पीडा-राहत सल्लाहहरू सोरायसिसको लागि
सन्तुष्ट
- तपाइँको डाक्टर संग कुराकानी
- तपाईंको ट्रिगरहरू चिन्नुहोस्
- प्रणालीगत औषधिहरू विचार गर्नुहोस्
- लोशन वा मलहम प्रयोग गरी हेर्नुहोस्
- एउटा टबमा भिजाउनुहोस्
- सक्रिय रहनुहोस्
- तनाव कम गर्नुहोस्
- सोरायसिस दुखाइको कारण के हो?
- टेकवे
सोरायसिसले अत्यधिक घाउ वा पीडादायी छाला निम्त्याउन सक्छ। तपाईले पीडा वर्णन गर्न सक्नुहुन्छः
- पीडा
- धडधड
- जल्दै
- चुप लाग्ने
- कोमलता
- क्र्याम्पि
सोरायसिसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा सूजन, कोमल र पीडादायी जोड़हरू निम्त्याउन सक्छ। सोरायसिस जसले तपाईंको जोर्नीहरूलाई असर गर्दछ सोरायटिक गठियाको रूपमा चिनिन्छ।
पीडा आउन र चक्रमा जान सक्छ र सबैको लागि सम्भवतः फरक हुन्छ। सोरायसिस दुखाई पनि तपाईको डाक्टरलाई वर्णन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यी कारणहरूले गर्दा, यो तपाईंलाई आवश्यक पीडा राहत प्राप्त गर्न सक्रिय हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
यहाँ सोरायसिसको कारणले गर्दा तपाईको दुखाई प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न केहि सुझावहरू छन्।
तपाइँको डाक्टर संग कुराकानी
डाक्टरहरू प्राय: छालाको दुखाइलाई हल्का, मध्यम र गम्भीर रूपमा मापन गर्दछन्। तर यसले ध्यानमा राख्दैन कसरी अत्यधिक व्यक्तिगतकरण र व्यक्तिपरक सोरायसिस दुख्ने लक्षण हुन सक्छ।
तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्दा, तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको पीडाको बारेमा सकेसम्म विशिष्ट हुने प्रयास गर्नुहोस्।
निम्न विवरणहरू समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस्:
- गम्भीरता
- स्थान
- अवधि
- तपाईंको दैनिक-दिनको जीवनमा प्रभावहरू
- के यो खराब बनाउँछ
- कसरी तपाइँ दुखाइको चरित्र वर्णन गर्नुहुन्छ (जलेको, कोमल, दुख्ने, क्र्याम्पि,, सताउने, आदि)।
तपाईंको ट्रिगरहरू चिन्नुहोस्
तपाईका ट्रिगरहरू अरू कसैको ट्रिगर भन्दा भिन्न हुन सक्छ। तपाईको सोरायसिस दर्द र अन्य लक्षणहरूलाई के बिग्रन्छ भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले केहि समय खर्च गर्नुपर्नेछ। त्यसोभए तपाईंले तिनीहरूलाई रोक्नको लागि उत्तम तरिका फेला पार्न सक्नुहुनेछ।
तपाईं पत्रिका वा स्मार्टफोन अनुप्रयोगमा लेख्न छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। यसले तपाइँलाई के लक्षणहरू महसुस गरिरहनु भएको छ र तपाइँले के खानुभएको छ वा ट्रक दिन मा ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ।
उदाहरण को लागी, फ्लेराडाउन नामको अनुप्रयोगले तपाईको सोरायसिस फ्लेर-अपहरू केलाई ट्रिगर गर्दछ पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो पीडा स्तर, मानसिक स्वास्थ्य स्थिति, गतिविधि, औषधी, आहार, र मौसम स्थितिको ट्र्याक गर्न सक्नुहुनेछ। यो अनुप्रयोग आईफोन वा एन्ड्रोइडका लागि उपलब्ध छ।
सामान्य सोरायसिस ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:
- संक्रमण
- घाइते
- तनाव
- धेरै धेरै सूर्य
- धुम्रपान
- रक्सी पिउनु
- चिसो, सुख्खा मौसम
- दुग्ध
- रातो मासु
- प्रशोधित खाद्य पदार्थ
- बोसोयुक्त खाना
- ग्लुटेन
- केहि औषधिहरू
प्रणालीगत औषधिहरू विचार गर्नुहोस्
गम्भीर सोरायसिस लक्षणहरू प्रायः अन्य उपचारहरूमा प्रतिरोधी हुन्छन्। पुरानो प्रणालीगत औषधिहरू जस्तै मेथोट्रेक्सेट र साइक्लोस्पोरिन काम गर्दछ प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाएर र खाडीमा लक्षण राखेर।
तर यी औषधिहरूले साइड इफेक्ट उत्पादन गर्न सक्दछन् र लामो समयको लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन।
, जीवविज्ञानको रूपमा परिचित, मध्यमदेखि गम्भीर सोरायसिसको उपचार गर्न सक्दछ। उदाहरणमा समावेश:
- ईटानर्सेप्ट (एन्ब्रेल)
- ustekinumab (Stelara)
- अडालिमुनुब (हमिरा)
- infliximab (रिमिकेड)
- सेकुनुनुब (कोसेन्टेक्स)
तिनीहरू ईन्जेक्शनले दिएका छन्। यी प्रणालीगत औषधिहरूले सोरियाटिक गठियाको प्रगतिलाई पनि ढिलो बनाउन सक्छ।
तपाईंको डाक्टर सामान्यतया नम्र उपचारको साथ सुरू हुन्छ र आवश्यक छ भने अझ बलियोमा प्रगति हुन्छ। यदि तपाइँले यो पाउनुभयो कि तपाइँको निर्धारित उपचारले तपाइँको दुखाई व्यवस्थापन गर्न काम गरिरहेको छैन भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँको डाक्टरसँग भेट्नु एउटा प्रणालीगत औषधिमा जाने विकल्पहरूको बारेमा छलफल गर्न।
लोशन वा मलहम प्रयोग गरी हेर्नुहोस्
लोशन, मलहम, र भारी मॉइस्चराइजिंग क्रीमहरूले खुजली, स्केलि, र शुष्कता कम गर्न मद्दत गर्दछ।
कुनै उत्पादन छनौट गर्दा, सुगन्धको साथ कुनै पनि उत्पादनहरू बेवास्ता गर्न नबिर्सनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको छालालाई दिक्क पार्न सक्छ।
एउटा टबमा भिजाउनुहोस्
दर्दनाक खुजलीलाई शान्त पार्न इप्सम नुन, कोलोइडल ओटमील, वा जैतुनको तेलको साथ गुनगुनाउने नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्। तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंको छाला सुख्खा बनाउन सक्छ र सूजन बढाउन सक्छ। दैनिक नुहाउने तराजु हटाउन र तपाईंको छाला शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।
अमेरिकन एकेडेमी अफ त्वचाटोलजीले सिफारिश गर्दछ कि प्रत्येक दिन एक मात्र नुहाउन सीमित राख्नुहोस् र १ recommend मिनेट भित्र राख्नुहोस्।
साथै, निश्चित गर्नुहोस् कि साबुन युक्त सल्फेटहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। लेबलमा "सोडियम लौरेल सल्फेट" वा "सोडियम लौरेथ सल्फेट" भएको उत्पादनहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
एकचोटि तपाईंले भिजाउनु भएपछि, तपाईंको छाला तल झार्नुहोस् र बाक्लो मोइश्चराइजर लागू गर्नुहोस्।
सक्रिय रहनुहोस्
व्यायामले सूजन कम गर्न र एन्डोरफिनलाई बढावा दिन सक्छ। एन्डोरफिनहरू न्यूरोकेमिकल हुन् जसले तपाईंको मुड र ऊर्जा स्तर सुधार गर्दछ। तिनीहरूले पनि पीडा कम गर्न सक्छन्। व्यायामले तपाईंलाई राम्रो निद्रामा पनि मद्दत गर्दछ, जसले बदलामा तनाव कम गर्न सक्छ।
यदि तपाईंसँग सोरियाटिक गठिया छ भने, तपाईंको जोर्नीहरूलाई सार्दा कठोरता कम गर्न सकिन्छ। बाइक चलाउने, पैदल यात्रा, पैदल यात्रा, वा पौंडी राम्रो विकल्पहरू हुन्।
मोटोपनाले सोरायसिस भएका व्यक्तिहरूमा पनि लक्षणहरू बढाउनु पर्छ। यो किनभने मोटोपनाले शरीरमा समग्र सूजन बढाउँदछ। सक्रिय रहन र स्वस्थ खाना तपाईंलाई मोटोपना प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।
तनाव कम गर्नुहोस्
यदि तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सोरायसिस लक्षण झन् खराब हुन सक्छ वा अझ नराम्रो महसुस हुन सक्छ। धेरै तनावले डिप्रेसन र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था निम्त्याउन सक्छ। डिप्रेसनले तपाईको दुखाइलाई झन नराम्रो महसुस गराउँदछ।
तनाव कम गर्ने तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्:
- योग
- ध्यान
- गहिरो सास फेर्न व्यायाम
- संगीत सुन्दै
- एक पत्रिका मा लेखन
- परामर्श वा उपचार
- एक-मा-एक समर्थन समूह वा सोरायसिस भएका व्यक्तिहरूको लागि अनलाइन समर्थन फोरमहरू
सोरायसिस दुखाइको कारण के हो?
सोरायसिस प्रतिरक्षा प्रणालीको एक गडबडी हो। तपाईंको ओभरटिभ इम्यून सिस्टमले तपाईंको रौं र अन्य अंगहरूमा सूजन ट्रिगर गर्ने रसायनहरू रिलीज गर्दछ। सूजनले दुखाइ निम्त्याउँछ।
सोरायसिस पट्टिका प्राय: सुक्खा, क्र्याक र खुजली हुन्छ। बारम्बार स्क्र्याचिंगले अझ बढी दुखाइ, रक्तस्राव, वा संक्रमण हुन सक्छ।
एउटा अध्ययनमा सोरायसिस भएका १ 163 जनामध्ये 43 43 प्रतिशतले अध्ययन अघि साताको हप्तामा छाला दुखाई रिपोर्ट गरे।
नेशनल सोरायसिस फाउन्डेशनका अनुसार सोरायसिस भएका of० प्रतिशत व्यक्तिहरू पनि अवस्थाको परिणाम स्वरूप संयुक्त दुखाइ र सूजन विकास गर्दछन्।
टेकवे
सोरायसिसले छालाको दुखाइ र जोड़ दुखाउन सक्छ। घरेलु उपचारहरू, तपाईंको निर्धारित औषधिहरू लिई तपाईंको छालालाई शान्त पार्न र तपाईंको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईको लक्षणहरु बिग्रेको छ वा तपाईको जोर्नीहरू दुख्न थाल्छन्। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको औषधि परिवर्तन गर्न वा तपाइँका लक्षणहरू ब्यवस्थापन गर्न धेरै औषधीहरूको संयोजन विहित गर्न आवश्यक पर्दछ।
यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो पीडालाई प्रभावी ढ communicate्गले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुभयो ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई सबैभन्दा लक्षित उपचार प्रदान गर्न सक्दछन्।
आकर्षक लेखहरू
फ्लु शटको पेशेवर र विपत्ति के हुन्?
