मासिक पेटका लागि home घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
एनाल्जेसिक र एन्टी-स्पास्मोडिक एक्शनको साथ चिया मासिक धर्म कोलिकसँग लड्नका लागि सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ र त्यसैले, राम्रो विकल्पहरू ल्याभेन्डर, अदुवा, क्यालेन्डुला र ओरेगानो चिया हुन्।
यी मध्ये एक चिया लिनको अतिरिक्त, महिलाले पेटमा तातो पानीको कम्प्रेस राख्छिन् र धेरै मिठाइ र स्नैक्सबाट र कफी, चकलेट र कोका कोला जस्ता क्याफिनेटेड खानाहरू खपत गर्नबाट बच्न सक्दछ किनकि यसले कोलिक बढाउन सक्छ।
प्रत्येक विधि बनाउने तरिका यहाँ छ:
१ लैभेंडर चिया
मासिक पेटका लागि उत्कृष्ट घरेलु उपचार ल्याभेन्डर चिया हो, किनकि यस औषधीय बोटले परिधीय रक्तस्रावलाई उत्तेजित गर्दछ र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- ल्याभेन्डर पातहरूको g० ग्राम;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
ल्याभेंडर पातहरू पानीमा राख्नुहोस् र फोकामा ल्याउनुहोस्। त्यसपछि तनाव, चिसो र पिउन दिनुहोस्। अर्को विकल्प ल्याभेन्डर पोल्टिस हो, जसमा पातहरू चिसोएपछि पानीबाट हटाउनुपर्दछ र पेटमा दिनको २ देखि times पटक लागू गर्नुपर्दछ।
२. आम पात चिया
आम पात चियामा एन्टी-स्पास्मोडिक गुणहरू हुन्छन र त्यसैले कोलिकलाई राहत दिन उपयोगी छ।
सामग्रीहरू
- नलीका पातहरूको २० ग्राम;
- उबलते पानी को १ लिटर।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र minutes मिनेट को लागी फोका। कभर र न्यानो राख्न दिनुहोस्, त्यसपछि तनाव र, यो चिया मीठो गर्न, प्रति कप एक थैलीको माहुरीको मह 1 चम्चा जोड्नुहोस्। जे होस्, यो थप मात्र पिउँदा हुन्छ, र सम्पूर्ण लिटर चियामा हुँदैन।
कोलिक कम तीव्र हुनको लागि, स्वाभाविक रूपमा, यो चिया दिनमा times पटक लिनुपर्दछ, दुई दिनमा मासिक धर्मको सुरू हुनु अघि र मासिक धर्मको पहिलो दिनमा।
Mar. मैरीगोल्ड चिया
सौंफ र जायफलको साथ मैरीगोल्ड चिया, यसको एन्टी-स्पास्मोडिक, एनाल्जेसिक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र सुखदायक गुणहरूको कारणले, मासिक चक्र नियमित गर्न र कोलिकाको पीडा कम गर्न यसले मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ मुठीभर गाँसे फूलहरू;
- जायफलको १ चम्मच;
- सौंफको १ चम्मच;
- १ गिलास पानी।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र १० मिनेट को लागी फोका। त्यसपछि आगोलाई बाहिर निकाल्नुहोस्, प्यान छोप्नुहोस् र यसलाई चिसो दिनुहोस्। त्यसपछि स्वादको लागि मीठो, तनाव र दिनको दुई पटक पिउनुहोस्।
O. ओरेगानो चिया
ओरेगानो एक सुगन्धित जडिबुटी हो जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, त्यसैले यस जडिबुटीबाट बनाइएको चियाले मासिक पेटकाको पीडा र असुविधा हटाउन सहयोग पुर्याउँछ। थप रूपमा, ओरेगानो पातहरू पनि मासिक धर्म चक्र नियमित गर्न प्रभावकारी छन्। ओरेगानो र यसको सम्पत्ती र फाइदाहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
सामग्रीहरू
- सुक्खा ओरेगानो पातको १ चम्चा;
- १ कप पानी।
तयारी मोड
ओरेगानो चिया तयार गर्न केवल उम्लिएन पानीमा ओरेगानो पातहरू थप्नुहोस् र करीव १० मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। त्यसपछि तनाव, यो हल्का चिसो र पिउन दिनुहोस्।
अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, मासिक धर्म कोलिकको उपचार स्त्री रोग विशेषज्ञले एन्टीडिप्रेससन्ट उपचार वा लगातार प्रयोगको लागि गोलीको प्रयोग मार्फत संकेत गर्दछ। मासिक धर्मका ऐंठनहरूसँग लड्न अन्य तरिकाहरू भनेको क्याफिनयुक्त खानाहरू, जस्तै कफि, चकलेट वा पिउने कोक, दिनको २ लिटर पानी पिउन वा नियमित रूपमा योग वा पाइलेट्स जस्तो हल्का शारीरिक व्यायामहरू नगर्नु हो।
तलका भिडियोमा मासिक धर्म क्र्याम्पलाई कम गर्न अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्:
Soviet
यस हप्ताको आकार माथि: सामन्था हैरिस र सारा जेसिका पार्कर को स्वस्थ जीवन सुझाव र अधिक तातो कथाहरु