Te चिया तपाईंको पेट छिटो सुकाउन
सन्तुष्ट
पेटलाई गुमाउने चियाहरू पेटलाई सुक्खा बनाउन कोशिस गरिरहेका व्यक्तिहरूका लागि राम्रो विकल्प हुन्, किनकि तिनीहरूले चयापचयको गति बढाउँछन् र शरीरलाई डिटॉक्सिफाइ गर्छन्, वजन बढाएको विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन्।
थप रूपमा, केहि खानाहरू पनि मूत्रवर्धक गुणहरू छन् कि शरीर मा पानी को हटाउन को लागी, तरल पदार्थ प्रतिधारण पीडित को लागी एक राम्रो विकल्प हो। केही मूत्रवर्धक खानाहरू हेर्नुहोस् जसले पेट सुक्खा बनाउन मद्दत गर्दछ।
१ हरियो चिया
पानीको विकल्पको रूपमा अदुवाको साथ हरियो चिया लिनाले तपाईंको वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यी सामग्रीहरू ड्यूरिटिक्स हो र एक थर्मोजेनिक क्रिया हुन्छ, शरीरको क्यालोरिक खर्च बढाउँदछ, आराममा पनि।
सामग्रीहरू
- हरी चियाको १ चम्मच;
- ग्रेटेड अदुवाको १ चम्मच;
- उबलते पानी को १ लिटर।
तयारी मोड
प्यानमा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस् र केही मिनेटसम्म यसलाई विश्राम दिनुहोस्। दिनको धेरै चोटि अलि-अलि गर्दै चिया पिउँनुहोस् र पिउनुहोस्।
२. हिबिस्कस चिया
एन्थोसायनिनस, फिनोलिक यौगिकहरू र फ्लाभोनोइड्सको समृद्ध संरचनाको कारण हिबिस्कस एक अत्यन्तै प्रभावकारी बोटबिरुवा हो, जसले लिपिडको मेटाबोलिज्ममा संलग्न जीनहरूलाई नियमित गर्न र फ्याट सेलहरूको कमीमा कार्य गर्दछ।
सामग्रीहरू
- २ ठूलो चम्चा ड्राई हिबिस्कस वा २ चिया ब्याग हिबिस्कस;
- उबलतेको सुरूमा १ लीटर पानी।
तयारी मोड
पानी उमाल्नुहोस्, हिबिस्कस फूलहरू थप्नुहोस् र कन्टेनरमा कभर गर्नुहोस् र तनाव र पिउन अघि यसलाई लगभग १० मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। तपाईंले यस चायको दैनिक 3 देखि cup कप लिनुपर्दछ, तपाईंको मुख्य खानाभन्दा आधा घण्टा अघि।
Eg. बैंगन पानी
एग्प्लान्टको पानी लिँदा बोसो हटाउन मद्दत गर्दछ र कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ।
सामग्रीहरू
- बोक्राको बोक्रा;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
१ एगप्लान्टलाई १ लिटर पानीमा hours घण्टा भिजाउनुहोस् र त्यसपछि ब्लेन्डरमा सबैकुरा हराउनुहोस्।
आदर्श वजनमा पुग्न कति पाउण्ड तपाईले वजन कम गर्नुपर्दछ भन्ने कुरा थाहा पाउनुपर्दा पेट हराउनु पनि आवश्यक छ। यहाँ कति पाउंडहरू थाहा गर्नुपर्दछ मैले हराउनु पर्छ।
G. अदुवा चिया
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कसरी पेट गुमाउन एक डिटक्स रस बनाउने:
सुझाव गर्ने
जूँ र रूसीको बीच के भिन्नता छ?
