प्रोबायोटिक कफी एउटा नयाँ पेय प्रचलन हो - तर के यो पनि राम्रो विचार हो?

सन्तुष्ट

• प्रोबायोटिक्स र prebiotics तपाइँको पेटमा के गर्छ?
• कफीले तपाईको पेटमा के गर्छ?
• त्यसोभए प्रोबायोटिक कफी राम्रो छ वा नराम्रो?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

के तपाईं कफीको लागि सोच्दै, सपना देख्नुहुन्छ, र लापरवाही गर्नुहुन्छ? उस्तै। त्यो लालसा, जे होस्, प्रोबायोटिक भिटामिन मा लागू हुँदैन। तर कोलाजेन कफी, स्पाइक्ड कोल्ड ब्रू कफी, ग्लिटर कफी र च्याउ कफी सबै अवस्थित छन्, किन? छैन प्रोबायोटिक कफी छ?

खैर, यो आधिकारिक रूपमा यहाँ छ। एक नयाँ, मा-को-वृद्धि जाभा प्रवृत्ति दुई जोड्दछ। उदाहरण को लागी, जुली द्वारा जुस ब्रान्ड Jus प्रोबायोटिक्स संग एक चिसो काढ़ा कफी प्रदान गर्दछ। र VitaCup एकल सेवा प्रोबायोटिक K- कप कफी फली "गर्मी प्रतिरोधी बेसिलस coagulans र मुसब्बर वेरा को १ अरब CFU संग शुरू गरीयो ... परम संयोजन तपाइँको पाचन प्रणाली को काम मा मद्दत गर्न को लागी," वेबसाइट को अनुसार।

तर यो एक र गरीएको कफी प्रोबायोटिक पेय वास्तव मा एक राम्रो विचार हो? यहाँ, पेट स्वास्थ्य मा विशेषज्ञता दर्ता dietitians कि तपाइँ जीवित ब्याक्टेरिया lattes पिउन सुरु वा अर्को नराम्रो आहार प्रवृत्ति को दुखाइ बाट आफ्नो पेट बचाउनु पर्छ मा टिप्पणी।

प्रोबायोटिक्स र prebiotics तपाइँको पेटमा के गर्छ?

"प्रोबायोटिक फूड्स र सप्लीमेन्ट्समा लाइभ ब्याक्टेरिया हुन्छ, जबकि एस्पारागस, आर्टिचोक, र फलफूल जस्ता प्रीबायोटिक फूड्स जीवाणुहरु लाई खुवाउँछन् जो पहिले नै तपाइँको पेटमा छन्," मारिया बेला, आरडी, NYC मा शीर्ष ब्यालेन्स न्यूट्रिशनका संस्थापक भन्छन्।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि प्रोबायोटिक्स र प्रीबायोटिक्सले पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ, विशेष गरी यदि तपाइँलाई संक्रमण छ, एन्टिबायोटिकमा हुनुहुन्छ, वा आईबीएस छ, शेरी कोलम्यान कोलिन्स, आरडी, दक्षिणी फ्राइड न्यूट्रिशनका अध्यक्ष भन्छन्। "तर त्यहाँ एक स्वस्थ व्यक्ति मा पूर्व र प्रोबायोटिक्स को उपयोग मा धेरै अनुसन्धान छैन। हामी अझै पनि एक 'स्वस्थ' माइक्रोबायोटा कस्तो देखिन्छ को बारे मा जान्न को लागी धेरै छ।" (यहाँ प्रोबायोटिक्स लिने को लाभ मा अधिक छ।)

कफीले तपाईको पेटमा के गर्छ?

सरल भाषामा भन्नुहोस्, कफीले तपाइँलाई पप बनाउँछ।

"कफी एक उत्तेजक हो र यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई उत्तेजित गर्न सक्छ," कोलिन्स भन्छन्। "केही मानिसहरूको लागि, यसले उन्मूलनमा सहयोग गर्न सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ; तथापि, अरूको लागि (विशेष गरी ती आईबीएस वा कार्यात्मक आन्द्राका समस्याहरू भएका) यसले तिनीहरूको समस्याहरू बढाउन सक्छ।" (यो विशेष गरी जान्न महत्त्वपूर्ण छ किनकि धेरै महिलाहरूलाई GI र पेट समस्याहरू छन्।)

"बोसो पाचन ढिलो हुन्छ, त्यसैले पूरै दूध वा क्रीम जोडेर जठरांत्र पथ मा कफी को अवशोषण को दर ढिलो हुन्छ," कोलिन्स भन्छन्, क्याफीन को रिलीज लाई लम्बाउन र कफी प्रेरित जीआई समस्याहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

बेला सहमत छन् कि कफी यसको शुद्ध गैर cappuccino रूप मा कफी पाचन समस्या र एसिड भाटा संग कसैको लागी एक खराब विचार हुन सक्छ। साथै, यदि तपाईंले चिनी थप्दै हुनुहुन्छ भने, "यसले तपाईंको आन्द्राको pH परिवर्तन गर्न सक्छ, यसले राम्रो ब्याक्टेरियालाई बाँच्न गाह्रो बनाउँछ," उनी भन्छिन्।

त्यसोभए प्रोबायोटिक कफी राम्रो छ वा नराम्रो?

अब सम्म, यो कफी संग प्रोबायोटिक्स संयोजन गर्न अरेबिका स्वर्ग मा बनेको एक मिलान जस्तो लाग्दैन।

"कफी अपेक्षाकृत अम्लीय छ, त्यसैले त्यहाँ सम्भावना छ कि कफी मा टीका लगाईएको प्रोबायोटिक सूक्ष्मजीवहरु को लागी वातावरण राम्रो वा खराब हुन सक्छ," कोलिन्स भन्छन्। "लाभकारी सूक्ष्मजीवहरु, प्रोबायोटिक्स, र तिनीहरुका फाइदाहरु तनाव-विशिष्ट छन् र ती पनि फस्टाउँछन् वा बिभिन्न परिस्थितिहरुमा नष्ट हुन्छन्।" VitaCup ले सुनिश्चित गर्दछ कि वातावरण (कफी) प्रोबायोटिक्स र prebiotics को मिश्रण मा उनीहरुको मिश्रण को लागी उपयुक्त छ सुनिश्चित गर्न को लागी सावधानी अपनाईएको छ: "हाम्रो प्रोबायोटिक र prebiotic एक साथ मिलेर काम गर्न को लागी सही सद्भाव मा एक वातावरण बनाउन को लागी कि तपाइँको पेट मा microbiome लाई मद्दत गर्दछ। "वेबसाइट पढ्छ।

कोलिन्स अझै पनी एक विशेषज्ञ संग परामर्श गर्नु अघि तपाइँको दैनिक आहार मा प्रोबायोटिक उत्पादनहरु को धेरै समावेश गर्न को लागी हतार नगर्ने सुझाव दिन्छ। उनको चिन्ता उनीहरुलाई अति प्रयोग गर्ने जोखिम बाट उत्पन्न हुन्छ-र हामी निश्चित रूप मा कफी को आफ्नै प्रयोग गर्दछौं। धेरै प्रोबायोटिक्स लिँदा सूजन, पखाला, र माइक्रोबायोटा मा एक असंतुलन को परिणाम हुन सक्छ।

"म प्रो-कफी हुँ," कोलिन्स भन्छन्। "कफी पिउन को लागी केहि फाइदाहरु छन् (जस्तै कफी बीन्स मा polyphenols), तर मलाई लाग्छ कि त्यहाँ तपाइँको भिटामिन, खनिज, र प्रोबायोटिक्स प्राप्त गर्न को लागी अझ राम्रो तरीका हो।"

त्यसैले, हो, प्रोबायोटिक कफी सक्छ तपाइँको शरीर प्रोबायोटिक्स यो यसको सबै भन्दा राम्रो मा काम गर्न को लागी वितरण गर्न को लागी एक वैध तरीका हो, तर प्रोबायोटिक खपत को यो विधि आदर्श नहुन सक्छ यदि तपाइँ कुनै पनी आवर्ती पेट मुद्दाहरु वा कफी को प्रतिकूल प्रतिक्रिया छ।

बेला भन्छिन् कि उनी कुनै देख्दिनन् हानि प्रोबायोटिक कफी पिउने मा, "तर म मेरा बिरामीहरूलाई प्रोबायोटिक सेवनको यो तरिका सिफारिस गर्दिन।"

पेपरमिन्ट मोचा वा आइस्ड कफी मार्फत तपाईंको पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिनुको सट्टा, बेलाले दही, केफिर, साउरक्राउट, मिसो सूप, टेम्पेह र अमिलो रोटी जस्ता राम्रो-बेली प्रोबायोटिक्स भएका वास्तविक खानाहरू खान सिफारिस गर्छिन्। (र, हो, उनले परम्परागत प्रोबायोटिक पूरकहरूमा पनि सम्पूर्ण खानाहरू सिफारिस गर्छिन्।)

यदि तपाइँ अझै पनी प्रोबायोटिक कफी द्वारा intrigued हुनुहुन्छ, यो एक विशेषज्ञ संग कुरा गर्नुहोस् (होइन, तपाइँको barista गणना गर्दैन) एक सामान्य एमडी वा एक gastroenterologist जस्तै।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्