दलिया र अक्रोड बिस्कुट मधुमेहका लागि

सन्तुष्ट

• पौष्टिक जानकारी

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि स्वस्थ र स्वादिष्ट स्नैक्स बनाउनु कहिलेकाहीं गाह्रो हुन सक्छ, तर ओटमील कुकिज र अखरोटको नुस्खा दुवै खाजामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र बिहान वा दिउँसो खाजामा, यदि ग्लूकोज नियन्त्रण गरिएको छ भने।

जई बीटा ग्लुकनमा समृद्ध हुन्छ, यो पदार्थ जसले आन्द्रामा फ्याट र चिनीको एक हिस्सा स ,्कलन गर्दछ, रगत कोलेस्ट्रॉल र चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, र न्युन फाइबरको साथसाथै एक असंतृप्त फ्याट हुन्छ जसले रेसिपीको ग्लाइसेमिक सूचकांक कम गर्दछ। तर रकम नियन्त्रण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ र प्रति खाना २ कुकी भन्दा बढी खानु हुँदैन। जईको सबै फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

सामग्रीहरू

• १ कप रोल्ड ओट चियाको
• Cooking खाना पकाउन मीठा चियाको कप
• Light लाइट बटर चियाको कप
• १ अण्डा
• सम्पूर्ण गहुँको पीठोको कचौरा
• गहुँको पीठोको दुई चम्चा
• फ्लेक्ससीड पीठोको १ चम्मच
• Table चम्मच काटिएको अखरोट
• भेनिला सारको १ चम्मच
• Aking बेकिंग पाउडरको चम्मच
• फार्म ग्रीस गर्न बटर

तयारी मोड

सबै सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस्, एक चम्चाको साथ कुकिजलाई आकार दिनुहोस् र ग्रीस प्यानमा राख्नुहोस्। मध्यम ओभनमा राख्नुहोस्, लगभग २० मिनेट वा सुनौलो खैरोसम्म प्रिहिएटेड। यस विधिले १२ सर्वि serv उत्पादन दिन्छ।

पौष्टिक जानकारी

तलको तालिकाले १ ओटमील र अखरोट बिस्कुट (grams० ग्राम) को लागि पोषण जानकारी प्रदान गर्दछ:

तपाईंको तौल सन्तुलित राख्न, स्न्याक्समा अधिकतम एउटा बिस्कुट सेवन गर्न सिफारिश गरिएको छ, स्किम्ड दूध वा दहीको गिलासको साथ छालाको साथ ताजा फल।

खाजा वा रातको खानाको लागि स्वस्थ विकल्पको रूपमा, मधुमेहका लागि तरकारी पाईको लागि विधि पनि हेर्नुहोस्।