जब दबाव अधिक हुन्छ तब के गर्ने
सन्तुष्ट
जब दबाव उच्च हुन्छ, १ 14 by above माथि, यो अन्य लक्षणहरू जस्तै धेरै गम्भिर टाउको दुखाइ, मतली, धमिलो दृष्टि, चक्कर आउँछ र यदि तपाइँलाई उच्च रक्तचापको निदान छ भने, यो हुनु पर्छ:
- SOS स्थितिका लागि हृदय रोग विशेषज्ञले दिएको औषधि लिनुहोस्;
- आपतकालीन कोठामा जानको लागि यदि यो १ घण्टामा राम्रो गरीएन भने, किनकि यो एक चिकित्सा आपतकालिन हुन सक्छ।
जहाँसम्म, जब तपाईं उच्च रक्तचाप हुनुहुन्न र तपाईंको रक्तचाप उच्च छ, कुनै अन्य लक्षणहरू बिना तपाईंलाई सल्लाह दिइन्छ:
- थोरै आराम गर्न को लागी कोशिश गर्नुहोस् र १ घण्टा कुर्नुहोस् फेरि दबावलाई नाप्न।
यदि त्यस पछि, दवाव उच्च रहन्छ भने, तपाईंले जतिसक्दो चाँडो कार्डियोलोजिस्टसँग भेट गर्नु पर्छ, किनकि यसले उच्च रक्तचापको अवस्थालाई संकेत गर्दछ जसलाई दवावको साथमा दवाव आवश्यक पर्न सक्छ, जुन कार्डियोलोजिस्टद्वारा संकेत गरिएको हो। उच्च रक्तचापको निदान कसरी गरिन्छ भन्ने राम्रोसँग बुझ्न।
किनकि दबाब बढी हुन्छ
उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप भएका मानिसहरुमा अधिक सामान्य हुन्छ, जुन रगतलाई धमनीहरु भित्र जान पनी गाह्रो भएको खण्डमा देखा पर्छ, जुन प्राय: यस भित्र फ्याट प्लेक जम्मा हुने भएकोले हुन्छ।
यद्यपि, उच्च रक्तचाप छोटो अवधिको लागि हुनु भनेको केहि पनि हुन सक्दछ, र कुनै पनि उमेरमा, विशेष गरी यस्तो परिस्थिति पछि:
- नराम्रो समाचार प्राप्त गर्नुहोस्;
- धेरै भावनात्मक हुनुहोस्;
- राम्रो खाना बनाउनुहोस्;
- धेरै गहन शारीरिक प्रयास गर्नुहोस्।
त्यसकारण, रक्तचापमा कहिलेकाहीं शिखर हुनु कुनै चिन्ताको विषय हुँदैन र सामान्यतया सजीलो नियन्त्रण गर्न योग्य हुन्छ, विशेष गरी जब व्यक्ति स्पष्ट रूपमा स्वस्थ हुन्छ। यद्यपि यदि उच्च रक्तचाप एकदम स्थिर छ भने, उच्च रक्तचाप हुने सम्भावनाहरूको आकलन गर्न सामान्य चिकित्सकलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। उच्च रक्तचाप र किन यो उत्पन्न हुन्छ भन्ने बारे अधिक जान्नुहोस्।
उच्च रक्तचापबाट पीडित व्यक्तिहरूले पनि आफ्नो रक्तचाप समय-समयमा फार्मेसीमा जाँच्नु पर्छ, डाक्टरले लिईएको औषधि लिनुका साथै स्वस्थ बानीहरू पनि कायम राख्नु पर्छ, जस्तै नुन र फ्याटमा कम खाना खानु, र नियमित व्यायामलाई हल्का देखि मध्यम व्यायाम पनि गर्नुपर्दछ।
रक्तचाप नियमित गर्न मद्दतको लागि उत्तम आहारको एक उदाहरण हेर्नुहोस्।
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न के गर्ने
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, यसको जटिलताबाट जोगिन, उच्च रक्तचापको व्यक्तिले हप्ताको कम्तिमा एक पटक रक्तचाप नाप्नुपर्नेछ, अर्को नियुक्तिमा हृदय रोग विशेषज्ञलाई देखाउन आफ्नो मानहरू लेख्नु पर्छ। यस तरिकाले, डाक्टरले कसरी दबावको व्यवहार गर्दछ र राम्रो उपचारलाई संकेत गर्न सक्छ भन्ने बारे राम्रो ज्ञान लिन सक्छ।
यद्यपि अन्य समान महत्त्वका दृष्टिकोणहरू जुन दबाबलाई नियन्त्रण गर्न मद्दतको लागि अपनाउनु पर्दछ।
- वजन घटाउने, आदर्श वजन कायम राख्ने;
- कम नुनको आहार खान्नुहोस्;
- शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्नुहोस्; शारीरिक गतिविधिको साथ उच्च रक्तचाप कसरी नियन्त्रण गर्ने हेर्नुहोस्।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्, यदि लागू हुन्छ भने;
- तनावपूर्ण वातावरणबाट टाढा रहनुहोस्;
- जहिले पनि डाक्टरले तपाईंलाई भनेको औषधि लिनुहोस्।
उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न एक प्रभावी घरेलु उपचार भनेको बैंगनको साथ सुन्तलाको रस हो। १ गिलास प्राकृतिक सुन्तलाको रसको साथ ब्लेन्डर आधा एग्प्लान्टमा पिट्नुहोस् र त्यसपछि तनाव। बिहानको खाजामा यो रस पिउन सिफारिस गरिन्छ।
उच्च रक्तचाप कम गर्न के गर्ने भनेर जान्नको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:
प्रकाशन
मेरो मास्ट्याक्टोमी पछि: साझा गरेको कुरा मैले सिकें
