के डाईटले सोरायसिसको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• डाइट
• कम क्यालोरी खाना
• ग्लूटेन-रहित आहार
• Antioxidant-rich आहार
• माछा को तेल
• रक्सी नहेर्नुहोस्
• वर्तमान उपचारहरू
• टेकवे

सोरायसिस तब हुन्छ जब प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले शरीरमा सामान्य ऊतहरूलाई आक्रमण गर्दछ। यो प्रतिक्रिया सूजन र छाला कोषहरूको एक छिटो कारोबार हुन्छ।

धेरै कोषहरूको छालाको सतहमा बढ्नको साथ, शरीर तिनीहरूलाई पर्याप्त ढिलो गर्न सक्दैन। तिनीहरूले ढेर, खुजली, रातो प्याचहरू गठन।

सोरायसिस कुनै पनि उमेरमा विकसित हुन सक्छ, तर यो सामान्यतया १ 15 र years 35 वर्ष उमेरका बीचमा देखा पर्दछ। मुख्य लक्षणमा खुजली, रातो प्याचको रातो तराजुको साथ रातो प्याचहरू समावेश छन्:

• कुहिनो
• घुँडा
• खोपडी
• फिर्ता
• अनुहार
• हथेली
• खुट्टा

सोरायसिस चिढचिढो र तनावपूर्ण हुन सक्छ। क्रीम, मलहम, औषधि, र प्रकाश उपचार मद्दत गर्न सक्छ।

यद्यपि, केहि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि खानाले पनि लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।

डाइट

अहिले सम्म, डाईट र सोरायसिसमा अनुसन्धान सीमित छ। अझै, केही साना अध्ययनहरूले खानाले कसरी रोगलाई असर गर्न सक्छ भन्ने बारे संकेतहरू प्रदान गरेको छ। जहाँसम्म १ 19 69। पछि वैज्ञानिकहरूले सम्भावित सम्बन्धमा ध्यान दिए।

अन्वेषकहरूले पत्रिकामा एउटा अध्ययन प्रकाशित गरे जुन कम प्रोटीन आहार र सोरायसिस फ्लेयर-अपको बीचमा कुनै लिंक छैन। हालसालै भएका थप अध्ययनहरूले फरक परिणामहरू फेला पारे।

कम क्यालोरी खाना

केही भर्खरको अनुसन्धानले देखाउँदछ कि कम फ्याट, कम क्यालोरीयुक्त खानाले सोरायसिसको गम्भीरतालाई कम गर्न सक्छ।

जामा त्वचाविज्ञानमा प्रकाशित २०१ 2013 को अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययनमा संलग्न व्यक्तिलाई-हप्ताको लागि दिनको 800०० देखि १,००० क्यालोरीको कम-उर्जा आहार दिए। तिनीहरूले त्यसपछि यसलाई 1, हप्ताको लागि १,२०० क्यालोरीमा बढाए।

अध्ययन समूहले न केवल तौल गुमायो, तर उनीहरूले सोरायसिसको गम्भीरतालाई पनि कम गरे।

अन्वेषकहरूले अनुमान गरे कि मोटोपना भएका व्यक्तिहरूले शरीरमा सूजनको अनुभव गर्दछन्, सोरायसिस खराब बनाउँछन्। तसर्थ, वजन कम गर्ने सम्भावना बढाउने आहार सहयोगी हुन सक्छ।

ग्लूटेन-रहित आहार

ग्लुटन-रहित आहारको बारेमा के हुन्छ? यो मद्दत गर्न सक्छ? केही अध्ययनका अनुसार यो व्यक्तिको संवेदनशीलतामा निर्भर गर्दछ। सेलिआक रोग वा गहुँको एलर्जी भएकाहरूले ग्लूटेनबाट अलग रहन राहत पाउन सक्दछन्।

२००१ को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि ग्लूटेन-रहित डाईटमा ग्लूटेन संवेदनशीलता भएका मानिसहरूले छालरोग लक्षणमा सुधारको अनुभव गरे। जब उनीहरू आफ्नो नियमित खानामा फर्किए, सोरायसिस झन् झन् खराब भयो।

यो पनि सोरायसिस भएको केहि व्यक्तिहरूमा ग्लूटेनको लागि उच्च संवेदनशीलता थियो।

Antioxidant-rich आहार

जे होस् फलफूल र तरकारीहरू कुनै पनि स्वस्थ आहारको महत्त्वपूर्ण हिस्सा हुन्, यो विशेष गरी सोरायसिस रोगीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

उदाहरणको लागि १ 1996 1996 study को अध्ययनले गाजर, टमाटर र ताजा फलफूल र सोरायसिसको सेवनको बिचको सम्बन्ध हो। यी सबै खाद्य पदार्थहरू स्वस्थ एन्टिआक्सिडन्ट्समा उच्च छन्।

अर्को अध्ययनले केहि बर्ष पछि प्रकाशित फेला पार्‍यो कि सोरायसिस भएका मानिसहरूलाई ग्लूटाथियोनको रगतको मात्रा कम थियो।

ग्लुटाथियोन एक शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्ट हो जुन लहसुन, प्याज, ब्रोकोली, काले, कोलार्ड्स, गोभी, र फूलगोभीमा पाइन्छ। वैज्ञानिकहरूले अनुमान गरे कि एन्टिआक्सीडन्टयुक्त भोजनले मद्दत गर्न सक्छ।

माछा को तेल

मेयो क्लिनिकका अनुसार धेरै अध्ययनहरूले देखाए कि माछाको तेलले सोरायसिसको लक्षण सुधार गर्न सक्छ।

एक मा, सहभागीहरूलाई-महिनाको लागि माछा तेलको साथ पूरक कम फ्याटयुक्त खानामा राखिएको थियो। आधा भन्दा बढी अनुभवी मध्यम वा लक्षणहरूमा उत्कृष्ट सुधार।

रक्सी नहेर्नुहोस्

१ 199 199 study को अध्ययनले देखाए कि रक्सीको दुरुपयोग गर्ने पुरुषहरूले सोरायसिस उपचारबाट केही फाइदा लिन सकेनन्।

यो रोग बिना मानिसहरूलाई सोरायसिस संग एक तुलना पुरुषहरु। दिनमा 43 43 ग्राम रक्सी पिउने पुरुषहरूलाई सोरायसिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ, पुरुषको तुलनामा जसले दिनमा २१ ग्राम मात्र पिए।

यद्यपि हामीलाई मध्यम मदिरा सेवनको बारेमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ, पछाडि काट्नुले सोरायसिस लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

वर्तमान उपचारहरू

वर्तमान उपचारहरू सोरायसिसका लक्षणहरू प्रबन्ध गर्नमा केन्द्रित हुन्छन्, जुन आउँछ र जान्छ।

क्रीम र मलहमले सूजन र छालाको सेल टर्नओभर कम गर्न मद्दत गर्दछ, प्याचको उपस्थिति कम गर्दछ। लाइट थेरेपी पत्ता लगाईयो केहि मानिसहरु मा भडक अप कम गर्न को लागी।

अधिक गम्भीर मामिलाहरूको लागि, डाक्टरहरूले औषधीहरू प्रयोग गर्न सक्छन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउँदछ, वा विशिष्ट प्रतिरक्षा कोषहरूको कार्य रोक्न सक्दछ।

यद्यपि, औषधीले साइड इफेक्ट गर्न सक्छ। यदि तपाईं वैकल्पिक उपचारहरूको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, केहि अध्ययनहरूले विशेष प्रकारको डाइटहरूको साथ आशाजनक परिणामहरू देखाउँदछ।

टेकवे

छाला विशेषज्ञहरूले लामो समयदेखि सिफारिस गरेका छन् कि सोरायसिस रोगीहरूको लागि स्वस्थ आहार उत्तम हुन्छ। यसको मतलब धेरै फलहरू र तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, र दुबला प्रोटिनहरू हुन्।

थप रूपमा, स्वस्थ तौल कायम राख्दा महत्त्वपूर्ण राहत प्रदान गर्न सक्दछ।

२०० 2007 को एक अध्ययनले वजन र सोरायसिस बीचको कडा सम्बन्ध भेट्टायो। उच्च कम्मिर घेर, हिप परिधि, र कम्मर-हिप अनुपात पनि यस रोग को बढ्ने जोखिम संग सम्बन्धित थियो।

सोरायसिस फ्लेर-अपहरू कम गर्न मद्दत गर्न स्वस्थ खान र स्वस्थको दायरा भित्र आफ्नो वजन राख्न प्रयास गर्नुहोस्।