मधुमेह को लागी पास्ता सलाद रेसिपी

सन्तुष्ट

• सामग्रीहरू:
• तयारी मोड:
• उपयोगी लिङ्कहरू:

यो पास्ता सलाद नुस्खा मधुमेह रोगीका लागि राम्रो छ, किनकि यसले सम्पूर्ण पास्ता, टमाटर, मटर र ब्रोकोली लिन्छ, जुन कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स खाना हो र त्यसैले रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

मधुमेह भएका बिरामीहरूका लागि कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स खाना महत्त्वपूर्ण छ किनकि उनीहरूले रगतमा चिनीमा अचानक वृद्धि रोक्दछन्। जे होस्, खाना पछि रगत ग्लुकोज नियन्त्रण गर्न कठिनाई हुने जो कोहीले खाए पछि इन्सुलिनको आवश्यकताको बारेमा विचार गर्नुपर्छ।

सामग्रीहरू:

• १g० g सम्पूर्णग्रेन पास्ता, स्क्रू प्रकार वा खरोंच;
• २ अण्डा;
• १ प्याज;
• लसुनको १ लंगो;
• Small सानो टमाटर;
• मटरको १ कप;
• ब्रोकोलीको १ शाखा;
• ताजा पालक पातहरू;
• तुलसी पातहरू;
• तेल
• सेतो वाइन

तयारी मोड:

प्यानमा अण्डो बनाउनुहोस्। अर्को प्यानमा, काटिएको प्याज र लसुनलाई आगोमा अलिभुन तेलमा राख्नुहोस्, प्यानको तल्लो भाग छोप्नुहोस्। यो तातो हुँदा, काटिएको टमाटर र थोरै सेतो वाइन र पानी थप्नुहोस्। उमालेको बेला, पास्ता थप्नुहोस्, र १० मिनेट पछि मटर, ब्रोकोली र तुलसी थप्नुहोस्। अर्को १० मिनेट पछि, भाँचिएको उमालेको अण्डाहरू टुक्राहरूमा थप्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

उपयोगी लिङ्कहरू:

• मधुमेह को लागी राजकुमार संग पेनकेक नुस्खा
• मधुमेह को लागी सम्पूर्ण अन्न रोटी को लागि नुस्खा
• कम ग्लाइसेमिक सूचकांक फूडहरू