सुन्तला नयाँ ब्ल्याकको एलिसिया रेनर हो: "म कुल मश बल हुँ"

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

उनले हिट नेटफ्लिक्स शृङ्खलामा हेरफेर, कडा-जस्तो-नेल सहायक जेल वार्डन नताली "फिग" फिग्युरो खेल्न सक्छिन्। सुन्तला नयाँ कालो हो (जो आज यसको दोस्रो सत्र डेब्यू!), तर वास्तविक जीवन मा, एलिसिया रेनर एक कुल प्रिय छ। डाउन टू अर्थ अभिनेत्री एक समर्पित आमा र भावुक वातावरणीय कार्यकर्ता हुन् जो अविश्वसनीय रूपमा फिट पनि हुन्छन्। हामीले श्यामला सौन्दर्य संग उनको कसरत रहस्य र के स्टोर को दोस्रो सत्र को लागी स्टोर मा पत्ता लगाउन को लागी एक मा एक कुरा गर्यौं OITNB.

आकार: शो मा तपाईंको चरित्र धेरै चिसो र गणना गर्ने छ। तपाइँ वास्तविक जीवन मा नेटली "Fig" Figueroa बाट कती फरक हुनुहुन्छ?

AR: म मान्छे जत्तिकै फरक छु। म धेरै धनी कुतिया को रूप मा कास्ट हुन्छु। म अग्लो छु र मैले मोडलिङ गरेकी छु, त्यसैले म यो पाउँछु, तर वास्तविक जीवनमा, म केटी हुँ जसले दुई सेकेन्डमा मेरो भावनालाई चोट पुर्याउँछ र धेरै माफी माग्ने कुल मश बल हुँ। र म एक आमा हुँ। मलाई चिन्ने मान्छेहरु लाई यो गहिरो उल्लसित लाग्छ कि म यी पात्रहरु खेल्छु।

आकार: एक व्यस्त आमा र अभिनेत्रीको रूपमा, तपाइँ व्यायामको लागि कसरी समय निकाल्नुहुन्छ?

AR: म बिहान ध्यान गर्छु र मेरी छोरीले मसँग यो गर्नेछिन्, सबैभन्दा उत्तम सानो बुद्ध जस्तो देखिने। म दस मिनेट योग गर्छु त्यसपछि दुई देखि दस मिनेट ध्यान। ऊ त्यहाँ आधा समय चुपचाप बस्छे। मेरो लागि बाहिर काम साँच्चै मेरो शूट तालिका मा निर्भर गर्दछ, तर म हरेक दिन मेरो शरीर सार्न को लागी कोशिश गर्दछु। म साँच्चै एक अवसाद विरोधी को रूप मा व्यायाम मा विश्वास गर्दछु। यो राम्रो महसुस गर्ने एक राम्रो तरिका हो। मेरो किशोर मा, व्यायाम तौल घटाउने र पतला भएको बारेमा थियो। अब, यो साँच्चै मेरो शरीर को लागी माया गर्ने र मेरो लागी रमाईलो को लागी समय को बारे मा हो। म मात्र कसरत गर्दछु कि मँ एक चंचल तरीका मा वा एक साँच्चै चुनौतीपूर्ण तरीका मा गहिरो रमाईलो पाउँछु।

आकार: तपाइँको मनपर्ने व्यायाम को केहि तरीका के हो?

AR: मलाई Patricia Moreno द्वारा IntenSati कक्षा मन पर्छ। यो माटो, कुकुर र साँच्चै रमाइलो छ-तपाईले व्यायाम गर्दा पुष्टि गर्दै हुनुहुन्छ। म आत्मा चक्र र Flywheel पनि लिन्छु। मलाई किकबक्सिङ पनि मन पर्छ, त्यसैले आज मैले बक्सिङ र स्प्यार्ड गरें जुन पागल रमाईलो छ। म हरेक दिन केहि फरक गर्ने प्रयास गर्छु। म विविधताको रानी हुँ।

आकार: तपाइँको आहार को बारे मा के? के तपाइँ हरेक दिन एक विशेष मेनुमा रहनुहुन्छ?

AR: सेट मा, म साँच्चै भाग्यशाली महसुस गर्छु किनकि हामीसँग रस छ-यो धेरै रमाईलो छ। त्यसोभए म हरियो जुस र पालक, च्याउ र जालापेनो ओमलेटबाट सुरु गर्नेछु जुन मैले बिहानभरि खान्छु।दोपहर का भोजन मा, उनीहरु लाई सधैं एक अद्भुत सलाद पट्टी छ। मँ 70० प्रतिशत कच्चा र पकाएको veggies वा समुद्री शैवाल, र ३० प्रतिशत प्रोटीन ज्यादातर अण्डा, सोया, सेम, र कहिले काहिँ माछा खाने गर्छु। म ठुलो कुखुरा वा मासु खाने मान्छे होइन, तर कहिले काहिँ मँ यसलाई खान्छु यदि यो स्थानीय रुपमा उठाइएको हो। पारिवारिक डिनर हलचल-फ्राई हुनेछ वा हामी खैरो चावल, पालक, सामन, तिलको तेल, तिलको बीउ, र समुद्री शैवाल संग हाम्रो आफ्नै सुशी रोल गर्नेछौं। बच्चाहरु यो माया!

आकार: एक अभिनेत्री को रूप मा, तपाइँ पातलो हुन को लागी अतिरिक्त दबाव महसुस गर्नुहुन्छ?

AR: यो हेर्न को लागी रोचक छ कि समाजले हामी मा कती दबाब दिन्छ बनाम हामी आफु लाई कती राख्छौं। मैले वास्तवमा कहिल्यै धेरै सामाजिक दबाब महसुस गरेको छैन। जब म सानो थिएँ, म मोटी थिएँ र मलाई निर्दयी रूपमा जिस्कियो। तर एकचोटि म हुर्किएँ र खानासँग मेरो अस्वस्थ सम्बन्धबाट बाहिर निस्किएँ, धेरै जसो भागको लागि मैले धेरै स्वस्थ दृष्टिकोण पाएको छु। यदि म रातो कार्पेटमा कसरी हेर्छु भनेर चिन्तित भएको छु भने, म एक कदम पछाडि फर्केर भित्र के भइरहेको छ भनेर हेर्नेछु। यो अलि गहिरो हेर्न को लागी धेरै उपयोगी छ र सोच्नुहोस् कि तपाइँ आफैं संग अधिक सहज महसुस गर्न को लागी सोच्न को लागी बिरोध गर्न को लागी, 'आउनुहोस् हामी आफैं भोकै लाग्न शुरू गरौं।' त्यसले समस्या समाधान हुने होइन ।

आकार: स्वस्थ जीवनशैलीको लागि तपाईको उत्तम सल्लाह के हो?

AR: खुशी को एकीकृत गर्न को लागी तरिका खोज्नुहोस्। यदि तपाईंसँग बच्चाहरू छन् भने, तिनीहरूसँग काम गर्नुहोस्! जब मेरी छोरी सानो थियो, यो सधैं हाम्रो घर मा एक नृत्य पार्टी थियो। आफ्नो लागि पनि समय निकाल्नुपर्छ । म एक राम्रो आमा छु जब म यसो गर्छु। त्यो सन्तुलन खोज्नुहोस्। यसलाई न्याय नगर्नुहोस्। यसमा अल्छी नगर्नुहोस्। पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँको लागि व्यायाम को मामला मा एक वस्तुनिष्ठ प्रयोगात्मक तरिका मा काम गर्दछ, एक निर्णय को तरीका हैन।

Alysia Reiner मा जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् सुन्तला नयाँ कालो हो दोस्रो सिजन, आज बाहिर।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्