Food० फूडहरू र जडिबुटीहरूले महिला सेक्स ड्राइभलाई बढावा दिन्छन्

सन्तुष्ट

• खाना र जडिबुटीहरू केहि स्तर प्रमाण द्वारा समर्थित
• जिन्कगो
• कहाँ फेला पार्ने
• जिन्सेng्ग
• कहाँ फेला पार्ने
• मका
• कहाँ फेला पार्ने
• Tribulus terrestris
• कहाँ फेला पार्ने
• केसर
• कहाँ फेला पार्ने
• रातो रक्सी
• स्याउ
• मेथी
• कहाँ फेला पार्ने
• उपाख्याित प्रमाणको साथ खाद्य पदार्थ
• चकलेट
• कफी
• मह
• स्ट्रबेरी
• कच्चा कस्तूरी
• Capsaicin
• Palmatto देखे
• चेस्टबेरी
• अंजीर
• केरा
• आलु
• बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु
• योहिम्बाइन
• स्पेनिश उडान
• पागल मह
• बुफो टोड
• प्रयास गर्न अन्य चीजहरू
• पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
• तपाईको तनाव स्तर कम गर्नुहोस्
• तपाईंको औषधि जाँच गर्नुहोस्
• व्यायाम
• एक्यूपंक्चर
• मानसिकता अभ्यास गर्नुहोस्
• योग प्रयास गर्नुहोस्
• जब डाक्टरलाई भेट्ने

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईको सेक्स ड्राइभ र्याम्प अप हेर्दै हुनुहुन्छ? वा साधारणतया अलि बढि फ्रिस्की महसुस गर्नुहुन्छ? भान्साकोठामा हिंड्न सुरु गर्नुहोस्।

हामीले विवरणहरूमा जानुभन्दा पहिले यो बुझ्नु महत्वपूर्ण छ कि त्यहाँ महिलाहरूका लागि “सही” वा “गलत” सेक्स ड्राइभ छैन। र त्यहाँ निश्चित रूपमा कुनै प्रकारको नियम छैन जुन व्यक्ति प्रायः जसो सेक्स गर्नु पर्छ।

सेक्स ड्राइव एक परिपूर्ण चीज हो। तपाईको मासिक धर्म चक्रबाट तपाईको काममा भएको तनावमा सबै थोरै परिवर्तन गर्न सक्दछ। तर तपाईको कामवासनामा अचानक परिवर्तन पनि अन्तर्निहित मेडिकल मुद्दाको संकेत हुन सक्छ केही केसहरुमा (हामी पछि यसलाई हेर्नेछौं)।

यहाँ महिला लिबिडोलाई बढावा दिन सम्बन्धित प्रमुख खाद्य पदार्थहरूको राउन्डअप छ, जसमा केही अनुसन्धानले समर्थन गरेको छ र केहि विज्ञान भन्दा बढी लोककथा हुन सक्छ।

खाना र जडिबुटीहरू केहि स्तर प्रमाण द्वारा समर्थित

जडिबुटी सहित केही खाद्य पदार्थहरू कम्तिमा एक मुठीभर अध्ययनहरूमा सेक्स ड्राइभ बढाउँदैछन्। केवल दिमागमा राख्नुहोस् कि यी अध्ययनहरू धेरै धेरै ठूलो वा कठोर भएको छैन, त्यसैले ती सबै तपाइँको आशा र सपना नराख्नुहोस्।

एक अर्को tidbit सम्झना जब यो हर्बल पूरकको कुरा आउँछ: खुराक एक उत्पाद देखि उत्पादन फरक फरक हुन्छ, त्यसैले निर्माताको दिशानिर्देशहरूको अनुसरण गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

त्यो नोटमा, यो पनि एक राम्रो विचार हो तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा फार्मासिष्टको साथ जाँच गर्न यी कसरी कुनै पनि पूरकहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छ भन्ने बारे मा:

• पर्चेको औषधि
• ओभर-द-काउन्टर औषधीहरू
• भिटामिन
• अन्य जडिबुटी पूरक

जिन्कगो

जिन्कगो बिलोबा एक लोकप्रिय हर्बल पूरक हो जुन धेरै प्रकारहरूमा खपत गर्न सकिन्छ। प्रारम्भिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जिन्कगो एक प्राकृतिक कामोद्दीपकको रूपमा प्रभावकारी हुन सक्छ।

यद्यपि जिन्कगोको प्रयोगमा गरिएको अध्ययनको नतीजा असुविधाजनक हुन्छन् कि यसले वास्तवमा महिलाहरूमा यौन क्रियालाई बढावा दिन्छ कि हुँदैन।

कहाँ फेला पार्ने

तपाईं जिन्कगो बिलोबा धेरै स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा वा अनलाईनको रूपमा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।

• ट्याब्लेटहरू
• क्याप्सुलहरू
• तरल निकासी
• सुकेका पात वा चिया

जिन्सेng्ग

अर्को सजीलो पाउन को लागी पूरक खोज्दै हुनुहुन्छ? जिन्से one एक हो जुनसँग धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू छन्।

एउटा सानो, भर्खरको अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्‍यो कि जीन्सेng्गले मेथोडोन प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूमा यौन रोग बिरूद्ध लड्न मद्दतको लागि प्लेसबोलाई बढी प्रभाव पारेको छ। यसले मेथाडोन प्रयोग नगर्ने मानिसहरूलाई कसरी असर गर्ने छ? थप अनुसन्धान आवश्यक छ, तर यो शटको लायक हुन सक्छ।

कहाँ फेला पार्ने

तपाईं जिन्सेng्ग धेरै स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा र अनलाइन रूपमा फारममा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।

• ताजा वा कच्चा ginseng
• ट्याब्लेटहरू
• क्याप्सुलहरू
• तरल निकासी
• पाउडर

मका

एकको अनुसार, मका पोस्टमेनोपाउसल महिलाहरूमा एन्टिडिप्रेस्रेस-प्रेरित यौन रोगको उपचारको लागि केही सम्भावना हुन सक्छ। साथै, मका ऐतिहासिक रूपमा प्रजनन र यौन इच्छा बढाउन प्रयोग गरिएको छ।

जब अनुसन्धान आशाजनक छ, भर्खरको समीक्षाले टिप्पणी गर्दछ कि माका वरपरका केही दावीहरू केही हदसम्म ओझेलमा पर्न सक्छन्।

कहाँ फेला पार्ने

तपाईं मका धेरै स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा र अनलाइन रूपमा फारममा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ:

• क्याप्सुलहरू
• तरल निकासी
• पाउडर

Tribulus terrestris

कामवासना बढाउनको लागि प्रभावकारी हुनसक्ने अर्को जडिबुटी पूरक हो Tribulus terrestris.

एकले 7..5 मिलीग्राम (मिलीग्राम) को मूल्यांकन गर्‍यो Tribulus terrestris निकाल्ने महिला यौन चासो / उत्तेजना विकारको लागि प्रभावकारी थियो।

Weeks हप्ता पछि, यो झिक्रा लिनेहरूले आफ्नो यौन इच्छा, उत्तेजना र सन्तुष्टिमा सुधारको रिपोर्ट गरे। नकारात्मक पक्ष? यो एक राम्रो सानो अध्ययन थियो जसमा 60० जना सहभागी मात्र थिए।

कहाँ फेला पार्ने

Tribulus terrestris यस लेखमा छलफल गरिएको अन्य जडिबुटीहरूको तुलनामा पाउन गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको उत्तम शर्त अनलाइन खरीद गर्न हो। यो रूप मा आउँछ:

• क्याप्सुलहरू
• तरल निकासी
• पाउडर

केसर

एक लोकप्रिय र महँगो मसला, केसरलाई प्राय: कामोद्दीपकको रूपमा सिफारिस गरिन्छ - र प्रारम्भिक अनुसन्धानले यसलाई समर्थन गर्दछ। एउटा अध्ययनमा एन्टिप्रेप्रेसन्ट लिने महिलाहरूले rous हप्तासम्म केशर खाएपछि यौन उत्तेजनामा ​​उल्लेखनीय सुधार आएको देखियो।

यद्यपि यस अध्ययनले यौन उत्तेजनामा ​​सुधार भएको पाए पनि यसले यौन चाहनामा सुधार देखिन।

कहाँ फेला पार्ने

तपाईं विशेष किराना स्टोर वा मसलाको पसलहरूमा भगवा थ्रेडहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ। तपाईं यसलाई अनलाइन पनि फेला पार्न सक्नुहुनेछ, जहाँ यो प्राय: पाउडर वा क्याप्सुल रूपमा पनि उपलब्ध हुन्छ।

रातो रक्सी

रातो दाखमद्य एक व्यापक सिफारिश कामोत्तेजक हो। २०० study को अध्ययन अनुसार, यसका अन्य सम्भावित फाइदाहरूका साथै, रातो रक्सीले यौन कार्यमा पनि सुधार ल्याउन सक्छ।

जे होस्, यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यी खोजहरू सानो नमूना आकार द्वारा स्वयं रिपोर्ट गरिएको थियो। साथै, अन्य अध्ययनहरूले देखाए कि धेरै मदिरा सेवन गर्दा कामवासनामा उल्टो असर पर्न सक्छ, त्यसैले संयम कुञ्जी हो।

स्याउ

विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, स्याउहरूले महिला यौन ड्राइभमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्दछन्। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि एक दिन स्याउ खान्ने महिलाहरूले राम्रो गुणस्तरको यौन जीवनको रिपोर्ट गरे।

जबकि यो आशाजनक लाग्दछ, यो अध्ययन मात्र स्याउको खपत र यौन स्वास्थ्य बीचको एक सम्बन्ध सुझाव दिन्छ। यो पूर्ण रूपमा स्पष्ट छैन यदि स्याउ खाने प्रत्यक्ष रूपमा यौन समारोह असर गर्दछ। यसको अलावा, त्यहाँ अन्य कुनै प्रमुख अध्ययनहरू छैनन् कि स्याउले कामेच्छा बढाउन सक्दछ।

मेथी

मेथी खाना पकाउन र पूरकको रूपमा दुबै प्रयोग हुने जडिबुटी हो। केही अनुसन्धानले यसले कामेच्छालाई बढावा दिन मद्दत पुर्‍याउँछ।

एउटा अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्‍यो कि मेथी महिला यौन ड्राइभ बढाउनको लागि एक प्रभावकारी उपचार हुन सक्छ। यद्यपि मेथी सम्बन्धी हालको अनुसन्धानले पुरुष यौन स्वास्थ्यलाई समेट्छ।

कहाँ फेला पार्ने

तपाईं किराना स्टोर, मसलाको पसल, र अनलाइनमा मेथी पाउन सक्नुहुन्छ। यो यस रूपमा उपलब्ध छ:

• बीज
• क्याप्सुलहरू
• तरल निकासी
• पाउडर

उपाख्याित प्रमाणको साथ खाद्य पदार्थ

कुनै प्रमाण द्वारा समर्थित नभएता पनि यी खाद्य पदार्थ र जडिबुटीहरूलाई कामवासनालाई बढावा दिन ऐतिहासिक रूपमा प्रयोग गरिएको छ। केही व्यक्तिले उनीहरूको कसम खान्छन्। यसका साथै तपाईको भान्सामा तिनीहरू मध्ये धेरै नै छन्, प्रयास गर्न सजिलो बनाउँदै।

चकलेट

चकलेट एक सामान्य सिफारिश कामोत्तेजक हो। यद्यपि यसको लोकप्रियताको बाबजुद २०० study को एक अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्‍यो कि महिला सेक्स ड्राइभमा चकलेटको खपतमा खास फरक छैन।

कफी

केहीले कफलाई कामोद्दीपकको रूपमा सिफारिस गर्छन्, तर - जबकि कफीले तपाईंको मुडलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ - यस दावीलाई समर्थन गर्न कुनै अनुसन्धान छैन।

मह

जबकि मह एन्टीआक्सीडन्टको एक राम्रो स्रोत हो, त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन कि यसले कामेच्छा बढावा दिन्छ।

स्ट्रबेरी

स्ट्रबेरी अर्को लोकप्रिय विकल्प हो जुन केहि व्यक्तिले शपथ लिन्छन्, प्रमाणको कमी भए पनि।

कच्चा कस्तूरी

भनिन्छ कि क्यासानोभा प्रत्येक दिन 50० कच्चा कस्तूरी खाएर सुरु भएको हो। पुरुष र महिला दुवैले एकपटक तिनीहरूलाई खाए पछि सेक्स ड्राइभ बढाइएको रिपोर्ट गरेका छन्। तर फेरि, यी दावी समर्थन गर्न को लागी कुनै प्रमाण छैन।

Capsaicin

काली मिर्चको सक्रिय घटक क्याप्सैसिनले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, सुधारिएको सेक्स ड्राइभ सहित।

एउटा अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्यो कि क्यापसिसिनले पुरुष मुसामा यौन व्यवहारमा सुधार ल्यायो, तर त्यहाँ कुनै अनुसन्धान छैन कि मानवलाई पनि त्यस्तै हुन सक्छ।

Palmatto देखे

जबकि पामेट्टो अक्सर पुरुष र महिला दुबै मा कामेच्छा बढाउन सिफारिस गरिएको छ, यस समर्थन गर्न कम प्रमाण छ।

वास्तवमा, २०० syste को व्यवस्थित समीक्षाले यसको विपरीत भयो। बहुविध अध्ययनहरूबाट डाटालाई हेरेपछि अनुसन्धानकर्ताहरूले कम कामवासनालाई सूचीबद्ध पल्लीमेटो प्रयोगको सम्भावित साइड इफेक्टको रूपमा सूचीबद्ध गरे। जहाँसम्म, महिलाले सा-पाल्मेटो प्रयोगको बारेमा थोरै मात्र थाहा छ।

चेस्टबेरी

चेस्टबेरी, को रूपमा पनि चिनिन्छ Vitex agnus-castus वा भिक्षुको मरिच, एक लोकप्रिय हर्बल पूरक हो धेरै महिला प्रजनन स्वास्थ्य सरोकारको लागि प्रयोग।

जबकि अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि चेस्टेबेरीले प्रीमेनस्ट्रुअल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू सुधार गर्न सक्दछ, त्यहाँ महिला वैज्ञानिक ड्राइभको लागि यसको सम्भावित फाइदाहरूको समर्थन गर्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।

अंजीर

अर्को सामान्यतया एफ्रोडिसीक सिफारिश गर्दछ, नेभारा भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध स्रोत हो। तर निर्णायक तिनीहरूको कामेच्छामा प्रभावमा बाहिर छ।

केरा

केहिलाई केराले कामेच्छा बढावा दिन सक्छ भन्ने विश्वास गर्दछ, तर फेरि, यसको समर्थन गर्न कम वैज्ञानिक प्रमाणहरु छन्।

यद्यपि, केले पोटासियमको एक महान स्रोत हो, जसले टेस्टोस्टेरोन संश्लेषणमा सहायता गर्दछ। जबकि टेस्टोस्टेरोन सामान्यतया एक पुरुष हार्मोनको रूपमा देखिन्छ, महिलाहरुमा टेस्टोस्टेरोन पनि हुन्छ, र कम टेस्टोस्टेरोनले नकारात्मक रूपमा सेक्स ड्राइभलाई असर गर्न सक्छ।

आलु

आलु एक अर्को लोकप्रिय कामोद्दीपक हो, वैज्ञानिक प्रमाणको कमीको बाबजुद।

यद्यपि दुबै आलु र मीठा आलुहरू पोटेशियमले भरिएका हुन्छन्, यसको अर्थ तिनीहरूले केले जस्तै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ।

बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु

जबकि यो प्राकृतिक, खाद्य आधारित aphrodisiacs को साथ प्रयोग गर्न सामान्यतया सुरक्षित छ, त्यहाँ केहि पूरकहरू छन् जसबाट तपाई स्पष्ट हुन चाहानुहुन्छ।

योहिम्बाइन

तिनीहरूको लोकप्रियताको बावजुद, योहिम्बाइन (वा योहिम्बे) पूरक हानीकारक हुन्। तिनीहरू धेरै देशहरूमा मात्र प्रतिबन्धित छन्, तर एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि धेरै ब्राण्डहरूले योहिमबाइनको मात्रा सही रूपमा लेबल गरेनन् वा लेबलमा कुनै ज्ञात प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू सूचीबद्ध गरेनन्।

स्पेनिश उडान

स्पेनिश फ्लाई अर्को कामोद्दीपक हो जुन यसको सम्भावित खतरनाक साइड इफेक्टका कारणले टाढा बस्नुपर्छ। स्पानिश फ्लाइको सामान्य साइड इफेक्टमा निल्न कठिनाई, मतली, बान्ता रगत, पीडादायी पेशाब, र पेशाबमा रगत समावेश छ।

दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईले जुन आज फेला पार्न सक्नुहुनेछ वास्तवमा स्प्यानिश उडान होईन। धेरै जसो अवस्थाहरूमा, यो अन्य जडिबुटीहरूको मिश्रण हो जुन प्रमाणित लाभहरू छैनन्।

पागल मह

नियमित मह भन्दा फरक, "पागल हनी" लाई ग्रेयानोटोक्सिनले दूषित गरिएको छ। जबकि पागल मधु ऐतिहासिक रूपमा कामोद्दीपकको रूपमा प्रयोग गरीएको छ, साइड इफेक्टमा चक्कर, बकबक, बान्ता, आवेग, टाउको दुख्ने, धड्कन, र अधिक समावेश गर्न सक्छ।

बुफो टोड

सम्भावित घातक "प्रेम ढु stone्गा" कामोद्दीपक, र चिनियाँ औषधिको एक घटक, बुफो टोड अर्को कामोद्दीपक हो जसलाई वेवास्ता गर्नुपर्छ। यो सम्भावित भ्रम र मृत्यु को कारण कागजात गरिएको छ।

प्रयास गर्न अन्य चीजहरू

तपाईंको कामवासना बढाउने अन्य तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईको सेक्स ड्राइभ बढाउनका लागि अप्रोडिसिअक्स वा मेडिकल हस्तक्षेप भन्दा बाहिर धेरै विकल्पहरू छन्।

पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्

निद्रा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छ - तपाईंको सेक्स ड्राइभ सहित। एउटा अध्ययनले भन्यो कि लामो सुत्ने अवधि भोलिपल्ट महिलामा बढी यौन चाहना संग सम्बन्धित थियो।

अर्को अध्ययनले निद्राको गुणस्तर र यौन समारोह बीचको सम्बन्धलाई जोड दियो, यस निष्कर्षमा कि कम निद्रा अवधि र अनिद्रा दुवै कम यौन कार्यसँग सम्बन्धित थिए।

जब यो तपाईंको कामेच्छालाई बढावा दिन आउँछ, पर्याप्त निन्द्रा प्राप्त गर्नु राम्रो पहिलो चरण हो।

तपाईको तनाव स्तर कम गर्नुहोस्

तनाव ले तपाईंको स्वास्थ्य ड्राइव सहित तपाईको स्वास्थ्यका धेरै पक्षहरुमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ। भर्खरको अध्ययनले कामको तनाव र महिला यौन असंतोषको बिच एक सम्बन्ध भेट्टायो, जसको मतलब कुनै पनि अतिरिक्त तनावले तपाईको कामेच्छा छोड्ने छ।

तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न सक्रिय कदमहरू चाले तपाईंको सेक्स ड्राइव बढावा मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको औषधि जाँच गर्नुहोस्

केहि औषधिहरूले तपाईंको सेक्स ड्राइभमा पनि प्रभाव पार्न सक्दछ। सुझाव दिन्छ कि एन्टीडिप्रेसन्ट्स कम यौन चाहना संग जोडिएको हुन सक्छ।

यदि तपाईं एन्टीडिप्रेसन्ट्स लिइरहनु भएको छ र कम कामेच्छा छ भने, कसरी कुनै पनि सम्भावित साइड इफेक्टहरू प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ भनेर आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो खुराक समायोजित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। केवल यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग कुरा नगरी लिनु रोक्दैन।

व्यायाम

व्यायाम तपाईको कामवासना बढाउनको लागी एक उत्तम तरीका हो। एउटा अध्ययनले निष्कर्ष निकाला कि प्रतिरोध प्रशिक्षणले पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम (पीसीओएस) भएका महिलाहरूमा यौन इच्छा र उत्साह बढाउन सक्छ।

साथै, व्यायाम तनाव कम गर्न एक उत्तम तरिका हो, जुन हामीलाई पहिले नै थाहा छ कि यसले तपाईंको सेक्स ड्राइभलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

एक्यूपंक्चर

जबकि थप अनुसन्धान आवश्यक छ, २०० 2008 को एक समीक्षाले निष्कर्ष निकायो कि महिलामा यौन ड्राइभ बृद्धि गर्न एक्यूपंक्चर एक सम्भावित विधि हुन सक्छ।

साथै, एक्यूपंक्चरले चिन्ता, तनाव र अनिद्रालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, ती सबै तपाइँको कामवासनामा कमीका आधारभूत कारणहरू हुन सक्छन्।

यदि तपाईं एक्यूपंक्चर चलाउनको लागि पर्याप्त तयार हुनुहुन्न भने, मसाज उत्तम विकल्प हो। २०० 2008 को अध्ययनले देखाए कि केवल तपाईको पार्टनरलाई छोएमा तनाव कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सकिन्छ, छिटो मसाजले तपाईको कामेच्छालाई बढावा दिन मद्दत पुर्‍याउँछ।

मानसिकता अभ्यास गर्नुहोस्

यो विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, अधिक समझदार र वर्तमान हुन सिक्नाले तपाईंको सेक्स ड्राइवमा ठूलो असर पार्न सक्छ।

मानसिकता तनाव कम गर्न को लागी एक अद्भुत उपकरण हो, र अनुसन्धान सुझाव दिन्छ कि माइन्डफुलनेस थेरापीले महिलामा यौन इच्छालाई उल्लेखनीय सुधार गर्दछ।

योग प्रयास गर्नुहोस्

योगले अनगिन्ती लाभ प्रदान गर्दछ, र तपाईंको यौन जीवन सुधार ती मध्ये एक हुन सक्छ।

२०१० को एक अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्यो कि १२ हप्ताको योग अभ्यासले महिला यौन कार्य सूचकांकको सबै क्षेत्रमा महत्वपूर्ण सुधार ल्याउँछ। क्षेत्र मापन गरिएको इच्छा, उत्तेजना, लुब्रिकेशन, कामोत्तेजना, संतुष्टि, र यौन गतिविधि को समयमा दुखाई।

तपाइँको तनाव कम गर्न र तपाइँको कामवासना बढाउन मद्दत गर्नको लागि यी नियमित चालहरूलाई तपाइँको नियमित योग अभ्यासमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई पनि सामेल गर्न सक्नुहुन्छ।

जब डाक्टरलाई भेट्ने

जबकि तपाईंको कामवासनामा उतार चढाव सामान्य छ, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक वा यौन थेरापिष्टसँग कुरा गर्नुहोस् यदि यो चलिरहेको मुद्दा बन्यो भने।

अमेरिकी यौनिकता शिक्षा संघ, परामर्शदाता, र थेरापिष्टहरूको संघ (AASECT) प्रदायकहरूको एक राष्ट्रिय निर्देशिका प्रदान गर्दछ।

तपाईंले हाइपोएक्टिभ यौन इच्छा विकार (HSDD) का साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ, अब महिला यौन रुचि / उत्तेजना विकारको रूपमा चिनिन्छ। यसले कसैलाई पनि असर गर्न सक्छ, र यो अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको चिन्ह हुन सक्छ।

सामान्य लक्षण र HSDD का लक्षणहरू समावेश:

• यौन गतिविधिमा कुनै रुचि छैन
• कतै यौन विचार वा कल्पनाहरू भएको
• यौन गतिविधि मा disinterest
• यौन गतिविधिबाट खुशीको अभाव