कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम के हो र के गर्ने

सन्तुष्ट

• धेरै सामान्य लक्षणहरू
• किन सिन्ड्रोम उत्पन्न हुन्छ
• निदान कसरी पुष्टि गर्ने
• कसरी सिन्ड्रोम को लक्षणहरु को उपचार गर्ने

कम्प्युटर भिजन सिंड्रोम लक्षणहरू र दृष्टिसँग सम्बन्धित समस्याहरूको सेट हो जुन कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि धेरै समय खर्च गर्ने मानिसहरूमा देखा पर्दछ, ट्याब्लेट वा सेल फोन, सब भन्दा साधारण सुख्खा आँखाको उपस्थिति।

यद्यपि सिन्ड्रोमले सबैलाई उस्तै प्रभाव पार्दैन, यसको लक्षणहरू तपाईसँग एक पर्दाको अगाडि जति लामो हुन्छ त्यति नै प्रगाढ देखिन्छ।

यसैले, व्यक्तिहरू जसले स्क्रिनको अगाडि धेरै समय खर्च गर्दछन् र दर्शनसँग सम्बन्धित कुनै लक्षणहरू छन् यदि एक समस्या छ कि भनेर पहिचान गर्न सबैभन्दा उचित उपचार सुरू गर्न नेत्र रोग विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनु पर्छ।

धेरै सामान्य लक्षणहरू

स्क्रिनको अगाडि धेरै समय खर्च गर्ने मानिसहरूमा अधिक लक्षणहरू समावेश छन्:

• जलेको आँखा;
• बारम्बार टाउको दुखाइ;
• धमिलो दर्शन;
• सुख्खा आँखाको सनसनी

थप रूपमा, यो धेरै सामान्य छ कि दर्शन समस्याहरूको साथसाथै, मांसपेशी वा जोड्ने पीडा पनि हुन सक्छ विशेष गरी घाँटी वा काँधमा, लामो समयसम्म समान आसनमा हुँदा।

सामान्यतया, यी लक्षणहरूको सुरूवातमा योगदान पुर्‍याउने कारकहरूमा अन्तरिक्षको कम प्रकाश, पर्दाबाट गलत दूरीमा रहनु, कमजोर बैठकको आसन हुनु वा दर्शन समस्याहरू समावेश छन् जसमा चश्माको प्रयोगले सुधार गरिएको छैन। यहाँ राम्रो आसन आसन कायम राख्न केहि सुझावहरू छन्।

किन सिन्ड्रोम उत्पन्न हुन्छ

लामो समयसम्म पर्दाको अगाडि रहँदा आँखाले मोनिटरमा के भइरहेको छ भन्ने कुराको मागलाई ध्यानमा राख्न काम गर्दछ, त्यसैले आँखा बढी सजिलै थकित हुन्छ र लक्षणहरू छिटो बन्न सक्छ।

थप रूपमा, स्क्रिनमा हेर्दा, आँखा पनि अक्सर झिम्कन्छ, जुन यसको शुष्कतामा योगदान पुर्‍याउँछ, यसले सुक्खा आँखा र जलनको परिणाम दिन्छ।

कम्प्युटरको प्रयोगको साथ सम्बन्धित अन्य कारकहरू पनि हुन सक्छन् जस्तै गरीब प्रकाश र कमजोर आसन, जुन समयसँगै अन्य लक्षणहरूलाई बढावा दिन्छ जस्तै देख्न वा मांसपेशिको दुखाइ।

निदान कसरी पुष्टि गर्ने

प्रायः केसहरूमा कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोमको निदान नेत्र रोग विशेषज्ञले एक दर्शन जाँच र प्रत्येक व्यक्तिको इतिहास र बानीहरूको आकलन पछि नेत्र रोग विशेषज्ञद्वारा गरिन्छ।

दृष्टि परीक्षाको क्रममा, डाक्टरले बिभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्दछ र आँखामा केहि बूँदाहरू लगाउँदछ।

कसरी सिन्ड्रोम को लक्षणहरु को उपचार गर्ने

कम्प्युटर दर्शन सिन्ड्रोम को लागी उपचार नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित हुनु पर्छ र प्रत्येक व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत लक्षणहरु अनुसार फरक हुन सक्छ।

यद्यपि उपचारको सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने प्रकारहरू:

• लुब्रिकेटिंग आई ड्रप अनुप्रयोग, Lacril वा Systane जस्तै: सुख्खा आँखा र जलनको सुधार गर्न;
• चश्मा लगाएको: दृष्टि समस्याहरू सुधार्नको लागि, विशेष गरी व्यक्तिहरूमा जो धेरै टाढा देख्न सक्दैनन्;
• आँखा थेरापी गर्नुहोस्: धेरै व्यायामहरू समावेश गर्दछ जुन आँखालाई राम्रोसँग ध्यान दिन मद्दत गर्दछ।

यी सबै बाहेक, यो अझै कम्प्युटरमा प्रयोग गरिएको सर्तहरूको लागि महत्वपूर्ण छ, आँखाबाट 40० देखि 70० सेन्टीमिटरको दूरीमा पर्दा राख्दै, मोनिटरमा चम्किलो नहुने र यसलाई कायम राख्न पर्याप्त प्रकाश प्रयोग गरेर। सही आसन जब तपाईं बस्नुहुन्छ।

सुख्खा आँखाको उपचार गर्ने उत्तम तरिकाहरू जाँच गर्नुहोस् र जलेको र असुविधा कम गर्नुहोस्।