दबाइएका सम्झनाहरूसँगको सम्झौता के हो?

सन्तुष्ट

• यो विचार कहाँबाट आयो?
• किन यो विवादास्पद छ?
• दमित मेमोरी थेरापी भनेको के हो?
• यस घटनाको बारेमा अरू के हुन सक्छ?
• पृथक्करण
• अस्वीकार
• बिर्सदै
• नयाँ जानकारी
• मँ मँ केही प्रकारको दमित स्मृति छ जस्तो लाग्छ भने के हुन्छ?
• बोल न
• तल रेखा

जीवनमा महत्त्वपूर्ण घटनाहरू तपाईंको सम्झनामा सुस्त हुन्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई याद गर्दा केहि खुशी स्पार्क हुन सक्छ। अरूमा कम रमाईलो भावनाहरू समावेश हुन सक्छ।

तपाईं यी सम्झनाहरु को बारे मा सोच्न को लागी एक सचेत प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ दबिएका सम्झनाहरु, ती हुन् बेहोश भई बिर्सनुयी सम्झनाहरूमा सामान्यतया कुनै प्रकारको आघात वा गहिरो कष्टकर घटना समावेश हुन्छ।

वाशिंगटन, डी.सी. का क्लिनिकल मनोविज्ञानी मउरी जोसेफ बताउँदछन् कि जब तपाईको दिमागले अत्यन्तै चिन्तित चीज दर्ता गर्दछ, "यसले मेमोरीलाई 'अचेतन' क्षेत्रमा खसाल्छ, जुन तपाईको दिमागको बारेमा सोच्नुहुन्न।"

यो पर्याप्त सरल देखिन्छ, तर स्मृति दमनको अवधारणा विवादास्पद हो जुन विशेषज्ञहरूले लामो छलफल गरे।

यो विचार कहाँबाट आयो?

मेमोरी दमन को विचार सिग्मण्ड फ्रायडको १ 18०० को पछिल्लोमा मिल्छ। उनले आफ्ना शिक्षक डा। जोसेफ ब्रेउरले बिरामी अन्ना ओको बारेमा बताएपछि उनले यो सिद्धान्त विकास गर्न थाले।

उनले धेरै अज्ञात लक्षणहरू अनुभव गरे। यी लक्षणहरूको उपचारको क्रममा, उनले विगतका अप्ठ्यारो घटनाहरू सम्झना गर्न शुरू गरे जुन उनको पहिले सम्झना छैन। यी सम्झनाहरु पुनः प्राप्त गरेपछि र उनीहरुका बारेमा कुरा गरिसके पछि उनका लक्षणहरू सुधार हुन थाले।

फ्रायडको विश्वास छ कि मेमोरी दमनले चोटपटकका घटनाहरूका बिरूद्ध एक रक्षा संयन्त्रको रूपमा काम गर्‍यो। लक्षणहरू जुन स्पष्ट कारणको लागि पत्ता लगाउन सकिँदैन, उनले निष्कर्ष निकाले, दमित सम्झनाहरूबाट उत्पन्न भयो। के भयो याद गर्नुहोस्, तर जे भए पनि तपाई आफ्नो शरीरमा महसुस गर्नुहुन्छ।

१ 1990 1990 ० को दशकमा मेमोरी दमनको अवधारणाले लोकप्रियताको पुनरुत्थान गर्‍यो जब वयस्कहरूको एक बढ्दो संख्याले बाल दुर्व्यवहारको सम्झनाहरू रिपोर्ट गर्न थाले जुन उनीहरूलाई पहिले थाँहा थिएन।

किन यो विवादास्पद छ?

केही मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले दिमागलाई विश्वास गर्छन् सक्छ सम्झनाहरुलाई दमन गर्नुहोस् र मानिसहरूलाई लुकेका सम्झनाहरु पुन: प्राप्ति गर्न सहयोग पुर्‍याउने चिकित्सा प्रदान गर्नुहोस्। अरूहरू सहमत छन् दमन सैद्धान्तिक रूपमा सम्भव हुन सक्छ, जहाँसम्म कुनै ठोस प्रमाण छैन।

तर अभ्यास गर्ने मनोवैज्ञानिकहरू, अन्वेषकहरू र अन्य विशेषज्ञहरूले यस क्षेत्रका दमित स्मृतिको सम्पूर्ण अवधारणामाथि प्रश्न उठाउँछन्। पछि फ्रायडले धेरै चीजहरू पत्ता लगाए जुन उनका ग्राहकहरूले मनोविश्लेषण सत्रहरूमा "सम्झना" गरेको थियो वास्तविक सम्झनाहरू थिएनन्।

सबैभन्दा माथि, "स्मृति एकदम त्रुटिपूर्ण छ," जोसेफ भन्छन्। "यो हाम्रो पक्षपातीहरूको विषय हो, क्षणमा हामी कस्तो महसुस गर्छौं, र घटनाको समयमा हामीले भावनात्मक रूपमा कस्तो महसुस गर्यौं।"

यसको मतलब यो होइन कि सम्झनाहरु मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरूको अन्वेषण गर्न वा कसैको व्यक्तित्वको बारेमा जान्नका लागि उपयोगी छैनन्। तर तिनीहरूलाई ठोस सत्यको रूपमा लिनु आवश्यक पर्दैन।

अन्तमा, त्यहाँ तथ्य यो छ कि हामी सायद कहिले पनि सम्भवत थिचिएका सम्झनाहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा जान्दैनौं किनकि तिनीहरू अध्ययन गर्न र मूल्या to्कन गर्न गाह्रो छ। उद्देश्य, उच्च-गुणस्तरको अभ्यास चलाउन, तपाईंले सहभागीहरूलाई आघातमा पार्नु पर्नेछ, जुन अनैतिक छ।

दमित मेमोरी थेरापी भनेको के हो?

दमन भएका सम्झनाहरूको वरपरको विवादको बावजुद, केहि मानिसहरूले दमिएको मेमोरी थेरापी प्रदान गर्छन्। यो अस्पष्ट लक्षणहरु लाई कम गर्न कोशिस गरी दबाएर राखेका मेमोरीहरु लाई पुन: प्राप्ति गर्नका लागि डिजाइन गरिएको हो।

व्यवसायीहरू प्रायः सम्मोहन, निर्देशित इमेजरी, वा उमेर प्रतिगमन प्रविधिहरू प्रयोग गर्छन् जसले मानिसहरूलाई सम्झनाहरू पहुँच गर्न मद्दत गर्दछ।

केहि विशिष्ट दृष्टिकोणले समावेश गर्दछ:

• ब्रेनस्पॉटि।
• सोमाटिक रूपान्तरण चिकित्सा
• प्राथमिक उपचार
• सेन्सरिमोटर साइकोथेरापी
• neurolinguistic प्रोग्रामिंग
• आन्तरिक परिवार प्रणाली थेरापी

सामान्यतया यी दृष्टिकोणहरूको प्रभावकारिता समर्थन गर्दैन।

दबाइएका मेमोरी थेरापीले केही गम्भीर अनपेक्षित परिणामहरू पनि गर्न सक्दछ, अर्थात् झूटा सम्झनाहरू। यी सुझावहरु र कोचिंग को माध्यम बाट बनाईएको सम्झनाहरु हो।

उनीहरू दुवैले अनुभव गरिरहेको व्यक्ति र जो कोही उनीहरूमा फस्न सक्ने दुबैमा नकरात्मक प्रभाव पार्न सक्दछन्, जस्तै परिवारको सदस्यलाई गलत स्मृतिको आधारमा दुरुपयोगको शंका गरिएको छ।

यस घटनाको बारेमा अरू के हुन सक्छ?

त्यसोभए, व्यक्तिले ठूला घटनाहरू बिर्सेका अनगिन्ती रिपोर्टहरूको पछाडि के हुन्छ, विशेष गरी ती घटनाहरू जुन जीवनको शुरुमै भएको थियो? त्यहाँ केहि थियरी छन् कि यो हुन्छ किन व्याख्या हुन्छ।

पृथक्करण

व्यक्ति प्राय: अलग-अलग गरेर, वा के हुँदैछ भनेर छुट्टिएर गम्भीर आघातसँग सामना गर्दछन्। यस टुकडीले घटनाको मेमोरीलाई ब्लर गर्न, परिवर्तन गर्न वा ब्लक गर्न सक्दछ।

केही विशेषज्ञहरू दुर्व्यवहार वा अन्य आघात अनुभव गर्ने बच्चाहरू सामान्य तरीकामा सम्झनाहरू सिर्जना गर्न वा पहुँच गर्न सक्षम नहुन सक्छ। उनीहरूसँग घटनाको सम्झनाहरू छन्, तर तिनीहरूले तिनीहरूलाई याद नगर्न सक्छ जब सम्म उनीहरू ठूलो र संकष्टसँग राम्रोसँग सुसज्जित नभएसम्म।

अस्वीकार

जब तपाईं घटना अस्वीकार गर्नुहुन्छ, जोसेफ भन्छन्, यो तपाईंको चेतनामा कहिले दर्ता हुँदैन।

"अस्वीकार हुन सक्छ जब केहि यस्तो दर्दनाक र तपाइँको दिमागमा चित्त दु: ख पुर्‍याइरहेको छ, एक तस्वीर फारम हुन दिदैन।"

मउरीले एक बच्चाको उदाहरण प्रस्तुत गर्दछ जसले आफ्ना आमाबाबु बीच घरेलु हिंसाको साक्षी दिन्छ। तिनीहरू अस्थायी रूपमा मानसिक रूपमा जाँच गर्न सक्छन्। नतिजा स्वरूप, उनीहरूसँग उनीहरूको स्मृतिमा के भयो भन्नेको "चित्र" नहुन सक्छ। अझै पनि, उनीहरू चलचित्रमा झगडा दृश्य देख्दा तनावग्रस्त हुन्छन्।

बिर्सदै

तपाईंले घटना याद गर्न सक्नुहुन्न जब सम्म जीवनमा केहि तपाईंको सम्झनामा ट्रिगर गर्दछ।

तर यो थाहा पाउनको लागि वास्तवमा सम्भव छैन कि तपाईंको दिमागले अनजानमै स्मृतिलाई दमन गर्‍यो वा तपाईंले जानाजानी यसलाई दफन गर्नुभयो, वा केवल बिर्सनुभयो।

नयाँ जानकारी

यूसुफले तपाईंलाई पुरानो सम्झनाहरू सुझाव दिईन्छ जुन तपाईं पहिले नै सचेत हुनुहुन्थ्यो भिन्नै अर्थ लिन सक्दछ र पछि जीवनमा अझ राम्रो बनाउँदछ। यी नयाँ अर्थहरू थेरापीको दौरान वा केवल तपाइँको उमेर बढ्दै र जीवन अनुभव प्राप्त रूपमा देखा पर्न सक्छ।

जब तपाईं स्मृतिको महत्त्व महसुस गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले पहिले ट्राउमेटिक मान्नुहुन्न, तपाईं त्यसबाट अत्यन्त विचलित हुन सक्नुहुन्छ।

मँ मँ केही प्रकारको दमित स्मृति छ जस्तो लाग्छ भने के हुन्छ?

दुबै मेमोरी र आघात जटिल विषयहरू छन् जुन अन्वेषकहरू अझै बुझ्नको लागि काम गर्दैछन्। दुबै क्षेत्रका अग्रणी विज्ञहरूले दुबै बीचको लिंकहरू अन्वेषण गर्न जारी राख्दछन्।

यदि तपाईंलाई जस्तो लाग्छ कि तपाईंलाई प्रारम्भिक मेमोरी सम्झन समस्या भइरहेको छ वा व्यक्तिले तपाईंलाई बताएको कुनै चोटपटक घटना सम्झने छैन भने, एक इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकमा पुग्न विचार गर्नुहोस्।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन (एपीए) सिफारिश गर्दछ विशिष्ट खोज्न को लागी एक प्रशिक्षित को लागी खोजी गर्न को लागी:

• चिन्ता
• सोमाटिक (शारीरिक) लक्षण
• डिप्रेसन

राम्रो थेरापिष्टले तपाईंलाई कुनै विशेष दिशामा डो leading्याएको बिना सम्झना र भावनाहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

बोल न

तपाईको प्रारम्भिक बैठकहरूमा शारीरिक र मानसिक दुवै प्रकारका तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको अनौंठो उल्लेख गर्न निश्चित गर्नुहोस्। जबकि आघातका केही लक्षणहरू पहिचान गर्न सजिलो हुन्छ, अरूहरू अधिक सूक्ष्म हुन सक्छन्।

यी कम ज्ञात लक्षणहरू समावेश छन्:

• निन्द्रा मुद्दाहरू, अनिद्रा, थकान, वा दुःस्वप्न सहित
• कयामत को भावनाहरु
• कम आत्म-सम्मान
• मुड लक्षणहरू, जस्तै क्रोध, चिन्ता, र उदासीनता
• एकाग्रता र मेमोरीको साथ भ्रम वा समस्याहरू
• शारीरिक लक्षणहरू, जस्तै तनाव वा दुखाइ मांसपेशिहरु, अस्पष्ट पीडा, वा पेट दुखाइ

दिमागमा राख्नुहोस् एक थेरापिष्टले कहिले पनि तपाईलाई मेमोरी रिकोलिकेसनको माध्यमबाट कोच गर्नु हुँदैन। उनीहरूले तपाईलाई दुर्व्यवहारको अनुभव गरेन वा के भयो भनेर उनीहरूको विश्वासमा आधारित "दमित" सम्झनाको मार्गदर्शन गर्न हुँदैन।

तिनीहरू पनि निष्पक्ष हुनुपर्छ। एक नैतिक थेरापिस्टले तुरुन्तै तपाईका लक्षणहरू दुरुपयोगको नतिजा हो भनेर सुझाव दिँदैन, तर तिनीहरूले उपचारमा विचार नगरीकन सम्भावना पनि पूर्ण रूपमा लेख्दैनन्।

तल रेखा

सिद्धान्तमा, मेमोरी दमन हुन सक्दछ, जबकि हराएको सम्झनाहरूका लागि अन्य स्पष्टीकरण बढी सम्भावना हुन सक्छ।

एपीए सुझाव दिन्छ कि जबकि आघात यादहरु सक्छ पछि थिचिएका र पुन: प्राप्ति हुनुहोस्, यो धेरै विरलै देखिन्छ।

एपीएले यो पनि औंल्याएको छ कि विशेषज्ञहरूले अझै पक्का जान्दैनन् कि मेमोरी कसरी झूट मेमोरीबाट वास्तविक रिकभरी मेमोरी बताउन कार्य गर्दछ जबसम्म अन्य प्रमाणहरूले रिकभरी मेमोरी समर्थन गर्दैन।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूको लागि उपचारको लागि एक पक्षपाती र उद्देश्य दृष्टिकोण अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ, जुन तपाईंको वर्तमान अनुभवमा आधारित छ।

आघातले तपाईंको दिमाग र शरीरमा धेरै वास्तविक प्रभाव पार्न सक्छ, तर यी लक्षणहरूको उपचारले सम्झनाहरू खोजी गर्नु भन्दा बढी फाइदा लिन सक्छ जुन वास्तवमा अवस्थित छैन।

क्रिस्टल रेपोले यस अघि गुड थेरापीका लागि लेखक र सम्पादकको रूपमा काम गरिसकेका छन। उनको चासोको क्षेत्रहरुमा एशियाई भाषाहरू र साहित्य, जापानी अनुवाद, कुकिंग, प्राकृतिक विज्ञान, यौन सकारात्मकता, र मानसिक स्वास्थ्य शामिल छ। विशेष गरी, उनी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूको वरिपरि कलंक घटाउन सहयोग गर्न प्रतिबद्ध छिन्।