अस्टियोपोरोसिस के हो, कारण, लक्षण र उपचार

सन्तुष्ट

• अस्थिरोगको लक्षण
• मुख्य कारणहरू
• उपचार कसरी गरिन्छ
• कसरी रोक्न सकिन्छ

अस्टियोपोरोसिस एक रोग हो जहाँ हड्डीको द्रव्यमानमा कमी आएको छ, जसले हड्डीहरूलाई अधिक कमजोर बनाउँदछ र फ्र्याक्चरको जोखिम बढाउँदछ। धेरै जसो अवस्थाहरूमा, अस्टियोपोरोसिसले संकेत वा लक्षणहरू देखा पर्न सक्दैन, उदाहरणका लागि, फ्रैक्चरको घटना पछि निदान पनि गरिन्छ।

अस्टियोपोरोसिस बुढेसकालसँग धेरै सम्बन्धित छ किनकि वर्षौंदेखि शरीरले बिस्तारै क्याल्सियम मेटाबोलिजिट र अवशोषित गर्ने आफ्नो क्षमता गुमाउँछ। यद्यपि, जीवनशैलीका केही बानीहरूले अस्थियोपोरोसिसको घटनालाई पनि असर गर्न सक्छ, जस्तै शारीरिक निष्क्रियता, कुपोषण र मादक पेयको खपत।

यद्यपि यो रोगको कुनै उपचार छैन, उपचार व्यक्तिको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने र फ्र्याक्चर र सम्बन्धित रोगहरूको जोखिम घटाउने उद्देश्यले गर्न सकिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि त्यस व्यक्तिको स्वस्थ जीवनशैली हो, नियमित शारीरिक व्यायामको अभ्याससँगै, र डाक्टरले सिफारिश गर्न सक्छ कि क्याल्सियम पुन: अवशोषण र हड्डीको मासको गठनको प्रक्रियामा मद्दत गर्ने पूरक वा औषधीहरू प्रयोग गर्न पनि।

अस्थिरोगको लक्षण

अस्टियोपोरोसिस धेरै जसो समय एसिम्प्टोमेटिक हो र यस कारणले गर्दा, यो सामान्य रूपमा केही हड्डीको फ्रैक्चर मार्फत पहिचान हुन्छ केही उदाहरण पछि। थप रूपमा, २ वा enti सेन्टीमिटर उचाईमा घट्ने र ड्रोपिंग वा हन्च गरिएको काँधको उपस्थिति अस्टियोपोरोसिसको सूचक हुन सक्छ। अस्टियोपोरोसिस कसरी पहिचान गर्ने सिक्नुहोस्।

लक्षणहरूको मूल्या From्कनबाट, डाक्टरले छवि जाँचको प्रदर्शनलाई संकेत गर्न सक्छ जसले हड्डीको ठूलो हड्डी, हड्डीको घनत्वको क्षतिको संकेत गर्दछ। यो परीक्षा वा औषधिको खुराक समायोजित गर्न अस्थिरोगको निदान पछि प्रत्येक २ बर्षमा गर्न सकिन्छ।

मुख्य कारणहरू

अस्टियोपोरोसिस एक उमेरसँग मिल्ने रोग हो, रजोनिवृत्तिका कारण women० बर्ष उमेर पछि महिलामा बढी सामान्य हुन्छ। अन्य कारणहरू जुन अस्टियोपोरोसिसको विकासलाई अनुकूल बनाउन सक्छ:

• थाइरोइड रोग;
• स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरू;
• क्याल्सियमको कमी;
• आसीन जीवन शैली;
• पौष्टिक रूपमा न्यून खाना;
• धूम्रपान;
• रक्सी
• भिटामिन डी को कमी

यी परिस्थितिहरूले हड्डीको गठन र विनाश बीच असंतुलनको साथ, जीवलाई ठीकसँग काम नगर्नको लागि, हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउने र फ्रैक्चर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। तसर्थ, यी परिवर्तनहरू मध्ये कुनै पनि निदान गरिएको व्यक्तिलाई अस्थिरोगको विकास रोक्नको लागि डाक्टरले अनुगमन गर्नुपर्छ।

उपचार कसरी गरिन्छ

अस्थिकोशिकरणको लागि उपचार सामान्य चिकित्सक वा हड्डी रोग विशेषज्ञको मार्गनिर्देशनको हिसाबले हुनुपर्दछ, हड्डीको मासको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्ने औषधिहरूको प्रयोग गरेर, जसले फ्र्याक्चर रोक्न मद्दत गर्दछ, सामान्यतया संकेत गरिएको छ।

थप रूपमा, पर्याप्त मात्रामा क्याल्सियम र भिटामिन डीको खपत वा पूरकको उपयोग, नियमित शारीरिक गतिविधि, जस्तै हिड्न, नाच र पानी एरोबिक्स, उदाहरणका लागि, ओस्टियोपोरोसिसका लक्षणहरूलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। अस्टियोपोरोसिसको लागि उपचार कस्तो हुनु पर्छ भनेर बुझ्नुहोस्।

कसरी रोक्न सकिन्छ

अस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम गर्न, महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिले राम्रो खानपान र बस्ने बानीहरू अपनाउँदछन्, ताकि तिनीहरूसँग क्याल्सियम र भिटामिन डी, जस्तै दूध र डेरिवेटिवहरू, अण्डा र फ्याट माछा समृद्ध आहार होस्, उदाहरणका लागि, क्याल्सियमबाट कंकाल गठन प्रक्रियाको लागि आधारभूत खनिज हो, हड्डीको शक्ति सुनिश्चित गर्न र मांसपेशियोंको संकुचन, हर्मोन रिलीज र रगत जमाउने प्रक्रियामा भाग लिनुको अतिरिक्त।

थप रूपमा, यो सनस्क्रीन प्रयोग नगरी कम गर्मीको घण्टामा १ 15 देखि २० मिनेट घाममा पर्दा संकेत दिइन्छ, ताकि भिटामिन डीको अधिक मात्रा शरीरले उत्पादन गर्दछ, स्वास्थ्यको प्रत्यक्ष हस्तक्षेप गर्दै। हड्डीहरू, किनकि भिटामिन डी शरीरमा क्याल्सियम अवशोषण प्रक्रियामा भाग लिन्छ।

यो हेरचाहले हड्डीहरूलाई बलियो राख्न र हड्डीको ठूलो ह्रासलाई ढिलाइ गर्न मद्दत गर्दछ, हड्डीको अवरोध रोक्न, जुन सामान्यतया 50० वर्षको उमेर पछाडि बारम्बार हुने गर्छ र हड्डीको द्रव्यमानमा कमी देखाउँदछ, जसको परिणामस्वरूप यसको कमजोर हुने गर्दछ हड्डी र भंग को जोखिम वृद्धि।

अस्टियोपोरोसिस को रोकथाम जीवन भर मा गरिनु पर्छ, सरल बानी को अपनाने को माध्यम बाट बचपन मा शुरू, जस्तै:

• शारीरिक गतिविधिहरूको अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै हिड्ने वा दौडने, किनकि आसीन जीवनशैलीले हड्डीको हड्डीको ह्रासको पक्ष लिन्छ। उच्च प्रभाव अभ्यास, जस्तै दौड, जम्पिंग, नाच र सीढी चढाई, उदाहरण को लागी मांसपेशिहरु, ligaments र जोड्ने मजबूत बनाउन, हड्डी घनत्व सुधार गर्न मद्दत। थप रूपमा, भारोत्तोलन व्यायाम वा तौल मेशिनहरूमा, मांसपेशीहरूको शक्तिको प्रयोगलाई बढावा दिन्छ, हड्डीहरूमा टेन्डनहरूको शक्ति हड्डीको शक्ति वृद्धि गर्न;
• धूम्रपान त्याग्नुहोस्, किनभने धूम्रपान गर्ने बानी अस्टियोपोरोसिसको बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ;
• मादक पेय पदार्थहरूको खपत कम गर्नुहोस्किनभने रक्सीको सेवनले शरीरको क्याल्सियमको कमीसँग सम्बन्धित छ।

वृद्ध व्यक्तिको मामलामा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि घर खस्नबाट जोगिन सुरक्षित छ र फ्र्याक्चरको जोखिम कम गर्नुहोस्, किनकि बुढेसकालको प्रक्रियामा हड्डीहरू हराउनु सामान्य कुरा हो। यसैले, घर र बाथरूममा रगहरू नलगाउन गैर पर्ची फर्श र सुरक्षा बारहरू राख्न सिफारिस गरिन्छ।

थप हड्डीहरू पाउनको लागि थप भिडियोहरूको लागि निम्नलिखित भिडियो जाँच गर्नुहोस् र, अस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम गर्नुहोस्: