस्थिरिया सम्बन्धी समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ, यी जोडीहरूमा अधिक भारको कारण, यसले हृदय रोग र मधुमेहको जोखिमलाई पनि बढाउँदछ।

एकसमान मोटापा

यस अवस्थामा, स्थानीय क्षेत्रमा फ्याटको कुनै प्रबलता हुँदैन, किनभने अधिक वजन शरीरभरि वितरण गरिन्छ। यो खतरनाक हुन सक्छ, किनकि व्यक्ति लापरवाह हुन सक्छ किनकि त्यहाँ अन्य प्रकारको जस्तो शारीरिक उपस्थितिमा ठूलो प्रभाव हुँदैन।

लक्षणहरू र मोटापाका लक्षणहरू

अत्यधिक बोसोले सम्पूर्ण शरीरमा नकरात्मक प्रभाव पार्छ, असजिलो लक्षण र लक्षणहरू निम्त्याउँदै:

• सास फेर्न र सास फेर्न कठिनाइ, फोक्सोमा पेटको वजनको दबाबको कारण;
• शरीर दुखाईमुख्यतया पछाडि, खुट्टा, घुँडा र काँधमा, शरीरले अधिक वजनका लागि समर्थन गर्ने अत्यधिक प्रयासको कारण;
• प्रयास गर्न कठिनाई वा हिड्दै, अधिक तौलको कारण र शरीरलाई डिकन्डिनिing गर्ने कारण;
• छाला र फgal्गल संक्रमण, शरीरको पटहरूमा पसिना र फोहोरको संचयको कारण;
• छालामा गाढा दाग, मुख्यतया घाँटी, बगल र कम्मर, इन्सुलिन प्रतिरोध को कारण प्रतिक्रिया, वा पूर्व मधुमेह, भनिन्छ acanthosis nigricans;
• नपुंसकता र बांझपन, हर्मोनल परिवर्तन र जहाजहरूमा रगत प्रवाहको साथ कठिनाइहरूको कारण;
• रात खर्राटे र निद्रा एपनिया, घाँटी र श्वास नलीमा फ्याटको संचय द्वारा;
• भेरिकोज नसा र शिरापरक अल्सरमा ठूलो प्रवृत्तिवाहिका र रक्त परिसंचरणमा परिवर्तनको कारण;
• चिन्ता र उदासिनता, शरीर छवि र द्वि घातुमान खाने संग असन्तुष्टि को कारण।

यसका अतिरिक्त मोटापा हृदय रोगहरू जस्तै उच्च रक्तचाप, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, थ्रोम्बोसिस, र नपुंसकता, र मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रॉल जस्ता मेटाबोलिक रोग जस्ता धेरै रोगहरूको एक निर्धारक कारण हो।

के मोटाई कारण

मोटोपना कुनै पनि उमेरमा र ब्राजीलमा देखा पर्न सक्छ, बरु रोटी, पास्ता, मिठाई जस्ता क्यालोरिक खानाको अत्यधिक उपभोगका कारण यस परिस्थितिमा जाने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ। चाँडो खाना र खान को लागी तयार खाना, शारीरिक निष्क्रियता को अतिरिक्त, जो क्यालोरी खपत को मात्रा मान्छे को दिन भर खर्च गरेको भन्दा भन्दा बढी हुन।

थप रूपमा, हर्मोनल डिसआर्डर वा भावनात्मक समस्याहरू जस्तै चिन्ता वा घबराहटले पनि मोटोपनाको जोखिम बढाउन सक्छ र, यसैले यी परिस्थितिहरूको पहिचान हुने बित्तिकै उपचार गरिनु पर्छ। अझ राम्ररी बुझ्नुहोस् कुन मुख्य कारणहरू हुन् जसले मोटापाको उदय र उनीहरूसँग कसरी संघर्ष गर्ने भनेर वर्णन गर्दछ।

बाल्यकालको मोटोपना कम र कम बाह्य गतिविधिहरुका अतिरिक्त औद्योगिक खाद्य पदार्थ, मिठाइ र सोडाको अधिक कारण पनि अधिक र अधिक बारम्बार भएको छ। बच्चाले प्रायः आमाबाबुको बानी पछ्याउँदछ, त्यसैले मोटोपना भएका बच्चाहरूको लागि अत्यधिक वजन पनि हुनु सामान्य हो।

मलाई थाहा छ म कसरी धेरै वजन छ

मोटोपना पत्ता लगाउने मुख्य तरिका बीएमआई को गणनाको साथ हो, तथापि, बढेको तौलको अतिरिक्त शरीरको विभिन्न भागहरूमा फ्याट जम्मा गर्नका लागि मांसपेशिहरूको तौलको बोसोलाई फरक पार्दै यो पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यसैले, शरीरको बोसो द्रव्यमान र यसको वितरणको आकलन गर्ने तरिकाको रूपमा, यसलाई प्रयोग गरिन्छ:

• छालाको मोटाई मोटाई मापन: छालाको मुनिको भण्डारमा रहेको फ्याटको नाप गर्दछ, जुन आन्तरिक बोसोको मात्रासँग सम्बन्धित छ;
• बायोइम्पेडेन्स: परीक्षाले शरीरको संरचनाको विश्लेषण गर्दछ, शरीरमा मांसपेशीहरू, हड्डीहरू र फ्याटहरूको अनुमानित मात्रालाई संकेत गर्दछ। बुझ्नुहोस् जब यो संकेत गरीन्छ र कसरी बायोइम्पेडेन्स काम गर्दछ;
• अल्ट्रासोनोग्राफी, टोमोग्राफी वा चुंबकीय अनुनाद: पटहरूमा एडिपोज टिशूको मोटाईको मूल्याate्कन गर्नुहोस्, र पेटको जस्ता विभिन्न शरीरका क्षेत्रहरूमा गहिरो ऊतकहरूमा पनि, त्यसैले तिनीहरू पेटको मोटापाको आकलन गर्न राम्रो विधिहरू हुन्;

• कमर परिधि मापन: पेटमा बोसो जम्मा गर्ने र पेटको मोटाई हुने खतराको पहिचान गर्दछ, यस प्रकारको मोटोपनाको रूपमा वर्गीकृत गर्दै जब कम्मर मापन पुरुषमा 94 cm सेमी र महिलामा 80० सेमी भन्दा बढी हुन्छ;

• कम्मर घेर / हिप अनुपात: कम्मरको परिधि र हिपको बीचको सम्बन्धलाई मापन गर्दछ, फ्याट सulation्ग्रहको बान्की र मोटापा बढ्ने जोखिमको भिन्नताको मूल्यांकन गर्दै, पुरुषहरूको लागि ०.90 ० भन्दा माथि र महिलाको लागि ०.8585 भन्दा माथि। पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी तपाइँ तपाइँको कम्मर देखि हिप अनुपात मापन गर्न सक्नुहुन्छ।

आदर्श रूपमा, यी मूल्यांकनहरू र मापनहरू पोषणविद् वा चिकित्सकले बनाउनुपर्दछ, व्यक्तिले हटाउन र आदर्श उपचारको तालिका बनाउनु पर्ने फ्याटको मात्रा सही रूपमा पहिचान गर्न।

मोटापाको उपचार कसरी गर्ने

मोटाईको उपचार नियमित शारीरिक व्यायाम, शारीरिक ट्रेनर द्वारा निर्देशित, र तौल घटाउने आहार, पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशितको साथ गरिनु पर्दछ, र बिस्तारै र स्वस्थ तरिकामा गरिनुपर्दछ, किनभने डाइट जसले वजन घटाउने छिटो, सामान्यतया लामो समय देखि स्थायी प्रभाव छैन वा स्वास्थ्य को लागी हानिकारक छैन।

वजन कम गर्ने लक्ष्य प्राप्त गर्न एक प्राकृतिक र स्वस्थ तरिकामा, तपाईंको आहार समायोजित गर्न केहि सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

वजन घटाउने औषधिहरू मोटाईको उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तथापि, तिनीहरूको प्रयोग केवल एंडोक्रिनोलजिस्टको मार्गदर्शनमा हुनुपर्दछ। धेरै गम्भीर मामिलाहरूमा, यो शल्यक्रियाको केहि प्रकारहरू जस्तै बेरियाट्रिक शल्यक्रिया गर्न रिसोर्ट गर्न सम्भव छ। मोटोपनाको उपचार कसरी गरिन्छ र जब औषधि वा शल्य चिकित्सा को प्रयोग संकेत गरीन्छ पत्ता लगाउनुहोस्।