शतावरी भनेको के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गरिन्छ?
सन्तुष्ट
- १. यसमा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन्
- २. यसमा एन्टी-भड़काउने गुणहरू छन्
- It. यसले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ
- It. यसले चिसो हटाउन सहयोग पुर्याउँछ
- It. यसले पखालाको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
- It. यसले मूत्रवर्धकको रूपमा कार्य गर्न सक्दछ
- It. यसले अल्सरको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ
- It. यसले किडनी ढु stones्गाको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउँछ
- Blood। यसले रगतमा चिनी राख्न मद्दत गर्दछ
- १०. यो उमेर विरोधी हुन सक्छ
- ११. यसले डिप्रेसनको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
- कसरी प्रयोग गर्ने
- सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम
- तल रेखा
यो के हो?
शतावरीलाई पनि चिनिन्छ Asparagus रेसमोसस। यो शतावरी परिवारको एक सदस्य हो। यो एक एडाप्टोजेनिक जडिबुटी पनि हो। एडाप्टोजेनिक जडिबुटीहरू तपाइँको शरीरलाई शारीरिक र भावनात्मक तनावसँग सामना गर्न मद्दत गर्न भनिन्छ।
शतावरी जीवन शक्ति सुधार गर्न एक सामान्य स्वास्थ्य टॉनिक मानिन्छ, आयुर्वेदिक चिकित्सा मा यसलाई एक मुख्य बनाउने। यसले प्रदान गर्ने अन्य स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा बढि जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।
१. यसमा एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन्
एन्टिऑक्सिडन्टहरूले फ्रि-र्याडिकल सेल क्षति रोक्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू पनि अक्सिडेटिभ तनाव, जो रोग को लागी लडाई। शतावरी saponins उच्च छ। Saponins antioxidant क्षमता संग यौगिकहरु हो।
एक अनुसार, रेसमोफुरन भन्ने नयाँ एन्टिआक्सीडन्ट शतावरी मूल भित्र पहिचान गरियो। दुई ज्ञात एन्टिऑक्सिडन्टहरू - asparagamine A र रेसमोसोल पनि भेटिए।
२. यसमा एन्टी-भड़काउने गुणहरू छन्
रेटामोफुरन, जुन शतावरीमा फेला पर्दछ ,सँग महत्वपूर्ण ईन्फ्लेमेन्टरी क्षमताहरू पनि छन्। मेडिसिनल कुकरी पुस्तक अनुसार: तपाईं कसरी प्रकृतिको फार्मेसीबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, रेसमोफुरानले शरीरमा त्यस्तै काम गर्दछ जुन पर्चा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स कोक्स -२ अवरोधकहरूको रूपमा चिनिन्छ। यी प्रकारका औषधीहरूले गम्भीर पाचन साइड इफेक्टहरू बिना सूजन कम गर्न सोचेका छन्।
It. यसले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ
शतावरी आयुर्वेदमा रोग प्रतिरोधक क्षमताको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। २०० 2004 को अध्ययन अनुसार शतावरी जरा एक्स्ट्र्याक्टमा उपचार गरिएको जनावरहरूले उपचार नगरेको जनावरहरूको तुलनामा ड्या cough्ग खोकीको तनावमा एन्टबडीहरू बढाएका थिए। उपचार गरिएको जनावरहरू छिटो निको भयो र स्वास्थ्य समग्रमा सुधार आएको थियो। यसले सुधारिएको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया सुझाव दियो।
It. यसले चिसो हटाउन सहयोग पुर्याउँछ
चूहोंमा २००० को अध्ययन अनुसार, शतावरी जराको रस भारतको पश्चिम बंगालमा प्राकृतिक खान्की उपचार हो। अन्वेषकहरूले चिसोको चिसोमा यसको खोकला-मुक्त क्षमताहरूको मूल्यांकन गरे।तिनीहरूले शतावरी जरा निकासी रोकिएको खांसीका साथै प्रिस्क्रिप्सन कफ औषधि कोडेइन फास्फेट भेट्टाए। शतावरी कफ हटाउन कसरी काम गर्दछ भनेर निर्धारित गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।
It. यसले पखालाको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
शतावरी लाई पखाला को लागी एक लोक उपायको रुपमा प्रयोग गरीन्छ। पखालाले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउँछ, जस्तै डिहाईड्रेसन र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन।
एक अनुसार, शतावरीले कास्टरको तेल रोक्न मद्दत गर्यो - मुसामा पखाला पखाला। थप अध्ययन आवश्यक छ कि शातावरीले मानवमा तुलनात्मक परिणामहरू छ कि भनेर।
It. यसले मूत्रवर्धकको रूपमा कार्य गर्न सक्दछ
डायरेटिक्सले तपाईंको शरीरलाई थप तरल पदार्थबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। तिनीहरू प्रायः ती व्यक्तिहरूका लागि सल्लाह दिइन्छ जुन हृदयग्राही हृदय विफलता हृदय भित्रबाट अधिक तरल पदार्थ हटाउन को लागी हो। प्रिस्क्रिप्शन डायरेटिक्सले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
२०१० को मुसाको बारेमा गरिएको अध्ययन अनुसार शतावरीलाई आयुर्वेदमा मूत्रल पदार्थको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। उक्त अध्ययनले पत्ता लगायो कि av,२०० मिलीग्राम शतावरीमा मूत्रवर्धक गतिविधि थियो जब कि तीव्र साइड इफेक्टको कारण बिना। शतावरीलाई मूत्रल पदार्थको रूपमा सुरक्षित रूपमा सिफारिस गर्नु भन्दा पहिले मानवमा बढी अध्ययन आवश्यक छ।
It. यसले अल्सरको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ
अल्सर तपाईको पेट, सानो आन्द्रा, वा अन्ननलिकामा घाउहरू हुन्। तिनीहरू धेरै पीडादायी हुन सक्छन्। तिनीहरू गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै रक्तस्राव वा छिद्र।
मुसामा रहेको एक अनुसार, शतावरी औषधी प्रेरित गैस्ट्रिक अल्सरको उपचारमा प्रभावकारी थियो।
It. यसले किडनी ढु stones्गाको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउँछ
किडनी स्टोनहरू तपाईको मिर्गौलामा बनेका हार्ड डिपोजिटहरू हुन्। जब उनीहरू तपाईंको मूत्र पथमा छिर्छन्, तिनीहरूले कष्टदायी पीडा निम्त्याउन सक्छन्।
धेरै जसो किडनी ढु stones्गा अक्सालेटले बनेका हुन्छन्। Oxalates यौगिकहरू केहि खानाहरू मा पाइन्छ, जस्तै पालक, बीट, र फ्रेन्च फ्राइज।
एकमा, शतावरी मूल निकासीले मुसामा ओक्सलेट पत्थरको गठन रोक्न मद्दत पुर्यायो। यसले पेशाबमा म्याग्नीशियम एकाग्रता पनि बढायो। शरीरमा म्याग्नेशियमको उचित स्तरले मूत्रमा क्रिस्टलको विकास रोक्न मद्दतको लागि सोच्दछ जुन किडनीको ढु stones्गाहरू गठन गर्दछ।
Blood। यसले रगतमा चिनी राख्न मद्दत गर्दछ
टाइप २ मधुमेह बढ्दै गइरहेको छ, जसरी सुरक्षित, अधिक प्रभावकारी उपचारहरूको आवश्यकता रहेको छ। २०० 2007 को अध्ययन अनुसार शतावरीले रगतमा चिनीको मात्रा कायम राख्न सहयोग पुर्याउँछ। यो जडिबुटी भित्र रहेको यौगिकहरूले इन्सुलिन उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ, यद्यपि यो कसरी स्पष्ट छ।
थप अध्ययनको आवश्यकता छ, तर अनुसन्धानकर्ताहरूले शतावरीले रगतमा चिनीलाई कसरी असर पार्दछ भनेर बुझ्न सुझाव दिन्छन् जुन नयाँ मधुमेह उपचारको विकासको लागि महत्वपूर्ण हुन सक्छ।
१०. यो उमेर विरोधी हुन सक्छ
शतावरी प्रकृतिको उत्तम राखिएको एंटी-एजिंग रहस्य मध्ये एक हुन सक्छ। २०१ 2015 को अध्ययन अनुसार, शतावरी मूलमा रहेका saponins ले फ्री-र्याडिकल छालाको क्षति कम गर्न मद्दत पुर्यायो जसले झुर्रीहरूको कारण निम्त्याउँछ। शतावरीले कोलेजेन बिग्रन रोक्न पनि मद्दत गर्यो। कोलेजेनले तपाइँको छालाको लोचलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
सामयिक शतावरी उत्पादनहरू बजारमा हिर्काउनु अघि अझ अध्ययन आवश्यक छ। तर केहि अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू सुरक्षित, विरोधी बुद्धिको छाला हेरचाहको भविष्य हुन सक्छन्।
११. यसले डिप्रेसनको उपचार गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ
अमेरिकाको चिन्ता र डिप्रेशन एसोसिएसनका अनुसार प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डरले १ly.१ मिलियन अमेरिकी वयस्कहरूलाई वार्षिक रूपमा प्रभावित गर्दछ। अझै धेरै व्यक्ति नकारात्मक साइड इफेक्टका कारण प्रिस्क्रिप्शन डिप्रेसन औषधी लिन सक्दैनन्।
शतावरी डिप्रेसनको उपचार गर्न आयुर्वेदमा प्रयोग हुन्छ। २०० rod कृन्तकहरुमा गरिएको एक अध्ययनले शतावरीमा एन्टिऑक्सिडन्टहरुमा बलियो एंटीडप्रेससन्ट क्षमता रहेको पाए। तिनीहरूले दिमागमा न्यूरो ट्रान्समिटरहरूलाई पनि प्रभाव पारे। न्यूरो ट्रान्समिटरहरूले हाम्रो मस्तिष्क भर जानकारी संचार गर्दछ। केहि उदासीनता संग सम्बन्धित छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
शतावरी मानवमा राम्रोसँग अध्ययन गरिएको छैन। कुनै मानकीकृत खुराक स्थापना गरिएको छैन।
जर्नल अफ अमेरिकन हर्बलिस्ट गिल्डमा प्रकाशित लेखका अनुसार यी खुराकहरूले मृगौला ढु stones्गालाई रोक्न सक्छ:
- Av--5 मिलिलिटर शतावरी रूट टिंचर, तीन पटक दैनिक
- एक चिया १ चम्मच चूर्ण शतावरी मूल र औन्स पानीबाट बनेको, दैनिक दुई पटक
शतावरी पाउडर, ट्याब्लेट, र तरल रूपहरूमा उपलब्ध छ। शतावरी ट्याब्लेटको एक सामान्य खुराक mill०० मिलिग्राम हो, दैनिक दुई पटकसम्म। शतावरी निकासीको एक विशिष्ट खुराक पानी वा रसमा drops० ड्रप हुन्छ, दैनिक तीन पटक सम्म।
आफ्नो तालिकामा शतावरीलाई समावेश गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टर वा प्राकृतिक स्वास्थ्य व्यवसायीसँग कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं औषधी लिनुहुन्छ वा स्वास्थ्य समस्याहरू छन्। उनीहरूले तपाईका लागि सही डोज निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
एफडीए जडीबूटि र पूरक अनुगमन गर्दैन। गुणस्तर, शुद्धता, र पूरकहरूको शक्ति फरक हुन्छ। तपाईले विश्वास गर्नु भएको ब्रान्डबाट मात्र शतावरी खरीद गर्नुहोस्।
सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिम
२०० 2003 को अनुसन्धानका अनुसार आयुर्वेदिक औषधिले शतावरीलाई "गर्भावस्था र स्तनपान गराउँदा पनि दीर्घकालीन प्रयोगका लागि पूर्णतया सुरक्षित" मान्दछ। अझै, त्यहाँ शातावरी पूरकको साइड इफेक्टको बारेमा धेरै वैज्ञानिक अनुसन्धान छैन। गर्भवती वा स्तनपान गराइरहेकी महिलाले यसलाई अधिक अध्ययन नभएसम्म प्रयोग गर्नु हुँदैन र यो सुरक्षित प्रमाणित हुँदैन।
शतावरी लिने केहि मानिसहरुमा एलर्जीको रिपोर्ट छ। यदि तपाईंलाई शतावरीप्रति एलर्जी छ भने, यो पूरकबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाई अस्थमा वा एलर्जी प्रतिक्रिया लक्षणहरु बढ्दै जान्छ भने चिकित्सा ध्यान दिनुहोस्।
यसले समावेश गर्दछ:
- दाग
- छिटो मुटुको दर
- आँखा खुजली
- छालाको छाला
- सास फेर्न गाह्रो
- चक्कर
शतावरी एक मूत्रवर्धक प्रभाव हुन सक्छ। तपाईंले यसलाई अन्य मूत्रवर्धक जडीबुटी वा ड्रग्स जस्तै फ्यूरोसेमाइड (लसिक्स) को साथ लिनुहुन्न।
शतावरीले तपाईंको रगत चिनी कम गर्न सक्दछ। तपाईंले यसलाई अन्य ड्रगहरू वा जडिबुटीहरूसँग लिनुहुँदैन जसले रगतमा चिनी कम गर्दछ।
तल रेखा
शतावरी शताब्दीयौंदेखि आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग भइरहेको छ। यद्यपि कुनै पनि मानव अवस्थाको लागि सिफारिस गर्न मानवमा पर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययन गरिएको छैन। त्यो भनियो, यो सानो परिमाणमा खानु सुरक्षित छ, र त्यसो गर्नाले तपाईंलाई यसको एन्टीआक्सीडन्ट र प्रतिरक्षा-बढाउने फाइदाहरू काट्न अनुमति दिनेछ।
यदि तपाई शतावरीको अधिक डोज लिन चाहानुहुन्छ भने आफ्नो रूटरमा थप्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। ती तपाईको व्यक्तिगत जोखिम र सम्भावित लाभहरूमा जान सक्छ, र साथसाथै तपाईलाई कुनै प्रश्नहरूको उत्तर दिन सक्छन्।
सुझाव गर्ने
के मेडिसकेयरले सहयोगी जीवन को लागी पैसा तिर्छ?
