6 स्पा-योग्य छाला, कपाल, र Moods को लागी ह्याक्स
सन्तुष्ट
- डिटॉक्सिफिकेशनका लागि ड्राई ब्रश
- सुधारिएको फोकस र स्वस्थ छालाको लागि चिसो पानी
- स्वास्थ्य को लागी प्राकृतिक स्नान उत्पादनहरु
- सफा मन र आत्माको लागि मन्त्र
- चिल्लो दाढीको लागि तेल
- खाली छालाका लागि DIY अरोमाथेरापी स्टीम बाथ
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
स्पष्ट दिमाग, खाली छाला, तपाईंलाई अपग्रेड गरियो
तपाईको थकित मांसपेशिहरुमा वर्षा भएको तातो पानीको अनुभूति आराम गर्ने ध्यानको एक रूप हुन सक्छ, विशेष गरी लामो कामको दिन वा निद्राको रात पछि। चाहे खाली तातो पानी मुनि उभिएर वा काम अघि केही छिटो स्क्रबमा छिर्ने (यहाँ कुनै निर्णय छैन), हामी धेरै विश्वस्त छौं कि तपाईंले पहिले नै नुहाउने काम गरिरहनु भएको छ - नुहाउने टाउको मुनि पाँच मिनेट पनि सामूहिक समयको सही मात्रा हो रिफ्रेस गर्नुहोस्।
त्यसैले यी सफासुग्ध तर सरल सुझावहरूको साथ तपाईंको सफा गर्ने तालिकाबाट सक्दो फाइदा उठाउनुहोस्। यसले तपाईंको छाला, कपाल, र दिमागलाई नयाँ महसुस गर्न धेरै लिदैन।
डिटॉक्सिफिकेशनका लागि ड्राई ब्रश
जबकि कुनै सुख्खा ब्रशिंग (अझै सम्म) मा कुनै वैज्ञानिक अध्ययन गरिएको छैन, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू र स्किनकेयर पेशेवरहरूले एकै ठाउँमा नुहाउन अघि दुईदेखि पाँच मिनेटसम्म ड्राई ब्रशिंगको फाइदा लिन्छन्। प्रक्रियाले मृत छाला कोषहरू हटाउँदछ (जुन सेल टर्नओभर र पुन: निर्माणको लागि महत्त्वपूर्ण छ) र छालालाई सजीव बनाउँछ, सम्भावित रूपमा सेल्युलाईट घटाउने। र टिकाऊ, नान्टोक्सिक, तेलमा आधारित ब्यूटी कम्पनी ओलिभ + एमका संस्थापक मारिस्का निकोलसनका अनुसार यसले मालिश जस्तो लिम्फेटिक प्रणालीलाई डिटक्समा सहयोग गर्दछ। द्रुत रिमाइन्डर: लिम्फेटिक प्रणालीसँग धेरै महत्वपूर्ण कामहरू हुन्छन्, शरीरमा तरल पदार्थ र पोषक तत्वहरू वितरण र विषाक्त पदार्थहरू हटाउने सहित।
"सुख्खा छालालाई लामो तानो मुटुको तर्फ ब्रश गर्नाले पसिना ग्रंथिहरू र खुल्ला छिद्रहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले विषाक्त पदार्थहरू अक्सर एन्टिपरस्पिरन्ट र व्यायामको अभावले पक्रन्छ," ग्लोरिया गिलबेरे, पीएचडी, सीपीडी, एनडी बताउँछिन्। "कडा ब्रिस्टलहरूले तपाइँको छाला पहिले अलि रातो छोडिदिन सक्छ, तर तपाइँको नुहाउन पछि, यसमा गुलाबी चमक र कोमल स्पर्शले छुनेछ।"
प्रयास गर्नु: यो छाला कोशिकालाई यस प्राकृतिक ब्रशसँग सामना गर्नुहोस्, जुन सुअर ब्रस्टलबाट बनेको छ। यो तपाइँका साथीहरू वा महत्वपूर्ण अरूसँग साझेदारी नगर्नुहोस् - सुक्खा ब्रशिंगले यति मृत छाला हटाउँछ, तपाईं यसलाई आफैंमा राख्न चाहानुहुन्छ।
सुधारिएको फोकस र स्वस्थ छालाको लागि चिसो पानी
तातो वर्षाको बाफ, तथापि जीवन परिवर्तन तिनीहरूले तिनीहरू यो क्षण मा महसुस हुन सक्छ, वास्तवमा केही कारणका लागि उपयुक्त छैन। निकोलसन भन्छन कि तातो पानीले हाम्रो छाला र कपालको प्राकृतिक तेलहरु पखाल्छ, यसले उनीहरूलाई सुख्खा र भंगुर पार्छ (एक्जिमा वा एक्ने जस्तो विद्यमान छाला सर्तहरूको लागि उत्कृष्ट छैन)। यसको सट्टा, निकोलसनले चिसो वा टेपिड वर्षाको प्रयास गर्ने सल्लाह दिन्छ।
चिसो क्र्याking्क गर्नुहोस् तपाईंको मुडको लागि पनि राम्रो हो - वास्तवमा, यसले एन्टीडिप्रेसिव प्रभाव पार्छ। एकले लगभग in 68 डिग्री फरेनहाइटमा दुईदेखि तीन मिनेट दैनिक पानीमा नुहाउने फेला परेको सेन्ट्रल स्नायु प्रणालीलाई उत्तेजित गर्दछ। चिसो एक्सपोजरले हर्मोन बिटा-एन्डोरफिन र नोरड्रेनालाईन दबाउने दु: ख जारी गर्दछ, जसले डिप्रेसन लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ। जोसँग डिप्रेसन छैन, हर्मोनको बढुवाले स्पष्ट सोच सुरू गर्न सक्दछ, रगत प्रवाह र मांसपेशिको सment्लग्नता बढाउन र सूजन कम गर्न सक्छ। अर्को रिपोर्ट सहभागीहरु जसले 30० दिनसम्म चिसो पानीमा वर्षा लिएका थिए भने आत्म-पहिचान बिरामीमा २ percent प्रतिशतले कमी आएको छ।
प्रयास गर्नु: यदि तपाईं हामी जस्तो केहि पनि हुनुहुन्छ र यो सान्त्वनादायी न्यानो अनुभवको लालसा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको नुहाउने अन्तमा 30० देखि seconds ० सेकेन्डको लागि शान्त ब्लास्ट प्रयास गर्नुहोस्।
स्वास्थ्य को लागी प्राकृतिक स्नान उत्पादनहरु
यदि तपाईंले विगत केही बर्षहरूमा प्राकृतिक स्किनकेयर कम्पनीहरूमा गम्भीर वृद्धि देख्नुभयो भने, तपाईंले चीजहरू देख्नुहुन्न। २०२25 सम्ममा, जैविक र प्राकृतिक उत्पाद बजार एक आकस्मिक worth २ billion बिलियन डलर को लागी अपेक्षित छ - yay! व्यक्तिहरूले निजी हेरचाह उत्पादनहरू र सम्भावित स्वास्थ्य प्रभावहरू जस्तै उर्वरता, एन्डोमेट्रियोसिस, र क्यान्सर जस्ता विषाक्त पदार्थहरू बीच बिन्दुहरू जोड्दैछन्। एक अनौपचारिक शरीर स्क्रब को लागी धेरै गम्भीर सामान, हु - तर यो तपाइँको स्नान को लागी के मतलब हो? सफा सामानको लागि वसन्त।
उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुहोस् जुनसँग प्याराबेन्स, फ्लालेट्स, स्टायरिन, ट्राइक्लोसान, र केही नामहरू सुगन्ध छन्। निश्चित हुनुहुन्न कि यदि तपाइँका उत्पादनहरू छैन-तातो कोटीमा पर्दछन्? यसलाई विषाक्तता स्तर जान्नको लागि EWG को छाला डीप कॉस्मेटिक डाटाबेसमा पप गर्नुहोस्। एक सानो प्राकृतिक घटक सूची छ कि शावर उत्पादनहरु को लागी ध्यान दिनुहोस्। जैविक उत्पादनहरूमा स्विच गर्न समय लिने हुनाले हामी तपाईको हालको खानीबाट बाहिर आएपछि फेरि आराम गर्ने सल्लाह दिन्छौं।
प्रयास गर्नु: तपाइँलाई सुरूवात विन्दु दिन, यी प्राकृतिक साबुनहरू धेरै सौन्दर्य गुरुहरूसँग एक जीत हो- अवलोन अर्गानिक लैभेन्डर शैम्पू र कन्डिशनर, अफ्रिकी ब्ल्याक सोप, र यो एक्स्फोलिएटिंग गुलाबी हिमालयन साल्ट स्क्रब।
सफा मन र आत्माको लागि मन्त्र
बाहिर घुसाउनेहरू हाम्रो विचारहरूको लागि सफा गर्न सक्छन् तिनीहरू हाम्रो शरीरको लागि हो। "पानी तपाईको टाउकोको शीर्षदेखि आफ्नो खुट्टाको तलसम्म शुद्ध पार्नको लागि एक शक्तिशाली तरिका हो," उर्जा म्यूजिकका सह-संस्थापक तथा "क्रिस्टल म्यूज: एभरेडे रीट्युअल ट्यून इन टू इन वास्तविक तपाईं। "
"पानी तपाईंको झुकावलाई सफा गर्ने झरनाको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्। आफैलाई प्रकाशको सफा पात्रको रूपमा हेर्नुहोस्। अस्कीनोसी सुझाव दिन्छन्, "म सफा, शुद्ध र नविकृत छु" ठूलो स्वरले भन्नुहोस्। "नालामा बग्ने सबै मानसिक ick को कल्पना गर्नुहोस्।"
प्रयास गर्नु: अर्को पटक तपाईं नुहाउँदै हुनुहुन्छ, तपाईंको दिनचर्यालाई अँगाल्ने कोशिस गर्नुहोस् तपाईंको सेवाले तपाईंको सबै चीजहरू छोडिदिनुहोस्। दिन को लागी तपाईको सकारात्मक इरादों लाई दोहोर्याउनुहोस् जब सम्म तिनीहरुले तपाईको छाला छाँट्ने छैनन् तपाईले भर्खरै प्रयोग गर्नुभएको ल्याभ्यान्डर लोशन जस्तै।
चिल्लो दाढीको लागि तेल
चाखलाग्दो कुरा के छ भने साबुन वा शरीर धुनुको सट्टा दाढी गर्न तेल प्रयोग गर्दा तपाईंलाई नजीक आउँछ, मारिस्का भन्छिन्। यो केहि कारणले सत्य हो। याद गर्नुहोस् ग्रेड स्कूलमा तेल बनाम पानी प्रयोग गर्दै? समान प्रिन्सिपल नुहाउने मा लागू हुन्छ। तेल संग आफ्नो खुट्टा कोटिंग द्वारा तपाईं आफ्नो छाला को लागी एक अवरोध सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ, जसले यसलाई ब्लेडबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। तेलको चिल्लो बनावटले पनि ब्लेडलाई कपालमा टगेर रोक्न र पिन्च गर्न मद्दत गर्दछ।
भिटामिन र खनिजहरूको सबै फाइदा लिन चिसो प्रेस गरिएको, अपरिभाषित जैविक तेलहरूको खोजी गर्नुहोस्। विशेष गरी एभोकैडो र जोजोबा तेलमा एन्टिमाइक्रोबियल प्रभावहरू छन्। तेलले ओसिने छालाबाट वाष्पीकरण रोक्नको लागि पनि राम्रो काम गर्छ। वास्तवमै, तपाईं तेलको दाह्री काटेर दुई-इन-एउटा सम्झौता प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।
प्रयास गर्नु: फोरब्रान्डहरू हेर्नुहोस् जुन आफ्नो तेललाई गाढा, एम्बर गिलासको बोतलहरूमा राख्छन् जस्तै राम्रो संरक्षणको लागि जस्तै भिवा नेचुरलको अर्गानिक जोजुबा तेल वा मिठाई आवश्यकबाट यस एवोकैडो तेल।
सावधान हुनुहोस् यदि तपाईंले स्नानमा प्रयोग गरिरहनु भएको छ भने तपाईं पर्ची नखानुहोस्! एकचोटि तपाईं बाहिर निस्कनुभयो भने, तपाईंको छाला अझै पनि मॉइश्चराइज्ड हुनेछ र जान तयार छ। वास्तविक भीडमा परेकाहरूको लागि, तेलहरूले तपाईंको छाला पर्याप्त नरम राख्न सक्छ कि तपाईं बडी लोशन छोड्न सक्नुहुन्छ।
खाली छालाका लागि DIY अरोमाथेरापी स्टीम बाथ
कल्पना गर्नुहोस् प्रत्येक पटक तपाईको स्नान गर्दा तपाईको आफ्नै व्यक्तिगत अरोमाथेरापी स्पामा जान पाउनुहोस्। सत्य यो हो, तपाईंको स्नानमा शान्त अनुभवलाई पुन: निर्माण गर्न धेरै गाह्रो छैन। भीड खाली गर्न, तनाव घटाउने, र रक्तसञ्चार सुधार गर्ने बाहेक, भोक पोरहरू खोल्न प्रयोग गरिन्छ जसले फोहोर र ब्याक्टेरिया सफा गर्न सजिलो बनाउँदछ। केही प्राकृतिक रूपमा सुगन्धित बोटहरू थप्नुहोस् र तपाईं एरोमाथेरापीको उपचार लाभहरूमा सम्मान गर्दै हुनुहुन्छ - यो अभ्यास जुन अब अमेरिकाको स्टेट बोर्ड अफ नर्सिंग द्वारा समग्र नर्सिंगको वैध रूपको रूपमा मान्यता प्राप्त छ।
उल्लेख गर्नु पर्दैन, तपाईंको स्नान उत्तम इन्स्टाग्राम सामग्री हुन्छ। यहाँ कसरी छ: अर्को पटक तपाईं किसानको बजार वा स्थानीय फ्लोरिस्टमा हुँदा, सोध्नुहोस् कि तिनीहरूसँग आराम गर्न को लागी कुनै जैविक लैभेंडर छ, डिकन्सेसनको लागि मसलाको रूख, वा उत्तेजनाका लागि रोजमेरी।
प्रयास गर्नु: तपाईंको शावरहेडबाट तार र स्टीम प्रयोग गरेर गुच्छा सुरक्षित गर्नुहोस्। इन्स्टाग्रामर, ली तिल्घमान (@leefromamerica) भन्छिन् उनी लगभग एक महिना उनको गुच्छा राख्छिन् जब सम्म उनीहरूको गन्ध आउँदैन, तब प्रतिस्थापन गर्दछ।
तपाईंको सफा गर्ने तालिका बृद्धि गर्नु आत्म-हेरचाहको विलासी क्षण जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो एक अभिलाषा होइन - तपाईं आफ्नो शरीरको कसरी हेरचाह गर्नुहुन्छ भन्ने तपाईंको दिमाग सहित तपाईंको स्वास्थ्यको अवस्थामा झल्काउँछ। नुहाउने टाउको मुनि, तपाईं शाब्दिक रूपमा फोहोर हटाइरहनुभएको छ, ग्रिम, तनाव, र एक नयाँ नयाँ तयार गर्दै, तपाईंलाई दिन ताजा गर्न स्फूर्ति दिनुहुन्छ। यदि यो चहकिलो छाला र दिमागको स्पष्टताको लागि सबै लिन्छ भने मसलाको रूख, वा cold० सेकेन्ड चिसो पानी भने, त्यसो भए तपाईंको स्नान ह्याक गर्न केहि समय किन खर्च नगर्ने?
Larell Scardelli एक स्वतन्त्र कल्याण लेखक, फ्लोरिस्ट, स्किनकेयर ब्लगर, पत्रिका सम्पादक, बिरालो प्रेमी, र डार्क चकलेट aficionado हो। उनीसँग RYT-200 छ, ऊर्जा औषधि अध्ययन गर्दछ, र राम्रो ग्यारेज बिक्री मन पर्छ। उनको लेखनमा इनडोर बागवानीदेखि लिएर प्राकृतिक सौन्दर्य उपचार सम्म सबै कुरा सम्मिलित छ र देखा पर्यो बस्ट, महिलाको स्वास्थ्य, रोकथाम, योग अन्तर्राष्ट्रिय, ररोडेलको अर्गानिक जीवन। इन्स्टाग्राम @lalalarell मा उनको मूर्ख साहसिक कार्य समात्नुहोस् वा उनको वेबसाइट मा उनको काम को अधिक पढ्नुहोस्।