त्वरित सोच सिन्ड्रोम कसरी पहिचान र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• मुख्य लक्षणहरू
• कसरी निदान गरिन्छ
• त्वरित सोच सिन्ड्रोमको उपचार कसरी गर्ने
• सबै भन्दा सिफारिस गरिएको उपचारहरू
• यस सिन्ड्रोमसँग लड्न सल्लाहहरू
• कसरी यो सिन्ड्रोम स्वास्थ्य लाई असर गर्दछ

एक्सेलेरेटेड थिंकिंग सिन्ड्रोम एक परिवर्तन हो जुन अगस्टो क्युरीले चिनेको छ, जहाँ दिमागले विचारहरू भरिएको छ, सम्पूर्ण समयमा सम्पूर्ण ध्यान दिईएको छ कि व्यक्ति सचेत छ, चिन्ता गर्न गाह्रो बनाउँदछ, चिन्ता बढाउछ र शारीरिक स्वास्थ्यमा लगाउँछ। मानसिक

तसर्थ, यो सिन्ड्रोमको समस्या विचारहरूको सामग्रीसँग सम्बन्धित छैन जुन सामान्यतया चाखलाग्दो, सुसंस्कृत र सकारात्मक हुन्छन्, तर उनीहरूको मात्रा र उनीहरूको मस्तिष्क भित्र हुने गतिसँग।

सामान्यतया, यो सिन्ड्रोम ती व्यक्तिहरूमा देखा पर्दछ जुन निरन्तर ध्यान दिने, उत्पादनशील र दबाबमा पर्ने हुनुपर्दछ र यसैले, यो कार्यकारीहरू, स्वास्थ्य पेशेवरहरू, लेखकहरू, शिक्षकहरू र पत्रकारहरूमा सामान्य हुन्छ। यद्यपि यो देखिएको छ कि बच्चाहरूले समेत यो सिन्ड्रोम प्रदर्शन गरेका छन्।

मुख्य लक्षणहरू

त्वरित सोच सिंड्रोमको साथ एक व्यक्तिको मुख्य विशेषताहरू समावेश:

• चिन्ता;
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई;
• सानो मेमोरी गल्ती बारम्बार भएको;
• अत्यधिक थकान;
• निदाउन गाह्रो;
• सजीलो चिड़चिड़ापन;
• पर्याप्त आराम पाउन र थकित ब्यूँझन सक्षम छैन;
• बेचैनी;
• असफलता असफल हुनु;
• मुडको अचानक परिवर्तन;
• लगातार असन्तुष्टि;
• साइकोसोमेटिक लक्षणहरू जस्तै: टाउको दुख्ने, मांसपेशि, कपाल झर्ने र ग्यास्ट्रिटिस, उदाहरणका लागि।

थप रूपमा, यो महसुस गर्न पनि सामान्य छ कि दिनको २ 24 घण्टा तपाईले चाहानु भएको सबै गर्न पर्याप्त छैन।

यी लक्षणहरू विद्यार्थीहरूमा सामान्य छन् जसले कक्षाकोठामा धेरै दिन खर्च गर्दछन् र राम्रो नतीजाहरूको खोजीमा दबाबमा बस्ने कामदारहरू र उनीहरूको कामको क्षेत्रमा सबै भन्दा राम्रोको रूपमा चिनिन्छन्।

यो सिन्ड्रोम बढि सामान्य भएको छ किनकि अखबारहरू, म्यागजिनहरू, टेलिभिजनहरू, सामाजिक नेटवर्कहरू र स्मार्टफोनमा उपलब्ध प्रोत्साहन र जानकारीको मात्रा धेरै ठूलो छ, र मस्तिष्कलाई जानकारीको साथ बम विष्फोट गर्दछ। यसको परिणाम यो छ कि दिमागमा सूचनाको एक ठूलो मात्रा भएको साथमा, सोच्नलाई बृद्धि भएको छ, प्रत्येक परिस्थितिमा सम्बद्ध भावनाहरू प्रबन्ध गर्न यसलाई गाह्रो बनाउँदछ।

चिन्ता नियन्त्रण गर्न र राम्रोसँग बाँच्नको लागि tips सल्लाहहरू हेर्नुहोस्

कसरी निदान गरिन्छ

यस सिंड्रोमको निदान मनोवैज्ञानिक वा मनोविश्लेषकले लक्षण र व्यक्तिले प्रस्तुत गरेको ईतिहासको रिपोर्टहरूको आधारमा बनाएको हो, तर व्यक्तिले यो सिन्ड्रोम छिटो पहिचान गर्न मद्दतको लागि प्रश्नावलीको उत्तर दिन पनि सक्छ।

त्वरित सोच सिन्ड्रोमको उपचार कसरी गर्ने

त्वरित सोच सिन्ड्रोम बिरूद्ध उपचार एक विशेषज्ञले, जस्तै मनोविज्ञानी वा मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित गर्नुपर्दछ, उदाहरणका लागि। तर यो सामान्यतया जीवन बानी को अनुकूलताको साथ गरिन्छ, र एक दिन को लागी धेरै ब्रेक समावेश गर्न को लागी कोशिश गर्नु पर्छ, लगातार शारीरिक गतिविधि गर्न वा संगीत सुन्न को लागी सानो क्षण समावेश गर्न वा अन्य गतिविधिहरु को बारे मा सोच बिना एक किताब पढ्न।

लामो काम गर्ने घण्टाबाट टाढा रहन पनि सुझाव दिइन्छ, केवल कामका घण्टामा काम सम्बन्धी कार्यहरू गर्ने, र छोटो अवधिको लागि धेरै पटक छुट्टीहरू लिनु। एक राम्रो टिप्स एक महिना छुट्टीको सट्टा लिनुको सट्टामा, व्यक्तिले प्रत्येक months महिनामा vacation वा days दिन बिदा लिन सक्दछ किनकि त्यस तरीकाले दिमागलाई काम र अध्ययन कार्यबाट विच्छेदन गर्न र बिच्छेदन गर्न अझ बढी समय हुन्छ।

यहाँ तनावसँग लड्न र काम पछि आराम गर्ने बारेमा केही सुझावहरू छन्।

सबै भन्दा सिफारिस गरिएको उपचारहरू

एक्स्लेरेटेड थिंकिंग सिन्ड्रोमको व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न मनोचिकित्सकले संकेत गर्न सक्ने औषधिहरू एनिसियोलिटिक्स हुन्, जो चिन्तासँग लड्न, र एन्टीडिप्रेससन्ट, यदि सम्बन्धित डिप्रेसन छ भने।

तर औषधीको एक्लो प्रयोग पर्याप्त छैन र त्यसैले मनोचिकित्सकसँग नियमित परामर्श आवश्यक छ ताकि व्यक्तिले आफ्ना भावनाहरू कसरी व्यवस्थित गर्ने र उनीहरूको विचारहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा नियन्त्रण गर्न जान्न सक्दछ। त्यहाँ धेरै रणनीतिहरू छन् जुन मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सकहरूले यो लक्ष्य हासिल गर्न अपनाउन सक्दछन्, तर केहि सुझावहरू जसले व्यक्तिलाई विचार र भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ तल दर्साईएको छ।

यस सिन्ड्रोमसँग लड्न सल्लाहहरू

• अध्ययन गर्नुहोस् वा आरामदायी पृष्ठभूमि संगीतको साथ काम गर्नुहोस्, कम भोल्यूममा, तर सुन्न र आनन्द लिन पर्याप्त छ। प्रकृति र शास्त्रीय संगीतको ध्वनि सांगीतिक शैली का राम्रो उदाहरण हो जसले एकाग्रता बढाउँछन् र दिमागमा शान्ति र शान्तिलाई प्रदान गर्दछ;
• दिनको times पटकसम्म सामाजिक नेटवर्कहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्, र सधैं अनलाइन हुदैन, वा हरेक minutes मिनेट सोशल मिडियामा जाँदा अत्यधिक जानकारी र दिमागमा उत्तेजनाबाट जोगिन;
• साथीहरूसँग व्यक्तिगत रूपमा कुरा गर्दा, भावनाहरू उजागर गर्दै र तपाईंको विजयहरू र पराजयहरूको बारेमा बताउनुहोस् किनकि यसले सम्बन्धलाई मानवीय बनाउँछ र उनीहरूलाई बलियो र अधिक प्रतिरोधी बनाउँदछ, भर्चुअल वास्तविकता भन्दा बढी सराहना गर्दै, जसले दिमागलाई कैद गर्न सक्दछ।

कसरी यो सिन्ड्रोम स्वास्थ्य लाई असर गर्दछ

त्वरित सोच सिन्ड्रोम दिमागका लागि धेरै हानिकारक छ, किनकि यसले सृजनात्मकता, नवीनता, प्रतिबिम्ब र प्रयास जारी राख्ने इच्छा जस्ता आवश्यक सीपहरूको विकासमा बाधा उत्पन्न गर्दछ, हार नमानी, लामो चिन्ता र लामो समयसम्म असन्तुष्टि उत्पन्न गर्दछ।

थप रूपमा, यस सिन्ड्रोममा मस्तिष्कले बारम्बार सोच्ने क्षमता कम गर्न सोच्न र अधिक ऊर्जा बचाउनको लागि बारम्बार मेमोरी ल्याप्सहरू उत्पन्न हुन्छ जुन मस्तिष्कले मांसपेशीहरूको लागि आरक्षित ऊर्जा खर्च गरेको तथ्यका कारण पनि हुन्छ। शारीरिक र भावनात्मक थकानको अत्यधिक सनसनी।

त्वरित सोच सिन्ड्रोम भएको व्यक्तिले आफूलाई अरूको ठाउँमा राख्नुमा कठिनाई हुन्छ र सुझावहरू स्वीकार गर्दैन, अभिनय गर्नु भन्दा पहिले प्रतिबिम्बित गर्नमा कठिनाई हुनुको अतिरिक्त लगातार आफ्नो विचारहरू थोपेको हुन्छ। उनीसँग गाह्रो समय सामना गर्नुपर्दा घाटाको सामना गर्नुपर्दा र आफ्ना गल्तीहरू चिन्नु, उनीहरूलाई दर्शाउँदै।