के प्रोबायोटिक्स बच्चाहरूको लागि स्वस्थ छन्?

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• प्रोबायोटिक्स के हो?
• के प्रोबायोटिक्स तपाईंको बच्चाको खानामा समावेश गर्नुपर्दछ?
• पूरक बनाम प्रोबायोटिक खाना: के राम्रो छ?
• प्रयास गर्न प्रोबायोटिकको ब्रान्डहरू
• टेकवे

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

अवलोकन

पूरक विश्वमा, प्रोबायोटिक्स एक तातो वस्तु हो। तिनीहरू शरीरमा राम्रो ब्याक्टेरिया पुनःपूर्ति गर्न प्रयोग गर्दछन्। तिनीहरूले ईरिटिट बोवेल सिन्ड्रोम, एक्जिमा, र सामान्य चिसो जस्ता सर्तहरूमा मद्दत गर्न सक्छन्।

अधिकांश वयस्कहरूले नकारात्मक साइड इफेक्ट बिना प्रोबायोटिक्स प्रयोग गर्छन्, तर के तिनीहरू बच्चाहरूको लागि सुरक्षित छन्? तपाईंको बच्चाहरूलाई उनीहरूलाई दिनु अघि तपाईंले जान्नु पर्ने कुरा यही हो।

प्रोबायोटिक्स के हो?

ब्याक्टेरियाले नराम्रो र्याप पाउँदछ, तर ती सबै खराब छैनन्। तपाईको शरीरलाई स्वस्थ रहनको लागि केहि ब्याक्टेरिया चाहिन्छ। ब्याक्टेरियाले पचाउन, पोषक तत्वहरू ग्रहण गर्न, र अन्य कीटाणुहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंलाई बिरामी पार्छ।

तपाईको शरीर भित्र तपाईसँग जीवाणुहरूको आफ्नै समुदाय छ जसलाई माइक्रोबायोम पनि भनिन्छ। यो राम्रो र नराम्रो ब्याक्टेरियाहरू, भाइरसहरू, र फgi्गाबाट बनेको छ। तिनीहरू बस्छन:

• तपाईंको छालामा
• तिम्रो पेटमा
• तपाइँको urogenital पथ मा
• तिम्रो लारमा

जब तपाइँको माइक्रोबायोममा खराब बाट खराब कीटाणुहरूको सन्तुलन सुझाव प्राप्त हुन्छ, संक्रमण र रोग देखा पर्न सक्छ। उदाहरण को लागी, एन्टिबायोटिक प्रयोगले संक्रमण पैदा गर्ने ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्दछ। तर यसले खराब ब्याक्टेरियालाई नियन्त्रणमा राख्ने केही राम्रो ब्याक्टेरियाहरू पनि नष्ट गर्दछ। यसले अन्य खराब जीवहरूको गुणा गर्न र लिनको लागि ढोका खुला छोड्दछ, जसले माध्यमिक संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। सामान्य माध्यमिक संक्रमणमा खमीर संक्रमण, मूत्र पथ संक्रमण, र आन्द्रा संक्रमण हो।

प्रोबायोटिक्सले प्रत्यक्ष, राम्रो ब्याक्टेरियाहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईको शरीरमा स्वाभाविक रूपमा पाइन्छ। तिनीहरूसँग एक प्रकारको ब्याक्टेरिया, वा धेरै प्रजातिहरूको मिश्रण हुन सक्छ।

के प्रोबायोटिक्स तपाईंको बच्चाको खानामा समावेश गर्नुपर्दछ?

बच्चाहरूले आफ्नो माइक्रोबायोम गर्भमा र प्रारम्भिक बाल्यावस्थाको मार्फत विकास गर्दछन्। यो सोच्दछ कि एक अस्वस्थ माइक्रोबायोम धेरै रोगहरूको लागि जिम्मेवार छ। प्रोबायोटिक्सले माइक्रोबायोमलाई स्वस्थ राख्न भूमिका खेल्न सक्छ, तर यो कसरी अस्पष्ट छ।

प्रोबायोटिक्स बच्चाहरूको लागि लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार हो। अनुसार, प्रोबायोटिक्स तीसरी प्राकृतिक उत्पादहरू हुन् जुन बच्चाहरूले अधिक प्रयोग गर्दछन्।

बच्चाहरूमा प्रोबियोटिक प्रयोगको फाइदाहरू र जोखिमहरू प्रमाणित गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ। केहि अनुसन्धान प्रोत्साहनजनक छ:

• एक अमेरिकी परिवार चिकित्सकको समीक्षाले पत्ता लगायो कि प्रोबायोटिक्सले भ्रामक आंत्र रोगको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। तिनीहरूले ग्यास्ट्रोएन्टेरिटिसको कारण हुने अतिसारको अवधिलाई पनि कम गर्न सक्दछन्। जब गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूलाई दिइन्छ, प्रोबायोटिक्सले तिनीहरूका शिशुहरूमा एक्जिमा र एलर्जीको विकास घटाउन सक्छ।
• यसमा प्रकाशित एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि शिशुहरूलाई जीवनको पहिलो तीन महिनामा प्रोबायोटिक दिंदा कोलिक, कब्ज र एसिड रिफ्लक्सलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ।
• २०१ 2015 को एक अनुसन्धान समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि अध्ययन सहभागीहरूमा अप्पर रेस्पीरेटरी ट्र्याक्ट संक्रमणको घटना र अवधि कम गर्न प्रोबियोटिक्स प्लेसबोभन्दा राम्रो थिए। चिसोको कारण एन्टिबायोटिक प्रयोग र स्कूल अनुपस्थिति पनि कम गरिएको थियो।

बच्चाहरूमा प्रोबियोटिक प्रयोगलाई समर्थन गर्ने धेरै प्रमाणिक प्रमाणहरू छन्। तर स्वास्थ्य लाभ तनाव विशेष हुन सक्छ। एक अवस्था जसले अर्को अवस्था बिरूद्ध बेकार हुन सक्छ मद्दत गर्दछ। त्यस कारणका लागि (र अनुसन्धानको अभावको कारण), तपाईंले आफ्नो बच्चालाई प्रोबायोटिक्स दिनुपर्दछ कि पर्दैन भनेर कुनै स्पष्ट उत्तर छैन, विशेष गरी लामो समयका लागि।

बच्चाहरूलाई प्रोबियटिक्स दिनु जोखिमविना हो। सम्झौता प्रतिरक्षा प्रणालीको साथ बच्चाहरूले संक्रमण अनुभव गर्न सक्दछ। अरूलाई ग्यास र फुलेको हुन सक्छ। प्रोबायोटिक्सले धेरै बिरामी शिशुहरूमा गम्भीर साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको बच्चालाई प्रोबायोटिक सप्लीमेन्ट्स दिनु भन्दा पहिले तपाईंको बाल रोग विशेषज्ञको साथ जाँच गर्नुहोस्।

पूरक बनाम प्रोबायोटिक खाना: के राम्रो छ?

प्रोबायोटिक्स केहि खानाहरू जस्तै दही र संस्कृतियुक्त कुटीर चीजमा थपिन्छ। तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा किण्वित खाद्य पदार्थ जस्तै छाछ, केफिर, र सौकर्क्राउटमा देखा पर्दछन्। अनपेस्टेराइज्ड दुधबाट बनेको कच्चा चीज अर्को स्रोत हो।

केही विशेषज्ञहरूले कच्चा दूध र कच्चा दूधबाट बनेका उत्पादनहरूका स्वास्थ्य लाभहरूलाई समर्थन गर्दछन्, तर यो बच्चाहरूलाई दिइनु हुँदैन। कच्चा दुधमा खतरनाक ब्याक्टेरिया हुन सक्छ। यसले जीवनलाई जोखिममा पार्ने बिमारी हुन सक्छ।

यदि तपाईं सोचिरहनु भएको छ यदि प्रोबियोटिक सप्लीमेन्टहरू वा खाद्य पदार्थहरू उत्तम छन् भने, उत्तर स्पष्ट-काटिएको छैन। सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूबाट पोषकतत्व लिनु प्राय: उत्तम हुन्छ। तर प्रोबायोटिक्सको मामलामा, तपाईंको बच्चा एक्लो खानाबाट पर्याप्त मात्रामा प्राप्त गर्न सक्षम हुँदैन। खाद्य पदार्थहरूमा प्रोबायोटिक्स उत्पादन र भण्डारण प्रक्रियामा बाँच्न सक्दैन। तपाईको भान्छाकोठामा प्रयोगशाला नभएसम्म, यसलाई कत्तिको जीवित बनाइएको छ भनेर जान्ने कुनै तरिका छैन।

प्रोबियोटिक पूरकहरूको लागि पनि त्यस्तै भन्न सकिन्छ। पूरक संसारमा, उत्पादनहरू बराबर सिर्जना गरिएका छैनन्। पूरकहरू राम्ररी विनियमित हुँदैनन्। जब तपाईं प्रोबायोटिक सप्लीमेन्टहरू खरीद गर्नुहुन्छ, तपाईं मान्नुहुन्छ कि उत्पादले यसको विज्ञापन समावेश गर्दछ। वास्तविकतामा, तपाईले जहिले पनि आफूले खरीद गरेको जस्तो सोच्नुहुन्न।

प्रयास गर्न प्रोबायोटिकको ब्रान्डहरू

सम्मानित ब्रान्डबाट केवल पूरक किन्नुहोस्। प्रयोग गर्नु अघि म्याद सकिने मिति जाँच गर्नुहोस्। भण्डारण आवश्यकताहरूको समीक्षा गर्नुहोस् ताकि तपाईंलाई थाहा छ कि यदि उत्पादलाई फ्रिजको आवश्यकता छ भने।

यदि तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको बच्चालाई प्रोबायोटिक्स दिने सल्लाह दिनुहुन्छ भने, यी विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्:

• संस्कृति: बच्चाहरूका लागि संस्कृतिले प्रोबायोटिकहरू समावेश गर्दछ ल्याक्टोबिसिलस जीजी व्यक्तिगत प्याकेटहरूमा। तिनीहरू स्वादहीन छन् र तपाईंको बच्चाको मनपर्दो पेय वा खानामा थप्न सकिन्छ।
• प्रकृति मार्ग: यो ब्रान्ड एक chewable, चेरी-स्वाद प्रोबायोटिक युक्त प्रस्ताव गर्दछ ल्याक्टोबसिलस राम्नोसस, बिफिदोबक्टेरियम लाँगम, र ल्याक्टोबसिलस एसिडोफिलस।
• परम फ्लोरा: यी chewable प्रोबायोटिक एक बच्चा-मैत्री, berrylicious स्वाद मा आउँछ। तिनीहरूमा राम्रो ब्याक्टेरियाहरूको छवटा तनाव हुन्छ।

टेकवे

प्रोबायोटिक्सले स्वस्थ शिशुहरू र बच्चाहरूमा तीव्र कब्ज, कोलिक र एसिड भाटा हटाउन मद्दत गर्दछ। उनीहरूले एन्टिबायोटिक प्रयोग गर्ने बच्चाहरूलाई माध्यमिक संक्रमण र पखाला रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। प्रोबायोटिक्सले केही बच्चाहरूलाई एक्जिमा र एलर्जी रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँ प्रोबियोटिक्सले तपाइँका बच्चाहरूलाई मद्दत गर्न सक्छन् भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:

• तपाईंको बच्चाको लागि प्रोबियोटिक्सका फाइदाहरू के हुन्?
• सुविधाहरू देख्नु अघि तपाईंले उनीहरूलाई आफ्ना बच्चालाई कति दिनसम्म दिन सक्नुहुन्छ?
• यदि तपाईं एक निश्चित अवधि भित्र स्पष्ट लाभ देख्नुहुन्न, के तपाईंको बच्चाले ती लिन रोक्नु पर्छ?
• तपाईंको बच्चाले कुन खुराक प्रयोग गर्नु पर्छ?
• उनीहरू कुन ब्रान्डको सिफारिस गर्छन्?
• के त्यहाँ कुनै कारणहरू छन् जुन मेरो बच्चाले प्रोबियोटिक्स लिनु हुँदैन?

बच्चाहरूमा दीर्घकालीन प्रोबायोटिक प्रभावहरू अज्ञात भएदेखि, बच्चाहरूले प्रोबियोटिक सप्लीमेन्टहरू निवारक उपचारको रूपमा प्रयोग गर्नुहुँदैन, जबसम्म डाक्टरले सिफारिस गर्दैन।

यसको सट्टामा, प्रोबायोटिक फूडहरू तपाईंको बच्चाको आहारमा दही जस्तै थप्नुहोस् उनीहरूको माइक्रोबायोम स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंले छान्नुभएको दहीमा "प्रत्यक्ष र सक्रिय संस्कृतिहरू" छन् भनेर निश्चित गर्न लेबल जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाइँको बच्चा आफैं दहीको प्रशंसक हैन भने, यो उनीहरूको मनपर्ने स्यान्डविचमा मेयोको ठाउँमा प्रयोग गरेर वा बेक्ड आलुको शीर्षमा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

धेरै बच्चाहरूले दही स्मूदीको आनन्द लिन्छन्। बनाउनको लागि, १/२ कप सादा वा वेनिला दही १ कप ताजा वा फ्रिज गरिएको फलको साथ मिश्रण गर्नुहोस्, नरम नभएसम्म। स्वादको लागि तपाईंको मनपर्ने स्वीटनर थप्नुहोस्।

नोट: बोटुलिजमको जोखिमको कारण १ बर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्।