२०२० को सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम अनुप्रयोगहरू

सन्तुष्ट

• केगल ट्रेनर
• Baby2Body
• गर्भावस्था व्यायाम र घरमा कसरत
• जन्मपूर्व योग | डाउन डग
• FitOn कसरत
• टोन इट अप: वर्कआउट र फिटनेस

गर्भावस्थामा सक्रिय रहने धेरै फाइदाहरू छन्। मध्यम व्यायाम तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो हुन सक्छ। यसले गर्भावस्थाका धेरै अप्रिय लक्षणहरू पनि कम गर्दछ, जस्तै पीठमा दुखाइ र खुट्टाको पेट। तर तपाई कहाँबाट सुरु गर्नुहुन्छ?

तपाइँलाई मद्दत गर्न हामीले वर्षको सर्वश्रेष्ठ गर्भावस्था व्यायाम अनुप्रयोगहरू मिलाएका छौं। हामीले यी एप्सलाई उनीहरूको उत्कृष्ट सामग्री, उच्च प्रयोगकर्ता समीक्षा, र सामान्य विश्वसनीयताका लागि छनौट गरेका छौं, ताकि तपाईं एउटा छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।

किनकि हरेक गर्भावस्था फरक हुन्छ, व्यायाम तालिका थाल्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग जाँच्नुहोस्।

केगल ट्रेनर

आईफोन रेटिंग: 7.7 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 9.9 तारे

मूल्य: In-app खरीद संग नि: शुल्क

सजिलै अनुसरण गर्न सकिने सत्रहरू र दैनिक रिमाइन्डरहरूको साथ, केगल ट्रेनर पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका हो। सबै सत्रहरू seconds० सेकेन्ड र minutes मिनेट बीचको हुन्छ। तपाईंको व्यायाम मार्गदर्शन गर्न भिजुअल, अडियो वा कम्पन संकेतका लागि अनुप्रयोगलाई अनुकूलित गर्नुहोस्।

Baby2Body

आईफोन रेटिंग: 7.7 तारे

मूल्य: In-app खरीद संग नि: शुल्क

बेबी २ बडी एक प्रसवपूर्व र प्रसव जन्मा स्वास्थ्य र स्वास्थ्यको लागि एक स्टप पसल हो। तपाईंको गर्भावस्थाको चरण, लक्ष्यहरू, र व्यक्तिगत प्राथमिकता अनुरुप सुझावहरू, वर्कआउटहरू, व्यंजनहरू, र माइन्डफिलनेस व्यायामहरू ब्राउज गर्नुहोस्।

गर्भावस्था व्यायाम र घरमा कसरत

Aएनdroमd रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: सित्तैमा

गर्भावस्थाको हरेक चरणमा स्वस्थ र बलियो रहन लाभकारी कसरत अनुसरण गर्नुहोस्। व्यायाम एनिमेसन, चित्र, र वर्णन आन्दोलनहरू पछ्याउन सजिलो बनाउँदछ, राउन्ड र प्रतिनिधि सहित।

जन्मपूर्व योग | डाउन डग

आईफोन रेटिंग: 9.9 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 8.8 तारा

मूल्य: In-app खरीद संग नि: शुल्क

यदि तपाईं योग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको दिनचर्या गर्भावस्थाको बखत तपाईंको शरीरको साथ परिवर्तन हुनेछ। यो अनुप्रयोगको गर्भावस्थाको प्रत्येक त्रैमासिकका लागि अनुकूल योग दिनचर्याहरू छन्, विशेष योग स्थितिहरू छन् जुन तपाईको तल्लो फिर्ता तनाव कम गर्नका लागि पनी बढावा दिन सक्छ, र तपाईको पेल्विक फ्लोर र तल्लो-शरीरको मांसपेशिलाई बल दिनको लागि विशेष अभ्यास प्रदान गर्दछ।

FitOn कसरत

आईफोन रेटिंग: 9.9 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: 8.8 तारा

मूल्य: In-app खरीद संग नि: शुल्क

तपाइँ गर्भावस्था तपाइँको workouts को संख्या कम गर्न छैन। FitOn वर्कआउट अनुप्रयोगसँग सेलिब्रेटीहरूबाट धेरै कसरत सामग्री छ, तपाईंलाई आफ्नो फिटनेस योजना निजीकृत गर्न अनुमति दिन्छ तपाईंको वजन कम गर्न वा बल्किंग अप गर्ने अन्तिम लक्ष्यको लागि, र कार्डियो र उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) बाट सबै प्रकारका कसरतको लागि कोटीहरू छ। योग र पाइलेट्स।

टोन इट अप: वर्कआउट र फिटनेस

आईफोन रेटिंग: 2.२ तारे