के तपाई गर्भधारण मधुमेह रोक्न सक्नुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• गर्भवती मधुमेहका लागि जोखिम कारक के हुन्?
• म कसरी गर्भवती हुने मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छु?
• गर्भलिंग मधुमेह र इन्सुलिनको बीचमा के सम्बन्ध छ?
• गर्भलिंग मधुमेह को लक्षण के हो?
• गर्भवती मधुमेह कसरी निदान गरिन्छ?
• गर्भवती मधुमेह कसरी उपचार गरिन्छ?
• मेरो रगतमा चिनीको मात्रा कति पटक जाँच्नेछ?
• गर्भवती मधुमेहले कसरी मेरो गर्भावस्थामा असर गर्न सक्छ?
• गर्भवती मधुमेह को लागी दृष्टिकोण के हो?
• प्रश्नोत्तर
• Q:
• A:

गर्भवती मधुमेह भनेको के हो?

गर्भावस्थामा मधुमेह अस्थायी अवस्था हो जुन गर्भावस्थामा हुन सक्छ। यदि तपाईको गर्भावस्थामा मधुमेह छ भने यसको अर्थ तपाईको गर्भावस्थामा रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य भन्दा बढी छ।

रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरुका अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिकामा गर्भवती मधुमेहले लगभग २ देखि १० प्रतिशत गर्भधारणलाई असर गर्दछ।

यदि तपाईं गर्भलिंग मधुमेह छ, यो चाँडै उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको बच्चा दुबैको लागि समस्या निम्त्याउन सक्छ।

गर्भलिंग मधुमेहका कारणहरू पूर्ण रूपमा बुझ्न सक्दैनन् र यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिदैन। तर तपाईं यसलाई जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। यस सर्तको बारेमा र तपाइँ तपाइँको जोखिम कम गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे बढी जान्नको लागि पढ्ने जारी राख्नुहोस्।

गर्भवती मधुमेहका लागि जोखिम कारक के हुन्?

गेस्टेशनल डायबिटीज विभिन्न जोखिम कारकहरूसँग सम्बन्धित छ:

• उमेर २ 25 भन्दा माथि हुनु
• बढी तौल भएको
• टाइप २ मधुमेहसँग नजिकको आफन्त हुनु
• यस्तो अवस्थाले ईन्सुलिन प्रतिरोधको कारण गर्दछ, जस्तै पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिन्ड्रोम (PCOS) र छाला डिसअर्डर acanthosis nigricans
• गर्भावस्था भन्दा पहिले उच्च रक्तचाप हुनु
• अघिल्लो गर्भावस्थामा गर्भलिंग मधुमेह भएको
• हालको वा अघिल्लो गर्भावस्थामा धेरै मात्रामा वजन प्राप्त गर्दै
• ग्लुकोकोर्टिकोइड लिन
• जुम्ल्याहा वा ट्रिपलट्स जस्ता बहुसँग गर्भवती हुँदै

केहि जातीय समूहहरु पनि गर्भलिंग मधुमेह को विकास को लागी एक उच्च जोखिम मा छन्, सहित:

• अफ्रिकी-अमेरिकीहरू
• एशियाई-अमेरिकीहरू
• हिस्पानिक्स
• मूल अमेरिकीहरू
• प्रशान्त टापुहरू

म कसरी गर्भवती हुने मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छु?

गर्भवती मधुमेहको लागि तपाइँको जोखिम कम गर्ने उत्तम तरिका भनेको स्वस्थ रहनु र तपाइँको शरीरलाई गर्भावस्थाको लागि तयार गर्नु हो।

यदि तपाईं अधिक वजनको हुनुहुन्छ भने, तपाईं निम्न चरणहरू लिन सक्नुहुनेछ गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्न:

• तपाईंको खाना सुधार गर्न र स्वस्थ खाना खानको लागि काम गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम तालिका स्थापना गर्नुहोस्।
• वजन घटाउने विचार गर्नुहोस्।

तपाईको वजन घटाउने उत्तम तरिकाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, किनकि केही पाउण्डले पनि तपाईको जोखिमको स्तरमा गर्भलिंग डायबिटीजको लागि फरक पार्न सक्छ।

यदि तपाईं निष्क्रिय हुनुहुन्छ भने, तपाईंको वजन बढी होस् या नहोस्, तपाईंले हप्ताको कम्तिमा पनि तीन चोटि नियमित शारीरिक गतिविधिको लागि पनि काम गर्नुपर्छ। कम्तिमा minutes० मिनेट प्रत्येक पटक मध्यम व्यायाम गर्नुहोस्। एक स्वस्थ आहार अपनाउनुहोस् जुन सब्जी, फलफूल र सम्पूर्ण अन्नहरू केन्द्रित छ।

एक पटक तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, वजन कम गर्न को लागी कोशिश नगर्नुहोस् जब सम्म तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्दैन। सिक्नुहोस् कसरी वजन कम गर्न सकिन्छ यदि तपाईं मोटो र गर्भवती हुनुहुन्छ भने।

यदि तपाईं अघिल्लो गर्भावस्थामा गर्भलिंग मधुमेह भएको छ र तपाईं फेरि गर्भवती हुन योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। उनीहरू तपाइँको जोखिम कारक पहिचान गर्न र तपाइँको स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित गर्न प्रारम्भिक स्क्रीनिंग प्रदर्शन गर्दछ।

गर्भलिंग मधुमेह र इन्सुलिनको बीचमा के सम्बन्ध छ?

सबै प्रकारका मधुमेह हर्मोन इन्सुलिनसँग सम्बन्धित छ। यसले रगतबाट र तपाईंको कोषहरूमा चिनी सार्न अनुमति दिएर तपाईंको रगतमा ग्लूकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्दछ।

अपर्याप्त इन्सुलिन वा तपाईंको शरीरको कोषहरू द्वारा इन्सुलिनको अप्रभावी प्रयोगले रगतमा उच्च ग्लूकोजको स्तर निम्त्याउँछ। जब तपाईको तौल बढ्दै जान्छ, तपाईको शरीरले इन्सुलिन कम प्रभावकारी प्रयोग गर्दछ, त्यसैले तपाईको रगतमा चिनी को नियमन गर्न अझ बढि उत्पादन गर्नु पर्छ। इन्सुलिनको प्रभावहरु बारे अधिक जान्नुहोस्।

थप रूपमा, जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ तपाईंको प्लेसेंटाले इन्सुलिन-ब्लाकिंग हर्मोनहरू उत्पन्न गर्दछ। यसले चिनीलाई खाना पछि लामो रगतमा रहन्छ। तपाईंको बच्चाले तपाईंको रगतबाट पोषकहरू प्राप्त गर्दछ, त्यसैले पोषणको लागि गर्भावस्थामा लाभदायक हुन्छ तपाईंको रगतमा लामो समय सम्म रहनुहोस् ताकि तपाईंको बच्चाले तिनीहरूलाई पहुँच गर्न सक्दछ। गर्भावस्थामा इन्सुलिन प्रतिरोधको एक निश्चित स्तर सामान्य हुन्छ।

तपाईको ग्लुकोजको स्तर गर्भावस्थामा धेरै उच्च हुन सक्छ यदि:

• तपाई गर्भवती हुनु भन्दा पहिले नै इन्सुलिन प्रतिरोधी हुनुहुन्थ्यो
• तपाईंको रगत ग्लुकोजको स्तर गर्भवती हुनु अघि नै उच्च थियो
• तपाईंसँग शर्तहरू छन् जुन तपाईंलाई इन्सुलिन प्रतिरोधी हुनको लागि बढी जोखिममा राख्छ

यदि तपाईंको ग्लूकोजको मात्रा बढ्यो, तपाईलाई गर्भलिंग डायबेटिस पत्ता लाग्नेछ।

गर्भलिंग मधुमेह को लक्षण के हो?

सामान्यतया, तपाईले गर्भलिंग मधुमेहका कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्नु हुन्न। केही महिलाहरूले हल्का लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन् जस्तै:

• थकान
• अत्यधिक तिर्खा
• मूत्र छाल र आवृत्ति वृद्धि भयो
• खर्राउने
• वजन बढाइयो

यद्यपि, गर्भलिंग मधुमेहले तपाईको अन्य अवस्थाको जोखिम बढाउन सक्छ।

सब भन्दा गम्भीर मध्ये एक प्रेेक्लेम्पसिया हो, जसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउँछ र यदि चाँडै उपचार गरेन भने यो घातक हुन सक्छ।

गर्भवती मधुमेह म्याक्रोसोमियासँग पनि सम्बन्धित छ, यस्तो अवस्था जसमा तपाइँको बच्चा धेरै ठूलो हुन्छ। म्याक्रोसोमिया आपतकालीन सिजेरियन डेलिभरीको लागि उच्च जोखिमको साथ सम्बन्धित छ।

गर्भवती मधुमेहले तपाईंको बच्चालाई जन्ममा कम रगत ग्लुकोज भएको निम्त्याउन सक्छ। खराब नियन्त्रणमा रहेको गर्भलिंग मधुमेह भएको खण्डमा, तपाईंको बच्चालाई गर्भधारणको खतरा बढी हुन्छ।

गर्भवती मधुमेह कसरी निदान गरिन्छ?

किनकि गर्भलिंग मधुमेहमा सामान्यतया कुनै लक्षणहरू हुँदैन, यो रक्त परीक्षणद्वारा निदान गरिन्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईको दोस्रो त्रैमासिकको क्रममा गर्भधारण मधुमेह स्क्रीनिंग परीक्षणको आदेश दिनेछ। यदि तपाईंसँग केहि जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंले टेस्ट पहिलो त्रैमासिकमा गर्नु भएको हुन सक्छ।

स्क्रीनिंग दुई मध्ये एक तरीकाले गर्न सकिन्छ। पहिलोलाई ग्लुकोज चुनौती परीक्षण (GCT) भनिन्छ। परीक्षणको बखत, तपाईं एक मिसाएको समाधान पिउनुहुनेछ र रगत एक घण्टा पछि लिन को लागी लिनुहुनेछ। तपाईं यस परीक्षणको लागि उपवास हुनुपर्दैन। यदि यस नतीजा माथि उठाइएको छ भने तपाईंले तीन घण्टा ग्लुकोज परीक्षण गर्नु पर्छ।

दोस्रो परीक्षण विकल्प एक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण (OGTT) हो। यो परीक्षणको बखत, तपाईं उपवास बस्नुपर्नेछ र रगत कोर्नु पर्छ। त्यसो भए तपाईले मिठो समाधान पिउनुहुनेछ, र आफ्नो रगत ग्लुकोज एक घण्टा दुई घण्टा पछि जाँच गर्नुहुनेछ। यदि यी मध्ये कुनै एक परिणाम बढाइएको छ भने, तपाईं गर्भलिंग मधुमेह को लागी निदान हुनेछ।

गर्भवती मधुमेह कसरी उपचार गरिन्छ?

धेरै महिलाहरू गर्भावस्थामा मधुमेहलाई आहार र व्यायाम मार्फत ब्यबस्थापन गर्न सक्षम छन्, जुन रगतमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्नमा धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ।

तपाईंले आफ्नो कार्बोहाइड्रेट सेवन र तपाईंको आकार आकारहरूमा विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईलाई रक्सी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, र सेतो आलु र सेतो चामल जस्ता स्टार्च सहित केहि चीजहरू खान र पिउनबाट जोगिन पनि यो महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ के गर्नुहुन्न र के खान सक्नुहुन्न भन्नेबारे थप सुझावहरूको लागि यो खाना सूची हेर्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले खाना योजना र व्यायाम तालिका सिफारिस गर्नेछन्। व्यायामहरू जुन गर्भावस्थाको समयमा प्रदर्शन गर्न सुरक्षित छन्:

• पाइलेट्स
• योग
• हिड्दै
• पौंडी खेल
• चल्दै
• वजन प्रशिक्षण

तपाईको रगत चिनीको मात्रा निगरानी गर्न आवश्यक छ तपाईको ग्लूकोज अधिक छैन भनेर निश्चित गर्न।

यदि खाना र एक्लो व्यायाम मात्र प्रभावकारी छैन भने तपाईंले इन्सुलिन पनि लिन आवश्यक पर्दछ।

मेरो रगतमा चिनीको मात्रा कति पटक जाँच्नेछ?

तपाईको डाक्टरले तपाईको रगतमा चिनीको स्तर तपाईको गर्भावस्थाको बाँकी अंशको लागि नियमित रूपमा परीक्षण गर्दछ, र तपाईले आफ्नो स्तर दैनिक परीक्षण गर्नु पर्छ।

यो गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो औंलाबाट रगतको नमूना लिन एउटा सानो सुई प्रयोग गर्नुहुनेछ, जुन तपाईं रगत ग्लुकोज मीटरमा टेस्ट स्ट्रिपमा राख्नुहुनेछ। तपाईको डाक्टरले कुन नम्बर दायरा खोज्नु पर्छ बताउँछ। यदि तपाईंको ग्लुकोज धेरै नै छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

घरमा परीक्षणको साथै, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई अधिक बार भेट्नु हुन्छ यदि तपाईंलाई गर्भलिंग मधुमेह छ भने। तपाईको डाक्टरले तपाईको ग्लूकोजको स्तर तपाईको घरको पठनको पुष्टि गर्न महिनमा एक पटक अफिसमा जाँच्न चाहन्छन।

गर्भवती मधुमेहले कसरी मेरो गर्भावस्थामा असर गर्न सक्छ?

तपाईको बच्चाको विकास निगरानीको लागि अधिक बारम्बार अल्ट्रासाउन्डहरू हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले ननस्ट्रेस परीक्षण गर्न सक्छन् तपाईंको बच्चाको मुटुको गति दर तिनीहरू सक्रिय हुँदा बढ्दो छ भन्ने निश्चित गर्न।

तपाईंको डाक्टरले प्रेरणा सिफारिस पनि गर्न सक्दछ यदि श्रम तपाईंको निर्धारित मितिबाट सुरु भएन। यो किनभने पोस्टस्ट्याट डेलिभरीले तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ जब तपाईं गर्भलिंग मधुमेह हो।

गर्भवती मधुमेह को लागी दृष्टिकोण के हो?

गर्भवती मधुमेह सामान्यतया तपाईको जन्म पछि पछाडि जान्छ। तपाईको डाक्टरले तपाईको रगत चिनीको स्तर to देखि १२ हप्तामा परीक्षण गर्नेछ तपाईले बच्चा जन्माए पछी तपाईको स्तर सामान्यमा फर्किनेछ भनेर निश्चित गर्न। यदि तिनीहरूसँग छैन भने, तपाईंलाई टाइप २ मधुमेह हुन सक्छ।

जे होस् तपाईको रगत चिनी तपाईको बच्चा आइसके पछि सामान्य भयो, गर्भको मधुमेहले तपाईलाई पछि जीवनमा टाइप २ डायबिटीज हुने जोखिममा पार्छ। तपाईको रगत ग्लुकोजको स्तर सामान्य रहेको निश्चित गर्न प्रत्येक years बर्षमा परीक्षण गर्नु पर्छ।

यदि तपाईंलाई गर्भलिंग मधुमेह छ भने, तपाईंको बच्चा पनि बढि वजन हुँदा वा टाइप २ मधुमेह विकासको बढि जोखिममा छ जब उनीहरू ठूलो हुन्छन्। तपाईले यो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• स्तन पान
• तपाईंको बच्चालाई कलिलो उमेरदेखि नै स्वस्थ खाने बानीहरू सिकाउने
• तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको जीवनभर शारीरिक रूपमा सक्रिय हुन प्रोत्साहित गर्दै

प्रश्नोत्तर

Q:

के मेरो गर्भावस्थाको अवधिमा मीठा खानाहरू गर्भावस्थाको मधुमेहको जोखिम बढाउँछन्?

A:

मीठा खानाले गर्भावस्थामा मधुमेह हुने खतरालाई बढाउँदैन। यदि तपाईंलाई गर्भकालीन मधुमेह रोगी पत्ता लागेको छ भने, तपाईंको कार्बोहाइड्रेट सेवनको प्रबन्धन गर्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर उत्तम प्रबन्ध गर्न। यसले तपाईंको मीठा मिठाईहरूको खानापूर्वक प्रबन्धहरू समावेश गर्दछ। सोडा र जुस जस्ता यी केही खानाहरू फाइबर भएको अन्य कार्बोहाइड्रेट खानाहरू भन्दा छिटो पचाउँछन्, र रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ, विशेष गरी यदि एक्लै लिइन्छ भने। एक पंजीकृत डाईटियनसँग भेट्नुहोस् यदि तपाईंलाई गर्भलिंग मधुमेह पत्ता लागेको छ भने निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो खाना व्यवस्थित गर्दै हुनुहुन्छ।