सुख्खा मुखका लागि घरेलु उपचार (xerostomia)
सन्तुष्ट
- १. एसिडिक खाना खानुहोस्
- २. क्यामोमाइल वा अदुवाको चिया पिउँदै
- A. एक ह्युमिडिफायरको साथ सुत्न
- Lots. धेरै पानी पिउनुहोस्
- Che. च्युइंग गम
सुख्खा मुखको लागि उपचार घर बनाउने उपायहरू जस्तै चिया वा अन्य तरल पदार्थहरूको इन्जेसन वा केही खाद्यान्नहरूको इन्जेसनसहित गर्न सकिन्छ जुन मौखिक म्यूकोसालाई हाइड्रेट गर्न र लारको उत्पादनलाई उत्तेजित गरेर निर्जलीकरण रोक्न कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि यी उपायहरू समस्याको उपचार गर्न पर्याप्त छैनन् भने, यो लक्षणको कारण भएको कुनै रोग छ कि भनेर हेर्न डाक्टरको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ, ताकि विशेष र थप उचित उपचार गर्न सकियो। यी अवस्थाहरूमा, यी प्राकृतिक उपचारहरू पनि उपचारको पूरकको रूपमा राम्रो सहयोग हुन सक्छ:
१. एसिडिक खाना खानुहोस्
एस्कॉर्बिक एसिड, मालिक एसिड वा साइट्रिक एसिडले भरिएको खाद्य पदार्थ खानेले लाहुको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ, सुक्खा मुखको भावना कम गर्छ। यी गुणहरू सहित केहि खानाहरू लि lemon्गी, सुन्तला, स्याउ र नाशपाती, उदाहरणका लागि।
यी खानाको अतिरिक्त, कच्चा गाजरलाई दिनहुँ कुहिनो पार्नाले पनि मुखमा ड्राईनेन्स कम गर्न मद्दत गर्दछ।
२. क्यामोमाइल वा अदुवाको चिया पिउँदै
सुख्खा मुखका लागि ठूलो चिया विकल्पहरू अदुवा वा क्यामोमाइल चिया हुन्, जुन दिनको धेरै चोटि सानो घूंटमा लिनुपर्दछ। यी बोटहरूले लारको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छन् र पाचन कठिनाइहरूमा पनि लाभदायक प्रभाव पार्दछन्, जुन सुक्खा मुखसँग सम्बन्धित समस्या हुन सक्छ।
क्यामोमाइल चिया बनाउनका लागि केवल २ चम्मच सुक्खा क्यामोमाइल फुलहरू थप्नुहोस्, एक कप उमाल्ने पानी र तनावमा थप्नुहोस्। अदुवाको चिया बनाउनका लागि मात्र २ सेन्टीमिन्टर अदुवाको जरा र १ पिन पानी एउटा प्यानमा राख्नुहोस् र लगभग १० मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। जब तातो छ, तनाव र दिन को समयमा धेरै पटक।
A. एक ह्युमिडिफायरको साथ सुत्न
घरमा नैमिडिफायर भएकोले, रातमा प्राथमिकताका साथ सुक्खा मुखको अनुभूति कम गर्दछ किनकि वातावरण बढी ओसिलो छ। थप रूपमा, मद्दत गर्न सक्ने अर्को कुरा भनेको आफ्नो मुख बन्द गरेर सुत्नको लागि र तपाईंको नाकमा सास फेर्नु हो।
Lots. धेरै पानी पिउनुहोस्
पानी वा चिनी रहित पेय पिउने बारम्बार मौखिक गुहा हाइड्रेट राख्न र लार उत्पादन वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, केहि पेय पदार्थहरू खानबाट टाढा राख्नुपर्दछ, जस्तै सोडास, मादक पेय वा क्याफिनको साथ पेय, जस्तै कालो चिया वा कफी, जसले डिहाईड्रेशनलाई बढाउँछन्।
थप रूपमा, बरफको चुसक पनि राम्रो विकल्प हो, किनकि यसले मौखिक म्यूकोसालाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ।
Che. च्युइंग गम
शुगर रहित गम चाउनाले प्राथमिकतामा अम्लीय स्वादका साथ, लार उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले संरचनामा xylitol साथ च्युइंग गम पनि छनौट गर्नुपर्दछ, किनभने यो पदार्थले मुखको हाइड्रेसनमा योगदान गर्दछ।
यदि लक्षणहरू सुधार गर्न यी प्राकृतिक विधिहरू पर्याप्त छैनन् भने, समस्याको उत्पत्तिमा कारण के हुन सक्छ भन्ने बुझ्न व्यक्तिले डाक्टरको अगाडि जानै पर्छ। सुख्खा मुखका मुख्य कारणहरू के हुन् पत्ता लगाउनुहोस्।
यी उपायहरू अपनाउनुको साथसाथै नुनको नुन खानु, रक्सीयुक्त रिन्सेज, सिगरेटबाट टाढा रहनु र एन्टिहिस्टामाइन्स वा डिकन्जेन्ट्स जस्ता औषधीहरूबाट टाढा रहनु पनि महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको मुखलाई अझ सुक्खा बनाउँदछ।
पढ्न निश्चित हुनुहोस्
यस हप्ताको आकार: भेनेसा हजेन्स सकर पंच र थप तातो कथाहरूको लागि कठिन हुन्छ