शॉन टी रक्सी दिए र कहिल्यै भन्दा बढी केन्द्रित छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मानिसहरु जो आफ्नो सम्पूर्ण क्यारियर फिटनेस जस्तै शन टी, पागलपन, हिप हप एब्स, र फोकस T25 को निर्माता मा देखिन्छन् कि उनीहरु यो सबै सँगै सबै समय मिल्यो जस्तो लाग्छ। आखिर, जब तपाइँको काम स्वस्थ र आकार मा रहन को लागी हो, यो सजिलो छ, हैन?

कुरा के हो भने, फिट पेशेवरहरू पनि जीवनको रोलर कोस्टरमा सवार छन्, जसको मतलब तिनीहरूको स्वास्थ्य र फिटनेस बानीहरू हामी नियमित मानिसहरू जस्तै चुचुराहरू र उपत्यकाहरू हुँदै जान्छन्। (केटो डाइटमा गएकी जेन विडरस्ट्रोमलाई हेर्नुहोस् किनभने उनी अलिकति रेलबाट बाहिर गएकी थिइन्।)

शान टी, जुम्ल्याहा बच्चाहरु (!!!) र आफ्नो नयाँ किताब को लागी एक वैश्विक भ्रमण को लागी T रूपान्तरण को लागी हो उनी केवल ट्र्याकमा फर्कन चाहन्छन् भन्नको लागी उपत्यका थियो: "पछिल्लो बर्ष मा, म मेरो जीवन मा केहि प्रमुख गतिशील परिवर्तन भएको छु," उनी भन्छन्। "मलाई लाग्छ कि मँ अर्को माइलस्टोन मा पुगिसकेको छु र त्यो जस्तै कि हामी बुढो हुन्छौं (तर तपाइँको उमेर को बावजूद), यो सधैं तपाइँको फाउन्डेसन रिसेट गर्न को लागी महान छ।" अर्को ठूलो माइलस्टोन आउँदैछ: मई मा उनको ४० औं जन्मदिन, जसले ४० दिनको चुनौतीलाई प्रेरित गर्‍यो जहाँ तपाइँ आफ्नो फाउन्डेसन सही संगै रिसेट गर्न सक्नुहुन्छ।

तर शानको यात्रा ४० दिनभन्दा लामो भएको छ: करिब डेढ वर्षअघि उनले आफ्नो ४० औं जन्मदिनसम्म मदिरा सेवन नगर्ने निर्णय गरे। उनी भन्छन्, "मलाई कहिले पनि मदिरा पिउने गम्भीर समस्या थिएन," उनी भन्छन्, तर उनको पछिल्लो भ्रमणको अनुभव र नर्तकको रूपमा वा संगीतमा भ्रमणमा गएका उनको विगतका दिनहरूमा, उनले धेरै अनावश्यक रक्सी पिउने गरेको महसुस गरे। "हामी सबै साँच्चै स्वास्थ्य-सचेत मान्छे भए तापनि, हरेक पटक जब तपाईं रेस्टुरेन्टमा बस्नुहुन्छ, तिनीहरू भन्छन् 'के तपाईंलाई पेय चाहिन्छ?' र तपाइँ स्वचालित रूपमा 'हो' भन्नुहुन्छ, "उनी भन्छन्। (चाखलाग्दो कुरा के छ भने, कसरत गर्ने मानिसहरू पनि रक्सी पिउने सम्भावना बढी हुन्छ।)

"मलाई लाग्दैन कि यो हो कि तपाइँ साथीहरुको दबाब महसुस गर्नुहुन्छ, तर यो मात्र संस्कृति को एक हिस्सा बनेको छ," उनी भन्छन्। "र जो मानिसहरु हरेक दिन बाहिर खान्छन्, वाइनको गिलास जुन तपाइँ हप्तामा एक पटक चारमा परिणत हुन्छ। त्यसोभए तपाइँ लंचको साथमा एक पेय पिउन सक्नुहुन्छ ... म मानिसहरुलाई उत्तिकै स्वस्थ रहन को लागी प्रेरित गर्न साँच्चै कडा मेहनत गर्दैछु। सम्भव छ, र म अझै पनी मेरो जिन्दगी को आनन्द लिइरहेछु, तर अन्त मा, मैले महसुस गरे: म वाइन को गिलास पिउन चाहन्न! म एक पेय कि कसैले मलाई किन्ने कारणले मात्र म शहर मा छु एक दिन।"

यो एउटा विशेष गरी नराम्रो ह्या hang्गओभर लिईयो सम्झौता गर्न को लागी: "त्यहाँ एक रात हामी बुडापेस्ट गएका थियौं, र मलाई तपाइँलाई बताउन दिनुहोस्, बुडापेस्ट उज्यालो छ," उनी भन्छन्। "त्यसोभए त्यो एक रात थियो जहाँ मैले सोचे, 'तिमीलाई के थाहा, शान? टर्नट गर्नुहोस्!' (जुन मेरो लागि साढे तीन पेय जस्तै थियो)। हामी भोलिपल्ट बिहान उठ्यौं र ग्रीस जानुपर्‍यो, र मलाई याद छ कि ग्रीसमा मेरो पहिलो रात बर्बाद भयो किनभने मैले अघिल्लो रात धेरै रक्सी खाएको थिएँ। तब मैले सुरु गरें। मदिरा सेवनले मलाई कत्तिको प्रभाव पारेको छ भन्ने महसुस गर्न।" (FYI, यहाँ छ जब अल्कोहल खपत तपाइँको फिटनेस लाई प्रभावित गर्न थाल्छ।)

शानले भने कि उनले पानीको परीक्षण गरेर, एक, दुई, वा धेरै पेय पदार्थले उनलाई अर्को दिन असर पार्छ कि भनेर प्रयोग गरीरहेछन्-र उनले महसुस गरे कि उनी बिल्कुल पिउन चाहँदैनन्। जब उनले आफ्ना सामाजिक अनुयायीहरूलाई भने, प्रतिक्रिया पागल समर्थन थियो: "मसँग साँच्चिकै रक्सीको समस्या भएका, 12-चरण कार्यक्रमहरू गर्दै थिए, र जो धेरै खुसी थिए, म त्यस बाटोमा जाँदै थिएँ, तिनीहरूको अद्भुत प्रतिक्रिया थियो। यद्यपि यो उस्तै प्रकारको अवस्था थिएन। मानिसहरूले मसँग यो यात्रा पछ्याउँदै आएका छन् र मैले उनीहरूलाई दिएको कुनै पनि अद्यावधिकहरूको लागि उनीहरू वास्तवमै उत्तरदायी भएका छन्।"

अल्कोहल छोड्ने फाइदाहरू यति महत्त्वपूर्ण छन् कि उसले आफ्नो जन्मदिनमा फेरि पिउन थाल्दैन: "म मानिसहरूलाई भन्न मनपर्ने चीजहरू मध्ये एउटा यो हो कि हरेक दिन जब तपाईं उठ्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई पुन: क्यालिब्रेट गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ," उनी भन्छन्। । "जब म एक ठूलो पेय पदार्थ कहिल्यै थिएँ, समस्या यो हो कि जब तपाइँ तपाइँको प्रणाली मा अल्कोहल राख्नुहुन्छ, तपाइँ पछि आफैंलाई पुन: गणना गर्नु पर्छ, र मलाई लाग्यो कि मैले त्यो गर्न को लागी धेरै कम ऊर्जा खर्च गर्नु पर्छ। अब, मसँग अब त्यो छैन। ४५ मिनेट, ठीक छ, मैले हिजो राती एक पेय पिएँ, मैले त्यो मेरो प्रणाली बाट बाहिर निकाल्नु पर्छ। म स्पष्ट दिमाग, स्तर-टाउको उठाउँछु, र मैले आफैंलाई धेरै समय फिर्ता दिएँ। मेरो बाटो मा शीर्ष मा फर्कन को लागी। " (तपाईंको स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरू कुचलको लागि शान टीका अन्य सुझावहरू हेर्नुहोस्।)

शानको पति, स्कट, अझै पनि पिउँथे, र शानले भने कि उनी अझै पनि पिउने साथीहरूसँग बाहिर निस्कनेछन्- र त्यो समूहमा एक शान्त व्यक्ति भएकोले उसको आँखा खोल्यो कि यो विकल्प नभएका मानिसहरूको लागि कस्तो छ। रक्सी पिउनुहोस्, लत समस्याहरूको कारण वा अन्यथा।

"यदि तपाई बाहिर जान चाहानुहुन्छ र घुम्न चाहनुहुन्छ भने, यसलाई लिनुहोस्! म तपाईलाई न्याय गरिरहेको छैन," उनी भन्छन्। "मैले के महसुस गरें कि म समाजले मेरो जीवनको नियन्त्रण लिन चाहन्न। म यसलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्थें, र म मानिसहरूलाई यो बुझ्न मद्दत गर्न चाहान्छु कि यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने पेय पिउनु ठीक छ, तर तपाईंले गर्नुहुन्न आवश्यकता को। तपाईं पानी अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्