लेखिका: Eric Farmer
रचनाको मिति: 10 मार्च 2021
अपडेट मिति: 10 मार्च 2025
Anonim
10 मिनट बिल्कुल सही एबीएस कसरत (कोई उपकरण बॉडीवेट कसरत नहीं!)
उपावेदन: 10 मिनट बिल्कुल सही एबीएस कसरत (कोई उपकरण बॉडीवेट कसरत नहीं!)

सन्तुष्ट

धेरै जसो कसरत प्लेलिस्टहरू तपाईंलाई दिनचर्याहरू मार्फत धकेल्न डिजाइन गरिएको हो जसमा धेरै छिटो, दोहोरिने चालहरू समावेश हुन्छन् - दौडने, डोरी हाम फाल्ने, इत्यादि। यसको मतलब तिनीहरू 120 बीट प्रति मिनेट (BPM) वा सोभन्दा बढी गीतहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। तर तपाइँको गति संग मेल गर्न को लागी ढिलो गीतहरु को लागी तपाइँको कोर कल मा काम गर्दै। Rather०, ,५, ...० ... ११५ बीपीएम सम्म: एक सबै उद्देश्य पेट कसरत प्लेलिस्ट बनाउन को लागी कोशिश गरीरहेछ, तलका गीतहरु BPMs को एक उत्तराधिकार को प्रतिनिधित्व गर्दछ। कुन टेम्पो तपाईको दिनचर्यासँग पूर्ण रूपमा मेल खान्छ भनेर पत्ता लगाउनको लागि तपाइँको अर्को मूर्तिकला सत्रको समयमा तिनीहरूलाई परीक्षणमा राख्नुहोस्। एकचोटि तपाइँ तपाइँको आदर्श BPM निर्धारित गर्नुभयो, तपाइँ तपाइँको कोर को नक्काशी को लागी सही साउन्डट्र्याक निर्माण गर्न को लागी उहि गति को अधिक गीतहरु संग तपाइँको प्लेलिस्ट बाहिर मांस गर्न सक्नुहुन्छ।

OneRepublic - फेरि महसुस गर्नुहोस् - 70 BPM


फ्लोरेंस र मेशिन - कुकुर दिनहरु माथि छन् - 75 BPM

Lumineers - हो हे - 80 BPM

Janelle Monae र बिग Boi - Tightrope - 85 BPM

केटी पेरी - गर्जन - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

गुलाबी - हावामा चमक - 100 BPM

M83 - मध्यरात शहर - १०५ BPM

Maroon 5 र Wiz Khalifa - Payphone - 110 BPM

हाइम - द वायर - 115 बीपीएम

अधिक कसरत गीतहरु को लागी, रन सय मा नि: शुल्क डाटाबेस को जाँच गर्नुहोस्। तपाइँ शैली, टेम्पो, र युग द्वारा ब्राउज गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको कसरत रक गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो गीतहरु लाई खोज्न को लागी।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

सुझाव गर्ने

बच्चाको जन्म पछि तपाईंको योनी तपाईं सोच्ने डरलाग्दो छैन

बच्चाको जन्म पछि तपाईंको योनी तपाईं सोच्ने डरलाग्दो छैन

यो सबै तपाइँको पेल्विक फ्लोरबाट सुरू हुन्छ - र हामी तपाइँलाई तपाइँले थाहा पाउनु पर्ने सबै कुरा बताउनेछौं। (स्पोइलर: हामी केगेलहरू भन्दा टाढा गइरहेका छौं।)एलेक्सिस लीराद्वारा चित्रणमँ तिम्रो दिमाग उडाउ...
Daily दैनिक सल्लाहहरू मल्टिपल स्क्लेरोसिस प्रबन्ध गर्नका लागि

Daily दैनिक सल्लाहहरू मल्टिपल स्क्लेरोसिस प्रबन्ध गर्नका लागि

यदि तपाईं मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) को साथ बाँचिरहनु भएको छ भने, तपाईंको कल्याण र स्वतन्त्रतालाई कायम राख्नुमा तपाईंले केही चीजहरू गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नु समावेश हुन सक्छ। तपाईलाई उपयोगी, वा आवश्य...