Natural तनावसँग लड्न प्राकृतिक उपचार

सन्तुष्ट

• १.पशन फल सिरप
• २. एप्पलको जुस
• कालो चिया
• A. सुगन्धित स्नान
• F) अल्फल्फा जुस

सहि सामग्रीमा शर्त तनाव र चिन्ताको लड्न उत्तम तरिका हो, शान्त र शान्त र शान्त रहनु प्राकृतिक तरिकामा।

शान्त हुन उत्तम सामग्रीहरूमा जोश फल, स्याउ र सुगन्धित स्नान समावेश छ। यी सामग्रीहरू कसरी प्रयोग गर्ने जान्नुहोस्।

१.पशन फल सिरप

तनावको लागि एक राम्रो प्राकृतिक उपचार भनेको फलफूलको पात र चूना घाँसबाट बनाइएको जडिबुटी सिरप लिनु हो किनभने यी औषधीय बोटहरूमा शान्त र सुस्त गुणहरू छन्।

सामग्रीहरू

• Ime चम्चा घाँसको चम्चा
• Passion जोस फल फलहरू
• सुन्तला महको १ कप

तयारीको विधि

चुना घाँस र उत्कट फलहरू धेरै राम्रो सँग पात गर्नुहोस् र त्यसपछि महले तिनीहरूलाई छोप्नुहोस्। १२ घण्टा खडा गरौं र त्यसपछि तनाव। यो सिरप कसले बन्द र प्रकाश देखि दूर राख्नुहोस्। एक राम्रो टिप्स यो सिरप खाली मेयोनेज जारमा राख्नु हो।

यो सिरपको एक दिनमा to देखि table चम्मच लिनु सिफारिस गरिएको छ तनावका लक्षणहरूको अवधिका लागि।

ध्यान दिनुहोस्: गर्भवती महिला र कम रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूले जुनसुकै फलका पातहरूको उपभोगलाई अधिक गर्नुहुन्न।

२. एप्पलको जुस

थकाउने दिन पछि तनाव कम गर्न एक उत्तम प्राकृतिक उपचार भनेको किवी, स्याउ र पुदीनाको साथ बनेको पौष्टिक र शक्ति दिने रस पिउनु हो।

सामग्रीहरू

• बोक्राको साथ १ स्याउ
• १ खुली कीवी
• १ पुदिना को एक मुट्ठी

तयारी मोड

सेन्ट्रिफ्यूज मार्फत सबै सामग्रीहरू पास गर्नुहोस् र त्यसपछि रस पिउनुहोस्।यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, बरफ जोड्नुहोस् र स्वाद को लागी मीठो।

चिसो दिनमा तातो नुहाउनु वा धेरै तातो दिनमा चिसो नुहाउनु पनि केही आराम गर्ने राम्रो तरिका हो।

भावनात्मक तनावका सबै लक्षणहरू हेर्नुहोस् र के गर्ने थाहा पाउनुहोस्।

कालो चिया

तनाव बिरूद्ध एक उत्तम प्राकृतिक उपचार भनेको स्वास्थ्य क्याडोर स्टोरहरूमा पाइने क्यामेलिया सिनेन्सिस प्रकारको दैनिक कालो चिया पिउनु हो।

सामग्रीहरू

• कालो चियाको १ पाउलो (क्यामेलिया सिनेन्सिस)
• १ कप उमाल्ने पानी

तयारी मोड

उबलते पानीमा कालो चियाको पाउच जोड्नुहोस्, कभर गर्नुहोस् र करीव १० मिनेटको लागि उभिन दिनुहोस्। साचेट हटाउनुहोस्, यसलाई चिनीको न्यूनतम मात्राको साथ मीठो पार्नुहोस् र पछि यसलाई पिउनुहोस्। दिनमा २ कप लिन सिफारिस गरिन्छ।

कालो चियाले रक्तप्रवाहमा कोर्टीसोलको दर घटाउन मद्दत गर्दछ, तनाव र चिन्ता प्रतिरोध गर्न धेरै उपयोगी छ, र नियमित रूपमा पिए पनि यसले पार्किन्सन रोगको रोकथाममा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। तर जस्तो कि कालो चिया उत्तेजक छ, सिफारिस गरिएको छ कि दिनको दोस्रो कप बिहान 5 बजे सम्म लिन सकिन्छ, ताकि यसको उत्तेजक प्रभाव निद्रामा बाधा नपुर्‍याओस्।

A. सुगन्धित स्नान

तनाव कम गर्न एक उत्तम घरेलु उपचार भनेको समुद्री नुन र आवश्यक तेलहरूको नुहाउनु हो।

सामग्रीहरू

• २२ sea ग्राम समुद्री नुन
• १२ g ग्राम बेकिंग सोडा
• चन्दन आवश्यक तेल को 30 बूँदाहरू
• लैभेंडर आवश्यक तेलको १० बूँदाहरू
• १० थोपा .षि-स्पष्ट आवश्यक तेल

तयारी मोड

बेकिंग सोडाको साथ समुद्री नुन मिक्स गर्नुहोस्, त्यसपछि आवश्यक तेलहरू थप गर्नुहोस् र केही घण्टा सम्म कभर कन्टेनरमा मिश्रण भण्डार गर्नुहोस्। अर्को चरण भनेको बाथटबमा तातो पानीको साथ मिश्रणको to देखि table चम्मच घुलमिल गर्नु हो। आफूलाई बाथटबमा डुबाउनुहोस् र स्नानमा २० देखि minutes० मिनेट बस्नुहोस्।

यस घरेलु उपचारमा प्रयोग हुने कम्पोनेन्ट्स, नुहाउनेको लागि धेरै सुगन्धित र सुगन्धित मिश्रण बनाउनुका साथै सुखदायक र आरामदायी गुणहरू हुन्छन् जुन तनाव, चिन्ता र फोबियाजस्ता कुनै स्नायु तनावको बिरूद्ध काम गर्दछ। कम्तिमा हप्ताको दुई पटक नुनको यो मिश्रणको साथ स्नान गर्नुहोस् र तपाईंको शारीरिक र मानसिक कल्याणलाई बढावा दिनुहोस्।

F) अल्फल्फा जुस

अल्फाल्फा जुस तनाव कम गर्न एक उत्तम घरेलू उपचार हो, किनकि यसले एक शक्तिशाली शान्त क्रिया गर्दछ जसले चिन्तालाई रोक्न मद्दत गर्दछ र मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ।

सामग्रीहरू

• १ मुट्ठी भर अल्फल्फा
• Let सलाद पातहरू
• १ ग्रेट गाजर
• १ लिटर पानी

तयारी मोड

सबै सामग्रीहरू राम्रोसँग धुनुहोस्, गाजरलाई ग्रेट गर्नुहोस् र सबै चीजहरू ब्लेंडरमा पानीसँगै थप्नुहोस्। राम्रो पिट्नुहोस् र दैनिक १ गिलास अल्फल्फाको रस पिउनुहोस्।

अन्य जडिबुटीहरू, जसलाई ट्रान्क्विलाइजरको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, क्यामोमाइल वा ल्याभेन्डर हो जुन चियाको रूपमा लिन सकिन्छ वा अरोमाथेरापीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ तनाव, घबराहट र चिन्ता कम गर्न।

निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र अधिक प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरहरू हेर्नुहोस् जुन चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ: