रीटा ओराको बट कसरतले तपाइँलाई तपाइँको अर्को पसीना सत्र बाहिर लिन चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गत महिना, रीता ओराले इन्स्टाग्राममा एक पोस्ट कसरत सेल्फी साझा गरेकी थिइन् "अगाडि बढ्नुहोस्" क्याप्शनको साथ र उनी आफ्नै सल्लाहमा बाँचिरहेकी छिन्। हालसालै, गायक हिड्ने, योग, पिलेट्स, र प्रशिक्षकको नेतृत्वमा जूम कसरत को माध्यम बाट सक्रिय रहनुभएको छ, बाटो मा उनको १ million मिलियन+ अनुयायीहरु संग अपडेट साझा गर्दै। उनको पछिल्लो? एक (गैर-भर्चुअल) गृह प्रशिक्षण सत्र। (सम्बन्धित: कसरी रीता ओराले उनको कसरत र खाने योजनालाई पूर्ण रूपमा परिमार्जन गर्यो)

ओराको ट्रेनर, सियारा म्याडेनले उनको इन्स्टाग्राम कथामा सत्रबाट भिडियोहरू पोस्ट गरे। दुवैले बट र जांघ केन्द्रित व्यायाम संग एक बाहिरी कसरत संग केहि धूप मौसम को लाभ उठाए।

एउटा भिडियोमा, ओराले सबै चारमा खुट्टाको पल्स उठायो, एउटा चाल जसले ग्लुट्सलाई लक्षित गर्छ। ओराले दुई स्क्वाट विविधताहरु पनि गरे: पहिलो, उनी डम्बल स्क्वाट दालहरु को माध्यम बाट संचालित, जो glutes, hamstrings, quads, र कोर काम गर्दछ। त्यसपछि, एक थपिएको कार्डियो तत्व को लागी, ओरा TRX मा र बाहिर जम्प squats गरे। प्लायोमेट्रिक चालले खुट्टा र ग्लुट्सलाई बलियो बनाउँछ र शक्ति बढाउँछ। (सम्बन्धित: कसरी सेलेब्स कोरोनाभाइरस महामारी को समयमा आफ्नो कसरत संग राखिरहेछन्)

उनको कसरत को लागी, ओरा उनको गो को सक्रिय पोशाक ब्रान्ड, Lululemon को एक मा लुगा लगाईयो। उनले लुलुलेमन फ्रि टु बी ब्रा वाइल्ड (Buy It, $48, lululemon.com) लगाएकी थिइन्, एक हल्का, पसिना-विकिङ, कूल-टु-द-टच ब्रा जुन समीक्षकहरूले सहज मात्र नभएर चापलुसी पनि भएको बताएका छन्। Ora ले ब्रालाई नीलो खैरो लुलुलेमोन अलाइन प्यान्ट लेगिङ्स (Buy It, $98, lululemon.com) सँग जोडा बनायो, जुन लुलुलेमन पसलहरूले "कुनै पनि अवसरका लागि उत्तम लेगिङ" भनेर डब गरेको बटरी-सफ्ट पिक हो।

आफ्नो आरामदायी एथलीजर लुक पूरा गर्न, ओराले स्टेला म्याककार्टनी अल्ट्राबुस्ट x पार्ले रनिङ जूताको चेर बेसबल टोपी र सेतो एडिडास लगाएकी थिइन्, जुन रिसाइकल गरिएको महासागर प्लास्टिकबाट बनेको धागोले बनेको थियो। उनको ठ्याक्कै जोडी बिक्री भइसकेको छ, तर तिनीहरू अझै पनि कालो (Buy It, $275, farfetch.com) को लागि तयार छन्। (सम्बन्धित: यी Lululemon आइटमहरु सबै भन्दा राम्रो ग्राहक समीक्षा छ)

ओराको पोष्ट एक रिमाइन्डर हो कि घरमा कसरत सधैं एक हुनुपर्छ भन्ने छैन मा-घर कसरत। यदि तपाईं जिममा नभएको बेला आफ्नो कसरतलाई रोचक राख्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले उहाँका केही अभ्यासहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं यसमा हुँदा अलिकति ताजा हावा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्