प्रमाण छ कि आत्म-हेरचाह २०१ of को सबैभन्दा ठूलो कल्याण प्रवृत्ति थियो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

आत्म हेरचाह: एक संज्ञा, एक क्रिया, अस्तित्व को एक राज्य। यो कल्याण दिमाग धारणा, र तथ्य यो हो कि हामी सबै यसको धेरै अभ्यास गर्नु पर्छ, वास्तव मा पछिल्लो बर्ष को अन्त्य तिर अग्रणी मा आउनुभयो। वास्तव मा, सहस्राब्दी महिलाहरु को आधा भन्दा बढी आत्म-हेरचाह आफ्नो 2018 नयाँ बर्ष को संकल्प बनाउनुभयो-अनिवार्य रूप मा सहमत कि मानसिक स्वास्थ्य लाई अधिक ध्यान र यो एक उच्च प्राथमिकता बनाउन को लागी प्रतिबद्ध छ।

र यदि तपाइँ अझै पनी सोच्नुहुन्छ कि आत्म-हेरचाह एक "प्रवृत्ति," हैन। यो 2018 भर बलियो आयोजित र ढिलो को कुनै संकेत देखाउँछ। प्रमाण डाउनलोडहरूमा छ: एप्पलले भर्खरै 2018 को उत्कृष्ट सूची जारी गर्‍यो र सेल्फ-केयर वर्षको एप प्रवृत्ति थियो।

एप्पलका अनुसार शीर्ष-मूल्याङ्कन गरिएको सेल्फ-केयर एपहरूमा निद्रा र ध्यान एप क्याल (जुन 2017 मा एप्पलको वर्षको एप पनि थियो) समावेश थियो। अर्को लोकप्रिय पिक १०% खुशी, एक मा आधारित अनुप्रयोग थियो न्यूयोर्क टाइम्स bestselling किताब दैनिक भिडियोहरु र साप्ताहिक निर्देशित ध्यान प्रदान गरीरहेछ ध्यान संदेहवादीहरु लाई खुसी जीवन जीउन को लागी। त्यहाँ पनी एक आत्म-हेरचाह र ध्यान अनुप्रयोग दैनिक प्रेरणा पाठ र पाँच मिनेट affirmations प्रदान गर्न को लागी डेटि world संसारमा आत्म-हेरचाह विषाक्त मित्रता बाट सबै कुरा को माध्यम बाट मार्गदर्शन गर्न को लागी थियो।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, जबकि आत्म-हेरचाह र मानसिक स्वास्थ्य अनुप्रयोगहरु लाई स्पष्ट रूप मा यस वर्ष उडायो, एप्पल र गुगल दुबै प्रयोगकर्ताहरु लाई खर्च गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी सुविधाहरु लाई पेश गरे। थोरै मानसिक स्वास्थ्य को नाम मा आफ्नो फोन मा समय। गुगलको डिजिटल भलाई र एप्पलको स्क्रिन टाइम दुबै प्रयोगकर्ताहरुलाई उनीहरुको फोन र विशिष्ट एप्स मा बिताउने कति मिनेट ट्र्याक गर्न को लागी अनुमति दिन्छन् र उपकरणहरु प्रदान गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको उपकरण मा बिताएको समय लाई सीमित गर्न को लागी मद्दत गर्न को लागी तपाइँ बिच्छेद गर्न सक्नुहुन्छ र अन्य क्षेत्रहरुमा अधिक उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ। आफ्नो जीवनको। (सम्बन्धित: मैले नयाँ एप्पल स्क्रिन समय उपकरणहरु को लागी सामाजिक मिडिया मा फिर्ता काट्न कोसिस गरे)

जबकि आत्म-हेरचाहको विचार पक्कै पनि गत वर्षको वरिपरि थियो, यो यस वर्ष साँच्चै विस्फोट भयो, धेरै उद्योगहरू पार गर्दै। थप जिमहरूले उनीहरूको प्रोग्रामिङमा माइन्डफुलनेस समावेश गर्न थाले, निर्देशित ध्यान, फोम रोलिङ, ट्रिगर पोइन्ट रिलीज सत्रहरू, र समग्र कल्याणको लागि थप सन्तुलित दृष्टिकोण प्रदान गर्ने उद्देश्यले अन्य पुनर्स्थापना विकल्पहरू प्रदान गर्दै। यस बर्षको शुरुमा, क्लासपासले प्रोग्रामिंग पेश गर्‍यो जुन कल्याण र आत्म-हेरचाहमा केन्द्रित थियो। र जब विरासत तौल घटाउने ब्रान्ड वजन पहरेदारहरु WW को रूप मा यो गिरावट rebranded, ("कल्याण काम गर्दछ") तिनीहरूले लोकप्रिय ध्यान अनुप्रयोग हेडस्पेस संग ध्यान दिएर ध्यान दिईयो कि मानसिक स्वास्थ्य कुनै फिटनेस वा तौल घटाउने लक्ष्य सम्म पुग्न को एक ठूलो हिस्सा हो। सम्बन्धित

सौन्दर्य उद्योग आत्म देखभाल आन्दोलन को लागी अर्को प्राकृतिक फिट थियो। ब्रान्डहरु नयाँ "यो यो सेल्फ ट्रीट" को रूप मा यो विचार मा उफ्रन को लागी, महिलाहरु लाई अगाडि बढ्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछन् र त्यो बुलबुला नुहाउन एक पाना मास्क लगाएर र एक गिलास वाइन पिउन को लागी तनाव कम गर्न को लागी एक समय को रूप मा आफैलाई एक अन्यथा व्यस्त पीस मा। (सम्बन्धित: कसरी आत्म-हेरचाह को लागी समय बनाउन को लागी जब तपाइँ कोहि छैन)

सेलिब्रेटीहरूले पनि अन्तर्राष्ट्रिय सेल्फ-केयर दिवसमा आफ्नो सल्लाह पोष्ट गरेर आत्म-हेरचाहको महत्त्वलाई बढाएका छन्। (हो, त्यो एक वास्तविक "छुट्टी" हो जुन वास्तव मा एक चीज हो 2011 पछि एक दैनिक आधारमा आत्म-हेरचाह को समग्र लाभ को बढावा दिन को लागी एक कुरा हो।) उनीहरुले मानिसहरुलाई सम्झाउनुभयो कि आत्म-हेरचाह पनि तपाइँको शरीर को बारे मा सुन्ने बारे मा छ र के यो आवश्यक छ- चाहे त्यो निद्रा र ध्यानलाई प्राथमिकता दिनु होस्, पसिना बगाउनु होस् वा योजनाहरू रद्द गर्नु होस् र आफूलाई केही नगर्ने अनुमति दिनुहोस्।

अनिवार्य रूपमा, Viola डेभिस द्वारा साझा गरिएको मेमको रूपमा, आत्म-हेरचाह केवल एक चीज होइन - र यो निश्चित रूपमा महँगो बुटीक फिटनेस क्लास वा स्पा उपचार बुकिङको बारेमा मात्र होइन। आत्म-हेरचाह पनि केहि ताजा हावा प्राप्त गर्न को लागी एक पैदल यात्रा को लागी मतलब हुन सक्छ, वा अन्त मा त्यो डाक्टर को नियुक्ति बुकिंग तपाइँ सधैंको लागी बन्द गरीरहनुभएको छ।

तेसैले जब हामी खुसी छौं कि यो २०१ 2018 मा एक प्रवृत्ति थियो (FYI अब इन्स्टाग्राम मा #selfcare संग १० मिलियन भन्दा बढि पोस्टहरु छन्) हामी मुश्किलले यसलाई जैज व्यायाम वा रस-सबै कुरा उन्माद को रूप मा उही श्रेणी मा वर्गीकृत गर्दछौं। किनभने, यसको मूल मा, आत्म-हेरचाह साँच्चै मात्र तपाइँको मानसिक र शारीरिक भलाई को स्वामित्व लिने बारे मा छ-र त्यो केहि हामी सबै प्राथमिकता दिनु पर्छ हरेक वर्ष, बबल बाथ समावेश छ वा छैन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्