खराब मुडमा ब्रेकहरू राख्दै

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

म धेरै पटक नराम्रो मुडमा पाउँदिन, तर हरेक पटक प्राय एक म मा चुपचाप हुनेछ। अर्को दिन, मसँग एक टन काम थियो, जसको कारण मलाई लगातार दोस्रो दिन जिम बन्द गर्न को लागी। साँझमा, म एक साथी द्वारा उभिएँ जो मलाई एक पेय को लागी भेट्दै थिए। जब म उनको पट्टी मा पर्खिरहेको थिएँ, मैले एक बियर को आदेश दिए कि म साँच्चै चाहन्नथे। मैले तीन घूंट को बारे मा लिइसके पछि, मैले मेरो ट्रेनर लाई पाठ गर्न को लागी सोधें कि बियर को एक पिन्ट गिलास मा कति कैलोरीहरु छन्। यसको जवाफ मैले सोचेको भन्दा नराम्रो थियो: लगभग ४०० क्यालोरी! पूरै गिलास जलाउनको लागि मैले गर्नुपर्ने व्यायामको मात्रा गणना गरेपछि, मैले बाँकी नपिउने निर्णय गरें।

मेरो घर हिड्ने क्रममा, म मेरो दिन को बारे मा अधिक सोच र कसरी खाली म यो खाली क्यालोरी संग अझ नराम्रो बनाउन आउनेछु भन्ने बारेमा सोचे। मैले त्यसपछि र त्यहाँ निर्णय गरे कि मैले मेरो फंकलाई हटाउनु पर्छ र नकारात्मकतालाई कब्जा गर्न दिनु हुँदैन। मँ wallowing मा एक 10 मिनेट समय सीमा राखे र त्यसपछि एक अधिक उत्थान विषय मा सारियो। यो सत्य हो कि यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। केवल त्यो निर्णय केहि उत्पादक संग मेरो दिमाग लाई कब्जा गर्न को लागी मेरो आत्माहरु लाई सुधार गरीयो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्