Mioneural तनाव सिंड्रोम
सन्तुष्ट
मायोनिरल टेन्शन सिन्ड्रोम वा मायोसिटिस टेन्शन सिन्ड्रोम एक रोग हो जुन मांसपेशिको तनावको कारण पुराना पीडा उत्पन्न गर्दछ।
मौनिक तनाव सिन्ड्रोममा, रिस, डर, आक्रोश वा चिन्ता जस्ता अचेत भावनात्मक समस्याहरूले स्वायत्त स्नायु प्रणालीमा तनाव सिर्जना गर्दछ जसले मांसपेशिहरू, स्नायुहरू र संयोजी ऊतकहरूमा रगत प्रवाहलाई रोक्छ, दुखाइ दिन्छ।
पीडा भावनात्मक समस्याहरूको शारीरिक परिणाम हुन्छ जुन व्यक्तिलाई दमन गर्ने खराब सम्झनाहरू हुनसक्दछन्।
Mioneural तनाव सिन्ड्रोम को लक्षण
Mioneural तनाव सिन्ड्रोम को सबै भन्दा सामान्य लक्षण हो:
- दुखाई
- सुन्नता;
- एन्थिल;
- कठोरता;
- प्रभावित क्षेत्रको कमजोरी।
पीडा केवल पछाडि सीमित छैन, जहाँ यो धेरै सामान्य छ, तर शरीरको अन्य भागहरूमा पनि। मायोसिटिस टेन्शन सिन्ड्रोम भएका केहि बिरामीहरूले पुरानो हात दुख्ने, टाउको दुख्ने र बaw्गारा जोड्ने, फाइब्रोमायाल्जिया वा इरिटेल बोवेल सिन्ड्रोमको अनुभव गर्छन्।
पीडा मध्यमदेखि गहिराइमा तीव्र हुन सक्छ र अक्सर शरीरको एक स्थानबाट अर्कोमा सर्छ। केही व्यक्तिहरूले छुट्टी पछि अस्थायी लक्षण राहत अनुभव गर्छन् जुन मायोसिटिस तनाव सिन्ड्रोमको सूचक हो।
Mioneural तनाव सिन्ड्रोम को उपचार
मौनूरल टेन्सन सिन्ड्रोमको उपचारका दुई घटकहरू छन्: मनोवैज्ञानिक र शारीरिक।
मनोवैज्ञानिक उपचारमा, बिरामीहरूलाई Mioneural Tression सिन्ड्रोमका लक्षणहरूको कारण हुने भावनात्मक समस्याहरू पहिचान गर्न र यसलाई कम गर्न / हटाउन विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ:
- दैनिक ध्यान: व्यक्तिलाई उसको जीवनलाई असर गर्ने नकारात्मक विचार र भावनाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ र तिनीहरूलाई हटाउन प्रयास गर्दछ;
- दिनको समयमा भावनाहरूको दैनिक लेखन महसुस;
- चिन्ता र डर हटाउन दैनिक लक्ष्य र प्रतिबद्धताहरू स्थापना गर्नुहोस्;
- चुनौतीहरूको सामना गर्नुपर्दा सकारात्मक सोच्न सिक्नुहोस्।
मायोसाइटिस टेन्शन सिन्ड्रोमको शारीरिक लक्षणहरूको लागि जस्तै पीडा, कठोरता, सुन्न वा थकान जस्ता शारीरिक उपचारका लागि उपचार, एनाल्जेसिक्स, फिजियोथेरापी वा मसाज लिनु समावेश छ।
राम्रो आहार, शारीरिक व्यायाम, जीवनशैली बानीहरू जस्तै धूम्रपान, मद्यपान र ड्रग्सको उन्मूलनले शरीरमा भावनात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्न म्योसिटिस टेन्शन सिन्ड्रोममा उपस्थित केही लक्षणहरूलाई हटाउँछ।
उपयोगी लिङ्कहरू:
- फाइब्रोमायाल्जिया
- इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम
ताजा लेख
यस महिलाले महसुस गरे कि उनी वजन घटाने भन्दा पहिले मानसिक स्वास्थ्य राख्न आवश्यक छ