पीबीए एपिसोड अघि, समयमा र पछिको रोकथाम र सेल्फ-केयर सल्लाहहरू

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• लक्षण
• स्यूडोबल्बरले बनाम डिप्रेसनलाई असर गर्छ
• कारणहरू
• जोखिमहरू
• एपिसोडहरू रोक्दै
• एपिसोडको बखत र पछी आत्म-देखभाल
• मद्दत कहिले लिने
• आउटलुक

अवलोकन

स्यूडोबल्बर ईफेक्ट (पीबीए) को कारण अनियन्त्रित हाँसो, रुँदै, वा भावनाको अन्य प्रदर्शनको एपिसोडहरू निम्त्याउँछ। यी भावनाहरू परिस्थितिको लागि बढाइचढाइ गरीन्छ - जस्तै हल्का उदास फिल्मको बेला सोच्नुहोस्। वा, ती अनुचित समयमा हुन सक्छ, जस्तै अन्त्येष्टिमा हाँस्न। आउटबर्ट्स तपाईंको काम र सामाजिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन पर्याप्त अप्ठ्यारो हुन सक्छ।

पीबीएले मस्तिष्कमा चोटपटकका साथसाथै अल्जाइमर रोग वा मल्टिपल स्क्लेरोसिस जस्ता न्यूरोलॉजिकल डिसअर्डरहरू भएका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसको लक्षण डिप्रेसनको साथ पनि ओभरल्याप हुन सक्छ। कहिलेकाँही पीबीए र डिप्रेसन अलग भन्न गाह्रो हुन्छ।

लक्षण

पीबीए को मुख्य लक्षण तीव्र हँसी वा रोई को भाग हो। यी आउटबर्स्टको तपाईंको मुड वा तपाईं भित्रको अवस्थाको साथ केही गर्न सक्नुहुन्न।

प्रत्येक भाग केहि मिनेट वा धेरै लामो समय सम्म रहन्छ। हाँसो वा आँसु रोक्न गाह्रो छ, तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि।

स्यूडोबल्बरले बनाम डिप्रेसनलाई असर गर्छ

पीबीए बाट रोई उदासी जस्तो देखिन्छ र अक्सर एक मुड डिसअर्डरको रूपमा गलत निदान गरिन्छ। साथै, पीबीए भएका व्यक्तिहरू बिना यसको तुलनामा उदास हुने बढी सम्भावना हुन्छ। दुबै सर्तहरूको कारण रोइने चरम बाउट्स हुन सक्छ। तर जे होस् तपाईसँग PBA र डिप्रेसन एकै समयमा हुन सक्छ, ती समान छैनन्।

एक तरीकाले तपाईसँग पीबीए छ वा तपाइँ निराश हुनुहुन्छ भनेर बताउने एक तरीका तपाइँका लक्षणहरू कति लामो हुन्छ भनेर विचार गर्नु हो। PBA एपिसोड केवल केहि मिनेट को लागी अन्तिम। डिप्रेसन हप्ता वा महिना को लागी जान सक्छ। डिप्रेसनको साथ, तपाईंसँग अन्य लक्षणहरू पनि हुन्छन्, जस्तै निद्रामा समस्या वा भोक हराउने।

तपाईंको न्यूरोलजिस्ट वा मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई निदान गर्न मद्दत गर्न सक्दछन् र तपाइँसँग कुन अवस्था छ भनेर पत्ता लगाउँदछ।

कारणहरू

चोटपटक वा अल्जाइमर वा पार्किन्सनको पीबिए जस्तो रोगबाट मस्तिष्कलाई क्षति पुर्‍याउँछ।

तपाईंको मस्तिष्कको एक भागले सेरिबेलम भनिन्छ सामान्य रूपमा भावनात्मक द्वारपालको रूपमा काम गर्दछ। यसले तपाईंको मस्तिष्कको अन्य भागहरूबाट आगतको आधारमा भावनाहरूलाई जाँचमा राख्न मद्दत गर्दछ।

दिमागमा भएको क्षतिले सेरिबेलमलाई आवश्यक संकेतहरू पाउनबाट रोक्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईंको भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू अतिरंजित वा अनुपयुक्त हुन्छन्।

जोखिमहरू

मस्तिष्कमा चोट वा न्यूरोलॉजिकल रोगले तपाईलाई पीबीए हुने सम्भावना अधिक बनाउन सक्छ। जोखिमहरू समावेश:

• आघातिक दिमाग चोट
• झड्का
• मस्तिष्क ट्यूमर
• अल्जाइमर रोग
• पार्किन्सन रोग
• एमायोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (ALS)
• बहु स्क्लेरोसिस (एमएस)

एपिसोडहरू रोक्दै

त्यहाँ पीबीए को लागी कुनै उपचार छैन, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईले जीवनभर अनियन्त्रित रुनु वा हाँसोसंग बाँच्नु पर्छ। कहिलेकाँही लक्षणहरू सुधार हुन्छन् वा हट्दछन् जब तपाईं पीबीएको कारण सर्तको उपचार गर्नुहुन्छ।

औषधीहरूले तपाईंको पीबीए एपिसोडहरूको संख्या कम गर्न सक्दछ, वा तिनीहरूलाई कम गहन बनाउँदछ।

आज, तपाईंसँग dextromethorphan हाइड्रोब्रोमाइड र क्विनिडाइन सल्फेट (Nuedexta) लिने विकल्प छ। विगतमा तपाईको उत्तम विकल्प यी एन्टीडिप्रेससन्टहरु मध्ये एक लिनु थियो:

• tricyclics
• छनौट सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई) जस्तै फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक) वा प्यारोक्सेटीन (प्याक्सिल)

Nuedexta antidepressants भन्दा छिटो काम गर्न सक्छ र कम साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

न्यूडेक्स्टा पीबीए उपचार गर्न फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा स्वीकृत एक मात्र औषधि हो। एन्टीडिप्रेसन्ट्स पीबीए उपचार गर्न FDA- अनुमोदित छैनन्। जब एन्टीडिप्रेसन्ट्स यो अवस्थाको लागि प्रयोग गरिन्छ, तब त्यो अफ-लेबल औषधि उपयोग मानिन्छ।

एपिसोडको बखत र पछी आत्म-देखभाल

पीबीए एपिसोडहरू धेरै दिक्क लाग्ने र अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। अझै, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईं आफैंलाई राम्रो महसुस गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

व्याकुलता प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको शेल्फमा पुस्तकहरू वा तपाईंको फोनमा अनुप्रयोगहरूको संख्या गणना गर्नुहोस्। एक शान्त समुद्री तट दृश्य को बारे मा सोच्नुहोस्। एउटा किराना सूची तल लेख्नुहोस्। तपाईंको हाँसो वा आँसुबाट तपाईंको दिमाग हटाउन तपाईंले जे पनि गर्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूलाई चाँडै रोक्न मद्दत गर्दछ।

सास गहिरो सास फेर्ने व्यायाम - बिस्तारै सास फेर्न र भित्र जाँदा तपाईं पाँच गणना गर्नुहुन्छ - आफैलाई शान्त पार्ने अर्को प्रभावकारी तरीका हो।

उल्टोमा आफ्ना भावनाहरू राख्नुहोस्। यदि तपाईं रुँदै हुनुहुन्छ भने, एक हास्यास्पद चलचित्र हेर्नुहोस्। यदि तपाईं हाँस्दै हुनुहुन्छ भने, केहि दु: खीको बारेमा सोच्नुहोस्। कहिलेकाँहि विरोधाभासी मूडमा लिनु भनेको तपाईले महसुस गरिरहनु भएको बेलामा ब्रेकलाई पीबीए एपिसोडमा राख्न सकिन्छ।

रमाईलो गर्नुहोस्। दुबै पीबीए र सर्तका कारण यसले तपाईको दिमागमा भारी तान्न सक्छ। आफैंलाई रमाईलो गर्नुहोला तपाईलाई केहि मनपर्‍यो। जs्गलमा हिंड्न जानुहोस्, मसाज गर्नुहोस्, वा तपाईंको अवस्था बुझ्ने साथीहरूसँग खाना खानु।

मद्दत कहिले लिने

यदि एपिसोडहरू रोकिदैनन् र तपाईं विचलित महसुस गर्नुहुन्छ भने, व्यावसायिक मद्दत लिनुहोस्। एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, वा सल्लाहका लागि सल्लाहकार हेर्नुहोस्। तपाईं न्यूरोलोजिस्ट वा अन्य डाक्टरमा जान सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको पीबीए व्यवहार गर्दछ कसरी सामना गर्ने बारे सुझावहरूको लागि।

आउटलुक

पीबीए उपचार योग्य छैन, तर तपाईं अवस्था र औषधि र उपचारको साथ व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ। उपचारहरूले तपाईलाई प्राप्त गर्ने एपिसोडहरूको संख्या घटाउन सक्छ, र जसलाई तपाईले कम गहन बनाउनुहुन्छ।