Physical शारीरिक र मानसिक थकान सामना गर्न घरेलु उपचार
सन्तुष्ट
- १. केरा स्मूदी
- २. थकान र टाउको दुखाइको विरूद्ध मालिस
- Green. हरियो को रस
- Per. पेरू स्ट्रेचरको शट
- Car. गाजर को जुस र ब्रोकोली
शारीरिक र मानसिक थकानको विरूद्ध लड्न, तपाईं ग्यारेन्टी पाउडरको साथ एक केरा भिटामिन लिन सक्नुहुन्छ, जो कि जोसिला छ र चाँडो मूड बढाउँदछ। अन्य राम्रो विकल्पहरूमा हरियो रस, र पेरू मकाको शट समावेश छ। यी अवयवहरूमा भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन् जुन न्यूरोनल जडानहरू र मांसपेशीहरूको संकुचनलाई मन पराउँछन्, थकानको बिरूद्ध धेरै उपयोगी हुन
तलका रेसिपीहरू, तपाईंको स्वास्थ्य लाभ र कसरी लिने जाँच गर्नुहोस्, तपाईंको नतीजाहरूबाट अधिक लाभ लिनका लागि।
१. केरा स्मूदी
यो नुस्खा एक प्राकृतिक उत्तेजक छ कि तपाईं चाँडै बढी स्वभाव दिन्छ।
सामग्रीहरू
- २ फ्रिज भएको पाकेको केरा टुक्रामा काटियो
- पाउडर ग्यारेन्टीको १ चम्चा
- १ चम्मच भूचाइ दालचिनी
तयारी मोड
ब्लेन्डर वा मिक्सरमा बिगुल गर्नुहोस् र अर्को लिनुहोस्।
२. थकान र टाउको दुखाइको विरूद्ध मालिस
हाम्रो फिजियोथेरापिस्ट द्वारा टाउको दुख्ने राहत दिन सिकाइएको यो सुपर सरल प्रविधि पनि हेर्नुहोस्:
Green. हरियो को रस
यस रसले थकान कम गर्दछ किनकि यसले बी भिटामिन, एमिनो एसिड र फलामजस्ता खनिजहरूमा समृद्ध छ जसले रगतमा अक्सिजनको ढुवानीमा सुधार ल्याउनका साथै ओसारपसार र मांसपेशिको थकान कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- २ स्याउ
- १ खुसाको काँक्रा
- १/२ कच्चा बीट
- पालक का leaves पातहरू
- ब्रुभरको खमीरको १ चम्मच
तयारी मोड
सेन्ट्रिफ्यूजमा सामग्रीहरू दिनुहोस्: स्याउ, काकडी, बीट र पालक। त्यसपछि ब्रुभरको खमीर थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। अर्को लिनुहोस्।
यस रसको प्रत्येक २l० मिली गिलासमा करीव १० 108 केसीएल, g ग्राम प्रोटीन, २२.२ ग्राम कार्बोहाइड्रेट र ०.8 ग्राम फ्याट हुन्छ।
Per. पेरू स्ट्रेचरको शट
पेरुभियन मकाको उत्कृष्ट उत्तेजक कार्य छ, शारीरिक र मानसिक उर्जाको स्तर बढाउँदै।
सामग्रीहरू
- पेरुभिया मका पाउडरको १ चम्चा
- १/२ गिलास पानी
तयारी मोड
एक गिलासमा सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस् जब सम्म तपाइँ एक समरूप पदार्थ प्राप्त गर्नुहुन्न। थकान कम नभएसम्म दैनिक पिउनुहोस्।
Car. गाजर को जुस र ब्रोकोली
यो रस म्याग्नेशियमले समृद्ध छ जसले शरीरलाई पुनर्जीवित पार्छ, थकान र थकानको संकेत कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- Car गाजर
- १०० जी ब्रोकोली
- खैरो चिनी स्वाद गर्न
तयारी मोड
केन्टरफ्यूजमा गाजर र ब्रोकोली दिनुहोस् ताकि तिनीहरू जुसमा घटे। मीठा पछि रस पियक्कड हुन तयार छ।
थकित रात निद्रा नभएको, पौष्टिक तत्वको अभाव, तनाव र दिनहुँ धेरै व्यस्तताको साथ सम्बन्धित हुन सक्छ। यद्यपि, केहि रोगहरूले थकान पनि निम्त्याउन सक्छ जुन एनीमियाको सामान्य लक्षण हो, रक्ताल्पतामा अन्य लक्षणहरू फिक्का छाला र न areहरू हुन्, र उपचार अपेक्षाकृत सरल छ र फलामले भरिपूर्ण भोजनको साथ पनि गर्न सकिन्छ।
तसर्थ, फलामको कमी एनीमिया भएको खण्डमा, फलाम र सिमी जस्ता फलामको राम्रो स्रोत खानु आवश्यक हुन्छ, तर कहिलेकाहीं डाक्टरले फलामको पूरक वा फेरस सल्फेट प्रयोग गर्न सिफारिस गर्न सक्दछ जब रक्तप्रवाहमा हीमोग्लोबिन एकदम कम हुन्छ।
हामी तपाईंलाई सिफारिस गर्दछौं
भौगोलिक भाषा: यो के हो, सम्भावित कारणहरू र उपचार
