लाभ र कसरी तरबूजको बीज प्रयोग गर्ने

सन्तुष्ट

• फाइदा के हो?
• बीउ कसरी प्रयोग गर्ने
• १. तरबूजको बीउ चिया
• २. टोस्ट गरिएको तरबूजको दाना

तरबूज फल हो जसमा असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्, किनकि यसले सूजन कम गर्न, हड्डीहरू र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न, रक्तचापको नियमनमा योगदान पुर्‍याउँछ र वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।

फलको साथसाथै यसको बीउमा मूत्रवर्धक, एन्टिआक्सिडन्ट र ऊर्जावान गुणहरू पनि हुन्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ।

फाइदा के हो?

तरबूजको बीउमा मूत्रवर्धक गुणहरूको मिश्रण हुन्छ, जसले किडनी प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ, जसले शरीरबाट बढी तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र तरल पदार्थको प्रतिधारण, उच्च रक्तचाप र किडनी प्रणालीसँग सम्बन्धित रोगहरू, जस्तै मूत्र संक्रमण र शरीरमा ढु stone्गाको उपस्थिति। किडनी, उदाहरण को लागी।

यसको अतिरिक्त, उनीहरूसँग जिंक र म्याग्नेशियम पनि हुन्छ, जो एन्टिऑक्सिडन्ट कार्यसँग खनिज हो, जसले फ्रि रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ, र ओमेगा,, जसका स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस्तै हृदय रोगहरूको रोकथाम, जस्तै। ओमेगासको अधिक फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

तरबूजको दाना मैग्नीशियम र क्याल्शियममा पनि धनी हुन्छ र यसैले दाँत र हड्डीको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्‍याउँछ र ओस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत पुर्‍याउँछ र फलाम र फोलिक एसिडमा धनी हुन्छ, जुन केही प्रकारको एनीमिया रोक्न महत्वपूर्ण हुन्छ। फोलिक एसिडका अधिक फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

बीउ कसरी प्रयोग गर्ने

तरबूजको बीउ खान सकिन्छ वा चिया बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

१. तरबूजको बीउ चिया

तरबूजको बीउ चिया तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्न र रक्तचाप सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो चिया तयार गर्न, यो आवश्यक छ:

सामग्रीहरू

• डिहाइड्रेटेड तरबूजको दानाका दुई चम्मच;
• आधा लिटर पानी।

तयारी मोड

पानी उमाल्नुहोस्, बीउ थप गर्नुहोस् र चिसो र त्यसपछि तनाव दिनुहोस्। चिया ताजा, थोरै मात्रामा, दिनमा एक पटक सेवन गर्नुपर्दछ।

२. टोस्ट गरिएको तरबूजको दाना

बीउहरू पनि a को रूपमा आविष्कार गर्न सकिन्छ खाजा वा उदाहरणका लागि सलाद, दही वा सूपमा थप्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई राम्रो स्वाद बनाउन, बीउ भुनाउन सकिन्छ। यो गर्नको लागि, यसलाई ओभनमा राख्नुहोस्, एउटा ट्रेमा, १ 15 मिनेटको लागि १º० डिग्री सेन्टिग्रेडमा।