व्यक्तिगत प्रशिक्षक स्ल्याश सेलिब्रिटी को उदय

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो 7:45 बिहान न्यूयोर्क शहर मा एक स्पिन स्टुडियो मा छ। Iggy Azalea को काम स्पिकरहरू मार्फत ब्लास्ट गर्दैछ, प्रशिक्षकको रूपमा - एक भीड मनपर्ने जसको कक्षाहरू टेलर स्विफ्ट कन्सर्ट भन्दा चाँडो बिक्छ-कराउनुहुन्छ, "कठोर धक्का! दुखाइ परिवर्तन हो!" त्यस दिन पछि, उनले एक प्रेरणादायक उद्धरण इन्स्टाग्राम गरे र 200 लाईकहरू प्राप्त गरे।

नयाँ प्रकारको फिटनेस पेशेवरलाई भेट्नुहोस्: इन्टर-ट्रेनर। प्रविष्टि प्रशिक्षकहरु मात्र गर्दैनन् निर्देशन हामी-उनीहरु हामीलाई प्रेरित, हामीलाई प्रेरित, र हामीलाई सशक्तिकरण कक्षा मा, र सामाजिक मिडिया र टिभी मा। उनीहरुले हामीलाई थोरै कडा मेहनत गर्न र अलि बढी गर्न धकेल्छन्। यो भुक्तान गर्न को लागी देखिन्छ: अमेरिकीहरु लाई पछिल्लो सात बर्षहरु को तुलना मा अब कसरत गरीरहेका छन्, एक भर्खरै गैलप सर्वेक्षण अनुसार। (ताराहरु पनि कार्य मा मा प्राप्त गरीरहेछन्। Ce सेलेब्स जो स्वास्थ्य कक्षाहरु सिकाएका छन् जाँच गर्नुहोस्।)

के धेरै मानिसहरूले महसुस गर्दैनन् कि हाम्रा मनपर्ने इन्टर-ट्रेनरहरू-उनीहरू हुनसक्छन् प्रेरणादायी र जानकारहरू-जत्तिकै फिटनेसको अर्को-स्तरको बुझाइ हुँदैन। जब तपाइँको काम को लागी एक डिग्री वा केहि प्रकार को प्रशिक्षण आवश्यक छ, व्यक्तिगत प्रशिक्षण संसार अनिवार्य रूप देखि जंगली पश्चिम हो।

"मानिसहरूले प्रशिक्षकहरूलाई विश्वास गर्ने झुकाव राख्छन्, मानिन्छ कि उनीहरूसँग डिग्री छ वा कम्तिमा 500-घण्टाको पाठ्यक्रम धेरै पेशेवरहरूले आवश्यक पर्ने तरिकामा पूरा गरेको छ," न्यूयोर्क शहरको ब्रुकलिन एथलेटिक क्लबका निर्देशक ल्यारी बेट्ज भन्छन्। तर जो कोहीले पनि आफूलाई व्यक्तिगत प्रशिक्षक भन्न सक्छन्, भले पनि उनले सप्ताहन्तको पाठ्यक्रम मात्र लिएका थिए। "र एक ठूलो अनुसरण वा एक सेलिब्रिटी डीभीडी को समर्थन जरूरी छैन वास्तविक विज्ञान द्वारा समर्थित ठोस नैतिक सल्लाह को मतलब छैन," दान रोबर्ट्स, C.S.C.S, संस्थापक जोड्छन्। एक्स लडाई, 6-हप्ता उच्च तीव्रता व्यायाम कार्यक्रम र DVD। मात्र 2015 को ग्रेट फूड बेबे फियास्को हेर्नुहोस् (ब्लगर लगभग 100,000 ट्विटर अनुयायीहरु छन्, तर भर्खरै उनीहरु को समर्थन बिना पोषण दाबी गर्न को लागी आलोचना को एक टन प्राप्त भयो)। सबैभन्दा ठूलो आवाज सधैं सबैभन्दा वैज्ञानिक होइनन्।

दप्रविष्टि प्रशिक्षक को उदय

यसले धेरै मानिसहरूलाई शूटिङ सफलताबाट रोकेको छैन। सोशल मिडिया, वफादार ब्लग अनुगमन, र एक बृद्धि TV उपस्थिति मा लाखौं प्रशंसकहरु संग, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक पहिले भन्दा एक प्लेटफर्म को धेरै छ। (प्रमाणको लागि इन्स्टाग्राममा हाम्रा मनपर्ने सेलिब्रेटी फिटनेस ट्रेनरहरू मात्र हेर्नुहोस्।) र यी प्रशिक्षकहरूमध्ये धेरैजसो सुन्दर मोडेलहरू र क्यारिज्म्याटिक अभिनेताहरू पनि हुन्छन्, हामी तिनीहरूलाई हेर्छौं; हामी उनीहरुको प्रेरक Instas डबल ट्याप, ईर्ष्या $ 400 लेगिings्गहरु, र gawk आफ्नो छ पैक मा। (हे, एक सानो ab-spiration संग केहि गलत छैन।) ब्यारी को बुटक्याम्प प्रशिक्षक लैला लुसियानो यो "न्यूयोर्क मा काम," ब्रावो को नयाँ रियालिटी शो मा जनवरी मा प्रसारण को लागी, जो न्यूयोर्क मा सात प्रशिक्षकहरु को जीवन पछ्याउँछ, मा सारांशमा बताउँछ। "हामी भगवान हौं, थोरै," उनी भन्छिन्। हामी उनीहरुलाई कक्षा र अनलाइन मा पूजा गर्न सक्छौं, तर के हामी उनीहरुको हरेक शब्द पछ्याउन पर्छ?

धेरै पटक हेर्नुहोस्, प्रशिक्षकहरु मात्र छैन ट्रेन तपाईं: तिनीहरूले कक्षा पछि आहार सल्लाह दिन्छन्, चोटपटकको लागि शंकास्पद समाधानहरू प्रस्ताव गर्छन्, र सार्वभौमिक सत्यको रूपमा निराधार (कहिलेकाँही विवादास्पद) सुझावहरू फ्रेम गर्छन्। (यहाँ केहि सबैभन्दा खराब स्वास्थ्य सल्लाह व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरु ग्राहकहरु दिनुहोस्।) हामी यस तथ्य को लागी केहि चक गर्न सक्छौं कि केहि मानिसहरु आफ्नो जागिर मा राम्रो छन् र केहि मानिसहरु खराब छन्-कुनै पनि उद्योग मा एक वास्तविकता। तर जब कुनै प्रशिक्षक सबै कुरा जान्दछन्, सबै भन्दा राम्रो यो स्वीकार। "सायद अप्रमाणित प्रशिक्षकहरू पहिले नै आफ्नो ज्ञान स्तरको बारेमा आत्म-सचेत छन् र अशिक्षित देखिन चाहँदैनन्," जोएल मार्टिन, पीएचडी, व्यायाम, फिटनेस, र स्वास्थ्य प्रवर्द्धन, र जर्ज मेसन विश्वविद्यालयका किनेसियोलोजीका सहायक प्राध्यापक भन्छन्। "जति धेरै मैले फिटनेसको अध्ययन गरेँ, त्यति नै धेरै मलाई थाहा थियो कि मैले सिक्नु पर्ने थियो," बेट्ज थप्छन्।

त्यसोभए तपाइँ एक प्रशिक्षक मा के हेर्नु पर्छ?

यदि तपाइँ कक्षा मा गधा लात र यो एक दिन फोन गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो प्रशिक्षक उनको नाम पछि आधिकारिक देखिने पत्र को एक गुच्छा छ भने परवाह छैन। उदाहरण: यदि तपाइँ स्पिन गर्न चाहनुहुन्छ भने, र तपाइँको प्रशिक्षकलाई स्पिनिङको बारेमा एक टन थाहा छ, तपाइँलाई आवश्यक हुन सक्छ।

तर चीजहरु iffy पाउनुहुन्छ जब तपाइँ भारी वजन उठाउनुहुन्छ वा एक विशिष्ट वजन घटाने वा प्रशिक्षण लक्ष्य सम्म पुग्न को लागी कोशिश गर्दै हुनुहुन्छ। "एक राष्ट्रिय प्रमाणीकरण खोज्नुहोस्, विशेष गरी कुनै पनि एक प्रशिक्षण मा एक को लागी," Betz भन्छन्। NSCA-CPT र CSCS जस्ता प्रमाणपत्रहरूलाई फिटनेसका आधारभूत कुराहरू अध्ययन गर्न घण्टौं र तपाईंको प्रशिक्षकले आफ्नो शिक्षा जारी राखेको ग्यारेन्टी चाहिन्छ (उनले प्रत्येक तीन वर्षमा पुन: प्रमाणीकरण गर्नुपर्छ)।

तपाइँ आफ्नो प्रशिक्षक लाई सोध्नु पर्छ कि उनी उद्योग मा कती लामो छ। "मेरो मनपर्ने क्रसफिट बक्सहरूको मालिकसँग किनेसियोलोजीमा डिग्री थियो र वर्षौंसम्म भारोत्तोलन अध्ययन गरेको थियो," मार्टिन भन्छन्। "उहाँ एक धेरै सफल जिम चलाउनुभयो।" कम जानकार र अनुभवी व्यवस्थापन भएका प्रतिष्ठानहरू त्यति बलियो थिएनन्, उनी भन्छन्।

जहाँसम्म समूह प्रशिक्षकहरू जान्छन्, मार्टिनले "थप प्रतिनिधिहरू!" भनेर चिच्याउदै, वरिपरि हिंड्ने र सही रूप सही गर्ने प्रशिक्षकहरूलाई सुझाव दिन्छ। जब आधा कक्षा गलत चाल गरिरहेको छ। "यो एक राम्रो संकेत हो कि तपाइँको प्रशिक्षक 'शो' मा अधिक लगानी गरीएको छ," उनी भन्छन्। (वास्तव मा, त्यहाँ एक प्रशिक्षक हुन को लागी मात्र दिन भर काम गरीरहेछ। यो एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक हुनुको बारेमा नम्बर १ मिथक हो।)

के हामीलाई थप नियम चाहिन्छ?

केहि भन्छन् कि तपाइँको आफ्नै अनुसन्धान गर्न पर्याप्त छैन। गत वर्ष, कोलम्बिया जिल्ला पहिलो पटक व्यक्तिगत प्रशिक्षण को विनियमन को लागी एक कानून पारित गरीयो। शारीरिक थेरापी को बोर्ड अर्को महिना नयाँ मापदण्ड लागू हुनेछ, तर यो स्पष्ट छैन कि उनीहरु वास्तव मा के हुनेछन्।

जबकि अयोग्य प्रशिक्षकहरु बाट जिम जानेहरु को रक्षा महत्वपूर्ण छ, सबै को कानून मा शामिल हुन बोर्ड संग छैन। प्रदर्शनी A: क्रसफिट, DC को सबैभन्दा ठूलो जिम चेनले यी नियमहरूलाई सुरुदेखि नै विरोध गरेको छ, उनीहरूले "फिटनेसलाई अझ महँगो र कम पहुँचयोग्य बनाउनेछ।" अन्य विज्ञहरू सहमत छन्: "म देख्छु किन तिनीहरू मापदण्डहरू बढाउन चाहन्छन्, तर मलाई लाग्छ कि प्रवेश (उद्योग) मा अवरोधहरू कम गरिनु पर्छ र प्रतिस्पर्धालाई प्रोत्साहन गर्नुपर्छ," रोबर्ट्स भन्छन्। "त्यो बाटो, तिमी-उपभोक्ताहरू - प्रशिक्षक वा जिम सफल वा असफल भएमा निर्णय गर्नुहोस्।"

कुनै फरक पर्दैन कसरी (वा यदि) यी परिवर्तनहरु तपाइँ र तपाइँको कसरत लाई प्रभावित, याद गर्नुहोस्: तपाइँ कहीं नराम्रो फिटनेस सल्लाह (ओह हाई, इन्टरनेट) प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। "सधैं आफ्नो अनुसन्धान गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको प्रशिक्षकको पृष्ठभूमि तपाइँको लक्ष्यहरु संग पङ्क्तिबद्ध छ," Betz भन्छन्। (बीचमा, रियल प्रशिक्षकहरु बाट सबैभन्दा कठिन र सबै भन्दा राम्रो अभ्यास कोसिस गर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्