मँ आफैंलाई योनी को मांसपेशी मालिश हरेक दिन यो उपकरण को मद्दत संग दिन्छु

सन्तुष्ट

• Kegel रिलीज वक्र के हो?
• केगल रिलीज वक्र कसले प्रयोग गर्नुपर्छ?
• पेल्विक फ्लोर वान्ड कसरी प्रयोग गर्ने
• Kegel रिलीज वक्र संग मेरो अनुभव
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

"म भित्र पसेर आनन्दित छैन।" जब म सेक्स गर्न को बारे मा छु, मँ यो लाइन बाहिर कसैले कन्डम वा दन्त बाँध बाहिर तान्न सक्छु - बराबर भागहरु सतर्क, तयार, र गर्भवती।

तर यो मात्र हो: एक रेखा। वा अझ सही रूपमा, a झुट.

म गर्नु प्रवेश गरेकोमा आनन्द लिनुहोस्। तर म एक हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर भनिन्छ एक शर्त छ कि मेरो पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु सिन्च र कब्जा गर्दछ। मेरो सबैभन्दा खराब दिनहरुमा, यो कहीं पनी प्रवेश असम्भव र दुखाई को बीच बनाउँछ। र त्यसोभए, म मेरो li (n) e मा भरोसा गर्दछु, आफैंलाई मानिसहरुलाई बुझाउने सास बचाएर म फेरि देख्न सक्दिन किन केहि यौन कार्यहरु टेबल बाट बाहिर छन्। (सम्बन्धित: Dyspareunia रहस्यमय कारण हुन सक्छ सेक्स तपाइँको लागी पीडादायी छ)

तर आजकल म झूट कम बोल्छु। यसकारण होइन कि महामारीले मेरो यौन जीवनमा बाधा पुर्‍यायो, तर किनकि मैले एउटा उपकरण फेला पारेको छु, केहि अन्य उपायहरु संग संयोजन मा, एक हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर संग सम्बन्धित लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गरेको छ: केगल रिलीज कर्भ (किन्नुहोस् यो , $ १३,, kegelreleasecurve.com)।

यहाँ, पेल्भिक फ्लोर विशेषज्ञहरूले यो उत्पादन के हो, कसले (अरू) यसले मद्दत गर्न सक्छ, यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने, र "कार्टमा थप्नुहोस्" क्लिक गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ भनी व्याख्या गर्नुहुन्छ।

Kegel रिलीज वक्र के हो?

सर्पको आकारको, स्टेनलेस स्टील, र ठोस, केगेल रिलिज कर्भ एउटा पेल्भिक फ्लोर वान्ड हो जुन एक शीर्ष-अफ-द-लाइन स्टेनलेस स्टील सेक्स खेलौना जस्तो देखिन्छ। केगेल रिलीज कर्भ अलग सेट गर्छ उत्पादन को पछाडि आविष्कारकहरु, साथै यसको मार्केटि। आनन्द उत्पादन मास्टरमाइन्डहरूको स्पन हुनुको सट्टा — हेर्नुहोस्: nJoy Pure Wand (Buy It, $120, babeland.com) र Le Wand Hoop (Buy It, $108) $145, lewandmassager.com) - Kegel रिलीज वक्र एक श्रोणि भुइँ फिजियोथेरापिस्ट केट रोडी द्वारा बनाईएको थियो। (थप हेर्नुहोस्: nJoy शुद्ध छडी तपाइँको G- जोन को नयाँ BFF हो)

यो पेल्विक भुइँ छडी एक intravaginal मालिश उपकरण को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ। "उत्पादनको 'S' आकारले तपाइँलाई योनि नहरको माध्यमबाट पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा पहुँच गर्न र दबाब लागू गर्न अनुमति दिन्छ," हेथर जेफकोट, D.P.T, शारीरिक थेरापीका डाक्टर जो यौन रोग र असंयममा विशेषज्ञ छन् बताउँछन्। सामान्यतया, यो पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा दबाब लागू गर्न र मसाज गर्न डिजाइन गरिएको हो जसरी गुआ शा स्क्र्यापिङले बाह्य मांसपेशीहरूमा दबाब लागू गर्दछ। र त्यसो गर्दा, तिनीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

"मानिसहरूले यी मांसपेशीहरूमा धेरै तनाव र तनाव राख्छन् र जब उनीहरू तनावमा हुँदा शरीरका अन्य भागहरूका लागि मसाज खोज्छन्, योनि किन हुँदैन?", केट रोड्डी, खेलकुद र श्रोणि फिजियोथेरापिस्ट र सीईओ र केगेल रिलिज कर्भका संस्थापक भन्छन्। ।

गहिरो सास फेर्ने र आराम गर्ने अभ्यासको साथमा मांसपेशीको तनावलाई बाहिर निकाल्न प्रयोग गरिनुबाहेक, छडीले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न र शरीरलाई प्रवेश स्वीकार गर्न सिकाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ, उनी भन्छिन्। र, यो पनि Kegels (Kegel बल जस्तै) को समयमा स्पर्श बायोफीडब्याक प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँलाई जाँच गर्न मद्दत गर्दछ कि सबै - मात्र होइन केहि - तपाईंको पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु संलग्न छन् (एक साधारण Kegel गलत नाम)।

केगल रिलीज वक्र कसले प्रयोग गर्नुपर्छ?

केगेल रिलीज कर्भ मुख्य रूप मा दिमाग मा केहि विशिष्ट व्यक्तिहरु संग बनाईएको थियो, Roddy को अनुसार: जो भर्खरै जन्म दिएका छन्, जो मांसपेशिहरु को अति सक्रियता को कारणले पीडादायक यौन अनुभव (जस्तै!), जो भर्खरै एक vaginoplasty भएको छ (कुनै शल्यक्रिया प्रक्रियाहरू जसमा योनि परिवर्तन गर्ने, वा एउटा सिर्जना गर्ने समावेश छ), र जो आफ्नो श्रोणि भुइँको मांसपेशीहरूलाई अनुकूलन गर्ने बारे गुंग-हो गरिरहेका छन्।

जे होस्, ती aforementioned कोटिहरु मध्ये एक मा गिरने कारण पर्याप्त छैन यी उपकरणहरु मध्ये एक किन्न को लागी जानुहोस् र आफैं को लागी पेल्विक फ्लोर मालिश को कोशिश शुरू। पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु को एक जटिल ह्यामक हो जुन अगाडि देखि पछाडि, छेउ देखि छेउमा चल्छ, तपाइँको आन्तरिक अंगहरु लाई ठाउँ मा राख्न को लागी एक साथ काम गर्दछ, Jeffcoat बताउँछन्। बच्चा जन्माउने, क्यान्सर, रजोनिवृत्ति, मूत्र पथ संक्रमण को एक इतिहास, शारीरिक आघात, भावनात्मक आघात, overusing र यी मांसपेशिहरु को उपयोग सहित सबै चीजहरु को एक धेरै विविधता को कारण हुन सक्छ, उनी भन्छिन्। र त्यहाँ विभिन्न प्रकार को श्रोणि भुइँ dysfunctions, hypotonic श्रोणि भुइँ (कमजोर श्रोणि भुइँ मांसपेशिहरु), गर्भाशय prolapse (एक विकार जब जब श्रोणि भुइँ मांसपेशिहरु धेरै बलियो गर्भाशय समात्न नसक्ने), र coccygodynia सहित छन्। एक दर्दनाक टेलबोन सिन्ड्रोम), केवल केहि नाम को लागी।

चीजहरु लाई जटिल बनाउन को लागी, यी शर्तहरु को धेरै को लागी, लक्षण (पीडादायक पेशाब, कब्जियत, कम पीठ दुखाइ, प्रवेश को समयमा दुखाइ, आदि) समान छन्। यसको मतलब यो सम्भव छ कि अनलाइन लक्षणहरूको सूची हेर्न र तपाईंसँग भएको धारणा बनाउन एउटा शर्त जब तपाइँ वास्तव मा अर्को छ। र जबकि Kegel रिलीज वक्र निश्चित श्रोणि भुइँ अवस्था संग कसैको लागी उपयोगी हुन सक्छ (जस्तै ती संग प्रचारrtonic श्रोणि फर्श), यो अरु संग कसैको लागी (जस्तै ती संग को रूप मा हुनेछैन हाइपोटनिक पेल्विक फ्लोर)। जेफकोटका अनुसार, वास्तवमा, पेल्भिक फ्लोर वान्ड प्रयोग गर्दा केहि अवस्थाहरू पनि बिग्रन सक्छ, तिनीहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

छोटो मा: आत्म-निदान नगर्नुहोस्। र यस प्रकारको छडी मा लगानी गर्नु अघि, एक पेल्विक फ्लोर पेशेवर संग काम गर्नुहोस्, जेफकोट भन्छन्। उनीहरु निदान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ कि पेल्विक फ्लोर हालत तपाइँ वास्तव मा हुनुहुन्छ, साथ साथै एक उपचार योजना संग आउनुहुन्छ तपाइँको आवश्यकताहरु को लागी उपयुक्त छ।

पेल्विक फ्लोर वान्ड कसरी प्रयोग गर्ने

आदर्श रूपमा, तपाइँ तपाइँको पेल्भिक फ्लोर थेरापिस्ट संग एक सत्र छ जसमा तपाइँ पल्विक फ्लोर छडी कसरी चलाउने भनेर ठ्याक्कै सिक्नुहुनेछ। जेफकोट भन्छन्, "एउटा पेल्विक फ्लोर थेरापिस्टसँग टेक्निकमा काम गर्नाले यो ग्यारेन्टी गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाइँ तपाइँको लागी चिकित्सकीय स्पटहरु लाई लक्षित गर्दै हुनुहुन्छ।" "यो क्षेत्र रगत र तंत्रिका आपूर्ति मा धनी छ, त्यसैले गलत क्षेत्रहरु मा अधिक काम सुन्न वा दुखाइ को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।"

किनकी पेल्भिक फ्लोर मांसपेशिहरु योनि नहर मार्फत सजिलै संग पुग्न सकिन्छ, सामान्यतया तपाईले आफ्नो योनि प्रवेशद्वारमा छडीको छेउमा घुसाएर सुरु गर्नुहुनेछ। यो चिकित्सकहरु को लागी एक "कुंडा" प्रविधी को लागी ह्यान्डल (योनी को बाहिर बाहिर) पछाडि र पछाडि लेख्न को लागी लेख्न को लागी सामान्य छ, Roddy को अनुसार। यो आन्दोलनले यस क्षेत्रमा रक्त प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ, उनी भन्छिन्। (सम्बन्धित: वास्तवमा क्या Visceral हेरफेर, उर्फ ​​अंग मालिश, र यो सुरक्षित छ?)

यदि तपाइँसँग एक विशेष स्थान छ जसमा थप ध्यान चाहिन्छ - उदाहरणका लागि, तपाइँसँग पेल्भिक फ्लोर टाँसिएको छ वा दाग छ (शल्यक्रिया, बच्चा जन्माउने, वा आघात जस्तै) - रोड्डी भन्छन् कि तपाइँ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्दा उही पेल्भिक फ्लोर मसाज प्रविधि गर्न सक्नुहुन्छ। विशिष्ट स्थान।

फेरि, तपाईले प्रयोग गर्नुहुने सही प्रविधि तपाईको पेल्भिक फ्लोरमा तपाईको टाँसिएको, कसिनेता वा तनावको आधारमा भिन्न हुन्छ। (तपाईं केगल रिलीज कर्भ वेबसाइटमा अतिरिक्त निर्देशात्मक भिडियोहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।)

Kegel रिलीज वक्र संग मेरो अनुभव

दुई वर्ष अघि मैले पहिलो पटक पेल्भिक फ्लोर थेरापिस्टलाई देख्नु अघि, मेरो शरीरले एक औंलालाई सहज रूपमा स्वीकार गर्न सकेन। एक निदान को पेशकश गरे पछि, मँ सीबीडी suppositories, सीबीडी lube, र उत्तेजना तेल, योनि dilators, ध्यान, चिन्ता औषधि, र व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र सहित कसरी मेरो कोर बिना राम्रो तरिकाले संलग्न गर्न सिकाउन चिकित्सक-सिफारिश उपचार को एक श्रृंखला लागू गर्न थाले। मेरो श्रोणि भुइँमा बेरिंग। (सम्बन्धित: ठ्याक्कै कसरी तपाइँको कोर संलग्न गर्न को लागी)

उपचार मा एक वर्ष, मैले उल्लेखनीय सुधार देखे। सही शर्तहरु को तहत (यानी जब मासिक धर्म, कसैलाई म माया गर्छु, lube को धेरै संग) म एक औंला प्राप्त गर्न सक्षम हुन थाले ... र कहिले काँही दुई। वू!

तर यो तब सम्म थिएन जब सम्म मैले केगेल रिलीज कर्भ को उपयोग गर्न शुरू गरीएको छु चार पटक मेरो पेल्विक फ्लोर थेरापिस्ट को सिफारिश मा कि प्रवेश एक अधिक नियमित विकल्प बन्यो। यी दिनहरू, लगभग एक वर्षको प्रयोगमा, म मेरो गो-टू (आन्तरिक) जी-स्पट भाइब्रेटरहरू र खरगोश भाइब्रेटरहरूसँग खेल्न सक्छु जब म चाहन्छु, र म महिनावारी हुँदा ट्याम्पोनहरू पनि प्रयोग गर्न सक्छु (मैले पहिले गर्न नसक्ने कुरा। )।

मसँग अझै पनि प्रवेश-मुक्त अनुभवहरू छन्, यद्यपि, निश्चित रूपमा। समय जब म तनावमा छु - र गत वर्षमा धेरै भएको छ, महामारीको लागि धन्यवाद - मेरो श्रोणि भुइँले त्यो तनाव बोकेर र फेरि कडा भएर प्रतिक्रिया गर्दछ। तर भर्खरै त्यहाँ थोरै दिनहरू छन् जहाँ म मेरो झूटमा झुकाव राख्छु, र धेरै दिनहरू जब म प्रवेशलाई हो भन्ने झुकावमा छु, "तर ढिलो; एक पटकमा एउटा औंला," म भन्छु। र मेरो लागी, यो एक ठूलो जीत हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्