इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) र तपाईंको गर्भावस्था

सन्तुष्ट

• IBS को सामान्य लक्षणहरु
• आहार कारकहरू
• गर्भावस्थाको समयमा आईबीएस नियन्त्रण गर्दै
• IBS लक्षण रोकथाम

गर्भावस्थामा ठूलो परिवर्तन हुन्छ र कहिलेकाँही लक्षणहरू विभिन्न प्रकारका हुन्छन्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र तपाईंलाई बारम्बार पखाला वा असहनीय कब्ज छ भने, तपाईंसँग इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) हुन सक्छ। आईबीएस एक प्रकारको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसअर्डर हो जहाँ तपाईंको आंतहरू ठीकसँग काम गर्दैनन्।

आईबीएस लक्षण हार्मोनल परिवर्तनको कारण गर्भावस्थामा खराब हुन सक्छ। जे होस्, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि आईबीएस को साथ महिला को प्रसवोत्तर पछि खराब लक्षणहरु छन्।

IBS का विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू छन् र यो केहि खानाको लागि संवेदनशीलताद्वारा प्रभावित हुन सक्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो बच्चामा सम्भावित प्रभावहरूको कारण आईबीएस उपचारसँग बढी सतर्क हुनुपर्छ। तपाईको आईबीएस छ वा गर्भवती समयमा नयाँ पत्ता लागेको होस्, तपाईले बच्चाको जन्म पछि धेरै समय पछि लक्षण नियन्त्रण गर्न कदम चाल्न सक्नुहुन्छ।

IBS को सामान्य लक्षणहरु

IBS का लक्षणहरू सबैको लागि फरक हुन सक्छ। केहि मानिसहरू फाइबरप्रति बढी नै संवेदनशील हुन सक्छन्, जबकि अरूलाई उच्च फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थको लागि मजबूत प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

साधारण आईबीएस लक्षणहरु समावेश:

• बारम्बार पखाला
• कब्ज
• पेट दुख्ने
• क्र्याम्पि
• फूलेको

गर्भावस्थामा आईबीएस पहिचान गाह्रो हुन सक्छ। यो किनभने केहि लक्षणहरू सामान्य गर्भावस्था गुनासो जस्तै हुन्।कब्ज, उदाहरणका लागि, धेरै सामान्य छ। लगभग एक तिहाई गर्भवती महिला भन्छिन् कि उनीहरूले अन्तिम त्रैमासिकमा कब्ज अनुभव गर्दछन्।

सम्भवतः कब्जको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं गर्भावस्थामा हुनुहुन्छ। यो तपाईंको आन्द्रामा अतिरिक्त वजनको कारणले हो। धेरै डाक्टरहरूले चीजहरूलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न थप फाइबरको साथ जन्मपूर्व भिटामिन सिफारिस गर्छन्

आइबिएस भएका महिलाहरुमा ब्लोटि another भनेको सामान्यतया बेवास्ता गरिएको गर्भावस्थाको लक्षण हो। जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो बढ्दो बच्चालाई सहयोग पुर्‍याउन धेरै तरलहरू राख्नुहुन्छ। पेटको क्षेत्रमा कुनै पनि अधिक ब्लोटिंग आईबीएसको लक्षणको रूपमा चिन्न गाह्रो हुन सक्छ।

आहार कारकहरू

भावी आमाको रूपमा, तपाइँ तपाइँको बढ्दो बच्चालाई चाहिने सबै पोषकहरू छन् भनेर निश्चित गर्न प्रत्येक कदम चाल्नुहुन्छ। यसमा जन्मपूर्व भिटामिनहरू लिन र सन्तुलित खानाहरू समावेश गरी फाइबरको बढेको मात्रा समावेश गर्न सक्दछ। यसले तपाईंलाई डाईरियाको अनुभव सीमित गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँ आफ्नो डाक्टर संग भिटामिन खुराक को बारे मा छलफल गर्नु पर्छ। तपाईले लिनु भएको भिटामिनहरूको लागि अधिक मात्रा लक्षणहरूको बारेमा पनि सचेत हुनुपर्दछ।

गर्भावस्थामा तपाईंको लक्षणहरूको सही कारणहरू निर्धारण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाइँको डाक्टरले रगत परीक्षण र डाईटरी मुल्या .्कनको साथ पोषण विषाक्ततालाई इन्कार गरेको छ भने, तब IBS तपाईका लक्षणहरूको कारण हुन सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा आईबीएस नियन्त्रण गर्दै

IBS लक्षण गर्भावस्थामा खराब हुन सक्छ, र परिणामस्वरूप तिनीहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। बिग्रेको लक्षणहरूको लागि खास कारणहरूले:

• बढेको तनाव
• चिन्ता बढायो
• हार्मोन
• तपाईंको बच्चाले आन्द्राको पर्खालहरूमा दबाब दिन्छ

जीवनशैली परिवर्तन गर्नु गर्भावस्थाको समयमा IBS लाई उपचार गर्ने उत्तम तरिका हो। यसको एक ठूलो अंश तपाइँले के खानु भएको छ। यदि तपाइँ कब्जको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने अधिक आहारमा पूरै अन्न धान्यहरू थप्नुहोस्। तपाईंले के खानाहरू लिने भनेर ट्र्याक राख्नु पर्छ। कुनै पनि ट्रिगर फूडहरू त्याग्नुहोस् जुन कब्ज वा दस्तको कारण हो। साधारण ट्रिगर फूडहरूले समावेश गर्दछ:

• सिमी
• ब्रोकली
• बन्दकोबी
• फूलगोभी

IBS का साथ धेरै व्यक्तिहरू, विशेष गरी जो गर्भवती छन्, उपभोगबाट जोगिन सक्दछन्:

• रक्सी
• क्याफिन, जो कफी, सोडा, र चियामा फेला पार्न सकिन्छ
• भुटेको खाना
• उच्च फ्याट डेअरी उत्पादनहरू

IBS लक्षण रोकथाम

आईबीएस गर्भावस्था को समयमा पहिचान गर्न गाह्रो छ र नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ। ओभर-द-काउन्टर औषधी र हर्बल उपचार IBS लक्षणहरूको लागि सामान्यतया प्रयोग गरिने सुरक्षित हुन सक्दैन जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ।

IBS लक्षणहरू रोक्ने खाने योजना सिर्जना गर्न तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँगै काम गर्नुपर्छ। खाने योजनाले चिन्तालाई पनि कम गर्न सक्छ जसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। व्यायाम र धेरै पानी पिउँदा तपाइँको आन्द्रा चालहरूलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईले पहिले कुनै पनि औषधि वा सप्लीमेन्ट लिनु हुँदैन पहिले तपाईको डाक्टरको जाँच बिना।