कुनै रोग नभएको रोगको साथ कसरी बाँच्ने भनेर सिक्नुहोस्

सन्तुष्ट

• १. समस्याको सामना गर्नुहोस् र रोगलाई चिन्नुहोस्
• २. सन्तुलन र कल्याण खोज्नुहोस्
• Your. तपाईको जीवनको नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्नुहोस्

यस रोगको कुनै उपचार छैन जुनलाई पुरानो रोग पनि भनिन्छ, अप्रत्याशित रूपमा देखा पर्न सक्छ, प्राय जसो अवस्थामा व्यक्तिको जीवनमा नकारात्मक र अत्यधिक प्रभाव पार्दछ।

प्रत्येक दिन औषधि लिने आवश्यकता वा दैनिक कार्यहरू गर्नको लागि मद्दतको आवश्यकताको साथ बाँच्न यो सजिलो छैन, तर रोगसँग राम्रोसँग बाँच्न त्यहाँ केही शारीरिक र मानसिक मनोवृत्तिहरू छन् जुन ठूलो सहयोगी हुन सक्छ। त्यसो भए, केहि सल्लाहहरू जुन तपाईंलाई यस रोगसँग राम्रोसँग बस्न मद्दत गर्न सक्छ:

१. समस्याको सामना गर्नुहोस् र रोगलाई चिन्नुहोस्

रोगको आदी हुनु र समस्याको सामना गर्नु रोगको साथ बाँच्न सिक्ने पहिलो चरण हुन सक्छ। हामी प्राय जसो रोग र यसको नतिजालाई बेवास्ता गर्दछौं, तथापि यसले भर्खरको अपरिहार्यतालाई स्थगित गर्दछ र अन्तमा लामो समयसम्म बढि तनाव र कष्टका कारण निम्त्याउँछ।

त्यसकारण के भइरहेको छ भन्ने बारेमा सतर्क हुनु, रोगको राम्ररी अनुसन्धान गर्नु र उपचार विकल्पहरू उपलब्ध छन् कि खोज्नु सबै फरक पार्छ, समस्याको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, अर्को विकल्प यो रोग लागेको मानिसलाई पनि सम्पर्क गर्नु हो, किनकि तिनीहरूको साक्षीहरू ज्ञानवर्धक, सान्त्वनादायी र सहयोगी हुन सक्छन्।

यो रोगको बारेमा जानकारी संकलन पुस्तकहरु, इन्टरनेट को माध्यम बाट वा विशेषज्ञहरु बाट पनि, स्वीकृति प्रक्रिया को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो, यो रोग बुझ्न, बुझ्न र स्वीकार गर्न मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईंको जीवन परिवर्तन भएको छ, तर यो समाप्त भएको छैन।

२. सन्तुलन र कल्याण खोज्नुहोस्

रोगलाई स्वीकार गरेपछि सन्तुलन खोज्नु आवश्यक छ, किनकि रोगले तपाईंको जीवनशैली र शारीरिक क्षमताहरूमा सम्झौता गर्न सक्दछ, तपाईंले यो याद राख्नुपर्दछ कि तपाईंको मानसिक र भावनात्मक क्षमतालाई असर गरेको छैन। उदाहरण को लागी, तपाइँ एक हात सार्न को लागी सक्षम नहुन सक्नुहुनेछ, तर तपाईं अझै सोच्न, संगठित, सुन्न, चिन्ता, मुस्कान र मित्र हुन सक्षम हुनुहुन्छ।

थप रूपमा, तपाईको जीवनशैलीमा सबै परिवर्तनहरू सन्तुलित तरिकामा एकीकृत गर्नु आवश्यक छ जुन रोगले ल्याउन सक्छ, जस्तै औषधी, दैनिक हेरचाह वा शारीरिक उपचार, उदाहरणका लागि। जे होस् बिरामीले जीवनको प्राय जसो परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्दछ, यसले तपाईको जीवन, विचार र भावनाहरुलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैन। केवल यस तरिका र यो विचारको साथ, तपाईं सही सन्तुलन पाउन सक्नुहुनेछ, जुन रोगसँग स्वस्थ तरिकाले बाँच्न मद्दत गर्दछ।

Your. तपाईको जीवनको नियन्त्रण पुनः प्राप्त गर्नुहोस्

तपाईंको जीवनमा समस्याको सामना गर्नुपर्दा र सन्तुलन फेला पारेपछि, यो पुनः नियन्त्रण प्राप्त गर्ने समय हो। तपाइँ अब के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरा पत्ता लगाएर सुरु गर्नुहोस्, र निर्णयहरू गर्नुहोस्: चाहे तपाइँ यो गर्न सक्नुहुन्छ वा गर्नु पर्छ वा तपाइँ यसलाई गर्न जारी राख्न चाहानुहुन्छ, चाहे यसलाई फरक ढ doing्गले गर्नु भनेको हो। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंले एउटा पाखुरा चलाउन छोड्नुभयो र लेसलाई लामो समयसम्म बाँध्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले लेसका साथ स्नीकर्स वा जुत्ता लगाउन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो ठाउँमा हुने कसैसँग मद्दत माग्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं छनौट गर्न सक्नुहुन्छ केवल एक हातले लेस कसरी टाई गर्ने सिक्नुहोस्। त्यसोभए तपाइँले जहिले पनि (व्यावहारिक) लक्ष्यहरू सेट गर्नुपर्दछ, जुन तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ हासिल गर्न सक्नुहुन्छ, यदि यसले केही समय लिन्छ र केही समर्पण आवश्यक पर्दछ। यसले उपलब्धिको भावना दिनेछ र आत्मविश्वास पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

त्यसो भए यो रोगको साथ मात्र बाँच्न आवश्यक छैन, तर तपाईले गर्न सक्ने गतिविधिहरूमा शर्त लगाउन र तपाईंलाई आनन्द दिन जस्तै संगीत सुन्नु, किताब पढ्नु, आरामदायी नुहाउनु, चिठी लेख्नु वा कविता लेख्नु, एक वाद्य वाद्य बजाउँदै, एक राम्रो साथीसँग कुरा गर्नुहोस्, अन्यहरू बीच।यी गतिविधिहरूले शरीर र दिमाग दुबैलाई मद्दत गर्दछन्, किनकि तिनीहरूले आराम र रमाईलोको क्षणहरू बढावा दिन्छन्, जसले राम्रोसँग बाँच्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो याद राख्नुहोस् कि साथीहरू र परिवारहरू सँधै राम्रो श्रोता हुन्, जससँग तपाईं आफ्ना समस्याहरू, डर, आशा र असुरक्षाको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो कुरा सम्झनुहोस् कि भ्रमणहरू रोगको बारेमा कुरा मात्र होइन, त्यसैले समयसीमा पनि आकर्षित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसको बारेमा कुरा गर्न को लागी।

रोगको साथ कसरी बाँच्ने भनेर सिक्ने एक नाजुक र समय खपत गर्ने प्रक्रिया हो जसको लागि धेरै प्रयास र समर्पण आवश्यक हुन्छ। यद्यपि, महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि कहिले पनि आशा छाड्नु हुँदैन र विश्वास गर्नु हो कि समयको साथ, सुधारहरू देखिने छन् र त्यो भोली अब जस्तो कठिन छैन।