साइनस प्रेशर कसरी हटाउने

सन्तुष्ट

• साइनस प्रेशरको लागि home घरेलु उपचार
• १. भाप
• २ सालिन फ्लश
• Rest. विश्राम
• E. उचाई
• Hy. हाइड्रेसन
• Re. विश्राम विधि
• Ex. व्यायाम
• आउटलुक

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

साइनस दबाव

धेरै मानिसहरूले मौसमी एलर्जी वा सामान्य चिसोबाट साइनस प्रेशर अनुभव गर्दछन्। साइनस प्रेशर अवरुद्ध नाक प्यासेजबाट परिणाम। जब तपाईंको साइनस निकाल्न सक्दैन, तपाईं आफ्नो टाउको, नाक, र अनुहारमा जलन र दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको साइनस दुईमा जोडी गरिएको छ, र अनुहारको चार मुख्य क्षेत्रहरूमा फेला पर्‍यो:

• ललाट, तिम्रो निधारमा
• एथोमोइड, तपाईका आँखाहरू र तपाईंको नाकको बीचमा
• मैक्सिलरी, तपाईको गालामा
• स्पिनोइड, तपाईंको आँखाको पछाडि र तपाईंको टाउकोको पछाडि

साइनस प्रेशरको लागि home घरेलु उपचार

जबकि केहि over-the-काउन्टर उपचार लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यहाँ धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक उपचारहरु पनि छन्।

१. भाप

सुख्खा हावा र सुख्खा साइनसले साइनसको चाप बढाउन सक्छ र टाउको दुखाइ र धड्कन पीडा निम्त्याउन सक्छ। स्टीमले हावामा चिस्यान राख्दछ, तपाईंको साइनस खण्डहरू गीला बनाउन मद्दत गर्दछ, र पातहरू बाहिर पातलो हुन्छ जो समयको साथमा गाढा हुन सक्छ।

तातो स्नान लिनुहोस् र स्टीममा सास फेर्नुहोस् दबाव कम गर्न। तपाईं अधिक लामो अवधिको राहतका लागि ह्युमिडिफायर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

अब एक ह्युमिडिफायर किन्नुहोस्।

अतिरिक्त बढावाको लागि तपाईको नुहाउने ठाउँमा मसलाको तेल जोड्नुहोस् तपाईको रिकभरीलाई गति दिन। मसलाकोटसमा सिनेलोल हुन्छ, एउटा घटक, जो तीव्र साइनसाइटिसको हिलिंगको लागि परिचित छ। तेलले नाक भरीपन कम गर्न र तपाईंको मार्गहरू खाली गर्न मद्दत गर्दछ।

२ सालिन फ्लश

साइनस प्रेशर र भीडको लागि साझा उपचार एक नुनिलो धुने हो। सालिन स्प्रेले नुन समावेश गर्दछ जसले तपाईंको नाकमा ओस बढाउन र साइनस प्रेशर कम गर्न मद्दत गर्दछ।तपाईं औषधि पसलहरूमा सालिन स्प्रे खरीद गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं बेकिंग सोडा, आसुत पानी, र आयोडिन रहित नुनको साथ आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ।

Rest. विश्राम

राम्रो रातको निद्राले शरीरलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। निद्राले दिमागलाई हर्मोनहरू मुक्त गर्न उस्काउछ जुन टिश्यु वृद्धिलाई प्रोत्साहित गर्दछ। साथै जब तपाईं आराममा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले भाइरस र अन्य ब्याक्टेरियाहरूलाई आक्रमण गर्न आवश्यक बढी सेतो रक्त कोषहरू उत्पादन गर्न सक्षम छ।

ओछ्यान भन्दा पहिले धेरै उत्तेजक हुने गतिविधि वा पेय पदार्थहरू हटाउन कोसिस गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न दिँदा साइनस प्रेशर कम गर्न, तपाईंको पुनःप्राप्ति समयको गति बढाउन र तपाईंलाई थप स्फूर्ति महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। केहि प्राकृतिक स्लिप एड्स जाँच गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई केही थप मद्दत चाहिन्छ भने।

E. उचाई

जसरी निद्रा उपचारको लागि आवश्यक छ, तपाइँ कसरी निन्द्रा साइनस लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। सपाट झूट बोल्नाले तपाईंको नाकको अंशहरूमा बलगम निर्माण बढाउन, तपाईंको साइनस प्रेशर बढाउन, र तपाईंको निद्रा चक्रलाई खलल पुग्न सक्छ।

रातको समयमा तकिलका साथ आफ्नो टाउको माथि उठाउनुहोस् आफ्नो टाउकोलाई आफ्नो मुटु माथि राख्नुहोस्। यो निन्द्रा स्थिति साइनस निर्माण रोक्ने छ र तपाईंलाई अधिक आरामसँग सास फेर्न मद्दत गर्दछ।

Hy. हाइड्रेसन

डिहाइड्रेशनले तपाईंको साइनस खण्डहरू सुख्खा गर्न र तपाईंको अनुहारमा बढि चाप बढाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। यदि तपाइँ मौसमको अनुभूति गर्दै हुनुहुन्छ भने दिनभरि पानीको मात्रा बढाउनुहोस्। तरल पदार्थले तपाईंको साइनसमा अवरोधहरू कम गर्दछ।

जबकि पानी हाइड्रेटेड रहनको लागि तपाईंको पहिलो विकल्प हुन सक्छ, तपाईं अन्य खाद्य पदार्थहरू र पेय पदार्थहरू मार्फत तरल पदार्थहरू पनि समाहित गर्न सक्नुहुन्छ:

• शोरबा सूप
• आइस क्युब्स
• चिया
• पानीमा आधारित तरकारी र फलफूल

Re. विश्राम विधि

तपाईको साइनसको दबाबले तपाईको टाउको, अनुहार र घाँटीमा तनाव महसुस गराउन सक्छ। बायोफिडब्याक थेरापी, एक वैकल्पिक उपचार विधि जसले तपाईंलाई शारीरिक शारीरिक कार्यहरू कसरी नियन्त्रण गर्ने भनेर सिकाउँछ, यो दबाबलाई कम गर्न सक्छ।

यस विधिले टाउको दुखाइ कम गर्ने, लामो सास फेर्ने व्यायाम र ध्यानलाई विश्राम गर्ने र दु: ख कम गर्नेमा सफलता हासिल गरेको छ। योग, ध्यान, र अन्य विश्राम प्रविधिहरू साइनस संक्रमणबाट पीडा र दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Ex. व्यायाम

योगको समान, व्यायामले साइनस प्रेशर कम गर्न सक्दछ। शारीरिक गतिविधिले रक्त परिसंचरण बढाउन सक्छ र सास फेर्न सास फेर्न कम्जेशनबाट छुटकारा दिन सक्छ। जे होस् बिरामी भएको बेला प्रदर्शन गर्न असजिलो भए पनि शारीरिक गतिविधिले तपाईको रिकभरी समय र गति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

आउटलुक

साइनस प्रेशरका लक्षणहरू पीडादायी र असहज हुन सक्छ। परम्परागत उपचार विधिहरू जस्तै डिकन्जेस्टन्टहरू र दुखाइ कम गर्नेहरू प्रयोग गर्नका साथसाथै वैकल्पिक घरेलु उपचारले पनि तपाईंको पुनःप्राप्ति बढाउन सक्छ।

यदि तपाइँ हप्ता पछि साइनस प्रेशर लक्षणहरूको अनुभव गर्न जारी राख्नुहुन्छ, वा यदि ती खराब हुन थाल्छन् भने, चिकित्सा सहायता लिनुहोस्। यो अधिक गम्भीर संक्रमणको संकेत हुन सक्छ जसलाई निर्धारित एन्टिबायोटिक आवश्यक पर्दछ।