प्रसवोत्तर क्रोध: नयाँ मातृत्वको अप्रकट भावना

सन्तुष्ट

• प्रसवोत्तर क्रोधका लक्षणहरू के हुन्?
• प्रसवोत्तर क्रोधको उपचार के हो?
• पोस्टपर्टम रिस कहिलेसम्म रहन्छ?
• के गर्ने यदि तपाईं देखिएको महसुस गर्नुहुन्न
• प्रसवोत्तर मुड विकारहरूको लागि मद्दत गर्नुहोस्
• टेकवे

जब तपाईले प्रसूतिपूर्व अवधिको बारेमा चित्रण गर्नुहुन्छ, तपाईं आमाको पल dia्गमा आरामदायक कम्बलमा बेर्ने डाईपरको विज्ञापनको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ, उनलाई शान्त र सुखी नवजात शिशु।

तर महिलाहरू जसले वास्तविक जीवनमा चौथो त्रैमासिकको अनुभव गरेका छन् तिनीहरूलाई राम्ररी जान्दछन्। हो, त्यहाँ धेरै मीठा पलहरू छन्, तर वास्तविकता यो छ, शान्ति खोज्न सकिन्छ कठिन.

वास्तवमा, धेरै जनाले प्रसवोत्तर मूड डिसअर्डरको अनुभव गर्नेछन् जसमा बच्चा ब्लूज भन्दा बढी गम्भीर हुन्छन्। (यहाँ पोस्टपार्टम मूड डिसआर्डरका कारणहरूको बारेमा अझ पढ्नुहोस्)।

हुनसक्छ तपाईले प्रसव-उदासीनता र चिन्ताको बारेमा सुन्नुभएको छ, तर तपाईका लक्षणहरूले क्रोधलाई उदासी भन्दा बढी कसरी प्रतिबिम्बित गर्छन् भन्ने बारेमा?

केहि नयाँ आमाहरू धेरै चोटि पागल महसुस गर्छन् उनीहरूलाई दु: खी, सुस्त, वा चिन्ताले भन्दा बढी। यी आमाहरूका लागि, प्रसवोत्तर क्रोध उनीहरूको बच्चाको जीवनको पहिलो वर्षमा तीव्र क्रोध, आक्रोश र लाजको कारण हुन सक्छ। भाग्यवस, यदि यसले तपाइँलाई वर्णन गर्दछ भने, तपाइँ एक्लो हुनुहुन्न भन्ने थाहा पाउनुहोस् र अझ राम्रो गर्ने तरिकाहरू छन्

प्रसवोत्तर क्रोधका लक्षणहरू के हुन्?

प्रसवोत्तर क्रोध व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा फरक हुन्छ, र तपाईंको अवस्थाको आधारमा धेरै भिन्न हुन सक्दछ। धेरै महिलाहरूले समय वर्णन गर्दछन् जब तिनीहरू शारीरिक वा मौखिक रूपमा कुनै चीजमा हिर्काउँदछन् अन्यथा उनीहरूलाई सताउँदैनन्।

न्यू जर्सीको मोम्माउथ मेडिकल सेन्टरमा ब्लूम फाउन्डेशन फॉर मातृ कल्याणको संस्थापक र पेरिनेटल मूड एण्ड चिन्ती विकार केन्द्रका निर्देशक, आरएन, पीएमएच-सी, आर एन, लीना ट्रामायेनका अनुसार पोस्टपर्टम क्रोधका लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• तपाईंको रिसलाई नियन्त्रण गर्न संघर्ष गर्दै
• चिच्याउने वा कसम खाने संख्या बढेको छ
• शारीरिक अभिव्यक्ति जस्तै मुक्का वा फ्याक्ने
• हिंसात्मक विचार वा आग्रहहरू, सायद तपाईंको पति वा अन्य परिवारका सदस्यहरूमा निर्देशित
• केहि मा ध्यान केन्द्रित कि तपाइँ निराश बनाएको
• तपाईंको आफ्नैमा "यसलाई बाहिर निकाल्न" असमर्थ भएको
• तुरुन्तै भावनाहरूको बाढी महसुस

लेखक मोली कैरोले आफ्नो पुस्तक "बार्डी फुल अफ स्टार्स" मा पोस्टपर्टम क्रोधको अनुभवको साथ साथै वर्कि Mother मदरको लागि लेखेको लेखमा वर्णन गरेकी छिन्। उनी एक अर्का तर्कसंगत व्यक्ति हुन् जसले आफूलाई सामानहरू फ्याँक्दै, ढोका ढकढक्याउँदै र अरूलाई हेप्दै गरेको पाउँछिन्: "... क्रोध, जुन [प्रसव-उदासीनता] छाता अन्तर्गत पर्दछ, यसको आफ्नै जनावर हो ... मेरो लागि, जनावरको गर्जन गर्न सजिलो छ। यो रोइदिनु भन्दा त। ”

प्रसवोत्तर क्रोधको उपचार के हो?

प्रसवोत्तर क्रोध र प्रसव-उदासीनता सबैको लागि फरक देखिने भएकोले, तपाइँको लागि उत्तम उपचार निर्धारण गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ। Tremayne विचार गर्न तीन महत्वपूर्ण उपचार विकल्पहरू छन् भन्छन्:

• समर्थन "अनलाइन वा व्यक्तिगत रूपमा साथीहरूको सहयोगी समूहहरू आमाको लागि आफ्ना भावनाहरू मान्य बनाउन र उनी एक्ली छैनन् भन्ने महसुस गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।"
• थेरापी। "उनको भावनाहरु र व्यवहारलाई सामना गर्न कापी रणनीतिहरू सिक्नु सहयोग गर्न सक्छ।"
• औषधि। “कहिलेकाँहि औषधी केही समयको लागि आवश्यक हुन्छ। आमाले आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्ने अन्य सबै कामहरू गरिरहनुभएको छ भने औषधीले अक्सर उसको सम्पूर्ण दिमागमा सहयोग गर्छ। ”

यसले प्रत्येक एपिसोडको जर्नल राख्न मद्दत गर्न सक्छ। नोट गर्नुहोस् के तपाईंको क्रोधले के ट्रिगर गरेको हुन सक्छ। त्यसोभए, तपाईले के लेख्नु भयो त्यसमा फर्केर हेर्नुहोस्। के तपाई क्रोध देखा पर्दा परिस्थितिको स्पष्ट ब्यवहार देख्नुहुन्छ?

उदाहरणको लागि, सायद तपाईले कार्य गर्नुहुन्छ जब तपाइँको साथीले बच्चासँग रातभर ब्यूँझनु भएपछि उनीहरू कत्ति थकित महसुस गर्छन्। ट्रिगर पहिचान गरेर, तपाईं कसरी महसुस गर्नुहुन्छ भनेर कुरा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

जीवनशैली परिवर्तन पनि तपाईं राम्रो महसुस गर्न सक्छ। एक स्वस्थ आहार, व्यायाम, ध्यान, र आफैलाई जानाजानी समय अनुसरण प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाईले राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईको रीसको कारणले गर्दा ध्यान दिन यो सजीलो हुनेछ।

त्यसोभए, तपाइँको डाक्टरलाई फिर्ता रिपोर्ट गर्नुहोस्। प्रत्येक लक्षणले उपचारको लागि एउटा सुराग प्रदान गर्दछ, यद्यपि उनीहरूलाई यो समयमा महत्त्वपूर्ण लाग्दैन।

पोस्टपर्टम रिस कहिलेसम्म रहन्छ?

प्रश्नको उत्तर दिँदै "म कहिले आफ्नो पुरानो स्वभावमा फेरि फर्कने छु?" धेरै गाह्रो हुन सक्छ। त्यहाँ कुनै कट-ड्राई उत्तर छैन। तपाईंको अनुभव मुख्य रूपमा तपाईको जीवनमा के भइरहेको छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ।

थप जोखिम कारकहरूले तपाईको प्रसव-पश्चात मुड विकारहरूको अनुभव गर्ने समयको अवधि बढाउन सक्दछ। यसमा समावेश छन्:

• अन्य मानसिक रोग वा उदासी को एक इतिहास
• स्तनपान कठिनाइ
• मेडिकल वा विकासात्मक चुनौतीहरूको साथ बच्चाको हेरचाह गर्ने
• एक तनावपूर्ण, जटिल, वा दर्दनाक वितरण
• अपर्याप्त समर्थन वा मद्दत को अभाव
• गाह्रो जीवनशैली मृत्युपछिको अवधिमा परिवर्तन जस्तै मृत्यु वा रोजगारी गुमाउने
• पछिल्लो एपिसोड पोस्टपार्टम मूड डिसअर्डरहरू

जे होस् पुन: प्राप्तिको लागि कुनै विशेष समय रेखा छैन, याद राख्नुहोस् सबै प्रसव पश्चात मुड विकारहरू अस्थायी हुन्छन्। "चाँडो तपाईं सहि मद्दत र उपचार प्राप्त, तपाईं चाँडै राम्रो महसुस हुनेछ," Tremayne भन्छन्। भन्दा चाँडो नै उपचारको खोजी गर्नु तपाईलाई पुनः प्राप्तिको बाटोमा ल्याउँदछ।

के गर्ने यदि तपाईं देखिएको महसुस गर्नुहुन्न

यदि तपाईले प्रसुतीपछिको क्रोध अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि तपाई एक्लो हुनुहुन्न। पोस्टपर्टम रेज डायग्नोस्टिक एण्ड स्टटिस्टिकल म्यानुअल अफ दिन्टल डिसअर्डर (DSM-5) को नयाँ संस्करणमा आधिकारिक निदान होइन जुन थेरापिस्टहरूले मूड डिसअर्डरहरूको निदान गर्न प्रयोग गर्छन्। यद्यपि यो एक सामान्य लक्षण हो।

महिला जो प्रसवोत्तर क्रोध महसुस गर्छन् प्रसवोत्तर नैराश्य वा चिन्ता हुन सक्छ, जो perinatal मूड र चिन्ता विकार (PMADs) मानिन्छ। यी विकारहरू DSM-5 मा वर्णनको रूपमा "बेरोजगार सुरुवातको साथ प्रमुख डिप्रेशनर डिसअर्डर" अन्तर्गत पर्दछ।

"पोस्टपार्टम क्रोध PMAD स्पेक्ट्रम को एक हिस्सा हो," Tremayne भन्छन्। "क्रोधमा अभिनय गर्दा महिलाहरू प्रायः आफूलाई छक्क पर्छन्, किनकि यो पहिलेको सामान्य व्यवहार थिएन।"

प्रसुतिपश्चात मुड डिसअर्डरको समस्या भएको महिलाको निदान गर्ने बित्तिकै रिसलाई वेवास्ता गरिन्छ। ब्रिटिश कोलम्बिया विश्वविद्यालयबाट २०१ 2018 को एक अध्ययनले उल्लेख गर्यो कि महिलाहरू क्रोधको लागि विशेष रूपमा स्क्रीनिंग गर्न आवश्यक छ, जुन विगतमा गरिएको छैन।

अध्ययनले भन्छ कि महिलाहरू अक्सर क्रोध व्यक्त गर्नबाट निरुत्साहित हुन्छन्। यो वर्णन गर्न सक्दछ किन महिलाहरु सधैं प्रसवोत्तर क्रोधको लागि जाँच गरिदैन। जे होस्, यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि प्रसवोत्तर अवधिमा क्रोध वास्तवमा धेरै सामान्य हुन्छ।

"रेज हामीले सुनेको सब भन्दा सामान्य लक्षण मध्ये एक हो," ट्रेमाइन भन्छन्। “प्रायः महिलाहरूले यी भावनाहरू स्वीकार्न अतिरिक्त स्तरीय लाज महसुस गर्छन्, जसले उनीहरूलाई उपचार खोज्न असुरक्षित महसुस गराउँदछ। यसले उनीहरूलाई चाहिएको समर्थन पाउनबाट रोक्छ। ”

तीव्र क्रोध महसुस एक संकेत हो कि तपाईं एक प्रसव पश्चात मूड डिसअर्डर हुन सक्छ। जान्नुहोस् कि तपाईं आफ्ना भावनाहरूमा एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत उपलब्ध छ। यदि तपाइँको हालको OB-GYN ले तपाइँका लक्षणहरू पहिचान गर्दैन जस्तो देखिन्छ भने, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई रेफरल सोध्न नडराउनुहोस्।

प्रसवोत्तर मुड विकारहरूको लागि मद्दत गर्नुहोस्

• पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल (PSI) ले फोन स crisis्कट लाइन (-००-94444-4-77373)) र पाठ समर्थन (50०--89894-945453), साथै स्थानीय प्रदायकहरूलाई सिफारिश गर्दछ।
• राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइनसँग संकटमा परेका व्यक्तिहरूको लागि २ 24/7 हेल्पलाइनहरू नि: शुल्क उपलब्ध छन् जसले उनीहरूको ज्यान लिन खोजिरहेका छन्। -2००-२73--8२255 वा H 74१74EL१ मा "HELLO" पाठ पठाउनुहोस्।
• मानसिक रोगको बिरूद्ध राष्ट्रिय गठबन्धन (एनएएमआई) एक संसाधन हो जुन दुबै फोन संकट लाइन (-००-5050०-6264)) र पाठ संकट लाइन ("NAMI" देखि 1 74१7474१) लाई जो कोहीलाई तत्काल सहयोग चाहिन्छ।
• मातृत्व बुझाइ एक अनलाइन समुदाय हो जुन पोस्ट एप्लम डिप्रेसन सर्भरले मोबाइल अनुप्रयोगको माध्यमबाट इलेक्ट्रोनिक स्रोतहरू र समूह छलफलहरू प्रस्ताव राखेर शुरू गर्दछ।
• मोम सपोर्ट ग्रुपले प्रशिक्षित सहजकर्ताहरूको नेतृत्वमा जूम कलमा नि: शुल्क पियर-टु-पियर समर्थन प्रदान गर्दछ।

टेकवे

नयाँ बच्चा जन्माउने जस्ता कठिन संक्रमणको बेला केही हताश हुनु सामान्य कुरा हो। अझै, प्रसूति क्रोध मानक क्रोध भन्दा बढी तीव्र छ।

यदि तपाईं साना चीजहरूमाथि क्रोधले भरिएको पाउनुहुन्छ भने, ट्रिगरहरू पहिचान गर्न तपाईंको लक्षणहरू जर्नल गर्न शुरू गर्नुहोस्। यदि तपाइँको लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। जान्नुहोस् कि प्रसवोत्तर क्रोध सामान्य छ र उपचार गर्न सकिन्छ।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यो पनि पारित हुनेछ। तपाईलाई के महसुस छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस् र दोषीलाई तपाईको सहयोग लिनबाट रोक्न नदिनुहोस्। प्रसवोत्तर क्रोध अन्य पेरिनेटल मूड डिसअर्डर जत्तिकै उपचारको योग्य छ। उचित समर्थनको साथ, तपाईं आफूलाई जस्तो महसुस गर्नुहुनेछ।