रगत फ्याट: यो के हो, कारणहरू, यसलाई कसरी पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• मुख्य लक्षणहरू
• सम्भावित कारणहरू
• उपचार कसरी गरिन्छ
• घर उपचार विकल्पहरू
• १. गार्सिनिया क्याम्बोगिया चिया
• २ हरियो चिया
• P. अजमोद चिया
• Tur) हल्दी चिया

रक्त फ्याट शरीरमा ट्राइग्लिसराइड्सको उच्च सांद्रतासँग मेल खान्छ, जुन सामान्यतया फ्याटयुक्त र फाइबरको कम भोजनको कारण हुन्छ, तर जेनेटिक कारक, हाइपोथायरायडिज्म, टाइप २ मधुमेह वा आसीन जीवनशैलीको कारणले पनि हुन सक्छ, उदाहरणका लागि।

जब रगतमा फ्याट हुन्छ, स्वास्थ्य परिणाम गम्भीर हुन सक्छ, जस्तै स्ट्रोकको बढ्दो जोखिम, धमनी भित्ताहरू सख्त हुनु र हृदय रोगको विकास, पनक्रियाजमा सूजनको जोखिम बाहेक।

रगत फ्याटको स्तर कम गर्न र सम्भावित जटिलताहरूबाट जोगिन, कार्डियोलोजी द्वारा सिफारिश गरिएको उपचार गरिनु पर्छ, जसले स्वास्थ्यकर आहार, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ र नियमित शारीरिक गतिविधिहरूको सुरुवातको साथ संकेत गर्न सक्दछ। सब भन्दा गम्भीर मामिलाहरूमा, अझै पनि फेनोफाइब्रेट वा जेनिफाइब्रोजिल जस्ता उपचारहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ।

मुख्य लक्षणहरू

रक्त वसाले मात्र लक्षणहरू देखाउँदछ जब यो आनुवंशिक कारकहरूसँग सम्बन्धित छ, जसमा छालामा पहेंलो वा सेतो छालाहरू देखा पर्न सक्छ, विशेष गरी अनुहारको क्षेत्र र रेटिना वरिपरि।

रगतमा फ्याटका लक्षणहरू अन्य कारणहरूमा उपस्थित नभएको खण्डमा, यस्तो अवस्था सामान्यतया तब चिनिन्छ जब व्यक्ति नियमित रक्त परीक्षण गर्छ।

सम्भावित कारणहरू

रगत फ्याटको मुख्य कारण कमजोर आहार र शारीरिक निष्क्रियता हो, यद्यपि यो अन्य सम्भावित कारणहरू बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ:

• टाइप २ मधुमेह वा पूर्व मधुमेह;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• मेटाबोलिक सिन्ड्रोम;
• रेटिनोइडहरू, स्टेरोइड्स, बीटा ब्लकरहरू र डायरेटिक्स जस्ता औषधिहरूको साइड इफेक्टहरू।

रगत फ्याटको कारण पुष्टि गर्न, सामान्य व्यवसायीले एक लिपिडोग्राम भनिने एक टेस्ट अर्डर गर्न सक्दछ, जसमा ट्राइग्लिसराइड्स, LDL, HDL, VLDL र कुल कोलेस्ट्रॉलको मान अवलोकन गरिन्छ। यस परीक्षाको नतीजा के मतलब हेर्नुहोस्।

यो परीक्षण रगतबाट गरिन्छ, र यसको प्रदर्शनको लागि व्यक्ति 9 देखि १२ घण्टासम्म उपवास बस्नु पर्छ, परीक्षणको अघि। आदेशका लागि जिम्मेवार डाक्टरले आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ, यदि व्यक्तिले केही औषधि लिन वा एक विशेष खाना खानुपर्‍यो भने।

उपचार कसरी गरिन्छ

रगत फ्याटको उपचार सन्तुलित आहारको साथ शुरू हुन्छ, जसमा फलफूल, तरकारीहरू, अन्न र तरकारी जस्ता प्राकृतिक खानाहरू समावेश छन्, जब पनि सम्भव भएमा औद्योगिक र जमेका उत्पादनहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्।

थप रूपमा, यो सिफारिस गर्न सकिन्छ कि व्यक्तिले शारीरिक गतिविधि आरम्भ गर्दछ, जस्तै हिड्ने वा दौडको लागि उदाहरणको लागि। रगत फ्याट कसरी कम गर्ने बारे अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।

यदि रगत फ्याट इन्डेक्स उच्च कोलेस्ट्रॉलको साथ सम्बन्धित छ, वा अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको कारण पहिले नै रहेको व्यक्तिको लागि बढ्दो जोखिम प्रस्तुत गर्दछ, एटोरवास्टाटिन क्याल्शियम, सिम्वास्टाटिन, फेनोफाइब्रेट वा जेनिफाइब्रोजिल जस्ता औषधीहरू पनि प्रयोग गर्नु आवश्यक पर्दछ। जसले शरीरमा ट्राइग्लिसराइड्सको उत्पादन घटाउँछ, तिनीहरूको गर्भपात रोक्नको अतिरिक्त।

पोषण विशेषज्ञ तातियाना जानिनले रगतमा बढी फ्याट कसरी हुन्छ भनेर वर्णन गर्दछ र ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न उत्तम डाईटको बारेमा कुरा गर्दछ:

घर उपचार विकल्पहरू

चिकित्सा सिफारिशहरूको साथ संयोजनको रूपमा, घरेलु उपचारहरूको प्रयोगले रगतमा फ्याटको मात्रा घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसले शरीरमा ट्राइग्लिसराइड्स र खराब कोलेस्ट्रोलको अवशोषणमा कार्य गर्दछ।

निम्नलिखित 4 चियाहरू छन् जुन चिकित्सा पर्यवेक्षणको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ:

१. गार्सिनिया क्याम्बोगिया चिया

गार्सिनिया क्याम्बोगिया एक एन्टिआक्सीडन्ट औषधीय बोट हो, जसलाई फ्याट ब्लकर मान्न सकिन्छ, शरीरले कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण घटाउनुको अलावा रगत ट्राइग्लिसराइडको स्तर कम गर्न योगदान पुर्‍याउँछ।

सामग्रीहरू

• Gar गार्सिनिया क्याम्बोगिया फलहरू;
• 500 मिली पानी।

तयारी मोड

सामग्री राख्नुहोस् र १ minutes मिनेट को लागी फोका। प्रत्येक hours घण्टामा यस चियाको १ कप चिसो, तनाव र पिउन अपेक्षा गर्दछ।

यस चियाको उपभोग 12 वर्ष मुनिका बच्चाहरु र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरुलाई सिफारिस गरिदैन।

२ हरियो चिया

हरियो चियाले उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने यसमा गुणहरू छन् जुन बोसोको बिग्रेको गति द्रुत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• हरी चियाको १ चम्मच;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

उबलते पानीको कपमा हरियो चिया थप्नुहोस्, कभर गर्नुहोस् र करीव minutes मिनेटको लागि उभनुहोस्। त्यसपछि तनाव र कम्तीमा दिनको 4 कप पिउनुहोस्।

P. अजमोद चिया

अजमोद एन्टिआक्सीडन्टमा धनी छ र त्यसैले रगत फ्याट लेभललाई कम गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सामग्रीहरू

• ताजा अजमोदको 3 चम्चा;
• उबलते पानी को 250 मि.ली.

तयारी मोड

अजमोद १० मिनेट को लागी उमालेको पानीमा उभिन दिनुहोस्। त्यसो भए, दिनको cup कपसम्म तनाव र पिउनुहोस्।

Tur) हल्दी चिया

हल्दी चिया कम ट्राइग्लिसेराइड्सको घरेलु उपचारको रूपमा काम गर्दछ, यसको एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरूको कारण यसले रगतको फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• १ कफी चम्चा हल्दी पाउडर;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

पानी र हल्दी सँगै राख्नुहोस्, कभर गर्नुहोस्, र १० मिनेटको लागि खडा हुन दिनुहोस्, तनाव र दिनको २ देखि cup कप चिया पिउनुहोस्।