Fibromyalgia को लागी घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १. सेन्ट जोनको चिया
• C) लाल मिर्च
• Tur. हल्दी चिया

फाइब्रोमायाल्जियाको लागि उत्तम घरेलु उपचार भनेको केरा र juice्गसहितको रस र सेन्ट जोनको वर्ट चिया हो, किनभने दुबै गुणहरू छन् जुन यस रोगले गर्दा हुने पीडा र असुविधालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

फाइब्रोमाइल्जिया एक दीर्घकालीन रोग हो जसले शरीरको विभिन्न भागहरूमा दु: ख दिन्छ र यसको कुनै उपचार छैन। यद्यपि त्यहाँ धेरै उपचारहरू छन् जसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, जस्तै फिजियोथेरापी, डाक्टरले तोकेको औषधीहरूको प्रयोग र केही वैकल्पिक उपचारहरू। फाइब्रोमाइल्जिया के हो बुझ्नुहोस् र यसलाई कसरी व्यवहार गरिन्छ।

यी घरेलु उपचारहरू फाइब्रोमायाल्जियाले गर्दा हुने लक्षणहरूलाई कम गर्न डाक्टरले तोकेको उपचारको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ।

१. सेन्ट जोनको चिया

जिन्कगो बिलोबा एक चिनियाँ औषधीय बोट हो, फ्लाभोनोइड्स र टेर्पेनोइड्स समृद्ध, जसले यसले एंटी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू दिन्छ। थप रूपमा, यस बोटको असंख्य फाइदाहरू छन्, जस्तै एकाग्रता सुधार, मेमोरी नोक्सन रोक्न र चिन्ता र उदासीनता विरुद्ध लड्न, जुन फाइब्रोमाइल्जियाको एक मुख्य कारण हो।

सामग्रीहरू

• Dried सुक्खा पात वा सुक्खा बिलोबा जिingको पाउडरको १ चम्चा;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

सबै सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस् र to देखि १० मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्, तनाव गर्नुहोस् र दिनमा times पटक लिनुहोस्।

जिingको बिलोबा पूरकको रूपमा पनि लिन सकिन्छ, दिनको २ क्याप्सुलको खुराकमा वा डाक्टरले निर्देशन गरे अनुसार।

C) लाल मिर्च

लाल मिर्चमा क्यापसिसिन, साथ साथै मिर्च र खोर्सानी हुन्छ। यो पदार्थ, केही वैज्ञानिक अध्ययनहरु अनुसार, सेरोटोनिन मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, जुन पीडाको धारणा संग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ, यसले यसको कमीलाई निम्त्याउँछ। यस कारणले, जुस, स्मूदी, पानी र खानामा एक चुटकी लाल मिर्च जोड्नाले दुखाइ कम गर्नका साथै मसला मिर्चमा खाना थप्न मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यो फार्मेसीहरूमा क्याप्साइसिन क्रीम किन्न पनि सकिन्छ, मांसपेशिको दुखाइ कम गर्न सकिन्छ, जुन दिनमा or वा times पटक छालामा लागू गर्न सकिन्छ।

Tur. हल्दी चिया

हल्दी एन्टीओक्सिडन्ट समृद्ध जड़ हो, जसको मुख्य सक्रिय कम्पाउन्ड कर्कुमिन हो, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू जसले फाइब्रोमाइल्जियाको कारण हुने दर्दलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। हल्दीका अन्य फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

सामग्रीहरू

• हल्दी पाउडर १ चम्मच;
• उबलते पानी को १ 150० मिलि।

तयारी मोड

उिलो पानीमा हल्दी पाउडर राख्नुहोस् र यसलाई लगभग १० देखि १ minutes मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसपछि यसलाई चिसो हुन दिनुहोस् र एक पटक तातो भएपछि खानाको बीचमा 3 कपसम्म पिउनुहोस्।

तपाईंको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न व्यायाम र सुझावहरूको साथ निम्न भिडियो पनि हेर्नुहोस्: