कोरोनरी धमनी रोग (CAD) को लागि जोखिम कारक

सन्तुष्ट

• CAD का लागि जोखिम कारक के हुन्?
• जोखिम कारकहरू तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न
• उमेर र लि gender्ग
• जातीयता
• पारिवारिक इतिहास
• जोखिम कारकहरू तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ
• धुम्रपान
• असामान्य कोलेस्ट्रोल स्तर
• उच्च रक्तचाप
• शारीरिक निष्क्रियता
• अधिक वजन वा मोटा हुनु
• मधुमेह मेलिटास
• योगदान जोखिम कारक
• कसरी तपाईंको CAD को जोखिम कम गर्ने

अवलोकन

हृदय रोग पुरुष र महिला दुबैको लागि मृत्युको प्रमुख कारण हो। कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) हृदय रोगको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो।

अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका मा प्रत्येक वर्ष AD 37०,००० भन्दा बढी मानिस CAD बाट मर्दछन्। सीएडीको सब भन्दा सामान्य कारण कोरोनरी धमनीहरूमा प्लाक निर्माण हुन्छ।

धेरै कारकहरूले तपाईंको सीएडी विकासको जोखिम बढाउन सक्छ। तपाईं यी केही कारकहरू नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

CAD का लागि जोखिम कारक के हुन्?

जोखिम कारकहरू तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न

जोखिम कारकहरू जुन तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुराको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तपाईं तिनीहरूको प्रभावहरूको अनुगमन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

उमेर र लि gender्ग

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको CAD को जोखिम बढ्छ। यो किनभने पलक समय संग निर्माण गर्दछ। अनुसार, महिलाको लागि जोखिम age 55 वर्षमा बढ्छ। पुरुषहरूको लागि जोखिम age 45 वर्षमा बढ्छ।

संयुक्त राज्य अमेरिकामा पुरुष र महिला दुबै बीच क्याड हृदय रोगको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। २०१ 2016 अवलोकन अनुसार same 35 देखि 44 44 वर्ष बीचका गोरा पुरुषहरू उही उमेर समूहका गोरा महिलाहरूको भन्दा C गुणा बढी CAD मार्ने सम्भावना हुन्छ। सेतो नहुने मानिस बीचमा भिन्नता कम छ।

रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरूमा मृत्यु दर बढ्छ। एक महिलाको सीएडीबाट हुने मृत्युको जोखिम बराबर हो वा by age वर्षको उमेरमा पुरुषको लागि समान जोखिम भन्दा ठूलो।

हृदयको मांसपेशी र कोरोनरी धमनीहरूको स्तरमा हृदय रोगको केही डिग्री अक्सर मानिसहरू उमेरको रूपमा देखा पर्दछ। यो अवस्था 80० बर्ष भन्दा बढी उमेरका percent० प्रतिशत भन्दा बढी वयस्कहरूमा पहिचान योग्य छ, a अनुसार।

तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा शरीरमा हुने परिवर्तनहरूले यस्तो अवस्था सिर्जना गर्दछ कि हृदय रोगको विकास गर्न सजिलो बनाउँदछ। उदाहरण को लागी, चिल्लो धमनी जहाज भित्ताहरु स्वाभाविक रूपले असामान्य रक्त प्रवाह संग कुनै न कुनै सतहहरु को विकास गर्न सक्छ जसले पट्टिका जम्मा आकर्षित गर्दछ र धमनीहरु को कठोर बनाउँछ।

जातीयता

संयुक्त राज्यमा, हृदय रोग धेरैजसो जातिको लागि मृत्युको प्रमुख कारण हो। अनुसार, हृदय रोग क्यान्सर पछि दोस्रो मात्र हो मृत्यु बीचमा:

• अमेरिकी भारतीय
• अलास्का मूल निवासी
• एशियाई-अमेरिकीहरू
• प्रशान्त टापुहरू

मुटुसम्बन्धी रोगको जोखिम अरू जातिहरू भन्दा केही जातका लागि बढी हुन्छ। अल्पसंख्यक स्वास्थ्य कार्यालय (ओएमएच) का अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग र मानव सेवा विभागका अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिकामा अफ्रिकी-अमेरिकी पुरुष र महिलाहरू ह्वाइटपैनिक सेतो पुरुष र महिलाहरूको तुलनामा C० प्रतिशत बढी हृदय रोगबाट मर्ने सम्भावना थिए। २०१० मा।

ओएमएचका अनुसार गैर-हिस्पैनिक गोरा पुरुष र महिलाहरूमा अमेरिकी भारतीय र अलास्का मूल निवासीहरू भन्दा मुटुको रोगबाट मर्ने दर एकदम उल्लेखनीय छ।

केही जातीयताहरूमा हृदय रोगको बढ्दो जोखिम उच्च रक्तचाप, मोटापा, र मधुमेह मेलिटसको बढ्दो दरसँग सम्बन्धित छ। यी हृदय रोगको लागि जोखिम कारक हुन्।

पारिवारिक इतिहास

परिवारमा हृदय रोग लाग्न सक्छ। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशनका अनुसार तपाईको मुटु रोगको जोखिम बढ्छ यदि एक नजिकको परिवारको सदस्यलाई हृदय रोग छ भने। तपाईको जोखिमलाई अझ बढाइएको छ यदि तपाईको बुबा वा भाईले before 55 वर्ष भन्दा पहिले हृदय रोगको निदान प्राप्त गरेमा, वा यदि तपाईको आमा वा बहिनीले age 65 वर्ष अगाडि निदान प्राप्त गरेमा।

थप रूपमा, यदि तपाईंको आमा बुबा दुबै heart 55 वर्षको उमेर भन्दा अघि हृदय रोगको समस्या थियो भने यसले तपाईंको हृदय रोगको जोखिमलाई पनि उल्लेख्य रूपमा बृद्धि गर्दछ। तपाईले टाइप १ वा २ मधुमेह मेलिटस, वा केहि अन्य रोग वा लक्षण जसले तपाईको क्याडको जोखिम बढाउँदछ त्यसतर्फ अग्रसरता पाउन सक्दछ।

जोखिम कारकहरू तपाइँ नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ

CAD का लागि धेरै जोखिम कारकहरू नियन्त्रण योग्य छन्। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का अनुसार, तपाईले छवटा प्रमुख जोखिम कारक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ:

धुम्रपान

यदि तपाईंसँग कुनै अन्य जोखिम कारकहरू छैनन् भने पनि, धूम्रपान धूम्रपानले पहिले वा दोस्रो स्वचालित रूपमा धूम्रपान गर्नाले, तपाईंको CAD जोखिम बढाउँछ। यदि तपाईं सँगसँगै जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंको CAD जोखिम तीव्र रूपमा बढ्दछ। धूम्रपान गर्नु यो खतरनाक हो यदि तपाईंसँग हृदय रोगको पारिवारिक इतिहास छ वा यदि तपाईं निश्चित गर्भ निरोध गोली लिनुहुन्छ भने।

असामान्य कोलेस्ट्रोल स्तर

उच्च कम घनत्वको लाइपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्ट्रॉल र कम उच्च घनत्वको लाइपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्ट्रोल कारकहरू हुन् जसले CAD का लागि गम्भीर जोखिमलाई संकेत गर्न सक्छ। LDL कहिलेकाँही "खराब" कोलेस्ट्रोल भनेर चिनिन्छ। HDL लाई कहिलेकाँही "राम्रो" कोलेस्ट्रोल भनेर पनि चिनिन्छ।

उच्च स्तरको LDL र HDL को कम स्तरले तपाईंको धमनीहरूमा प्लाक निर्माणको जोखिम बढाउँछ। त्यहाँ अतिरिक्त जोखिम हुन्छ जब यी मध्ये कुनै एक उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तरको साथ हुन्छ।

वयस्कहरूको लागि नयाँ कोलेस्ट्रॉल दिशानिर्देशहरू छन् जुन अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी र अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनबाट स्वीकार्य र सामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू मानिन्छ। नयाँ दिशानिर्देशहरूमा पनि कोलेस्ट्रोलको स्तर असामान्य हुँदा अनुरुपको उपचार दृष्टिकोण समावेश गर्दछ। उपचार खातामा लिन्छ यदि तपाईं हृदय रोग वा हृदय रोग को लागी जोखिम कारक छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तप्रवाहमा तपाईंको विभिन्न कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू जाँच गर्न सक्षम हुनेछ कि उनीहरू धेरै उच्च वा कम छन् भनेर। यदि तपाईंसँग कुनै पनि प्रकारको कोलेस्ट्रॉल स्तर असामान्यता छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रभावकारी उपचार योजना विकास गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ।

उच्च रक्तचाप

रक्तचाप रक्त नलीहरुमा दाब को एक मापन हो जब पम्पिंग वा आराम को हृदय को गति को सम्बन्ध मा रगत उनीहरु को माध्यम बाट बगिरहेको छ। समयको क्रममा, उच्च रक्तचाप, वा उच्च रक्तचापले मुटुको मांसपेशीलाई ठूलो बनाउँछ र सही रूपमा सर्न सक्दैन।

तपाईंको रक्तचाप लगातार १२०//० एमएमएचजी भन्दा कम राख्नको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्। सिस्टोलिक रक्तचाप शीर्ष नम्बर हो। डायस्टोलिक रक्तचाप तल्लो नम्बर हो।

स्टेज १ उच्च रक्तचाप १st० एमएमएचजी भन्दा बढि सिस्टोलिक रक्तचाप, mm० एमएमएचजी भन्दा बढि डायस्टोलिक रक्तचाप, वा दुबै हो। यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचाप छ भने, एएएचए सुझाव दिन्छ कि तपाईं केहि जीवनशैली परिवर्तनहरू सुरु गर्नुहोस् जसले यसलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ:

• वजन बढी छ यदि तपाईं अधिक वजन छ र एक स्वस्थ वजन कायम छ।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
• तपाईंले सेवन गर्ने रक्सीको मात्रा सीमित गर्नुहोस्।
• स्वस्थ आहार खानुहोस्।
• सुर्तीजन्य सेवन नगर्नुहोस्।
• स्वस्थ तनाव प्रबन्ध गर्नुहोस्।

यदि यी जीवनशैली परिवर्तनहरूले सिफारिश गरिएको दायरामा तपाईंको उच्च रक्तचाप कम गर्दैन भने, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले औषधीहरू छलफल गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

शारीरिक निष्क्रियता

व्यायामले तपाईंको क्याडको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ:

• रक्तचाप कम
• एचडीएल कोलेस्ट्रोल उठाउँदै
• तपाइँको मुटुलाई सुदृढ पार्दैछ ताकि यो अधिक कुशलतासाथ काम गर्दछ

व्यायामले तपाईंलाई स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्दछ र मोटाबी र मधुमेह मेलिटस जस्तो अन्य रोगहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्दछ, जसले सीएडी निम्त्याउन सक्छ।

अधिक वजन वा मोटा हुनु

अत्यधिक तौल वा मोटो हुनुले तपाईको क्याड नाटकीय रूपमा जोखिम बढाउँदछ। धेरै वजन बोक्नु अक्सर उच्च रक्तचाप वा मधुमेह मेलिटससँग सम्बन्धित छ। यो सीधा गरीब आहार र शारीरिक गतिविधि बानी संग सम्बन्धित छ।

अधिक तौल वा मोटो हुनु सामान्यतया शरीर मास इन्डेक्स (BMI) को परिभाषा हो। तपाईंको बीएमआई, वजन को उचाइ को एक उपाय, 18.5 र 24.9 को बीचमा रहनु पर्छ। २ BM वा सोभन्दा बढीको एक बीएमआई, विशेष गरी यदि तपाइँको मिडसेक्शन वरिपरि अधिक वजन छ भने, तपाइँको क्याडको जोखिम बढ्छ।

एएएचएबाट दिशानिर्देशन अनुसार, महिलाको कम्मरको परिधि under 35 इन्च भन्दा कम हुनुपर्छ। पुरुष 40० इन्च मुनिको कम्मरको परिधि हुनु पर्छ।

तपाईको BMI सँधै उत्तम सूचक हुँदैन, तर यो उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं एक अनलाइन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ वा तपाईंको डाक्टरसँग कसरी तपाईंको वजन र समग्र स्वास्थ्यले तपाईंको सीएडी विकासको जोखिममा असर गर्न सक्छ भनेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

मधुमेह मेलिटास

मधुमेह मेलिटस एक अवस्था हो जहाँ तपाईंको शरीरले इन्सुलिन राम्रोसँग प्रयोग गर्न सक्दैन वा पर्याप्त इन्सुलिन प्रयोग गर्न सक्दैन। यसले तपाईंको रक्तप्रवाहमा धेरै ग्लूकोज भएको निम्त्याउँछ। क्याडका लागि अन्य जोखिम कारकहरू प्राय: टाइप २ मधुमेह, मोटापा र उच्च कोलेस्ट्रोल सहित।

तपाईको उपवास रगत ग्लुकोज १०० मिलीग्राम / डीएल भन्दा कम हुनुपर्दछ। तपाईको हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) 5..7 प्रतिशत भन्दा कम हुनुपर्दछ। HbA1C तपाइँको औसत रगत ग्लूकोज नियन्त्रणको उपाय हो जुन दुई दुईदेखि तीन महिना सम्ममा हो। यदि या त तपाईंको रगत चिनी वा तपाईंको HbA1c ती मानहरू भन्दा उच्च छ भने, तपाईं मधुमेह मेलिटसको विकास गर्ने बढी जोखिम छ वा पहिले नै मधुमेह मेलिटस हुन सक्छ। यसले तपाईंको क्याड हुने जोखिम बढाउँदछ।

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको रगत चिनी नियन्त्रणमा राख्नको लागि निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

योगदान जोखिम कारक

केहि ब्यवहारले पनि हृदय रोगको लागि तपाइँको जोखिमलाई बढाउन सक्दछ, यदि उनीहरूलाई परम्परागत जोखिम कारकका रूपमा वर्गीकृत गरिएको छैन। उदाहरणका लागि, केहि कानूनी र अवैध औषधिहरूको लगातार प्रयोगले उच्च रक्तचाप र हृदय विफलता, हृदयघात, वा स्ट्रोकको लागि बढि जोखिम निम्त्याउन सक्छ। कोकेन र एम्फेटामिनको प्रयोगले तपाईंको मुटु रोग लाग्ने जोखिमलाई बढाउँछ।

भारी मदिरा सेवनले मुटु रोगको जोखिम पनि बढाउँछ। यदि तपाईं भारी पिउनुहुन्छ वा लागूपदार्थको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, सम्भावित खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताबाट बच्नको लागि उपचार वा डिटक्स प्रोग्रामहरूको बारेमा तपाईंको डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्।

कसरी तपाईंको CAD को जोखिम कम गर्ने

पहिलो चरण भनेको तपाईको जोखिम कारकहरुलाई चिन्नु हो। जे भए पनि तपाईसँग ती मध्ये कुनै नियंत्रण छैन - जस्तै उमेर र आनुवंशिक कारक - यो उनीहरूको बारेमा जान्न अझै राम्रो छ। त्यसोभए तपाईं उनीहरूसँग आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूको प्रभावहरू अनुगमन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं अन्य कारकहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ। यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• तपाईको डाक्टरलाई तपाईको रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल स्तरको अनुगमन गर्न सोध्नुहोस्। यदि तिनीहरू सिफारिस गरिएको स्तर बाहिर छन् भने, तपाईं कसरी तिनीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सुझावहरूको लागि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• यदि तपाईं सुर्तीजन्य उत्पादनहरू धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, अन्त्य गर्ने योजना बनाउनुहोस्।
• यदि तपाईं अधिक वजनको हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग वजन घटाउने कार्यक्रमको बारेमा छलफल गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं मधुमेह मेलिटस छ भने, आफ्नो रगत ग्लूकोज नियन्त्रण नियन्त्रणमा राख्न योजना बनाउन सहयोगको लागि डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

तपाईंको CAD जोखिम कारकहरूको प्रबन्धले तपाईंलाई स्वस्थ, सक्रिय जीवन जिउन मद्दत गर्दछ।