मल्टिभिटमिन: यो के हो र कहिले यो स indicated्केत गरिन्छ

सन्तुष्ट

• जब मल्टिभिटमिन प्रयोग गर्ने
• के मल्टिभिटमिन मोटो छ?
• मल्टिभिटमिन र मल्टिमिनेरल

Polivitamínico एक खाना पूरक हो जसले धेरै भिटामिनहरू समावेश गर्दछ र जसको उद्देश्य भनेको भिटामिनको अभावबाट बच्न सकिन्छ जुन खाना मार्फत पाउन सकिदैन। पोषण विशेषज्ञले संकेत गर्न सक्ने केही पूरक विकल्पहरू हुन्, उदाहरणका लागि, सेन्ट्रम, गेरोभिटल र फर्मेटन, उदाहरणका लागि, जुन मल्टिभिटमिनको अलावा खनिज वा अन्य उत्तेजक पदार्थहरूले पनि गठन गर्दछ।

मल्टिभिटमिनको प्रयोग आवश्यक छ जब खानाको माध्यमबाट शरीरलाई चाहिने सबै भिटामिनहरू प्राप्त गर्न सम्भव छैन, जस्तै खेलकुद खेल्दा, जब तपाइँसँग रोगहरू हुन्छन् वा औषधि लिने विटामिनहरूको अवशोषण वा बास्केटि lifeको जीवनका केही अवस्थाहरूमा अवरोध गर्दछ। गर्भावस्था वा स्तनपानको रूपमा।

जब मल्टिभिटमिन प्रयोग गर्ने

मल्टीभिटमिन डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञले संकेत गर्दछ जब व्यक्ति खाना मार्फत सबै भिटामिनहरू लिन असमर्थ हुन्छ, यसैले, मल्टिभिटमिनको प्रयोगलाई संकेत दिइन्छ। यद्यपि यी खाद्य पूरकहरूको प्रयोगले सन्तुलित र स्वस्थ आहार लिनु हुँदैन।

यद्यपि यो जो कोहीले पनि प्रयोग गर्न सक्दछ, मल्टिभिटमिनको प्रयोग पूरक सूत्रको कुनै पनि कम्प्युटरमा एलर्जी भएको खण्डमा गरिनु हुँदैन, जसले पहिले नै भिटामिन ए पूरक लिन्छन् वा जसलाई ए वा डीको हाइपरवाइटमिनोसिस छ, उदाहरणका लागि।

पोषणविद्ले सिफारिश गरेका मल्टिभिटिमहरूमध्ये सेन्ट्रम, गेरोभिटल र फर्मेटन पनि हुन्, र यो सामान्यतया बिहानको खाजा वा खाजा खाएको एक दिन पछि १ ट्याब्लेट प्रयोग गर्ने स indicated्केत दिइन्छ, उदाहरणका लागि, तथापि खुराक व्यक्तिमा फरक हुन सक्छ उमेर र जीवनको बानीका अनुसार। उदाहरण को लागी।

के मल्टिभिटमिन मोटो छ?

मल्टिभिटमिनको प्रयोग मोटो हुँदैन, किनकि भिटामिनहरूमा क्यालोरी हुँदैन। यद्यपि, बी-जटिल मल्टिभिटमिन, उदाहरणका लागि, जसमा सबै बी-जटिल भिटामिनहरू हुन्छन्, तपाईंको भोक बढाउन सक्छ र यसरी खानाको अधिक खपत हुन सक्छ जसले वजन बढाउन परिणाम गर्दछ।

त्यसकारण, नियमित रूपमा मल्टीभिटमिनको प्रयोगलाई स्वस्थ खान र शारीरिक गतिविधिसँग जोड्न महत्त्वपूर्ण छ।

मल्टिभिटमिन र मल्टिमिनेरल

मल्टिभिटमिन र मल्टिमिनेरल दुबै भिटामिन र खनिजहरू मिलेर बनेको पूरक हो, र गोली, तरल पदार्थ वा पाउडरको रूपमा अवस्थित हुन्छ, र दैनिक समयावधि लिन सकिन्छ जुन शरीरको व्यक्तिगत आवश्यकता अनुसार फरक हुन्छ, यसैले विद्यमान मल्टीविटामिन र जीवनको यस चरणको लागि विशिष्ट Polinesmine शिशु साथ साथै मल्टिभिटमिन र पोलीमाइनरल गर्भवती महिलाहरूको लागि जसमा फोलिक एसिड र फलामको मात्रा अधिक हुन्छ किनकि ती गर्भवती महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण पोषक हुन्।

केही पोषकहरूले अन्तर्क्रिया गर्दछन् र एक अर्कासँग अवशोषण बिगार्न सक्छन्, उदाहरणका लागि क्याल्सियमले फलामको अवशोषणलाई घटाउँछ र यदि उहि समयमा सेवन गरिन्छ भने शरीरले यी खनिजहरूको कुनै पनि अवशोषण गर्न सक्दैन त्यसैले कुनै पनि सुरु गर्नु अघि डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। पूरक। ताकि यो कुशल छ र स्वास्थ्यलाई नोक्सान गर्दैन।