आफ्नै हानी
सन्तुष्ट
- सारांश
- आत्म-हानि के हो?
- किन मानिसहरूले आफूलाई हानि पुर्याउँछन्?
- आत्म-हानिको लागि को खतरा छ?
- आफैलाई हानी गर्ने संकेत के के हुन्?
- आत्म-हानि गर्नेलाई म कसरी मद्दत गर्न सक्छु?
- उपचार स्वयं-हानि को लागी के हो?
सारांश
आत्म-हानि के हो?
आत्म-हानी, वा आत्म-चोट तब हुन्छ जब एक व्यक्ति उद्देश्यको लागि आफ्नो वा उसको शरीरमा चोट पुर्याउँछ। घाइते साना हुन सक्छ, तर कहिलेकाँही ती गम्भीर हुन सक्छन्। तिनीहरूले स्थायी निशान छोड्न वा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। केही उदाहरणहरू छन्
- आफैंलाई काट्ने (जस्तै रेजर ब्लेड, चक्कु, वा तपाईंको छाला काट्नको लागि अन्य धारिलो वस्तु प्रयोग गरी)
- आफैलाई पन्च गर्दै वा चीजहरू छिद्रो (भित्ता जस्तो)
- आफूलाई सिगरेट, खेल, वा मैनबत्तीहरूले जलाउँदै
- तपाईंको कपाल बाहिर तान्दै
- शरीर खोल्ने मार्फत वस्तुहरू पोकिंग गर्दै
- तपाईको हड्डीहरु फुटेको वा आफैलाई चोट पार्ने
आत्म-हानि मानसिक विकार होईन। यो एक व्यवहार हो - कडा भावनाहरूको सामना गर्न एक अस्वस्थ तरीका। यद्यपि, आफैंलाई हानी गर्ने केही व्यक्तिलाई मानसिक विकार हुन्छ।
आफैंलाई हानी पुर्याउने मानिस आफैंले आफूलाई मार्न खोजिरहेका हुँदैनन्। तर यदि तिनीहरू मद्दत गर्दैनन् भने तिनीहरू आत्महत्या गर्ने प्रयासमा बढी जोखिममा छन्।
किन मानिसहरूले आफूलाई हानि पुर्याउँछन्?
त्यहाँ व्यक्तिले आफूलाई हानी गर्ने बिभिन्न कारणहरू छन्। अक्सर उनीहरूलाई भावनाहरू सामना गर्ने र व्यवहार गर्ने समस्या हुन्छ। तिनीहरू आफैलाई हानि पुर्याउँछन् प्रयास गर्न
- आफैलाई केहि महसुस गर्न लगाउनुहोस्, जब उनीहरू खाली वा खाली सुन्न महसुस गर्छन्
- अवरोध गर्ने सम्झनाहरु लाई रोक्नुहोस्
- देखाउनुहोस् कि तिनीहरूलाई सहयोग चाहिन्छ
- क्रोध, एकाकीपन, वा निराशा जस्ता तिनीहरूलाई अभिभूत कि कडा भावनाहरु जारी गर्नुहोस्
- आफैलाई दण्ड दिनुहोस्
- नियन्त्रणको भावना महसुस गर्नुहोस्
आत्म-हानिको लागि को खतरा छ?
त्यहाँ सबै उमेरका व्यक्तिहरू छन् जसले आफैंलाई हानी पुर्याउँछ, तर यो सामान्यतया किशोर वा शुरुका वयस्क उमेरमा सुरू हुन्छ। आत्म-हानि व्यक्तिहरूमा बढी सामान्य हुन्छ जसले
- दुर्व्यवहार गरिएको थियो वा बच्चाको रूपमा आघातको माध्यमबाट गुज्र्यो
- मानसिक विकारहरू, जस्तै
- डिप्रेसन
- खाने विकारहरू
- पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर
- केहि व्यक्तित्व विकार
- ड्रग्स वा रक्सीको दुरुपयोग गर्नुहोस्
- साथीहरू छन् जसले आफैलाई हानी गर्छ
- कम आत्म-सम्मान छ
आफैलाई हानी गर्ने संकेत के के हुन्?
कसैले आफैं दु: खी गरिरहेको हुन सक्छ भनेर स include्केत गर्दछ
- बारम्बार कटौती, चोट, वा दागहरू भएको
- तातो मौसममा पनि लामो बाहुला वा प्यान्ट लगाउने
- चोटपटक बारेमा बहाना बनाउने
- कुनै स्पष्ट कारणको लागि वरपर तीखो वस्तुहरू भएको
आत्म-हानि गर्नेलाई म कसरी मद्दत गर्न सक्छु?
यदि तपाइँलाई चिन्नुहुन्छ कसैले आफैंलाई हानी पुर्याइरहेको छ भने, निर्णायक हुनु महत्वपूर्ण छ। तपाइँलाई मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ कि व्यक्तिलाई थाहा दिनुहोस्। यदि व्यक्ति बच्चा वा किशोर हो भने, उसलाई वा उनीलाई विश्वासयोग्य वयस्कसँग कुरा गर्न सोध्नुहोस्। यदि उसले वा उसले त्यसो गर्दैन भने, आफैंमा एक विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि आत्म-हानि गर्ने व्यक्ति एक वयस्क हो भने, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाह दिनुहोस्।
उपचार स्वयं-हानि को लागी के हो?
आत्म-हानि गर्ने व्यवहारहरूको उपचार गर्न कुनै औषधिहरू छैनन्। तर त्यहाँ कुनै मानसिक विकारको उपचार गर्न औषधिहरू छन् जुन व्यक्तिले गर्न सक्ने चिन्ता र डिप्रेसन हो। मानसिक विकारको उपचारले आत्म-हानि गर्ने चाहनालाई कमजोर बनाउन सक्छ।
मानसिक स्वास्थ्य परामर्श वा उपचार पनि व्यक्तिलाई सिकाएर मद्दत गर्न सक्छ
- समस्या समाधान गर्ने सीपहरू
- कडा भावनाहरूको सामना गर्न नयाँ तरिकाहरू
- राम्रो सम्बन्ध कौशल
- आत्म-सम्मान बढाउने तरिकाहरू
यदि समस्या गम्भीर छ भने, व्यक्तिलाई मनोचिकित्सक अस्पताल वा मानसिक स्वास्थ्य दिन कार्यक्रममा अधिक गहन उपचारको आवश्यकता पर्न सक्छ।
धेरै पढ्ने
माउथवाश: कसरी छनौट र सही रूपमा प्रयोग गर्ने
