मेनोपोजमा प्राकृतिक हार्मोन रिप्लेसमेन्ट कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन को लागी औषधीय बोटबिरुवा
• १. सेन्ट क्रिस्टोफर हर्ब (Cimicifuga रेसमोसा)
• २ शुद्धता-रूख (Vitex agnus-castus)
• Ag.ग्रीपल्मा (लियोनुरस कार्डियक))
• L सिंहको खुट्टा (अल्केमिला वाल्गारिस)
• Si. साइबेरियन जिनसेse्ग (इलेउथ्रोकोकस सेन्टिकोसस)
• Black. ब्ल्याकबेरी (मोरस निग्रा एल।) 
• Sa. बचत गर्छ (साल्विया अफिसिनलिस)
• शान्त मेनोपोजको लागि थप सुझावहरू

मेनोपोजमा प्राकृतिक रूपमा हार्मोन प्रतिस्थापन गर्न राम्रो रणनीति भनेको नियमित रूपमा सोया, फ्ल्याक्सको बीज र याम जस्ता खानाहरू उपभोग गर्नु हो। सोयाले अस्टियोपोरोसिस र स्तनको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ, फ्लेक्ससीडले पीएमएस लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि यामहरू सूज र तरल पदार्थ प्रतिधारणको विरूद्ध लड्नका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्, जीवनको यस चरणमा सामान्य अवस्थाहरू।

प्राकृतिक प्रतिस्थापनको अर्को रूप आहार पूरकहरू जस्तै सोया लेसिथिन वा सोया आइसोफ्लाभोन हो जसको प्रभावकारिता सुरक्षित र प्रमाणित छ, जसले रजोनिवृत्तिको सुरूवात नभएसम्म क्लाइमेक्टेरिक समयमा महिलालाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। सोया लेसिथिन कसरी प्रयोग गर्ने हेर्नुहोस्।

प्राकृतिक हार्मोन प्रतिस्थापन को लागी औषधीय बोटबिरुवा

निम्नलिखित plants बोटहरू छन् जुन रजोनिवृत्तिका अप्रिय लक्षणहरूसँग लड्न उपयोगी हुन सक्छ:

१. सेन्ट क्रिस्टोफर हर्ब (Cimicifuga रेसमोसा)

यो बोटलाई मासिक पेटकाको समस्याबाट राहत पाउन मद्दतको रूपमा जानिन्छ किनकि यो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टी-स्पास्मोडिक हो र फाइटोस्ट्रोजेनहरू समावेश गर्दछ, तर यसलाई एकै समयमा tamoxifen प्रयोग गर्नु हुँदैन।

कसरी प्रयोग गर्ने: उबलते पानीको १ 180० मिलीलीटरमा १ ठूलो चम्चा सुकेका पातहरू थप्नुहोस्। Minutes मिनेट को लागी खडा, तनाव र तातो लिनुहोस्।

२ शुद्धता-रूख (Vitex agnus-castus)

पिट्यूटरी ग्रंथि अन्तर्गत अभिनय र प्रोजेस्टेरोनको उत्पादन बढाउन हार्मोनल सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्दछ तर ब्रोमोक्रिप्टिन प्रयोग गर्दा प्रयोग गर्नु हुन्न।

कसरी प्रयोग गर्ने:२०० मिलीलीटर उम्लिएको पानीमा १ चम्मच फूलहरू थप्नुहोस्। Minutes मिनेट को लागी खडा, तनाव र तातो लिनुहोस्।

Ag.ग्रीपल्मा (लियोनुरस कार्डियक))

यो बोट एक emenagogue हो र त्यसैले मासिक धर्मको पतन को सुविधा प्रदान गर्दछ र यसैले सम्भावित गर्भपात हो र संदिग्ध गर्भावस्था को मामला मा प्रयोग गर्नु हुँदैन। यसले मुटुलाई पनि सुरक्षा दिन्छ र शान्त र आरामदायक गुणहरू राख्दछ, तर जब यो एन्टिसाइकोटिक र गैर-स्टेरोइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स लिने प्रयोग हुँदैन।

कसरी प्रयोग गर्ने: सुकाएको जडिबुटीको दुई चम्चा (कफीको) १ 180० मिलि उमालेको पानीमा थप्नुहोस्। Minutes मिनेट को लागी खडा, तनाव र तातो लिनुहोस्।

L सिंहको खुट्टा (अल्केमिला वाल्गारिस)

यो भारी मासिक धर्म रोक्न कुशल छ, जो धेरै महिलाहरूको लागि क्लाइमेक्टेरीक अवधिमा सामान्य हुन्छ, र अन्य बोटबिरुवाहरूसँग मिलाउन सकिन्छ जस्तै चिनियाँ एन्जेलिका (डो Dong क्वाइ) र कोहोश-कालो छिटो प्रभावको लागि।

कसरी प्रयोग गर्ने: उबलते पानी को १ 180० मिलीलीटरमा एक ठूलो चम्चा सुक्खा डान्डेलियन पातहरू थप्नुहोस्। Minutes मिनेट पछि तनाव र तातो लिनुहोस्।

Si. साइबेरियन जिनसेse्ग (इलेउथ्रोकोकस सेन्टिकोसस)

राम्रो मुड कायम राख्न मद्दत गर्दछ, antidepressant हो र हराएको कामेच्छा पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, साथै यस बोटले महिलालाई हार्मोनल परिवर्तनहरू अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ, तनाव कम गर्न र बढ्दो उर्जा।

कसरी प्रयोग गर्ने: जराको १ सेन्टीमि २०० २०० मिली पानीमा उमाल्नुहोस्। Minutes मिनेट पछि तनाव र तातो लिनुहोस्।

Black. ब्ल्याकबेरी (मोरस निग्रा एल।) 

तुती पातले रजोनिवृत्ति सम्बन्धी लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी तातो चमकको विरूद्ध, किनभने तिनीहरूमा फाइटोस्ट्रोजन हुन्छ जसले रक्तप्रवाहमा हार्मोनल दोलन कम गर्दछ।

कसरी प्रयोग गर्ने: M तुती पातहरू 500०० मिलीलिटर पानीमा उमाल्नुहोस्। Minutes मिनेट पछि तनाव र तातो लिनुहोस्।

Sa. बचत गर्छ (साल्विया अफिसिनलिस)

विशेष गरी रजोनिवृत्तिमा तातो चमकहरू विरुद्ध लड्न संकेत दिइन्छ किनभने यसले हार्मोनल लेभलको सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरले प्रभावकारी र राम्रोसँग सहिरहेको।

कसरी प्रयोग गर्ने: उबलते पानीको १ लिटरमा १० ग्राम सुख्खा पातहरू थप्नुहोस्। १० मिनेट पछि तनाव र तातो लिनुहोस्।

शान्त मेनोपोजको लागि थप सुझावहरू

भिडियो हेर: