निश्चित * सत्य * रेड वाइन स्वास्थ्य लाभ को बारे मा

सन्तुष्ट

• रेड वाइन को लाभ
• क्याच: के रेड वाइन तपाईंको लागि राम्रो छ, साँच्चै?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

आफ्नो हात उठाउनुहोस् यदि तपाइँ शब्दहरु संग एक सोमवार रात मा Merlot को एक भारी डालो औचित्य छ: "तर रातो शराब तपाइँको लागी राम्रो छ!" इमानदारीपूर्वक, समान।

जे होस् तपाइँ एक कुल wino हुनुहुन्छ जो cabernet र pinot noir को आधार नोटहरु को बीच फरक थाहा छ वा मात्र एक लामो दिन पछि आफैंलाई एक गिलास खन्याउन को लागी आनन्द लिनुहोस्, तपाइँ शायद प्रमाणित गर्न सक्नुहुन्छ कि कती राम्रो एक राम्रो गिलास विनो को साँच्चै हो। (यो कुनै आश्चर्य को कुरा छैन कि प्राचीन ग्रीकहरु लाई राम्रो सामान मा overindulge गर्न को लागी प्रयोग गरीयो, र millennials सूट को पालन गरीरहेका छन्, जाहिर छ।)

र तपाइँले सायद आफैंलाई भन्नु भएको छ कि सेतो मा रातो रक्सी छनौट तपाइँको स्वास्थ्य को नाम मा शराब "हाई-रोड" लिइरहेको छ-तर के साँच्चै तपाइँको लागी रेड वाइन राम्रो छ? ठीक छ, को प्रकार, तर यो धेरै सरल छैन। पढ्नुहोस् ताकि तपाईंले फेरि एक गिलास रातो रक्सीको दोश्रो अनुमान गर्नुपर्दैन।

रेड वाइन को लाभ

1. यसले तपाईंको रोगको जोखिम घटाउँछ। रेड वाइनमा रेभेराट्रोल हुन्छ, जुन मूलतया जादुई अमृत हो जसले रेड वाइनलाई यसको फाइदा दिन्छ। यो मुटु रोग, स्ट्रोक, र पागलपन को एक कम जोखिम संग जोडिएको छ।

2. यो तपाईंको छालाको लागि राम्रो छ। Reservatrol पनि मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया को बृद्धि ढिलो गर्न सक्छ र तपाइँलाई चमकदार छाला दिन सक्छ। (नमस्ते, केटीहरूको रात र बुह-बाई ब्रेकआउटहरू!)

3. यसले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ। Reservatrol तनाव-प्रतिक्रिया प्रोटीन PARP-1 को रिलीज को उत्तेजित गर्दछ, जो जीनहरु लाई सक्रिय गर्दछ जुन डीएनए को मरम्मत र दीर्घायु को बढावा को लागी जिम्मेवार छ। (यदि तपाइँ हरियो सामान मनपर्छ, THC संग बनेको यो रातो शराब मा विचार गर्नुहोस्।)

4. यसले ती मोती सेतोहरूलाई बलियो बनाउँछ। जबकि एक गिलास रातो रक्सीले अस्थायी रूपमा तपाइँको दाँत (र जिब्रो र ओठ) लाई थोरै बैजनी बनाउन सक्छ, यसले वास्तवमा केहि स्वस्थ मुख लाभहरू छन्। रेड वाइनमा पोलिफेनोल हुन्छ, जसले हानिकारक ब्याक्टेरियालाई दाँतमा जोड्नबाट जोगाउन मद्दत गर्छ भन्ने अध्ययनले देखाएको छ।

5. यो पाचन मा सहायता गर्न सक्छ। ती सबै पोलिफेनोलहरू वास्तवमा पचाउन धेरै गाह्रो हुन्छन्। यो नराम्रो कुरा जस्तो सुनिन्छ, तर स्पेनी अध्ययनले पत्ता लगायो कि तिनीहरूले वास्तवमा तपाईंको पेटमा राम्रो ब्याक्टेरिया खुवाउँछन्।

6. यसले तपाईंको प्रजनन क्षमतामा सुधार ल्याउन सक्छ। सेन्ट लुइस मा वाशिंगटन विश्वविद्यालय को एक अध्ययन बाट पत्ता लाग्यो कि रातो रक्सी पिउन तपाइँको प्रजनन क्षमता बढाउन सक्छ किनकि यो तपाइँको डिम्बग्रंथि रिजर्व मा अण्डा को एक बढ्दो संख्या संग जोडिएको छ।

7.यसले तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी अध्ययनहरूबाट सकारात्मक नतिजाहरू सुन्नुहोस्: वाशिंगटन स्टेट युनिभर्सिटीबाट एक जनाले देखाउँछ कि resveratrol ले "सेतो बोसो" लाई "बेज फ्याट" मा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ, जसको पछिल्लो जलाउन सजिलो छ। हार्वर्ड युनिभर्सिटीको अर्को एक अध्ययनले १३ वर्षको अवधिमा २०,००० महिलालाई हेर्दा दैनिक दुई गिलास वाइन पिउनेहरूको तौल बढी हुने सम्भावना ७० प्रतिशतले कम भएको पत्ता लागेको थियो। साथै, अन्य अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि resveratrol पनि तपाइँको भूख को दबाइ मा मद्दत गर्दछ। बाम। (पढ्न जारी राख्नुहोस्: के रेड वाइनले तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ?)

8. यो पनी तपाइँको कसरत प्रदर्शन बढाउन सक्छ। के भन्ने?! वास्तवमा-दुई अध्ययनहरूले देखाएको छ कि resveratrol ले शरीरमा व्यायामको नक्कल गर्न सक्छ र कसरत प्रदर्शनलाई बढावा दिन सक्छ (हेर्नुहोस्, तपाईंलाई भन्यो यो जादू थियो)। जे होस्, अध्ययनहरु मुसाहरु मा गरीएको थियो, मानव हैन, र उनीहरु लाई यो एक धेरै धेरै resveratrol लिन्छ कि तपाइँ एक गिलास शराब मा पाउनुहुनेछ लाभ काट्न को लागी। एक गिलास रातो रक्सीमा, प्रति 5 तरल औंस (एक सेवा) मा लगभग 0.29 देखि 1.89 मिलिग्राम मात्र हुन्छ, लरेन स्मिट, दर्ता गरिएको आहारविद्, प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, र हेल्दी ईटिंग एण्ड ट्रेनिंग इंकका मालिक भन्छिन्। यो 146 भन्दा धेरै कम छ। + मिलीग्राम अध्ययन मा प्रयोग गरीयो। जसको मतलब हो, हो, तपाइँ कुनै पनी प्रदर्शन सुधार (र तपाइँको नशा र पछिको ह्या hang्गओवर सायद सबै जसरी पनि नकार हुनेछ) देख्नु भन्दा पहिले सिराह मा धेरै तोड्नु पर्छ।

क्याच: के रेड वाइन तपाईंको लागि राम्रो छ, साँच्चै?

रातो रक्सी को लाभ को केहि कटनी गर्न को लागी, तपाइँ पिउनु पर्छ धेरै, र भारी मदिरा एक टन downsides संग आउँछ, जस्तै स्तन क्यान्सर को एक बृद्धि जोखिम, तपाइँको मस्तिष्क स्वास्थ्य को लागी गम्भीर नतिजाहरु, र कुचल को एक कम मौका। तपाइँको वजन घटाने र फिटनेस लक्ष्य। उल्लेख नगर्ने, रक्सीको प्रयोग विकार (उर्फ मद्यपान) युवा महिलाहरूमा बढिरहेको छ, र रक्सी-संचालित कलेजो रोग र सिरोसिसबाट मर्ने युवा वयस्कहरूको संख्या चिन्ताजनक दरमा बढिरहेको छ।

त्यसोभए, हो, रेड वाइनका केही फाइदाहरू छन् र यहाँ रमाइलो गर्न र #ब्यालेन्सको नाममा स्वस्थ हुन सक्छ, तर यो राम्रो हो कि आफैलाई एक दिनको एक गिलास रेड वाइनमा सीमित गर्नुहोस् (यद्यपि यो आधा बोतल तल झर्ने प्रलोभन हो। )। साथै, शराब पनि चीनी संग भरीएको छ (यो छ अंगूर बाट बनेको)। तपाइँ मिठाई को सट्टा मीठो सामान मा काट्न मद्दत गर्न को लागी सुख्खा वाइन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, तर भाग नियन्त्रण तपाइँको सबैभन्दा ठूलो सहयोगी हो।

Aaannddd यदि यसले तपाईंको बजलाई मारेन भने: दुःखको कुरा, रेड वाइनको स्वास्थ्य लाभहरूमा केही अनुसन्धानहरू बनावटको लागि आगोमा परेका छन्, जबकि अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि उपभोग गर्न सबैभन्दा सुरक्षित रक्सीको मात्रा हो, खैर, कुनै पनि छैन। सास।

मध्यस्थता मा पिउन को लागी, यो तपाइँको शराब पिउने बानी को नोट बनाउन को लागी महत्वपूर्ण छ: यहाँ 5 सामान्य रेड वाइन गल्तीहरु तपाइँले बनाउनु भएको हुन सक्छ कि जीवन को यो अमृत केहि स्वस्थ छैन मा बदल्न सक्छ। साथै, अल्कोहललाई पूर्ण रूपमा छोड्ने (वा कम्तीमा थोरै समयको लागि, Dry ला ड्राई जनवरी) लाई अझ राम्ररी बुझ्न को लागी तपाइँ कसरी सामाजिक परिस्थितिहरुमा अल्कोहल को उपयोग गर्नुहुन्छ, भावनाहरु संग सामना गर्न को लागी, र तपाइँको जीवन कसरी अझ राम्रो हुन सक्छ हेर्न को लागी विचार गर्नुहोस्। यो बिना-भले पनि एक सानो रातो शराब तपाइँको लागी राम्रो छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्