उच्च रक्तचापका लागि Home घरेलु उपचार

सन्तुष्ट

• १. लहसुन पानी
• २ जैतुन पात चिया
• Blue. ब्लूबेरी जुस
• H. हिबिस्कस चिया
• Mang. आम चिया
• Ors. हर्सेटेल चिया
• V. Valerian चिया

उच्च रक्तचापको राम्रो घरेलु उपचार भनेको दैनिक रूपमा नीलोबेरीको रस पिउनु वा लसुनको पानी उपभोग गर्नु हो। यसका साथै विभिन्न प्रकारका चियाहरू जस्तै हिबिस्कस चिया वा जैतुनका पातहरूमा पनि उत्कृष्ट एन्टीहाइपरटेंसिभ गुणहरू देखा पर्दछ जसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि यी घरेलु उपचारहरू उच्च रक्तचापको उपचारलाई पूरक बनाउन उपयोगी छ, तिनीहरू केवल हृदय रोग विशेषज्ञको ज्ञानमा लिनुपर्दछ, किनकि उनीहरूले डाक्टरले तोकेका औषधिहरू प्रदान गर्दैनन्। घरेलु उपचारको लागि रेसिपीहरू हेर्नु भन्दा पहिले, उच्च रक्तचाप कम गर्ने अन्य प्राकृतिक तरिकाहरूको बारेमा जान्नको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

तल प्रस्तुत चिया र जुस डाक्टरको निर्देशनमा प्रयोग गर्नुपर्दछ र सँगै प्रयोग गर्न सकिन्छ। संकेत गरिएको धेरै जसो बिरूवाहरू पनि खाद्य पूरकको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र केही पूरकहरूले पहिले नै यी बिरूवाहरूमध्ये धेरैलाई मिलाउँछन्, उदाहरणका लागि जैतूनका पात निकाल्ने र भेलियनसँग लसुन।

१. लहसुन पानी

लहसुनको पानी रक्तचापलाई नियमित गर्नको लागि उत्तम तरिका हो किनभने यसले नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, जुन ग्यास हो भोसोडिलेटिंगको कडा कार्यले, जसले रक्त परिसंचरणलाई सजिलो बनाउँछ र मुटुमा चाप कम गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, लसुन पनि कसैको हृदय स्वास्थ्यलाई कायम राख्न एक ठूलो सहयोगी हो, किनकि यसले रक्तवाहिनाहरूको अविश्वसनीय एंटीऑक्सीडन्ट र सुरक्षात्मक गुणहरू राख्छ जुन एथेरोस्क्लेरोसिस जस्ता समस्याहरूको उद्भव रोक्दछ।

लसुनको उपभोग गर्ने राम्रो तरिका भनेको दिनभर स्वादयुक्त पानी प्रयोग गर्नु हो।

सामग्रीहरू

• १ कच्चा लसुनको लौंग, खुली र कुच्रिन्छ;
• १०० मिली पानी।

तयारी मोड

पानीको गिलासमा लसुनको लौंग राख्नुहोस् र यसलाई to देखि hours घण्टासम्म बस्न दिनुहोस् (उदाहरणका लागि, तपाईं सुताउँदा, उदाहरणका लागि) र भोलिपल्ट बिहान खाली पेटमा यो पानी पिउनुहोस्, वा लसुनको साथ एक लिटर पानी तयार गर्नुहोस् र यसलाई भरि पिनुहोस्। दिन

यस पानीको अतिरिक्त, लसुन पनि दिनको भोजनसँगै इन्जेज गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि पानीमा भन्दा इनजेस्ट गर्न सजिलो। एउटा राम्रो टिप भनेको जैतूनको तेल गिलासमा केही लसुनको लौंग थप्नु हो। त्यसकारण, जब तपाईं जैतुनको तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ, राम्रो बोसो बाहेक तपाईं पनि लसुनको गुणहरू प्रयोग गर्नुहुनेछ।

२ जैतुन पात चिया

उच्च रक्तचापका लागि जैतुनका पातहरू उत्तम प्राकृतिक उपचारहरूमध्ये एक हुन् किनकि उनीहरूको पोलिफेनोलहरूको कार्यद्वारा उनीहरूले रक्तचापलाई नियमित गर्ने र यसलाई कम गर्ने प्रबन्ध मिलाउँछन्, यदि अत्यधिक मात्रामा खपत भए पनि हाइपोटेंसन हुने खतरा बिना।

थप रूपमा, तीनिहरूले हल्का शान्त र आरामदायी प्रभाव पार्दछन् जसले निरन्तर चिन्ताबाट पीडित व्यक्तिहरूमा लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• काटिएको जैतुनका पातहरूको दुई चम्चा;
• उबलते पानी को 500 मि.ली.

तयारी मोड

जैतूनका पातहरू उमालेको पानीको साथ एक कपमा राख्नुहोस् र to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसपछि मिश्रण तनाव र न्यानो दिनुहोस्। अन्तमा, दिनभरि यस चियाको to देखि cup कप पिउनुहोस्।

चियाको साथसाथै स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरूमा क्याप्सुलको रूपमा बिक्रीको लागि जैतुनका पातहरू पनि हुन्छ, जुन 500०० मिलिग्राम डोजमा खान सकिन्छ, खाना खाए पछि दिनको दुई पटक।

Blue. ब्लूबेरी जुस

एन्टिआक्सीडन्टहरूको उत्कृष्ट स्रोत हुनुको साथै क्यान्सर जस्ता रोगहरूसँग लड्छ र समयपूर्व बुढो हुनबाट बचाउँछ, ब्लुबेरीले रक्तचाप कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, विशेष गरी जब हरेक दिन उपभोग गरिन्छ।

थप रूपमा, यसको कार्य उच्च हृदय जोखिममा भएका व्यक्तिहरूमा अधिक सजिलै देखिन्छ जस्तो कि मोटो व्यक्ति वा मेटाबोलिक सिन्ड्रोम भएका मानिसहरू। यसैले, यो चिकित्सक द्वारा संकेत गरिएको उपचार को पूरक को रुपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

सामग्रीहरू

• १ कप ताजा ब्लुबेरी;
• Water पानीको गिलास;
• ½ निम्बूको जुस।

तयारी मोड

एक मिश्रित मिश्रण प्राप्त नभएसम्म ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस् र ब्लेन्ड गर्नुहोस्। यो रस दिनमा १ देखि २ पटक सेवन गर्नुपर्दछ।

H. हिबिस्कस चिया

हिबिस्कस एक बिरुवा हो जुन वजन घटाउने प्रक्रियामा सहयोगका लागि लोकप्रिय रूपमा प्रयोग गरिएको छ। यद्यपि यस बोटको अन्य महत्वपूर्ण प्रभावहरू छन्, जस्तै रक्तचाप कम गर्ने। एन्थोसाइनिन्समा यसको समृद्ध संरचनाको कारणले यस्तो हुन्छ, जुन फ्लाभोनोइड्स हो जुन रक्तचापको नियमनमा मद्दत गर्दछ।

यद्यपि उत्तम परिणाम प्राप्त गर्नका लागि गाढा र with्गहरूको साथ फूलको टुक्रा प्रयोग गर्नुपर्नेछ। छेउहरू संरचनाहरू हुन् जुन फूलको फूल काठपट्टिहरूमा जोडिन्छ। गाढा हिबिस्कस फूलहरू, एन्थोसायनिन्सको मात्रा अधिक र रक्तचाप बढ्योको विरूद्ध उनीहरूको प्रभाव अधिक।

सामग्रीहरू

• हिबिस्कस गब्लेट्सको १ देखि २ ग्राम;
• उबलते पानी को 1 कप।

तयारी मोड

कपमा हिबिस्कस गोब्लेटहरू राख्नुहोस् र to देखि १० मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। त्यसपछि तनाव र मिश्रण १ दिनमा २ पटक दिन, प्रत्येक कपको बीचमा कम्तिमा hours घण्टा राख्नुहोस्।

यद्यपि यसलाई प्रमाणित गर्न अझै पनी कुनै अध्ययनहरू छैनन्, यो सम्भव छ कि हिबिस्कस daily ग्रामको दैनिक खुराक भन्दा माथि विषाक्त छ। त्यसकारण, सुझाव दिइएको खुराक नबढ्न सल्लाह दिइन्छ।

हिबिस्कस चियाको एकदम कटु स्वाद हुन सक्छ, त्यसैले यदि आवश्यक छ भने तपाईं एक सानो चम्चा थप्न सक्नुहुन्छ स्टेभिया वा मह, मीठो गर्न।

Mang. आम चिया

उच्च रक्तचापको अर्को राम्रो घरेलु उपचार भनेको मानबाबा भनिने फल खानु वा अनुहारको चिया पिउनु हो किनभने यसमा भासोडाइलेटि properties्ग गुणहरू हुन्छ जसले दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• आमको बोक्राको २ चम्चा
• उबलते पानी को 500 मि.ली.

तयारी मोड

सामग्री थप्नुहोस् र केहि मिनेट को लागी यसलाई उमाल्न दिनुहोस्। प्यानलाई कभर गर्नुहोस् र यसलाई चिसो र पछाडि तान्नुहोस्। एक दिन यो चियाको २ देखि cup कप लिनुहोस्।

Ors. हर्सेटेल चिया

Horsetail चिया एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो जसले मूत्र उत्पादन बढाउँदछ र शरीरमा अधिक तरल पदार्थ हटाउँछ। शरीरमा अत्यधिक पानीले हृदयमा बढी तनाव उत्पन्न गर्दछ, उच्च रक्तचापको अवस्थालाई बिगार्न सक्ने भएकाले रक्तचाप कम गर्ने ठूलो सहयोगी हुन सक्छ।

यद्यपि यो चिया कहिलेकाँही प्रयोग गर्नुपर्दछ जब अन्य विधिहरूसँग दबाब नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ र त्यहाँ धेरै तरल पदार्थ धारणा हुन्छ। यसैले, यस चिया लाई लगातार १ हप्ता सम्म खानु हुँदैन, किनकि यसले पसाउन महत्वपूर्ण खनिजहरूको उन्मूलन पनि गर्दछ।

सामग्रीहरू

• सुक्खा horsetail पातहरु को 2 देखि 3 चम्मच;
• उबलते पानी को 500 मि.ली.

तयारी मोड

उबलते पानीमा घोडाहरूका पातहरू राख्नुहोस् र to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसपछि मिश्रण तनाव र न्यानो पिउन। यो चिया दिनको २ देखि times पटक खान सकिन्छ।

V. Valerian चिया

भालेरियन जरामा उत्कृष्ट मांसपेशी शान्त र आरामदायक गुणहरू हुन्छन् जसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, किनकि यो एकदम शान्त छ र न्युरोट्रान्समिटर गाबामा सीधा कार्य गर्दछ, भ्यालेरियन विशेष गरी बारम्बार चिन्ताका हमला गर्नेहरूले प्रयोग गर्न सक्दछ, जसले रक्तचाप बढाउँदछ।

सामग्रीहरू

• Ale ग्राम भ्यालेरियन मूल;
• उबलते पानी संग १ कप।

तयारी मोड

उमालेको पानीको साथ कपमा भालेरियन जरा राख्नुहोस् र यसलाई to देखि १० मिनेटसम्म खडा हुन दिनुहोस्। त्यसपछि तनाव र दिनको २ देखि times पटक पिउनुहोस्। केहि मानिसहरुमा यो चियाले दिनमा दिनमा तन्द्रा ल्याउन सक्छ, र यी केसहरुमा, यो ओछ्यान भन्दा पहिले मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ।