आयोडिन ट्याब्लेटहरू सबै गर्भवती महिलाहरूको लागि संकेत गरिन्छ

सन्तुष्ट

• गर्भावस्थामा आयोडिन पूरक
• आयोडिनले भरिएको खाना पनि संकेत गरीन्छ
• गर्भावस्थामा आयोडिनको आदर्श मान

गर्भावस्थामा आयोडिन पूरक गर्भपात वा बच्चाको विकासमा समस्याहरू जस्तै मानसिक मंदता रोक्न महत्वपूर्ण छ। आयोडिन एक पोषक तत्त्व हो, विशेष गरी समुद्री शैवाल र माछामा, गर्भावस्थामा महत्त्वपूर्ण हुन्छ बच्चाको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न, विशेष गरी हर्मोनको गठनमा।

गर्भावस्थामा आयोडीनको सिफारिश गरिएको मात्रा प्रति दिन २०० देखि २ m० एमसीजी हो, दिनको १ टुक्रा बराबर, १ कप दूध, १ अण्डो र २ टुक्रा पनीर, जो सामान्यतया, नियमित आहारमार्फत सजिलै प्राप्त गरिन्छ। ब्राजिलमा, आयोडिनको अभाव एकदमै दुर्लभ छ किनभने नुन सामान्यतया आयोडिनसँग धनी हुन्छ, यसले आधारभूत सिफारिसहरूमा पुग्न सजिलो बनाउँछ।

गर्भावस्थामा आयोडिन पूरक

गर्भावस्थामा आयोडिन पूरक आवश्यक हुन सक्छ जब मानहरू कम छन् र, यस अवस्थामा, दैनिक १ 150० देखि २०० एमसीजी पोटासियम आयोडाइडको ट्याब्लेट लिने चलन छ। थप रूपमा, डब्ल्यूएचओले संकेत गरेको छ कि गर्भधारण गर्न कोशिस गरिरहेकी वा पहिले गर्भवती महिलाले बच्चालाई जोगाउन आयोडिन पूरक लिनु पर्छ।

पूरक डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित गर्नुपर्दछ र गर्भधारण अघि सुरु गर्न सकिन्छ र गर्भावस्थामा आवश्यक छ र बच्चाको खुवा पोख्ने मात्र स्तनको दुध हो।

आयोडिनले भरिएको खाना पनि संकेत गरीन्छ

आयोडीनसँगको खानाहरू मुख्यतया समुद्री उत्पत्तिको खाना हुन्, जस्तै माछा, समुद्री खाना र शेलफिश।

आयोडीन नुन पनि आयोडिन घीन गर्ने मुख्य तरिका हो, तथापि, प्रति दिन चम्मचको मात्रालाई नघानु हुँदैन। आयोडिनयुक्त फूडहरूको अधिक उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

गर्भावस्थामा आयोडिनको आदर्श मान

गर्भावस्थामा आयोडिनको मात्रा पर्याप्त छ कि छैन भनेर जाँच्न, यो एक पेशाब परीक्षण गर्नु आवश्यक छ र आयोडिन १ 150० र २9 m एमसीजी / एल बीचमा हुनुपर्दछ। यदि परिणाम हो:

• G 99 g / L भन्दा कमको मतलब, तपाईमा आयोडिनको कमी छ।
• बिचमा 100 को 299 g / L, उपयुक्त आयोडिन मानहरू हुन्।
• G०० g / L भन्दा बढी, शरीरमा अतिरिक्त आयोडिन हुन्छ।

आमाको शरीरमा आयोडिनमा भएको परिवर्तन थाइरोइडको खराबीसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, गर्भावस्थामा पनि र, त्यसकारण, रक्त परीक्षण सामान्यतया थाइरोइड हर्मोनको कार्य जाँच गर्न गरिन्छ। उदाहरण को लागी, आयोडीन को अभाव हाइपोथायरायडिज्मको प्रमुख कारण हो, जुन थाइरोइड समारोह सुस्तसँग मेल खान्छ। गर्भावस्थामा हाइपोथायरायडिज्मको बारेमा बढि जान्नको लागि: गर्भावस्थामा हाइपोथायरायडिजम।